Találatok a következő kifejezésre: En 169 magas vagyok es (1 db)

En 169 cm magas vagyok es 55 kilo. Szeretnek meg fogyni 2 kilot de nem megy. Mit csinaljak?

Legjobb válasz: mindenki maga dönti el, hogy mennyit fogy, és nem a statisztika az én 178 cm-mel vagyok 55kg és én igy érzem jól magam.. had döntse már õ, hogy neki mi a jó! mozogj többet fuss, kardiózz a neten van nagyon sok lehetõség csak keress rá a google-ban a fogyás cimszó alatt vagy mozgás, v béres alexandra stb hajrá!! kitartás!

mindenki maga dönti el, hogy mennyit fogy, és nem a statisztika az én 178 cm-mel vagyok 55kg és én igy érzem jól magam.. had döntse már õ, hogy neki mi a jó! mozogj többet fuss, kardiózz a neten van nagyon sok lehetõség csak keress rá a google-ban a fogyás cimszó alatt vagy mozgás, v béres alexandra stb hajrá!! kitartás!
Tanulj a testépítõktõl. Nekik tuti receptjeik vannak a szálkásításra. Igazad is van, végülis ha te 45 kilóval érzed jól magad, akkor neked annyi az ideális. Hogy hogyan éred el, az csak rajtad múlik. Hiszen rengeteg tuti diéta van. Van akinek semmi testzsírja sincs, pl. a testépítõk a verseny elõtt mindent lefaragnak magukról hogy látszódjanak az izmok. Gondolom fiatal vagy, úgysem akarsz még szülni. És az önelfogadásnak is az alapja HOGY TETSZ ÖNMAGADNAK.
Minél nagyobb valakinek a testsúly feleslege, annál könnyebben fogy le belõle. Neked azért nem megy le az a 2 kg, mert egyáltalán nincs súlyfelesleged, sõt alatta vagy az ideális súlyodnak (testmagasság-110=ideális súly, ami nálad 59 kg lenne... ). Nem kell fogynod, ezt a szervezeted is "tudja", azért nem megy le az a 2 kg. Ne erõltesd, örülj, hogy vékony vagy és nem kellene fogyókúrával küzdened.
én 2 hónapja küzdök a 175 cm/57 kilómmal, lefelé nem hajlandó menni csak felfelé... sportolok alig eszem... de semmi:(
Ahogy leírtad nem vagy kövér, csak gondolom van olyan testrészed amin változtatnál. Sport, csak hogy az er´öteljes sportolás, izommá változtatja a zsírt, és az izom nehezebb mint a zsír. így aktív sporolással lehet hogy a márleg nem fog lejebb menni, de mondjuk a combod sokkal feszesebb és szebb lesz. Ha zsírt akarsz égetni, pl futsz sokat de nem akarod hogy a lábad vastagabb izmosabb legyen, csak épp hogy zsír menjen le, akor lehet venni pulzusmér´ö órát, amin betudod állítani, hogy zsírt égetni vagy er´ösíteni akarsz, és ha mondjuk túl er´öteljesen csinálod a sportot a zsírégetéshez, akkor az óra el kezd csipogni és tudod hogy most lasabban kell csinálnod ahhoz hogy zsír égjen. Ezt az órát a saját adataid szerint állítod be. Nagyobb edz´ötermekben a púltnál ingyen adják az edzésre.
Szerintem semmiképpen nem fogynod kell, maximum alakítanod a testeden, ott ahol nem vagy elégedett vele. És ezt csak sportolással teheted meg. Ha formálod, izmosítod a tested, lehet, hogy nem fogyod le az áhított 2 kg-t (mivel az izom nagyobb tömegû a zsírsejteknél), de elégedettebb leszel magaddal. Ne a 2 kg-ra, hanem a testformálásra koncentrálj. A sport egészséges, sokkal jobb, mintha diétákkal sanyargatnád meged, fõleg úgy hogy Neked valójában FOGYÁSRA tényleg nincs szükséged. Mozogj sokat!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ha megeszek egy tábla csokit mennyit hizok tőle?

3

Mennyire rossz az étolaj? Úgy értem az a kis mennyiség, amit a rántottához vagy a zöldségekhez használok, elfogadható még fogyókúránál?

10

Hogy tartsam meg sulyomat 3 hónap alatt 30 kilo fogyás után?

