Találatok a következő kifejezésre: En 169 magas vagyok es (1 db)

En 169 cm magas vagyok es 55 kilo. Szeretnek meg fogyni 2 kilot de nem megy. Mit csinaljak?

Legjobb válasz: mindenki maga dönti el, hogy mennyit fogy, és nem a statisztika az én 178 cm-mel vagyok 55kg és én igy érzem jól magam.. had döntse már õ, hogy neki mi a jó! mozogj többet fuss, kardiózz a neten van nagyon sok lehetõség csak keress rá a google-ban a fogyás cimszó alatt vagy mozgás, v béres alexandra stb hajrá!! kitartás!

mindenki maga dönti el, hogy mennyit fogy, és nem a statisztika az én 178 cm-mel vagyok 55kg és én igy érzem jól magam.. had döntse már õ, hogy neki mi a jó! mozogj többet fuss, kardiózz a neten van nagyon sok lehetõség csak keress rá a google-ban a fogyás cimszó alatt vagy mozgás, v béres alexandra stb hajrá!! kitartás!
Tanulj a testépítõktõl. Nekik tuti receptjeik vannak a szálkásításra. Igazad is van, végülis ha te 45 kilóval érzed jól magad, akkor neked annyi az ideális. Hogy hogyan éred el, az csak rajtad múlik. Hiszen rengeteg tuti diéta van. Van akinek semmi testzsírja sincs, pl. a testépítõk a verseny elõtt mindent lefaragnak magukról hogy látszódjanak az izmok. Gondolom fiatal vagy, úgysem akarsz még szülni. És az önelfogadásnak is az alapja HOGY TETSZ ÖNMAGADNAK.
Minél nagyobb valakinek a testsúly feleslege, annál könnyebben fogy le belõle. Neked azért nem megy le az a 2 kg, mert egyáltalán nincs súlyfelesleged, sõt alatta vagy az ideális súlyodnak (testmagasság-110=ideális súly, ami nálad 59 kg lenne... ). Nem kell fogynod, ezt a szervezeted is "tudja", azért nem megy le az a 2 kg. Ne erõltesd, örülj, hogy vékony vagy és nem kellene fogyókúrával küzdened.
én 2 hónapja küzdök a 175 cm/57 kilómmal, lefelé nem hajlandó menni csak felfelé... sportolok alig eszem... de semmi:(
Ahogy leírtad nem vagy kövér, csak gondolom van olyan testrészed amin változtatnál. Sport, csak hogy az er´öteljes sportolás, izommá változtatja a zsírt, és az izom nehezebb mint a zsír. így aktív sporolással lehet hogy a márleg nem fog lejebb menni, de mondjuk a combod sokkal feszesebb és szebb lesz. Ha zsírt akarsz égetni, pl futsz sokat de nem akarod hogy a lábad vastagabb izmosabb legyen, csak épp hogy zsír menjen le, akor lehet venni pulzusmér´ö órát, amin betudod állítani, hogy zsírt égetni vagy er´ösíteni akarsz, és ha mondjuk túl er´öteljesen csinálod a sportot a zsírégetéshez, akkor az óra el kezd csipogni és tudod hogy most lasabban kell csinálnod ahhoz hogy zsír égjen. Ezt az órát a saját adataid szerint állítod be. Nagyobb edz´ötermekben a púltnál ingyen adják az edzésre.
Szerintem semmiképpen nem fogynod kell, maximum alakítanod a testeden, ott ahol nem vagy elégedett vele. És ezt csak sportolással teheted meg. Ha formálod, izmosítod a tested, lehet, hogy nem fogyod le az áhított 2 kg-t (mivel az izom nagyobb tömegû a zsírsejteknél), de elégedettebb leszel magaddal. Ne a 2 kg-ra, hanem a testformálásra koncentrálj. A sport egészséges, sokkal jobb, mintha diétákkal sanyargatnád meged, fõleg úgy hogy Neked valójában FOGYÁSRA tényleg nincs szükséged. Mozogj sokat!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Lehetséges így?

