Találatok a következő kifejezésre: Egy tábla hogyan égethető le (1 db)

Egy tábla csokoládé hogyan égethető le? Mit tegyek, hogy ne ragadjon rám? Mennyit mozogjak és mit?

Legjobb válasz: Nem kell lemondani, csak tudni kell mértéket tartani. Egy tábla az sok, de egy kis mennyiséget be lehet iktatni. Például reggel, egy normális, fehérjedús reggeli után, vagy közvetlenül edzés után. Ekkor kifelyezetten ajánlott az egyszerû szénhidrátok bevitele. (igaz, hogy a csokiban sok a zsír is, ezért próbálj meg minõségi, lehetõleg eredeti étcsokoládét fogyasztani. És max. 30-40 grammot egyszerre. Persze aki keveset mozog, egész nap kocsiban meg irodában ül, este meg a tévé elõtt, az tényleg jobb, ha SOHA nem eszik csokoládét.

Nem kell lemondani, csak tudni kell mértéket tartani. Egy tábla az sok, de egy kis mennyiséget be lehet iktatni. Például reggel, egy normális, fehérjedús reggeli után, vagy közvetlenül edzés után. Ekkor kifelyezetten ajánlott az egyszerû szénhidrátok bevitele. (igaz, hogy a csokiban sok a zsír is, ezért próbálj meg minõségi, lehetõleg eredeti étcsokoládét fogyasztani. És max. 30-40 grammot egyszerre. Persze aki keveset mozog, egész nap kocsiban meg irodában ül, este meg a tévé elõtt, az tényleg jobb, ha SOHA nem eszik csokoládét.
Ez jobb mint a somlói galuskás kérdés. Egy tábla csoki kb. 550kcal/100g! Amit kb 2óra folyamatos kocogással lehet ledolgozni azt amit 10 perc alatt beviszel. Ha nem tudod letenni a csokit akkor ahhoz sem lesz elég akarateröd hogy 2 órát fuss naponta. Tehát csak tartod a súlyod vagy még hízol is. Te döntesz!
Napi 30 perc intenzív moszgás csodákat mûvelhet. Sétálj, biciklizz, fuss, amihez csak kedved van. Arra nem nagyon tudok praktikát, hogy mit tegyél, hogy ne menjen rád. Talán minimálisra csökkenthetnéd az édességet, vagy egy darabig, amíg le nem megy pár kiló teljesen kerüld ki. Persze vannak, akik olyan alkatúak, hogy akármennyi csokit megehet és nem hízik semmit. Sajnos én sem ebbe a csoportba tartozok. Így nekünk marad a kevesebb adag, vagy a lemondás... és a mozgás, ami amúgy is hasznos mindenféle szempontból. Ktartás neked! Sok sikert!:)
A kérdező hozzászólása: Köszi a választ :) (sajna mi akkor az "édességlemondó" fajtába csöppentünk :()
A másik hoyg edzés után csak akkor kell bevinni szénhidrátot ha izomtömeget akarsz növelni. Ha diétázol akkor tilos mert épp akkor égetné a zsírt a szervezet de ha megadod neki a tápanyagot akkor abból nyer energiát.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Koplalással fogyhatok? Vagy ez nem az?

helló. 85 kg vagyok(167cm) és leakaerok fogynu
70re. Az koplalásnak számít
Ha reggel eszek egy telj.kiörlésű szendicset
2 órakor ebédet, délután meg egy álmát?
mennyi idő alatt fogyhatok így le?

(nem kell a visszahízod duma, már fogytam 20kg-t egy éve és nem jött vissza)

7

Miért zabálok folyton?

Állandóan ennék engem boldoggá tesz nagyon,de csak hízok nem akarok 100kg-ra dagadni. Kérlek segítsetek! egY ELKEAserederr 18 éves lány

3

Izmos karom van de viszont van rajta egy réteg háj. Azt mivel tudom leszedni tavaszra ha jön a rövid ujju szezon?

