Találatok a következő kifejezésre: Egy nap ha szinte csak ül (1 db)

Egy nap alatt, ha szinte csak ül az ember akkor alapjáraton hány kcal-t éget el a test?

Ha ez számít akkor kb 174 cm, 72 kg, és 17 éves vagyok. És mellesleg naponta sportolok 30-40 percet, hogy fogyjak és az evésre is figyelek szóval nem azért kérdezem:P:)

Legjobb válasz: Az emberi test kalóriaszükséglet minimuma kb.: 1000kcal. A rendes mindennapi életben egy nagyon lusta embernél ez 20-25kcalx testtömegkg. De ez eltérö lehet alapanyagcsere, étkezési szokás tekintetében. Ha fogyni akarsz kb. ezt a szintet kell tartanod. A tömeged tartására kb.: 2000kcal a megfelelö számodra, persze helyesen elosztva egész napra.

Az emberi test kalóriaszükséglet minimuma kb.: 1000kcal. A rendes mindennapi életben egy nagyon lusta embernél ez 20-25kcalx testtömegkg. De ez eltérö lehet alapanyagcsere, étkezési szokás tekintetében. Ha fogyni akarsz kb. ezt a szintet kell tartanod. A tömeged tartására kb.: 2000kcal a megfelelö számodra, persze helyesen elosztva egész napra.
Ezt az 1000 kalóriát honnan szedik? Alapanyag cseréd ennél a súlynál kb 1800 kcal. Ezt egész nap feküdve éred el. Itt egy alapanyag csere kalkulátor: http://body.builder.hu/prg_bmr.htm4
A kérdező hozzászólása: Valójában nekem 1600 kb.... azt nem tettem hozzá, hogy lány vagyok. De köszönöm a válaszokat és fõleg a linket:)

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Csajok! Más is nehezebben viseli a diétát premenstrációs időszakban, vagy csak én vagyok ennyire puding?

Igazából egész hónapban szinte meg sem érzem, hogy diétázom, nem élem meg drasztikus megvonásként, ilyenkor viszont egész nap ennék. Igyekszem ezt egészségesen, a megengedett keretek között tenni, de elég nehéz. Nálatok hogy van ez??

5

Ha combomról akarok fogyni akkor megfelelő rá a futás, biciklizés ami vékonyítaná?

Hiztam és rárakodott mert combra hizok ez a genetikám.
Jó tudom nincs helyi fogyás máshonnan is fogyok...
felfogtam de ha ezt a két aerob mozgást csinálom akkor a combom vékonyabb lenne tőle ???

4

Ilyenkor mi tegyek? Mit tanácsoltok?

életmódot váltottam. ezt szinte hétköznaponként sikerül be is tartanom, de hétvégén felborul az egész. anyu süt. és eszek süteményt. amivel nincs is gond, mert nemet tudok mondani pár falat után. de annyira kívánom, sajnos elég édesszájú vagyok... ez egy idő után mérséklődik? vagy valami tanács?

1

Fogyni szeretnék! Írtok? (Csak normális válaszokat szeretnék)

Zumbára fogok járni a jövőhéttől. 153 cm. vagyok és 52 kg.

3

Napi 1, 5liter zöld tea okozhat hasmenést?

11

KI HOGYAN fogyott le a combjából, mennyit sportolt és mit?

Érdekelne nagyon kinek hogy sikerült vékonyítania a combját,tanácsokat is várok köszi:)

3

El magyarázná valaki mi az a szálkásító étrend miket tartalmaz milyen ételeket? Pl: reggeli, ebéd, stb

3

A kettlebell edzésekről mit gondoltok? Fogyni szeretnék!

1

Ennyi elég lenne?

160-162 cm-ert vagyok kb, és 70-71 kiló. :\ szerintetek 20-25 kilót leadhatok? mennyit edzek naponta h lemenjen maximum 1 év alatt. (persze tudom hogy diéta is kell,aztis akarok.)

7

Ha egy nap csalok azzal plusz kilot nem szedek fel, ugye?

Igazából már nem fogyokurazom, most hagytam abba,ami maradt azt inkabb izomma szeretnem alakitani, de lenyeg a lenyeg ma unnepeltunk es 'lecsuszott' ket szelet baconos pizza. tudom hogy ez nagyon zsiros es nem egeszseges, de ettol meg bajom nem lesz ugye?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!