Találatok a következő kifejezésre: Este hány után nem lehet enni (1 db)

Este hány óra után nem lehet enni?

Mennyi mozgás szükséges egy nap ahhoz hogy elérjünk valami változást?? Napi hány óra??

Legjobb válasz: Nem órára megy. Az a lényeg, hogy amikor lefekszel, már ne legyen nyomás a hasadban (rá tudjál feküdni). Milyen változásról beszélsz? Ha fogyni szeretnél, napi néhány óra séta, vagy egy óra futás már használ valamit - HA nem eszel többet utánuk. Merthogy kissé éhesebb leszel ilyenkor...

Nem órára megy. Az a lényeg, hogy amikor lefekszel, már ne legyen nyomás a hasadban (rá tudjál feküdni). Milyen változásról beszélsz? Ha fogyni szeretnél, napi néhány óra séta, vagy egy óra futás már használ valamit - HA nem eszel többet utánuk. Merthogy kissé éhesebb leszel ilyenkor...
a lényeg az utcso kaja minimum fél órával a lefekvés elött legyen. ez gyerekeknél is lényeges. igen napi 1 óra intenzív mozgás. én mondjuk megszoktam hogy a párom 6-ra jön haza, akkor eszünk és ha utána nagyon éhesek vagyunk max egy joghurt.
Ennél butább válaszokat nem olvastam még ezen az oldalon. Figyelj! A lényeg hogy 6 után ne egyél szénhidrátot, fehérje mehet, pl sovány túró, vagy épp sovány hús, zöldséggel, lefekvés elõtt közvetlen egyél utoljára. A szervezetnek szüksége van éjjel tápanyagara, hisz 8 óra alvás esetén minimum 4 órán át tápanyag nélkül marad, ezért fontos hogy reggel is egyél, közvetlen amikor felkelsz, és az tartalmazzon szénhidrátot is!!! Heti 3x 1 óra intenzív súlyzós edzés és mindennap 1 óra aerob edzés + DIÉTA = érdemi, látványos, minõségi zsírvesztés
ez igaz ugy van
6 után már nem nagyon szoktak....
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat!
Úgyvan, bárki bármit mond, kell enni lefekvés elõtt, csak szénhidrátot nem, mivel mozgás nélkül a szervezet már nem igényel belõle energiát. Fehérjét és zsírt kell fogyasztanod (természetesen csak jó zsírokat, Omega3, Omega6) Ezek fontosak az éjjszakai optimális hormontermelõdéshez. A növekedési hormon zsírlebontásban betöltött szerepe pl. kulcsfontosságú. Ezért lefekvés elõt: halolaj, lenmagolaj, Omega3, 6 kapszula, de minimum dió, mogyoró, tökmag ajánlott.
Istenem!! köszönöm!!! köszönöm!! végre valaki vágja a témát, köszönöm, köszönöm !!! kedves elözõ válaszadó :D


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit értesz lassú anyagcsere alatt? És valójában mit jelent a lassú/gyors anyagcsere?

Az a tapasztalatom, hogy itt sokan félreértik.

1

Mennyit fogytatok, mennyi idő alatt, milyen kcal bevitel mellet és heti hány perces/órás mozgás mellett?

Köszönöm szépen a válaszokat. Mindenkinek megy a zöld kéz!

4

Ez milyen lesz mára?

eggeli: 20 dkg ananász
11 dkg tönkölyös pogácsa( Zalaco, 6 db)
1 db Densia Joghurt

Tízórai: 1 db Densia Joghurt

Ebéd: 20 dkg sült máj, répával, uborkával paradicsommal, paprikával

uzsonna: 20 dkg alma

vacsora: 10 dkg sonka 2 db főtt tojás

3

Miért ingadozik ennyi a súlyom?

Valami gond lehet esetleg mérleggel vagy nem tudom de nagyon ingadozik a súlyom. Ezt úgy értem, hogy tegnap előtthöz képest ma reggel 5kg-val többet mutatott a mérleg. Nem hiszem, hogy 1 nap alatt ennyit híztam volna. Tegnap normálisan ettem csirkemell+saláta, tojás, leves, meg ettem egy pár kocka étcsokit. De nem hiszem, hogy attól ennyit híztam volna. Szerintetek miért van ez? Tudom nem a kg a fontos de azért jó lenne tudni, hogy most fogyok vagy nem.

8

Vélemény ezekről a szerekről, konkrétan a kudzuról?

Elkezdtem itthon edzeni, és leszeretnék szokni a cigiről hogy szedjek fel kilókat, őszintén már sokat próbáltam letenni de sosem ment... Utána néztem valami leszokásról segítő szernek és ezt találtam:Valaki esetleg kipróbálta már? Vélemények?

A másik meg hogy testtömeg növelést is szeretnék erről meg ezt szeretném tudni hogy ez jó-e:Szálkás vékony típus vagyok, napi 2-3 órát edzek és már nem tudok mit ledolgozni, a kilókat pedig nem szedem fel, pedig zsíros ételeket eszem, és sok fehérjét, szénhidrátot viszek be nap mint nap.

0

3 hetes fogyokura? Ajanlotok valami hasznosat

Nos sokat hiztam az elmult ket honapban. Szeretnek 3 het alatt maximum 5 kilot leadni. Lehetseges? Nem szeretek futni.

2

Tudnátok ajánlani otthon elvégezhető mozgásformákat és/vagy videókat? Dinamikusakra gondoltam 16/l

előre is köszi

3

Ezzel menyit tudok fogyni 3 hónap alatt? (Lent)

12 éves vagyok nem sokára 13 :) Lány és 165 cm 75 kg. Minden nap bíró Icázok az ilyen tornász gyakorlatokat mutat be . És nem eszek csokit se kenyeret csak kiflit meg rozsos kenyeret és zsemlét meg mindenből kevesebbet eszek ! akkor menyit ?

1

3 hét alatt letudnék fogyni 10kg-ot? Tapasztalat?

Nagyon fontos lenne lefogynom,nem jókedvemből csinálnám,tényleg fontos!!!
Koplalással lehetséges?Tudom a hátrányokat!

5

Szerintetek jó a testsúlyom a koromhoz és magasságomhoz képest?

12 éves vagyok, 167-168cm. 70-71kg. Széles a csípőm a suliba csúfolnak e-miatt. de nem látszik meg rajtam hogy 70-71kg lennék. Megfelel ez a testsúlyom a magasságomhoz és a koromhoz? Ha nem milyen fogyókúrát ajánlatok ? 12/L

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!