Találatok a következő kifejezésre: Elég nagy gerincferdulésem van. 20 (1 db)

Elég nagy foku gerincferdulésem van. 20 éves leszek hordtam anno fuzot. Most pedig kint van velem a hevederem de nem igazán használ csak tor. Milyen gyakorlatokat végezzek hogy kevesbé legyen ha mar egyszer kialakult?

Legjobb válasz: Én jóval fiatalabb vagyok mint te, és nekem is gerincferdülésem van. Most fogom megkapni a fûzõmet (grrrrrr). Gyógytornáznom is kell. A gyakorolatokat bonyolult lenne leírni, de én is ott voltam, mint ez elõzõ hozzászóló, és tényleg jó. Igaz hogy maga a klinika egy lepretelep, de használ...

Én jóval fiatalabb vagyok mint te, és nekem is gerincferdülésem van. Most fogom megkapni a fûzõmet (grrrrrr). Gyógytornáznom is kell. A gyakorolatokat bonyolult lenne leírni, de én is ott voltam, mint ez elõzõ hozzászóló, és tényleg jó. Igaz hogy maga a klinika egy lepretelep, de használ...
Én is abszolút hiszek a gyógytornában, viszont a helyedben még kipróbálnék egy csontkovácsot is. Õ helyre rakná, amit kell, és utána jöhet a torna. Én is ezt csináltam. Egy ortopédus szaki helyre rakta a csípõmet, és most minden másnap a gyógytornán tanultakat megcsinálom. Tuti! csak ajánlani tudom! Hétfõn megyek újra csontkovácshoz, aki a gerincemet teszi helyre. Ha gondolod, küldj privit, és megadom az elérhetõségeket! Akár vidéken is!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék elkezdeni valamilyen táncot, milyet kezdjek? Nem társastáncot.

Valamilye "disco" táncot kezdenék, de nem tudom pontosan mit szeretnék valami hip-hop vagy electric boogie. Itt van néhány videó, az ezekhez hasonló mozgás tetszik de nemtudom melyik tánc eredményezi ezt :D (1ébként fiú vagyok)

4

Hogyan lehet zsírt intenzív mozgással égetni?

A hasamon lévő zsírpárnákat szeretném leégetni. nem szeretnék semmiféle tablettát bevenni, és semmilyen segédeszközöket használni, csupán csak mozgással, és a megfelelő táplálkozás segítségével szeretnék zsírt égetni.
A zsírpárnák kifejlődésének oka a nem megfelelő táplálkozások( nem vacsoráztam), és a nagy mennyiségű édességek miatt alakult ki. Rendszeresen sportolok, nem vagyok elhízva, 180cm magas vagyok, 70kilóval. A hasamról szeretném leadni a zsírpárnákat, ami csak a medencecsontom felett található főként, de nem túlzott módon.

3

Házilag gyurni?

Nos. van egy 10 kg-os egy kezesem és azt szeretném megtudni hogy ezzel tudok e valamire menni. 16 vagyok nem vékony. mit tudnák csinálni ezzel a 10 kg os sulyzoval? köszönöm :DDDDD

1

Hol tudnék boxolni?

17 éves vagyok ha lehet a moszkvához közel, és lyan ahol kezdőket is fogadnak

2

Zsákolás aerob vagy kardióedzés?

oksz zsákolás

1

Melyik késharc stílust érdemes elkezdeni tanulni?

Melyik késharc stílusról (scherma, kali, ...?) milyen tapasztalataitok vannak? Melyiket érdemes elkezdeni tanulni?

1

Futáshoz keresek zenét. Tudnátok olyat írni, ami nem brutál rock?

Van már pár ilyen kérdés a gyak-on, de hihetetlen milyen válaszok vannak rá. Fiatal nő vagyok, futópados futáshoz kellene a zene, nem hörgős rock és egyéb számomra ismeretlen gusztustalanság kell. Jó, nem is túl lányos nyálas zene. Ütemes, motiváló hangulatú, netán jó refrénnel. Nem muszáj a legújabb szám, lehet régebbi is. Nem fériaknak való zúzós zenét keresek 100kg kinyomásához. :)

12

Aikido, Muay Thai, vagy Savate? Melyik milyen?

Aikido-leginkább dobásokat használ?
Muyai Thai-elég keménynek tűnik, viszont valaki azt mondja csomót rúgnak, valaki azt hogy könyök, térd inkább, megoszlanak a vélemények.
Savate-boxhoz hasonló+ cipős rúgások.
Melyiket a "legkönnyebb" megtanulni? Karatéztam egy ideig, de ott lehet csak az edző volt rossz, de olyanokat tanított amit használni nem nagyon tudtunk volna más helyzetekben.(különféle levédések, stb). Szóval olyan kéne amiben nem túl bonyolultak a fogások, mert nekem azok nem mennek. Tudom mindenkihez más "illik", ezért írtam, hogy a bonyolult fogásos harcművészeteket inkább mellőzném. Valami használható kéne. (tudom ha pl utcán többen jönnek ellenem baszhatom, de na, csak van valami ami "relatívan jó") persze ez tanártól is függ, de ettől elvonatkoztatva.
Help me please :D

3

Mi okozhat izomlázszerű fájdalmat, ha kihagyok pár nap edzést? Mit tehetnék ellene, azon kívül, hogy nem hagyok ki?

Azzal kezdem, hogy nincs más célom a sporttal, mint jól érezni magam. Nem akarok fogyni, izmosodni, erősödni, semmi ilyesmi. Ezt csak azért írom le, mert különben jön a lehordás, hogy nem szabad minden nap edzeni. Nekem szükségem van rá testileg-lelkileg, úgy alakítottam az életem, hogy bele is fér napi 1 óra közepesen intenzív mozgás, legalább 20 éve. Csak az a furcsa, hogy ha mégis ki kell hagynom 3-4 napot (betegség, utazás, stb miatt) akkor az izmaim elkezdenek fájni, elsősorban a fenekemben. Nem nagyon zavaró, csak fogalmam sincs, mi a magyarázata. Van valakinek ötlete?

5

Melyik az a sportegyesület, amely a tagjainak bordó melegítője van, és (folyt. Lent)?

...és a nevének az első szava valami "győri", "diósgyőri" vagy "dorogi" vagy "diósdi" vagy valami hasonló, a második szóban pedig "posta" vagy "galamb" van, de ez nem biztos, a vége meg az, hogy S.E.
Tehát például Diósgyőri Postagalamb S.E. (de biztos nem ez).
Továbbá tegnap este a 3. kerületi MacDonald's parkolójából álltak ki egy világoskék kisbusszal.

Azért kérdezem, mert a buszból rámpillantott egy szőke csaj, akire kíváncsi lettem! Hátha megtalálom. A melegítőjük hátára volt írva a sportegyesület neve, de csak egy pillanatra láttam az egyiken és nem emlékszem...
Fiúk és lányok vegyesen voltak a buszban, talán meccsről vagy edzésről utaztak hazafelé.

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!