Találatok a következő kifejezésre: En 169 magas vagyok (1 db)

En 169 cm magas vagyok es 55 kilo. Szeretnek meg fogyni 2 kilot de nem megy. Mit csinaljak?

Legjobb válasz: mindenki maga dönti el, hogy mennyit fogy, és nem a statisztika az én 178 cm-mel vagyok 55kg és én igy érzem jól magam.. had döntse már õ, hogy neki mi a jó! mozogj többet fuss, kardiózz a neten van nagyon sok lehetõség csak keress rá a google-ban a fogyás cimszó alatt vagy mozgás, v béres alexandra stb hajrá!! kitartás!

mindenki maga dönti el, hogy mennyit fogy, és nem a statisztika az én 178 cm-mel vagyok 55kg és én igy érzem jól magam.. had döntse már õ, hogy neki mi a jó! mozogj többet fuss, kardiózz a neten van nagyon sok lehetõség csak keress rá a google-ban a fogyás cimszó alatt vagy mozgás, v béres alexandra stb hajrá!! kitartás!
Tanulj a testépítõktõl. Nekik tuti receptjeik vannak a szálkásításra. Igazad is van, végülis ha te 45 kilóval érzed jól magad, akkor neked annyi az ideális. Hogy hogyan éred el, az csak rajtad múlik. Hiszen rengeteg tuti diéta van. Van akinek semmi testzsírja sincs, pl. a testépítõk a verseny elõtt mindent lefaragnak magukról hogy látszódjanak az izmok. Gondolom fiatal vagy, úgysem akarsz még szülni. És az önelfogadásnak is az alapja HOGY TETSZ ÖNMAGADNAK.
Minél nagyobb valakinek a testsúly feleslege, annál könnyebben fogy le belõle. Neked azért nem megy le az a 2 kg, mert egyáltalán nincs súlyfelesleged, sõt alatta vagy az ideális súlyodnak (testmagasság-110=ideális súly, ami nálad 59 kg lenne... ). Nem kell fogynod, ezt a szervezeted is "tudja", azért nem megy le az a 2 kg. Ne erõltesd, örülj, hogy vékony vagy és nem kellene fogyókúrával küzdened.
én 2 hónapja küzdök a 175 cm/57 kilómmal, lefelé nem hajlandó menni csak felfelé... sportolok alig eszem... de semmi:(
Ahogy leírtad nem vagy kövér, csak gondolom van olyan testrészed amin változtatnál. Sport, csak hogy az er´öteljes sportolás, izommá változtatja a zsírt, és az izom nehezebb mint a zsír. így aktív sporolással lehet hogy a márleg nem fog lejebb menni, de mondjuk a combod sokkal feszesebb és szebb lesz. Ha zsírt akarsz égetni, pl futsz sokat de nem akarod hogy a lábad vastagabb izmosabb legyen, csak épp hogy zsír menjen le, akor lehet venni pulzusmér´ö órát, amin betudod állítani, hogy zsírt égetni vagy er´ösíteni akarsz, és ha mondjuk túl er´öteljesen csinálod a sportot a zsírégetéshez, akkor az óra el kezd csipogni és tudod hogy most lasabban kell csinálnod ahhoz hogy zsír égjen. Ezt az órát a saját adataid szerint állítod be. Nagyobb edz´ötermekben a púltnál ingyen adják az edzésre.
Szerintem semmiképpen nem fogynod kell, maximum alakítanod a testeden, ott ahol nem vagy elégedett vele. És ezt csak sportolással teheted meg. Ha formálod, izmosítod a tested, lehet, hogy nem fogyod le az áhított 2 kg-t (mivel az izom nagyobb tömegû a zsírsejteknél), de elégedettebb leszel magaddal. Ne a 2 kg-ra, hanem a testformálásra koncentrálj. A sport egészséges, sokkal jobb, mintha diétákkal sanyargatnád meged, fõleg úgy hogy Neked valójában FOGYÁSRA tényleg nincs szükséged. Mozogj sokat!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tapasztalt fogyókúrázók segítségét kérné egy 18 éves lány. Hogyan csináljam?

