Találatok a következő kifejezésre: Este hány után nem lehet enni (1 db)

Este hány óra után nem lehet enni?

Mennyi mozgás szükséges egy nap ahhoz hogy elérjünk valami változást?? Napi hány óra??

Legjobb válasz: Nem órára megy. Az a lényeg, hogy amikor lefekszel, már ne legyen nyomás a hasadban (rá tudjál feküdni). Milyen változásról beszélsz? Ha fogyni szeretnél, napi néhány óra séta, vagy egy óra futás már használ valamit - HA nem eszel többet utánuk. Merthogy kissé éhesebb leszel ilyenkor...

Nem órára megy. Az a lényeg, hogy amikor lefekszel, már ne legyen nyomás a hasadban (rá tudjál feküdni). Milyen változásról beszélsz? Ha fogyni szeretnél, napi néhány óra séta, vagy egy óra futás már használ valamit - HA nem eszel többet utánuk. Merthogy kissé éhesebb leszel ilyenkor...
a lényeg az utcso kaja minimum fél órával a lefekvés elött legyen. ez gyerekeknél is lényeges. igen napi 1 óra intenzív mozgás. én mondjuk megszoktam hogy a párom 6-ra jön haza, akkor eszünk és ha utána nagyon éhesek vagyunk max egy joghurt.
Ennél butább válaszokat nem olvastam még ezen az oldalon. Figyelj! A lényeg hogy 6 után ne egyél szénhidrátot, fehérje mehet, pl sovány túró, vagy épp sovány hús, zöldséggel, lefekvés elõtt közvetlen egyél utoljára. A szervezetnek szüksége van éjjel tápanyagara, hisz 8 óra alvás esetén minimum 4 órán át tápanyag nélkül marad, ezért fontos hogy reggel is egyél, közvetlen amikor felkelsz, és az tartalmazzon szénhidrátot is!!! Heti 3x 1 óra intenzív súlyzós edzés és mindennap 1 óra aerob edzés + DIÉTA = érdemi, látványos, minõségi zsírvesztés
ez igaz ugy van
6 után már nem nagyon szoktak....
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat!
Úgyvan, bárki bármit mond, kell enni lefekvés elõtt, csak szénhidrátot nem, mivel mozgás nélkül a szervezet már nem igényel belõle energiát. Fehérjét és zsírt kell fogyasztanod (természetesen csak jó zsírokat, Omega3, Omega6) Ezek fontosak az éjjszakai optimális hormontermelõdéshez. A növekedési hormon zsírlebontásban betöltött szerepe pl. kulcsfontosságú. Ezért lefekvés elõt: halolaj, lenmagolaj, Omega3, 6 kapszula, de minimum dió, mogyoró, tökmag ajánlott.
Istenem!! köszönöm!!! köszönöm!! végre valaki vágja a témát, köszönöm, köszönöm !!! kedves elözõ válaszadó :D


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi számít változatosnak?

A kérdésem az lenne, hogy mi számít változatosnak? Ha minden nap mást eszek, ha minden héten eszek mást vagy ha minden hónapban eszek mást?
Nincs annyi pénzem, hogy folyamatosan mást ehessek, de pl. ha akciós valami, akkor abból készítek magamnak salátát. Most pl. olcsó volt a retek és a sárgarépa (és céklát is vettem), úgyhogy ezen a héten ebből ettem sokat. Az előző hónapban (vagy talán az azelőttiben) meg folyamatosan paradicsomot ettem, mert 99 ft volt a kilója.
Meg nyilván nem mindig csak salátát eszem, hús tekintetében általában a csirkére esik a választás. Néha, ha van olcsó, akkor halkonzervet veszek.

2

Az alakommal megvagyok elégedve csak a combomat és a vádlimat találom vastagnak tudnátok valami tornát vagy valamit amivel az is "fogyhatna"? Egyszer már sikerült de vissza "hízott"

1

Hogy fogyhatnék egy hét alatt 3kg-t?

Tudom, hogy nem egészséges de kíváncsi vagyok. Esetleg van valami módszer ami nektek bevált?

9

Reggeli, ebéd, vacsora. Sportolás. Ez beválhat? Fogyókúra (Bővebben lent)

Fogyni szeretnék, és ez a diéta beválna vagy ha nem mim váltosztassak? Reggeli:rozskenyét/grahamkenyér,1-2 szelet sonka esetleg paradicsom,Ebéd:natúr csirke,saláta/párolt zöldség(sárgarépa,karfion,brokkoli),Vacsora:1 alma (ha nagyon kivánom az édességet akkor meg 1 műzliszelet vgy 1kocka csoki),meg amikor suli van akkor szerintem csak 2 alma .Este pedig kb 1 óra futás. Ez a módszer beválhat?Mennyit lehet fogyni mennyi idő alatt?

10

Padlizsán, cukkini (tehát tökfélék) fogyókúra alatt mehet? Vacsira is csirkemellel vagy hallal? És még 1: Aldiban kapható szénhidrátcsökkentett cipóról vélemények? (kb.26g fehérja, 6 g ch, 16 g zsir)

1

15 éves vagyok 180 centi és 75 kg és fogyni szeretnék ajánlanátok milyen testmozgást végezzek, hogyan étkezzek?

3

Milyen a Gastroyal-os kaja? Használ valamit? Egy heti kaja az mennyi? Mennyit tudok töle fogyni egy hónapban? (Fontos)

0

Ha igy koplalok főként egészséges ételekkel, ennyit sportolok akkor hamarabb fogyok 10 kilót?

10 kilót akarok leadni 2-3 hónap alatt, de a 2 hónapnak jobban örülnék:)
Koplalás alatt azt értem 3-4x ennék egészséges ételeből, tojás,hús,hal,zöldség,gyümölcs, de az uzsit probálom kihagyni hogy 3 főétkezésem legyen csak meg.
Tészta,cukor,liszt,kola,csipsz abszolut elhagyom!
Sport annyi hogy futás,biciklizés, erősitő torna guggolás,kitörés stb sulyzozás naponta 1-2 óra!
heti 4-5x csinálnám amugy.
Kérlek annyit irjatok IGEN VAGY nEM fogynék le hamarabb..ha igy csinálnám!

5

Mar fogytam 13 kilot 3 honap alatt. Tobbi len?

Mar fogytam 13 kilot 3 honap alatt, de meg mindig szerintem nagy a hasam, jelenleg 77kg vagyok. Olyan csunya szerintem a hasam, ott vannak rajta a repedesek, stb . szoval ertitek. Hogyan mulhatna el? Meg fogyjak tovabb ugyan ugy ahogy eddig, es el fog mulni? / tiszta puha lett mindenem, szoval a bor az meg nem huzodott vissza es azert olyan puha?

2

Ajánlotok otthoni, intenzív zsírégető edzéshez videókat?

tudom sokan írtak már ilyet, de neten nem találok olyat amit keresek, kb 10 kg-ot adnék le, az étrend nem akadály mert már egy ideje gondosan megválogatom mit eszek...suliban heti 5 intenzív tesióra van, meg otthon is szoktam gyakorlatokat végezni, de olyanra hogy futás, bicaj meg úszás nincs időm meg lehetőségem se...
ó, és ha sok vizet iszok közben akkor az beindítja a fogyást?
köszi 16/L

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!