Súlyt szeretnék tartani, főleg húst, zöldségeket, gyümölcsöt ennék, de néha 1-2 krumpli, egy kis barna rizs is menne. Sajnos nincs lehetőségem mindig olyan ételeket enni amik 100%-ig egészségesek, de 80%-ban próbálkozom.
15/L

5

Belső combrol a zsirt mivel lehet leadni? Mert már megőrit!

égen 50es combom volt jól is nézett ki ...hiányzik ma már 60as... igen durva hogy ennyit hiztam rá 10cm-t de vissza szeretném csinálni az 50eset!
hogyan csinálhatnám mit kéne rá edzeni??:(

1

Hogyan tudonék lefogyni 2-3 hónap alatt 10 kilót ugy hogy látványos is legyen? és a csípőm, combom is sokkal kisebbb legyen mint jelenleg?

annyira nem érzem jól magam a bőrömbe és már elkezdtem fogyozni pontsabban életmodot váltottam hogy fogyi után is tudjam tartani a sulyom.

2

Nagydarab srác vagyok, , hogy ha fogyok (nem hamar, pár honap latt 10-20 kiló) akkor ilyen löttyedt lesz a bőröm? Mármint nem elsz feszes hanem lógni fogok? Vagy ha normális mértékben fogyok, akkor nem lesz "lógás"?

1

Ezeket ettem ma. Milyen súlytartásnak?

Reggeli: 3db abonett,2 szelet csirkemell sonka (kb 20 gr),12 gr trappista sajt es 10 gr camambert sajt,1 db paradicsom,fél alma (kb 100 gr)
Tízórai:saláta egy kis feta sajttal,csirkemell sonkával és egy tk natúr joghurttal
Ebéd: (menzás vagyok) 1 tányér zöldborsóleves és 1 tányér lencsefőzelék 4 db csirkenuggets-vel
Uzsonna: az alma másik fele
Vacsora: saláta kb40 gr túróval és 30 gr fokhagymás csirkemellel
A válaszokat köszönöm! 17l 168/60

3

Hogyan tudnek fogyni? Combrol, seggrol, es hasrol szeretnek. Tobbi lent

Etrendem igy.nez ki kb.: mi a vekemenyetek..reggeli: suliban 2 szenya, itthon ebed, es vacsorara joghurt. Szerintetek sokat eszem? Mit ajanlazok? Hogyan tudnek hatasosan fogyni? Jaa es intenziven sportolok.

6

Dieta +edzes? Mennyire hatasosan? Alakformalo illeve zsiregeto edzes?

Heti 4x zsiregeto es alakformalo edzes konditerembe edzovel + szigoru dieta semmi teszta edessegek gyorskaja sorolhatnam.. 2,5honap alatt mennyit lehet fogyni? Illetve latvanyos fogyas elerheto cele? Jobbak ezek az edzesek mint a futas v bicaj? Tudnatok jo valtozatos fogyis kajat irni?

1

Mi a jobb megoldás, otthon tornázni napi 20-30 percet, vagy konditerembe járni napi 1400-ért?

kondi, torna, fogyás

8

Szeretnék leadni kis súlyt, de nem tudom hogyan? !

Van egy kis pocakom ezt szeretném leadni.13éves vagyok 173-4 cm fiú és 63-4 kg.Hogyan lehetséges ez? Féle hagytam abba a focit azota kicis megnőtt hasam :D bár előtte is volt de nem ekkora ..most se tul nagy sot meg elfogadhato csak en koooockat akarok :D ugye ha jol tudom a zsirréteg takarja el..ettől hogyan tudok megszabadulni?valami diéta +edzés?egyebkent heti 2 tesi van de egy napon..nekem nem annyira megerőltető de az osztalytarsaim sokszor meg vannak halva de túloznak is ;)

7

Vacsira ehetek natúr joghurtot zabpehellyel ha fogyni szeretnék?

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!