Találatok a következő kifejezésre: Egyik kritikus a has, és (1 db)

Egyik kritikus pontom a has, és nem tudok onnan fogyni. Milyen hasizom gyakorlatokat végezzek?

A felülések állítólag nem jók/ nem hasznosak mert vastagítják a hasat.

Legjobb válasz: Semmilyet. Az alapvetõ gond, hogy nem lehet specifikusan gogyni, nem tudod azt mondani a szervezetednek, hogy na csak a hasról használd el a szírt. Olyan gyakorlatokat kell végezni, ami a nagy izomcsoportokat mozgatja meg, mert azok használják el a legtöbb energiát, így ez a legcélravezetõbb. És melyikeke ezek? Hát a hasizom biztosan nem, mert az egy elég kicsi izomköteg. Elsõsorban a láb izmai, a hát és a vállizom. Ezért javasolt a futás vagy az úszás ha az ember fogyni akar. Még egy kis extra adalék, hogy ezeket a sportokat ha az ember megteheti, érdemes még reggel étkezés elött ûzni, mert így eszméletlenül lehet fogyni. Hiszen a tested csak a tartalékaiból tud energiát nyerni.

Semmilyet. Az alapvetõ gond, hogy nem lehet specifikusan gogyni, nem tudod azt mondani a szervezetednek, hogy na csak a hasról használd el a szírt. Olyan gyakorlatokat kell végezni, ami a nagy izomcsoportokat mozgatja meg, mert azok használják el a legtöbb energiát, így ez a legcélravezetõbb. És melyikeke ezek? Hát a hasizom biztosan nem, mert az egy elég kicsi izomköteg. Elsõsorban a láb izmai, a hát és a vállizom. Ezért javasolt a futás vagy az úszás ha az ember fogyni akar. Még egy kis extra adalék, hogy ezeket a sportokat ha az ember megteheti, érdemes még reggel étkezés elött ûzni, mert így eszméletlenül lehet fogyni. Hiszen a tested csak a tartalékaiból tud energiát nyerni.
na mi van? kezdenek értelmes emberek írkálni ide?? lehet jó hatással volt a sok erõfeszítésem üdv Krisz
Hát igen az izomtartalékaiból. Az izmokból a fehérje elõbb leépül, mint a zsír. Úgyhogy azért valamit reggelizzél elõtte, hiszen egész éjjel éheztél és az nem jó fogyás szempontjából. Legalábbis fehérjét mindenképpen egyél, és edzés után meg szénhidrátot is. Egyebekben igaza van az 1. válaszolónak, a hasi zsírpárnának SEMMI KÖZE a hasizomhoz, max annyi, hogy eltakarja azt. A hasat külön nem szükséges edzeni, (kivétel néhány küzdõsport) mert más gyakorlatok hatnak rá.
A kérdező hozzászólása: Extrém túlsúlyos vagyok, de gyûlölöm a hasizom gyakorlatokat, de nem csak azt csinálom. Bármennyit megcsinálok kar, csípõ vagy comb izom gyakorlatból, csak hasizmot neeeeee, szóval köszönöm szépen, hogy írtatok:)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Megettem kb 50 db szilvát. Ez nagyon nagy baj?

Súlyt tartok, de akkor is nagyon sok volt szerintem. A szilván kívűl ettem egy szelet tk. kenyeret, egy szelet sonkával. 2 nagyobb szelet csirkemellet salátával. És egy fél nektarin is lecsúszott :(((

8

Hogyan unjam meg az evést?

AZ a helyzet,hogy mondjuk 2 hónapig kibírom a fogyózást,de imádok enni és vissza is hízom a leadott kilókat. Hiába szűkül össze a gyomrom ennék a végtelenségig,mi lehet az oka,hogy nem tudok megállni? Mit tehetnék? Hogyan fogyjak tartósan?

6

Hány kg vagyok szerintetek? Kép

centik.
mell: 108
derék: 80
csípő: 103
(combom felül 58,kar 35)
175 cm, lány :)

20

Kakaóra milyen alternatívák vannak?

Kókusztejjel pl. finom a kakaó?

1

Szerintetek mennyit kellene fogynom? Kép lent

1

Hogyan fogyjak le 2 nap alatt 2 kilót, úgy, hogy közben ne legyek éhes?

3

Megfelelő lenne így az étkezésem? Hozzáértők plz

fél 6kor kelek..sulizok,aztán este van edzésem fél héttől-fél nyolcig.
6:00 - első kajálás
10:00 -második
13.30 - harmadik
16:30 - negyedik
20:00 - ötödik.

ez így megfelelő lenne?
a másik kérdésem pedig hogy edzés előtt,és után mit kellene ennem(és mennyit?)(fehérjeport az anyagiak nem engednek)

köszönöm előre is a normális válaszokat:)

2

Most akkor lehet így fogyni?

A hasamat tartom túl nagynak, és azt mondták, hogy csináljak naponta jó sok felülést, és akkor eltűnik onnan a hájréteg. Én is logikusnak gondolnám ezt, mivel ha izmos lesz a hasam, akkor nem lehet hájas is.
De aztán itt állandóan abba futok bele, hogy helyi fogyás nem létezik, stb.
A kérdés az, hogyha minden nap szorgalmasan felülésezek, van esélyem izmos, hájmentes hasra? És ehhez napi hány felülést kellene csinálnom, ha gyors, de tartós eredményre vágyok?
Remélem, nem túl buta ez a kérdés, sajnos nem vagyok túl tájékozott ezügyben, de minden értelmes választ hálásan köszönök!

5

Tudom, hogy tilos a fogyókúra alatt a fehérliszt, de nagyon szeretem a zsömit. Ha naponta csak három zsömlét eszek, semmi mást, akkor várhatok fogyást?

Tudom, hogy egészségtelen, meg nem helyes, meg blablabla...Tehát nem kérnék kiokosítást!Köszönöm.

6

Hatékony, gyorsabb fogyókúra gyógyszerek nélkül?

5-10kg kéne fogynom minél hamarabb......
Előre is köszi a válaszokat!:)

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!