Itt lesz időm télen edzeni karra hogy eltünjön a zsir és sulyzozzak rá...nos de mégis mivel tudom leszedni a hájt rola?:)
mert igy olyan csunya még vastagabbnak tűnik ...

4

Le tudnék adni 2 hónal alatt 20/25 kg -ot? Mi a legjobb módszeer. Nagyon surg ős lenne a fogyás .170/82

5

Alakformálásra, feszesítésre jó a Callanetics torna?

15 éves lány vagyok.
Azzal kezdeném, hogy a nyáron már fogytam kalóriaszámolással és sporttal kb. 5 kg-t, elég látható a változás, mert izmosodtam is. De még nem vagyok teljesen elégedett, a hasamon és a felsőtestemen még van formálnivaló. Anyum ajánlotta ezt a tornát, mert szerinte jó alakot lehet elérni vele. Heti 2 alkalommal tudok csak eljárni, hétfőn és csütörtökön. Van így értelme?
Ja és rossz a testtartásom, és állítólag azon is segít.

1

4 hét anorexiának milyen hatása lenne?

16 éves vagyok és belefáradtam abba, hogy egyszer egészségesen diétázom (sport, egészséges ételek, sok víz, sok alvás, lassú fogyás), utána meg hetekig csak lustálkodom és zabálok és visszahízom. Egy ideje lelkileg sem vagyok rendben. Nagyon nem. A körülmények lényegtelenek, jelenleg ahhoz sincs erőm, hogy egy diétát végigcsináljak, örülök, hogy az adott napot túlélem. Tehát szeretném elhagyni az ételt, mert az könnyű. 4 hét alatt mennyit fogyhatok, ha mondjuk kétnapos periódusokra osztom a hetet: 1.nap egy alma 2.nap 2-300kcal? Mennyire ártana? Mennyi lenne a várható fogyás? Ezekre a kérdésekre szeretnék választ. Ha nagyon tönkretenném magam, akkor inkább maradnék ilyen, hiába utálom magam, de ha még túlélhető, akkor végigcsinálom. Ha nem kapok érdemleges választ, akkor mindenképpen belevágok, végtére is mindegy nekem. Tudom, ha valaki koplal, az zsírosodni fog, viszont ha egyáltalán nem eszek (vagy csak annyit, hogy kihúzza a testem az adott napot) akkor mindenképpen feltűnőnek kell lennie az eredménynek. Feltételezhetem, hogy 28 nap alatt nem esik össze ettől a keringésem, megmarad a menstruációm (legfeljebb késik), nem lesz cisztám és egyéb rémes történetek, ellenben fogyni fogok, méghozzá látványosan?
/ Nem, ez nem kamu... tényleg 16 vagyok és így fogalmazok, ennyi. Nem vagyok bolond és nem megyek pszichológushoz, a családom támogatására pedig nem számíthatok, se a barátaiméra, stb. /

10

230 kilo vagyok, lennétek szivesek valamit irni mivel foggyak?

6

Villámgyorsan szeretnék lefogyni 20 kg-t. Kb.5 hét alatt. Van valami szuper használható ötlet, v tanács? Minden lehetőség érdekel. Csak azt ne h egészségtelen és h lehetetlen. Mozgás csak otthoni körülmények között oldható meg sajnos.

5

Szerintetek jól csinálom?

A születésnapomon döntöttem el,hogy elég,mert nagyon gáz ha 16 évesen már 96 kiló vagyok. Ez volt 3 hete. Azóta lementem 91-re,azzal a módszerrel,hogy kb ugyanúgy étkezek,csak horribilis adagok helyett jóval kisebb tányérral eszek. Esténként pedig 20 fekvő,súlyzó,80 felülés az adagom. Ja és 5 után már nem nagyon eszek max almát. Ezzel a módszerrel pár hónap múlva már látszik a változás?
16/F

3

Szerintetek mennyit kéne fogynom? Nem régiben adtam le 11kg-ot de még úgy érzem mindig nagyon duci vagy

Ilyen vagyok most:1.
2.
Itt látszik a -11kg :

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!