Találatok a következő kifejezésre: Egy tábla hogyan égethető le (1 db)

Egy tábla csokoládé hogyan égethető le? Mit tegyek, hogy ne ragadjon rám? Mennyit mozogjak és mit?

Legjobb válasz: Nem kell lemondani, csak tudni kell mértéket tartani. Egy tábla az sok, de egy kis mennyiséget be lehet iktatni. Például reggel, egy normális, fehérjedús reggeli után, vagy közvetlenül edzés után. Ekkor kifelyezetten ajánlott az egyszerû szénhidrátok bevitele. (igaz, hogy a csokiban sok a zsír is, ezért próbálj meg minõségi, lehetõleg eredeti étcsokoládét fogyasztani. És max. 30-40 grammot egyszerre. Persze aki keveset mozog, egész nap kocsiban meg irodában ül, este meg a tévé elõtt, az tényleg jobb, ha SOHA nem eszik csokoládét.

Nem kell lemondani, csak tudni kell mértéket tartani. Egy tábla az sok, de egy kis mennyiséget be lehet iktatni. Például reggel, egy normális, fehérjedús reggeli után, vagy közvetlenül edzés után. Ekkor kifelyezetten ajánlott az egyszerû szénhidrátok bevitele. (igaz, hogy a csokiban sok a zsír is, ezért próbálj meg minõségi, lehetõleg eredeti étcsokoládét fogyasztani. És max. 30-40 grammot egyszerre. Persze aki keveset mozog, egész nap kocsiban meg irodában ül, este meg a tévé elõtt, az tényleg jobb, ha SOHA nem eszik csokoládét.
Ez jobb mint a somlói galuskás kérdés. Egy tábla csoki kb. 550kcal/100g! Amit kb 2óra folyamatos kocogással lehet ledolgozni azt amit 10 perc alatt beviszel. Ha nem tudod letenni a csokit akkor ahhoz sem lesz elég akarateröd hogy 2 órát fuss naponta. Tehát csak tartod a súlyod vagy még hízol is. Te döntesz!
Napi 30 perc intenzív moszgás csodákat mûvelhet. Sétálj, biciklizz, fuss, amihez csak kedved van. Arra nem nagyon tudok praktikát, hogy mit tegyél, hogy ne menjen rád. Talán minimálisra csökkenthetnéd az édességet, vagy egy darabig, amíg le nem megy pár kiló teljesen kerüld ki. Persze vannak, akik olyan alkatúak, hogy akármennyi csokit megehet és nem hízik semmit. Sajnos én sem ebbe a csoportba tartozok. Így nekünk marad a kevesebb adag, vagy a lemondás... és a mozgás, ami amúgy is hasznos mindenféle szempontból. Ktartás neked! Sok sikert!:)
A kérdező hozzászólása: Köszi a választ :) (sajna mi akkor az "édességlemondó" fajtába csöppentünk :()
A másik hoyg edzés után csak akkor kell bevinni szénhidrátot ha izomtömeget akarsz növelni. Ha diétázol akkor tilos mert épp akkor égetné a zsírt a szervezet de ha megadod neki a tápanyagot akkor abból nyer energiát.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

13 éves lány vagyok, 167 cm és 68 kg. Hogyan tudnék lefogyni?

Mindig is kövér gyerek voltam. Főként a combomon és a hasamon (úszógumi) van sok zsír, de alapvetően mindenhol. Mostanra már nagyon elegem van belőle és szeretnék változtatni a testemen. Hogyan csináljam? Hogyan tudnék lefogyni? Légyszíves segítsen valaki, akinek van tapasztalata és esetleg tudna nekem segíteni, hogy hogyan tornázzak itthon. Meg ilyesmi.

7

Volt akit gátolt a fogamzásgátló a fogyásban? Abbahagytátok? Vagy tudtatok mellette is fogyni?

10

Mit gondoltok a "kommunista" diétáról? Működhet?

Tehát, hogy úgy csökkented az ételfogyasztásodat, hogy úgy teszel, mintha a boltban alig lehetne kapni valamit és/vagy alig lenne pénzed ételre.

Pl. reggeli: kifli kefírrel, ebéd: főtt krumpli pirított hagymával, vacsora: zsemle párizsival.

Húsfogyasztás kerülése, készételek kerülése, melegétel kerülése.

Ha nagyon éhes vagy, de már ettél, akkor cigi elszívása, vagy -amennyiben idő van rá- ledőlni megpróbálni aludni az étvágy csökkentése érdekében.

Van itt olyan aki így próbált lefogyni? Működik?

9

Október közepére mennyit tudok fogyni? és hogy? Mennyi mozgás kell naponta? Mit ne egyek? Lb 3-5 kg-ot akarok fogyni

1

Zöldség leves jó vacsorára?

2

Sokat kerékpározással, diétával akkor fogyni fogok?

Elhatároztam hogy minden hová biciklivel fogok menni.Külön még biciklizni fogok 1 órát.Diétával sok biciklizéssel fogyni fogok?

6

Mit tehetnék, hogy visszanyerjem az alakom?

Sziasztok! Adott vagyok, 17 évesen 168 cm, 57 kg.Mindig is vékony voltam, és az utolsó 7 kg-t kb fél éve szedem fel, 50ről 57re. Fogamzásgátlót szedek. A hasamon nagyon látszik.Gimibe járok és ott is ebédelek, rendes menza ételt.Tesiórám heti kettő van, amellett rengeteget sétálok.Csak egy keveset szeretnék fogyni.Kérdésem az lenne, hogy reggelire és vacsorára milyen ételeket egyek, amik a diákpénztárcámnak megfizethető, és hatást lehet vele elérni? Annyit olvastam utána, hogy fehér kenyér abszolút nem lehet, helyette kevés teljes kiőrlésűt egyek, sok gyümölcsöt és zöldséget, húst. Nagyon szeretek csak úgy random módon dolgokat enni, amik a kezembe akadnak, nasizni :)
Köszönöm szépen a válaszokat! :)

11

Hogy a csudába fogyhatok le 10 kilót hogy látszodjon az eredmény? Mit egyek és mit ne?

kell mellé mozgás vagy az nem olyan fontos?

3

Ha most első célom hogy lefogyjak válasszam az aerob edzéseket tehát futás, biciklizés de akkor már mellé ne is alakformálózzak?

Régebben tettem egy fel egy kérdést és abban irták ha fogyni akarok aerob edzést csináljak a rubint réka,béres felesleges... én nem tartom annak főleg szeretem csinálni a gyakorlatait súlyzókkal végzem tehát a fenék,kar gyakorlatai 2kgos sulyzokkal végzem. Mondjuk bizonytalan vagyok mert ha erősitek x testrészeimre akkor izmosabb lesz és nemtudom akkor vékonyodik-e a combom mintha csak futnék,bicóznék..:SSS akkor hagyam abba az aerobikot és csak fussak bicózzak vagy csinálhatom nyugodtan vagy ne mert tényleg izmot növelek....?

Valaki segitsen olyan bizonytalan vagyok!!

5

Ki vagy ha éhes vagy? XD

22

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!