Találatok a következő kifejezésre: Egyik kritikus a has, (1 db)

Egyik kritikus pontom a has, és nem tudok onnan fogyni. Milyen hasizom gyakorlatokat végezzek?

A felülések állítólag nem jók/ nem hasznosak mert vastagítják a hasat.

Legjobb válasz: Semmilyet. Az alapvetõ gond, hogy nem lehet specifikusan gogyni, nem tudod azt mondani a szervezetednek, hogy na csak a hasról használd el a szírt. Olyan gyakorlatokat kell végezni, ami a nagy izomcsoportokat mozgatja meg, mert azok használják el a legtöbb energiát, így ez a legcélravezetõbb. És melyikeke ezek? Hát a hasizom biztosan nem, mert az egy elég kicsi izomköteg. Elsõsorban a láb izmai, a hát és a vállizom. Ezért javasolt a futás vagy az úszás ha az ember fogyni akar. Még egy kis extra adalék, hogy ezeket a sportokat ha az ember megteheti, érdemes még reggel étkezés elött ûzni, mert így eszméletlenül lehet fogyni. Hiszen a tested csak a tartalékaiból tud energiát nyerni.

Semmilyet. Az alapvetõ gond, hogy nem lehet specifikusan gogyni, nem tudod azt mondani a szervezetednek, hogy na csak a hasról használd el a szírt. Olyan gyakorlatokat kell végezni, ami a nagy izomcsoportokat mozgatja meg, mert azok használják el a legtöbb energiát, így ez a legcélravezetõbb. És melyikeke ezek? Hát a hasizom biztosan nem, mert az egy elég kicsi izomköteg. Elsõsorban a láb izmai, a hát és a vállizom. Ezért javasolt a futás vagy az úszás ha az ember fogyni akar. Még egy kis extra adalék, hogy ezeket a sportokat ha az ember megteheti, érdemes még reggel étkezés elött ûzni, mert így eszméletlenül lehet fogyni. Hiszen a tested csak a tartalékaiból tud energiát nyerni.
na mi van? kezdenek értelmes emberek írkálni ide?? lehet jó hatással volt a sok erõfeszítésem üdv Krisz
Hát igen az izomtartalékaiból. Az izmokból a fehérje elõbb leépül, mint a zsír. Úgyhogy azért valamit reggelizzél elõtte, hiszen egész éjjel éheztél és az nem jó fogyás szempontjából. Legalábbis fehérjét mindenképpen egyél, és edzés után meg szénhidrátot is. Egyebekben igaza van az 1. válaszolónak, a hasi zsírpárnának SEMMI KÖZE a hasizomhoz, max annyi, hogy eltakarja azt. A hasat külön nem szükséges edzeni, (kivétel néhány küzdõsport) mert más gyakorlatok hatnak rá.
A kérdező hozzászólása: Extrém túlsúlyos vagyok, de gyûlölöm a hasizom gyakorlatokat, de nem csak azt csinálom. Bármennyit megcsinálok kar, csípõ vagy comb izom gyakorlatból, csak hasizmot neeeeee, szóval köszönöm szépen, hogy írtatok:)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Félek a jojó effektustól! Mit tegyek?

2 hónap alatt lefogytam 11 kg-t (160cm, 70 rol 59re, 15 eves lány) és most suli miatt vissza szeretnék térni a normális étkezéshez (tehát ami nem 350 kcal egy nap, és mondjuk tartalmaz egy kevés húst) de nem akarok visszahízni. tudom így is kövér vagyok (csúfolnak is eleget miatta) de nem tudok odafigyelni az órákon. mozogni nincs időm, hazajövök a suliból,9ig megállás nélkül tanulnom kell. mit vagy hogy egyek, hogy ne hízzak vissza?

5

Hogyan fogyhatnék könnyen és gyorsan?

Szeretnék gyorsan fogyni. Nem tablettával, se kapszulával, hanem edzéssel. Megvan a heti 5 tesióra, 2 fittnes és 2 táncóra. Nem eszek sokat, és rendszeresen mozgok. 165cm és 49kg vagyok. Szeretnék 35kg-ra lefogyni. Valaki tudna segíteni?

11

Ha CSAK almát eszek egy napig akkor letudok fogyni 1-2 kilót?

Szeretnék fogyni 1-5 kg de nem tudom mivel, barátnőmnek bevált az alma diéta ő ajánlotta. Szerintetek mivel tudnék fogyni ha jól táplálkozom mindennap eszek gyümölcsöt és zöldséget de nem eszek semmi sült krumpli,hamburger félét? Rendszeresen sportolok heti 2x röplabdázok heti 2x műugrok+ a testnevelés órák.

3

A szobabiciklizés is fogyaszt combbol?

heti 2x csinálnám 1-1 órát.
vékonyabb combokat szeretnék és a zsirt leadni rola :)

2

Ki hogyan és mennyi idő alatt fogyott le?

16 éves lány vagyok. 163 cm és 62 kg.

5

Szerintetek, a képen lévő lány genetikailag ilyen vékony (képek alul)?

http://kepfeltoltes.hu/view/130908/kep2_www.kepfeltoltes.hu_..


Több éve ismerem, csak köszönőviszonyban vagyunk, viszont többször láttam hogy pl eszik sültkrumplit, meg fagyizik, de sportol is sokat.
Kb 5-6 éve ismerem, 5 éve is ilyen vékony volt, ezek meg mostani képek.

Szerintetek genetikailag ilyen, vagy csak szimplán sokat sportol és azért? Mert nem tűnik izmosnak, hanem az a tipikusan törékeny alkat, nem az a fitt-szálkásan-izmos-vékony típus.

4

Régebben hallottam egy közmondást: valami Dekákat, valami Mázsákat nyom. Pl: A szorgalom dekákat, a lustaság mázsákat nyom. De nem pont így van. Hogy van a közmondás pontosan?

0

3hónap alatt mennyit lehet fogyni heti 5*1.5 óra kondival es az ott kapott etrendel?

4

Ha szőlőcukrot eszek pl. csoki vagy chips helyett akkor a szőlőcukortól is ugyanugy hizok? Hogyan szokhatné%k le az édességről?

5

Letudok ugy is fogyni ha életmódot váltok és heti 4x sportolok?

sport: 1 óra futás,biciklizés, otthoni erősitő torna.
életmód váltás pedig áttérek az egészséges ételekre, a nem zsirosakra, csoki sütit elhagyom stbt is illetve kevesebb szénhidrátot eszek!

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!