Találatok a következő kifejezésre: Este hány után nem lehet enni (1 db)

Este hány óra után nem lehet enni?

Mennyi mozgás szükséges egy nap ahhoz hogy elérjünk valami változást?? Napi hány óra??

Legjobb válasz: Nem órára megy. Az a lényeg, hogy amikor lefekszel, már ne legyen nyomás a hasadban (rá tudjál feküdni). Milyen változásról beszélsz? Ha fogyni szeretnél, napi néhány óra séta, vagy egy óra futás már használ valamit - HA nem eszel többet utánuk. Merthogy kissé éhesebb leszel ilyenkor...

Nem órára megy. Az a lényeg, hogy amikor lefekszel, már ne legyen nyomás a hasadban (rá tudjál feküdni). Milyen változásról beszélsz? Ha fogyni szeretnél, napi néhány óra séta, vagy egy óra futás már használ valamit - HA nem eszel többet utánuk. Merthogy kissé éhesebb leszel ilyenkor...
a lényeg az utcso kaja minimum fél órával a lefekvés elött legyen. ez gyerekeknél is lényeges. igen napi 1 óra intenzív mozgás. én mondjuk megszoktam hogy a párom 6-ra jön haza, akkor eszünk és ha utána nagyon éhesek vagyunk max egy joghurt.
Ennél butább válaszokat nem olvastam még ezen az oldalon. Figyelj! A lényeg hogy 6 után ne egyél szénhidrátot, fehérje mehet, pl sovány túró, vagy épp sovány hús, zöldséggel, lefekvés elõtt közvetlen egyél utoljára. A szervezetnek szüksége van éjjel tápanyagara, hisz 8 óra alvás esetén minimum 4 órán át tápanyag nélkül marad, ezért fontos hogy reggel is egyél, közvetlen amikor felkelsz, és az tartalmazzon szénhidrátot is!!! Heti 3x 1 óra intenzív súlyzós edzés és mindennap 1 óra aerob edzés + DIÉTA = érdemi, látványos, minõségi zsírvesztés
ez igaz ugy van
6 után már nem nagyon szoktak....
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat!
Úgyvan, bárki bármit mond, kell enni lefekvés elõtt, csak szénhidrátot nem, mivel mozgás nélkül a szervezet már nem igényel belõle energiát. Fehérjét és zsírt kell fogyasztanod (természetesen csak jó zsírokat, Omega3, Omega6) Ezek fontosak az éjjszakai optimális hormontermelõdéshez. A növekedési hormon zsírlebontásban betöltött szerepe pl. kulcsfontosságú. Ezért lefekvés elõt: halolaj, lenmagolaj, Omega3, 6 kapszula, de minimum dió, mogyoró, tökmag ajánlott.
Istenem!! köszönöm!!! köszönöm!! végre valaki vágja a témát, köszönöm, köszönöm !!! kedves elözõ válaszadó :D


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Diétás étrended hogy oldjam meg? (többi lent)

Eleve a napi ötszöri étkezést sem tudom megoldani mert nem szeretek a suliban a folyosón mások előtt enni ( még egy almát vagy csokit sem)
A kaját meg muter főzi azt meg gondolhatjátok milyen diétás, ha jól emlékszem volt már olyan hogy felvetettem hogy most főzzünk valami diétás kaját de utánna valaki fintorgott, hogy nem ízlik neki, nekem meg nincs pénzem hogy magamnak megvegyem és megcsináljam
tanács, ötlet kellene

4

Szerintetek kéne fogynom? (kép)

itt a kép:
túl nagy a fenekem+combom...?

10

Jövő nyárra letudnék fogyni így ha minden bele adok?

168cm vagyok és kb.80-85 kilo.
Ilyenre szeretnék lefogyni le tudok jövő nyárra ha mindent bele adok?

3

Tudnátok nekem segíteni?

Írjatok le nekem legyetek szívesek heti beosztással táblázattal egy fogyókúrás étrendet. És olyan dolgok legyenek benne, amik nem olyanok, mint tortilla, mango, vagy ilyesmi, hanem egyszerűen vidéken beszerezhető.

1

Fogyózók, ti esztek főtt kajákat? Milyen gyakran, miket, mennyit?

Én egész jól meg tudom oldani a kajálást kevés kalóriával, jó cuccokkal, de ez mind hideg kaja. Mivel főzök a családnak, van főtt kaja, szeretem is, de ezekben, egy-egy adagban irtó sok a kalória.

3

A zsírégető tablettát amit pl testépítők szednek, akkor ha azt szedem mindenképpen edzenem kell utána hogy hasson valamit?

köszönöm az értelmes válaszokat!

3

Normális ez? Harcosok étrendje.

Körülbelül két hónapja álltam át erre az életmódra. Már az első napok után éreztem, hogy sokkal több az energiám, beindult az emésztésem. Az alulevési fázisban egy tál gyümölcsöt, natúr joghurtot, néha főtt tojást, jó reggelt kekszet vagy kölesgolyót, magvakat szoktam fogyasztani. Esténként szinte mindent eszek, de odafigyelek, hogy a szabályokat betartsam. Napi olyan 2-3 liter vizet megiszom, reggelente kávézom.
A ruháimon érzem, hogy lötyögnek rajtam, a nadrágjaim derekát folyamatosan szűkítenem kell, de a kezdősúlyomhoz képest 4 kilót híztam! Most olyan 68-69 kiló körül vagyok a 172 centimhez. Mit csinálok rosszul vagy ne is foglalkozzak a súlyommal?

8

Milyen reggelit tudok venni a Tescoba ami jó ha fogyókúrázom?

gimis vagyok és busszal járok suliba (másik városba) és van ott egy Tesco meg egy Spar is azt szerném megtudni hogy milyen ételt vegyek ami fogyókúrára alkalmas, amit elég ha megveszek és utána már ehetem is

5

Tudnátok nekem mondani olyan salátákat, amiket könnyen el tudok készíteni és csak magában fogyasztható?

...itt olyanra gondolok, h nem kell, hozzá semmi extra.. csak, ami még a kertben van, szóval alapvető zöldségek, gyümölcsök :) és a saláta diétás legyen :) tízóraira fogyasztanám és uzsira :)

2

Ha súlyzóval a bokámon és a csuklómon futok, az melyik izomcsoportokat mozgatja meg a leginkább?

A csípőmről és a combomról ledolgozható így a háj? És a felkarról?
Nem értek hozzá, a józan paraszti ész meg sokszor tévútra vezet.

174cm, 85Kg

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!