Helo mindenki A helyzet az hogy az elmult 3 hónapban 30 kilot fogytam meglehetösen drasztikusan 98rol indultam és 67 vagyok ami ideálisnak számit. Szeretném megtartani a súlyom. Igy hogy nem fogyozom eszek reggelire: 1 szendvicset 2 közepes kenyérböl baromfi párizsival + tejet vagy tejeskávét ebédre normál tál kaját ami 20-25 dkg-nak felel meg illetve vacsorára 1 + még valami kis dolgot. Még 6 elött szerintetek megfelel? Se hizni se fogyni nem szeretnék

10

Ha 10 kg-ot szeretnék leadni, ez ideális étrend? Bővebben lent. Kérlek, olvassátok el!

183 cm vagyok,és 78 kg. 10 kilótól szeretnék megszabadulni. Hetente 3szor járok aerobicra, emellett otthon tornázok. A napi étrendem kb. ennyiből áll:

Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós

Tízórai: 1 joghurt, gyümölcs, néha 1 müzliszelet

Ebéd: Főtt étel,általában zöldséges ( pl. ma rakott kel)

Vacsora: semmi, néha egy kis rágcsálnivaló,de általában megállom,hogy ne egyek.

Emellett nai 2-3 kávét iszom, nyírfacukorral vagy mézzel.

Szerintetek emellett az életmód mellett le tudok fogyni?

Előre is köszönöm a válaszokat! 24/L

11

Most tartok 11, 5 kg fogyásnál 3, 5 hónap alatt. Ez nagyon lassú?

Olvastam itt pl. előbb egy kommentet, hogy 4 hónap alatt leadott 30 kg-ot. Még sokat, 20-30 kg-ot leszeretnék adni, de nem akarok gyorsan fogyni. Ez az ütem viszont nem túl lassú másokhoz képest?
(Tudom, tudom... heti 0,5-1kg az egészséges...)

8

Hogyan tudnék minél gyorsabban, hatásossan, tartósan 15kgt leadni?

17L
Heti3x teniszezek, a tobbi nap futok 4kmt.(27perc alatt)
Regelire 2tukortojast eszek egy szelet piritossal. Ebedre mindig natur csirkemellet salataval. Vacsorazni meg nem igen szoktam. Kb ez a napi adagom,ennek ellenere 160centisen 63kg vagyok... Nekem nehez fogyni.valakinek van valammi tippje ami konnyitene? Nagyon megkoszonnem!
(Izom is boven van rajtam,8evig kosaraztam,6evig versenyszeruen lovagoltam,2evig fociztam)!

2

Napi 1 étkezés, keveset. Evvel mennyi idő alatt fogyhatok látványosan?

eggel 6kor kelek, nem reggelizem, suliba nem eszem, csak vizet iszom.. hazajövök kb. 2-3 óra fele, főtt kaját eszek egy kis tányérnyit. utána már nem is eszem. csak vizet iszom, max 1 alma... és mellette heti 3x elmegyek futni.. 166 cm/58kg.. (van mit fogyni..) evvel a módszerrel mennyi idő alatt lehet látványosan fogyni? [ tudom minden hátrányát, meg visszahízom stb..de ezt hosszútávon szeretném csinálni..] köszi..

a fő kérdésem hogy evvel a módszerrel látványosan mennyi idő alatt tudnék fogyni?

15

Ez hizlal?

Waldorf salátát akartam csinálni, de végül nem teljesen az lett, kihagytam belőle néhány dolgot, így tulajdonképp csak reszelt alma, zeller és natúr joghurt van benne. Ez hizlal?

5

Jó ez igy mára?

eggelire ettem 2tojásos tojásrántottát egy bögre tejjel, utána 1 almát, ebédre nagyobb csirkemellet franciasalátával, vacsira meg 1 almát és egy banánt feldarabolva.

valaki segítene egy étrenet írni?

2

Megfelelő étrend mellett a zsír átalakul izommá?

Megfelelő alatt nem a diétát/fogyókúrát értem. Nem eszek túl sokat, de nem is olyan keveset, azért szeretek jól lakni. Napi szinten eszek gyümölcsöt,zöldséget is.

A hasamon elég sok a zsír+puffadok is, így estére úgy nézek ki mint aki terhes :/ Tudom, hogy helyi zsírégetés nincs, de ha elkezdek erősíteni hasra, combra stb. (mindenhová, ahová csak lehet) és meghagyom a "szeretek jól lakni" étrendet átalakulhat? vagy mindenképp kell hozzá egy bizonyos szintű diéta?

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!