Találatok a következő kifejezésre: Egy tábla hogyan égethető le Mit (1 db)

Egy tábla csokoládé hogyan égethető le? Mit tegyek, hogy ne ragadjon rám? Mennyit mozogjak és mit?

Legjobb válasz: Nem kell lemondani, csak tudni kell mértéket tartani. Egy tábla az sok, de egy kis mennyiséget be lehet iktatni. Például reggel, egy normális, fehérjedús reggeli után, vagy közvetlenül edzés után. Ekkor kifelyezetten ajánlott az egyszerû szénhidrátok bevitele. (igaz, hogy a csokiban sok a zsír is, ezért próbálj meg minõségi, lehetõleg eredeti étcsokoládét fogyasztani. És max. 30-40 grammot egyszerre. Persze aki keveset mozog, egész nap kocsiban meg irodában ül, este meg a tévé elõtt, az tényleg jobb, ha SOHA nem eszik csokoládét.

Nem kell lemondani, csak tudni kell mértéket tartani. Egy tábla az sok, de egy kis mennyiséget be lehet iktatni. Például reggel, egy normális, fehérjedús reggeli után, vagy közvetlenül edzés után. Ekkor kifelyezetten ajánlott az egyszerû szénhidrátok bevitele. (igaz, hogy a csokiban sok a zsír is, ezért próbálj meg minõségi, lehetõleg eredeti étcsokoládét fogyasztani. És max. 30-40 grammot egyszerre. Persze aki keveset mozog, egész nap kocsiban meg irodában ül, este meg a tévé elõtt, az tényleg jobb, ha SOHA nem eszik csokoládét.
Ez jobb mint a somlói galuskás kérdés. Egy tábla csoki kb. 550kcal/100g! Amit kb 2óra folyamatos kocogással lehet ledolgozni azt amit 10 perc alatt beviszel. Ha nem tudod letenni a csokit akkor ahhoz sem lesz elég akarateröd hogy 2 órát fuss naponta. Tehát csak tartod a súlyod vagy még hízol is. Te döntesz!
Napi 30 perc intenzív moszgás csodákat mûvelhet. Sétálj, biciklizz, fuss, amihez csak kedved van. Arra nem nagyon tudok praktikát, hogy mit tegyél, hogy ne menjen rád. Talán minimálisra csökkenthetnéd az édességet, vagy egy darabig, amíg le nem megy pár kiló teljesen kerüld ki. Persze vannak, akik olyan alkatúak, hogy akármennyi csokit megehet és nem hízik semmit. Sajnos én sem ebbe a csoportba tartozok. Így nekünk marad a kevesebb adag, vagy a lemondás... és a mozgás, ami amúgy is hasznos mindenféle szempontból. Ktartás neked! Sok sikert!:)
A kérdező hozzászólása: Köszi a választ :) (sajna mi akkor az "édességlemondó" fajtába csöppentünk :()
A másik hoyg edzés után csak akkor kell bevinni szénhidrátot ha izomtömeget akarsz növelni. Ha diétázol akkor tilos mert épp akkor égetné a zsírt a szervezet de ha megadod neki a tápanyagot akkor abból nyer energiát.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Padlizsán, cukkini (tehát tökfélék) fogyókúra alatt mehet? Vacsira is csirkemellel vagy hallal? És még 1: Aldiban kapható szénhidrátcsökkentett cipóról vélemények? (kb.26g fehérja, 6 g ch, 16 g zsir)

1

15 éves vagyok 180 centi és 75 kg és fogyni szeretnék ajánlanátok milyen testmozgást végezzek, hogyan étkezzek?

3

Milyen a Gastroyal-os kaja? Használ valamit? Egy heti kaja az mennyi? Mennyit tudok töle fogyni egy hónapban? (Fontos)

0

Ha igy koplalok főként egészséges ételekkel, ennyit sportolok akkor hamarabb fogyok 10 kilót?

10 kilót akarok leadni 2-3 hónap alatt, de a 2 hónapnak jobban örülnék:)
Koplalás alatt azt értem 3-4x ennék egészséges ételeből, tojás,hús,hal,zöldség,gyümölcs, de az uzsit probálom kihagyni hogy 3 főétkezésem legyen csak meg.
Tészta,cukor,liszt,kola,csipsz abszolut elhagyom!
Sport annyi hogy futás,biciklizés, erősitő torna guggolás,kitörés stb sulyzozás naponta 1-2 óra!
heti 4-5x csinálnám amugy.
Kérlek annyit irjatok IGEN VAGY nEM fogynék le hamarabb..ha igy csinálnám!

5

Mar fogytam 13 kilot 3 honap alatt. Tobbi len?

Mar fogytam 13 kilot 3 honap alatt, de meg mindig szerintem nagy a hasam, jelenleg 77kg vagyok. Olyan csunya szerintem a hasam, ott vannak rajta a repedesek, stb . szoval ertitek. Hogyan mulhatna el? Meg fogyjak tovabb ugyan ugy ahogy eddig, es el fog mulni? / tiszta puha lett mindenem, szoval a bor az meg nem huzodott vissza es azert olyan puha?

2

Ajánlotok otthoni, intenzív zsírégető edzéshez videókat?

tudom sokan írtak már ilyet, de neten nem találok olyat amit keresek, kb 10 kg-ot adnék le, az étrend nem akadály mert már egy ideje gondosan megválogatom mit eszek...suliban heti 5 intenzív tesióra van, meg otthon is szoktam gyakorlatokat végezni, de olyanra hogy futás, bicaj meg úszás nincs időm meg lehetőségem se...
ó, és ha sok vizet iszok közben akkor az beindítja a fogyást?
köszi 16/L

1

Hogyan lehet gyorsan és egészségesen lefogyni?

Le szeretnék fogyni, de sokszor nincs akaraterőm sokszor kezdtem bele fogyókúrába, de pár nap után abbahagytam. Sokszor meg kívánom a finom ételeket és az édességeket,de most, úgy döntöttem, hogy nem állok meg addig ameddig nem fogyok le annyit amennyit le szeretnék fogyni. Sokszor olvasgattam fogyókúrás oldalakat, de én, úgy szeretnék lefogyni, hogy az izmom ne menjen le és egészségen. Most neki akarok állni ismét a konditerembe járáshoz is és mellette a futáshoz is. Naponta mennyit fussak ? Milyen étrendet ajánlotok nekem, le akarok fogyni, de úgy , hogy az izmom meg maradjon + nőjön, mert a kondizást is el akarom kezdeni. 96 kg vagyok 15/F az a 96 kg nem mind háj, mert jártam kb háromnegyed éve kondiba kb 1 évet. Légyszíves segítsetek !

3

Ismertek valakit, aki gyerekeknek (15-16) megbízható és minőségi étrendet ír? (alul több)

15 éves vagyok, jövő júniusban leszek 16 éves és enyhén túlsúlyos. Olyan dietetikust keresek, aki változatos és egészséges étrendet tudna írni, ami diétás is. Szolnok környékén lenne a legjobb.

5

Hogyan fogyjak le?

3

Jól gondolom, hogy az italban lévő kalóriát ugyanúgy dolgozza fel a szerveztünk, mint az ételben lévőt?

Az egyik barátom fogyózik! Elég bután csinálja, minimálisakat eszik, viszont hetente 2x biztosan megiszik este 1-2 üveg sört. Mondtam neki,hogy a sör is ugyanúgy hízlal, mintha annak megfelelő kalória tartalmú ételt enne, tehát egy kisebb szendvicset!
Jól gondolom?

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!