Bulimiás vagyok 10 hónapja, az állapotom egyre rosszabb, antidepresszánst szedek és már növelni kellett a napi gyógyszeradagomat. Szeretnék ennek véget vetni. És ezt csak egy módon lehet elérni: szigorú diétával. Mert szoktam én diétázni, de mindig átmegy éhezésbe,majd zabálásba és hányásba. Segítséget kérnék tapasztalt fogyósoktól, hogy mikből egyek , hogy össze tudjak magamnak állítani egy normális étrendet.

15

Tudnátok segíteni a megfelelô étrendem összeállításában?

15 éves làny vagyok. Sokak szerint nem jò alakom van de szerintem ràm férne egypàr kiló leadàsa. Legnagyobb gondom , hogy nagy a. hasam. Tudnàtok nekem olyan tippeket v edzés rendet vagy fogyòkúràt javasolni ami segìt leküzdeni ezt a hasammal való problémàt ?

1

A kelkáposzta miért hizlal?

zöldség...

8

Szeretnék fogyni (tornával), de nem tudom, h miket és mennyit csináljak. Tippek?

163 cm, 75 kg(lány). Szeretnék fogyni min. 10 kg-t nyárig. Tornával. Miket kéne csinálnom, és mennyit? Meg kb. mennyi időt kéne erre szánnom? Leginkább combról és hasról kéne. Előre is köszi a válaszokat:)

3

15 kilot gyorsan fogyni?

A nyar alatt felcsuszott ram 15 kilo most vagyok 68kg 177cm hez ha csak feherjet es zoldseget eszem napi szinten vegzek aerob edzest mennyi ido alatt fogyhatok le? Karacsonyig van remeny?

2

Annyira borzalmasan undorítóan hájas a combom, hogy ránézni is rossz. Mit tudok tenni ellene?

Elkezdtem futni, heti 4x tudok, most mivel kezdő vagyok, csak olyan 20 perceket, de ezt folyamatosan növelem. Heti legalább 5x tornázom is rá, és minél kevesebbet eszek, minél zsírszegényebbeket. Lesz így eredménye?
Elsírom magam amikor ránézek a lábamra.

10

Mennyi almat lehet ennyi egy nap "következmenyek nelkül"? Mas is ennyire kivanja?

Az öszi idöszakban mindig veszettül kivanom az almat, most is... De most dietazok, kaloriat szamolok, es tudom, hogy egy alma kb 100 kcal, aminek nagy resze cukor. Igy alig merek enni, ha megis, igyekszem delelött.
De neha aaaaanyira kivanom, este siman be tudnek nyomni 3at...:/
Van erre valami felsö hatar, hogy mennyi alma egeszeseges egy nap, es mikor erdemes/kene enni? Vagy gyümölcs, szoval nyugodtan?
Köszi!

10

A belső combomból szeretnék fogyni, h tudnám ezt elérni? Elkezdtem futni és az izom kinyomta a zsírt, szóval látványra nem sokat segített :S

6

Hogy fogyjak 60 kg-t május végéig?

160 kg vagyok és nem tudok egészséges étrendet kialakítani (ne firtassuk, tényleg nem kifogás).

Tényként fogadjuk el, hogy 20 éves srác vagyok, kiskoromtól kövér. Nem akarok orvoshoz menni.
Ti ilyen állapotban bármilyen fogyókúrának belekezdenétek?

Szerintetek is egészségesebb a jelenlegi állapotomban koplalni mint sem tovább csinálni az eddigi életmódomat?

Minden boldogság forrásom az étel, addig kattogok amíg nem zabálok.

26

Hogy ne zabáljak folyton?

Folyton eszem, eszem és eszem.
Szerintem a stressz miatt van, és emiatt folyamatosan hízok.
Stresszevés ellen tippeket tudtok? A körülöttem lévők olyan nyugodtak, én is szeretnék nem mindig idegeskedni
Jah, 1 hónap alatt hítam 11 kilót.
Segítsetek légyszi. Nem vagyok a régi én, ő valahol a földkéreg alatt van. Emiatt önbizalmam sincs már.

Bocsi a kiakadásomért.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!