Találatok a következő kifejezésre: Elég nagy gerincferdulésem van. 20 (1 db)

Elég nagy foku gerincferdulésem van. 20 éves leszek hordtam anno fuzot. Most pedig kint van velem a hevederem de nem igazán használ csak tor. Milyen gyakorlatokat végezzek hogy kevesbé legyen ha mar egyszer kialakult?

Legjobb válasz: Én jóval fiatalabb vagyok mint te, és nekem is gerincferdülésem van. Most fogom megkapni a fûzõmet (grrrrrr). Gyógytornáznom is kell. A gyakorolatokat bonyolult lenne leírni, de én is ott voltam, mint ez elõzõ hozzászóló, és tényleg jó. Igaz hogy maga a klinika egy lepretelep, de használ...

Én jóval fiatalabb vagyok mint te, és nekem is gerincferdülésem van. Most fogom megkapni a fûzõmet (grrrrrr). Gyógytornáznom is kell. A gyakorolatokat bonyolult lenne leírni, de én is ott voltam, mint ez elõzõ hozzászóló, és tényleg jó. Igaz hogy maga a klinika egy lepretelep, de használ...
Én is abszolút hiszek a gyógytornában, viszont a helyedben még kipróbálnék egy csontkovácsot is. Õ helyre rakná, amit kell, és utána jöhet a torna. Én is ezt csináltam. Egy ortopédus szaki helyre rakta a csípõmet, és most minden másnap a gyógytornán tanultakat megcsinálom. Tuti! csak ajánlani tudom! Hétfõn megyek újra csontkovácshoz, aki a gerincemet teszi helyre. Ha gondolod, küldj privit, és megadom az elérhetõségeket! Akár vidéken is!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan lehet a vércukorszintet alacsonyan tartani?

Egy nem túl pontos otthoni vércukormérő (Easytouch GU ET-201) ami 6 felett mér éhgyomorra, miközben a szakorvosi vérvizsgálat 5 alatt mért, evés után 10 -et mutat.
Mivel lehet 7 alatt tartani? Hiszen ezt mondják normálisnak diétához, fogyókúrához.

Ha evés után kicsivel valamit mozog az ember az segít levinni a vércukorszintet?

6

Miért van az hogy a Kung-fu-t lenézik és azt mondják hogy a box fajtái jobbak?

nah akkor most hogy megbántsak még pár embert eme felvilágodítással mondom is a tényeket!: tehát: 1 Kung-fu-snak sokkal nagyobb a reflexe, sokkal gyorsabb a keze, sokkal erősebbet üt/rúg mint valamely boxfajta, sokkal ügyesebbek taktikusabbak! valamint mivel a Kung-fu képes arra hogy 1szerre védjen és üssön akkor már megint ott tartunk hogy a box meg se közelíti hatékonyság téren a Kung-fu-t! bocsi a lelombozásért boxoljatok csak annál jobb sport nincs! :)

56

Egy edzés után regenerálódni kell hagyni az izmokat igaz? De ez a tornászoknál hogy történik?

A tornászok MINDEN NAP edzenek és erősek is! Nincs rajtuk nagy izomtömeg és még is a saját testüket korlátlanul mozgatják.
Náluk hogy regenerálódik az izom egy kiadós edzés után?

6

Meg lesz Vettel 4. világbajnoki címe?

Szerintem meg lesz, és MEGÉRDEMLI! 1-2 vb címet sem lehet szerencsével szerezni, na de 4-et? Ezt nem is kell magyaráznom! Viszont Alonsoról még néhány szót: Alonso egy hihetetlenül jó pilóta, az egyik legjobb a mezőnyben, én nagyon jó versenyzőnek tartom, de a viselkedése egyszerűen elviselhetetlen! Persze megértem, hogy rossz neki, hogy Vettel zsinórban negyedjére lehet világbajnok, és megint alul maradhat, ezt tényleg megértem, de nem lehetne egy picit sportszerűbben? Meg mondják Vettelre, hogy abban az autóban más is nyerne, szerintem meg nem! 4VB címet, nem kell magyarázni. És hogy "unalmas" lett a Forma 1 az nem Vettel hibája, hiszen ő szinte mindig nyer, hanem a többieké, hogy nem tudnak felzárkózni.

Vélemények?

8

Most jelenleg néha kattog a könyököm & vállam. Ízületvédő megoldás erre?

Ha most veszek egy jófajta ízületvédőt és szabály szerint végzem a kúrát akkor elmúlik a fájdalom és kattogás? Helyre teszi az ízületeket? A kúra után jól bemelegítenék edzés előtt. Kijöhet megint a fájdalom és kattogás a kúra után, ha jól bemelegítek? Mert olvastam olyat, hogy az ízületvédők hatása csak addig tart amíg tart a kúra.

3

Sikerülhet így lefogyni?

Szóval, diéta már megvan, minimum 5kg szeretnék fogyni. Ez igy jó edzésterv?
hétfő,kedd,csütörtök,péntek: 30perc ugrálókötél és egy kicsi erősítés
szerda: erősítés

2

BioTech USA Arthro Guard jó fajta ízület védő?

http://shop.builder.hu/izuletvedo-keszitmenyek/biotech-usa-a..
Erről a termékről van szó!

2

Rúdtánc (Pole Dance) tanfolyam? Tatán

Valaki tud weboldalat linkelni vagy elérhetőséget adni rúdtáncoktatóra Tatán vagy Tatabányán?

0

Kezdő street workoutosnak érdemes ilyenkor elkezdeni?

A hideg idő miatt gondolom ezt nem akarok megsérülni és nem tudom hogy mennyit, hogyan kell bemelegíteni tudnátok segíteni? Konditeremben edzettem eddig, így nem tudom milyen ilyen hidegben a téren edzeni. fiatal vagyok 18f

9

Napi 30dkg csirkemell nagyon kevés ha tömeget szeretnék növelni? Persze kiegészítem fehérjeporral tojás, túró, bab, lencse ilyesmivel

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!