Találatok a következő kifejezésre: Elég nagy gerincferdulésem van. 20 éves (1 db)

Elég nagy foku gerincferdulésem van. 20 éves leszek hordtam anno fuzot. Most pedig kint van velem a hevederem de nem igazán használ csak tor. Milyen gyakorlatokat végezzek hogy kevesbé legyen ha mar egyszer kialakult?

Legjobb válasz: Én jóval fiatalabb vagyok mint te, és nekem is gerincferdülésem van. Most fogom megkapni a fûzõmet (grrrrrr). Gyógytornáznom is kell. A gyakorolatokat bonyolult lenne leírni, de én is ott voltam, mint ez elõzõ hozzászóló, és tényleg jó. Igaz hogy maga a klinika egy lepretelep, de használ...

Én jóval fiatalabb vagyok mint te, és nekem is gerincferdülésem van. Most fogom megkapni a fûzõmet (grrrrrr). Gyógytornáznom is kell. A gyakorolatokat bonyolult lenne leírni, de én is ott voltam, mint ez elõzõ hozzászóló, és tényleg jó. Igaz hogy maga a klinika egy lepretelep, de használ...
Én is abszolút hiszek a gyógytornában, viszont a helyedben még kipróbálnék egy csontkovácsot is. Õ helyre rakná, amit kell, és utána jöhet a torna. Én is ezt csináltam. Egy ortopédus szaki helyre rakta a csípõmet, és most minden másnap a gyógytornán tanultakat megcsinálom. Tuti! csak ajánlani tudom! Hétfõn megyek újra csontkovácshoz, aki a gerincemet teszi helyre. Ha gondolod, küldj privit, és megadom az elérhetõségeket! Akár vidéken is!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Futópad vagy szobabicikli? Melyiket ajánlanátok, ha NEM fogyni szeretnék, csupán! Feszesíteni! A hátsómat és a combjaimat, hogy ne legyenek narancsbőrösek?

Hangsúlyozom, hogy nem szeretném csökkenteni sem a súlyomat, sem a fenekem vagy a combom átmérőjét!

3

Mi az ideális aerob pulzusszám?

erősen túlsúlyos vagyok, így majd elkezdek súlyzos edzeni is, de mellette kell nyomni aerobot is. Mivel azt mondták, hogy futni nem nagyon szabad ekkora súllyal (pedig futógépezni még szeretek is), ezért gondoltam, hogy akkor majd nyomom a tempós sétát reggelente, esténte, majd mindjárt veszek hozzá pulzusmérőt is és akkor úgy osztom be, hogy mennyivel megyek, hogy tartományba legyek és kész.
De mi a tartomány? Mert mintha láttam volna 130 maxot, de nem látok minimumot. Láttam olyat is, hogy alappulzus vagy mi, de hát az meg gondolom mindig más, szóval erre kéne valami tartomány (31 év és vagy 130 kiló majdnem)

1

Mini szobabiciklit hol lehet venni Szegeden?

0

Mennyibe kerül 1 Vemar cross motoros sisak OCD és ilyen biohazardos jel van az oldalán . Mert nem találtam sehol?

0

Pesten tudtok box lehetőséget ahol nem edzéseken való részvétel lenne?

Igazából szeretnék boxolni de nem edzés szintjén. Egyszerűen csak egy normális termet szeretnék ahol lehet öklözni egymás ellen. Fel a ringbe és boxolni verekedni egy kicsit nem ütés fajtákat tanulni. Egyszerűen csak ütni (természetesen határokon belül) a másikat és megtanulni közben ezt-azt. :D köszi. Box termeket rengeteget találtam a neten de edzés ugye kilőve.

2

Táncosok! Fontos kérdés!?

Van egy mozdulat amit nagyon megszeretnék tanulni,és profi táncosok tanácsát szeretném kérni hogy ők hogy tanulták meg meg ilyenek,elég elterjedt mozdulatról van szó,üzenetben videókat küldök amikben szerepel az a mozdulat,léccives

2

Ti (elsősorban lányok/nők) futás után mindig hajat mostok - mert ugye megizzad az ember?

Ha valaki minden nap fut akkor minden nap hajat mos, vagy nem???

2

Mi az az ingafutás?

fizikai alkalmassági része, 4x10méter
csak fogalmam sincs mi az :/

1

Kb.1 hete elkezdtem Béres Alexandra extrahasizom gyakorlatokat csinálni. Mindennap 12 perc. Szerintetek mennyi idő kell ahhoz hogy látszata legyen?

3

Ritmikus Gimnasztika edzés Pesten vagy környékén?

Van olyan RG egyesület ahol vannak kezdő edzések 16 éveseknek?
Tudom, hogy ennyi idősen késő elkezdeni, de csak hobbi szinten szeretném. Az a baj, hogy a legtöbb helyen csak ovisoknak, alsósoknak indítanak kezdő csapatokat. Van ahol ennyi idősen is el lehet kezdeni?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!