Találatok a következő kifejezésre: Egy éve sprotolok rendszeresen (1 db)

Egy éve nem sprotolok rendszeresen. Milyen sportot válasszak?

tudom, nagy butaság, de ez az év egy álló rohanás volt, tudom, nem kifogás..

Legjobb válasz: Mindenképp olyan sportot válassz amiben kedvedet is leled és nem csak kényszerböl csinálnád. És amire jut idöd legalább heti 3 alkalommal. Ha nõ vagy válassz valamilyen aerobic vagy fitness edzést, amit még mindíg kiegészíthetsz futással vagy úszással ha idöd engedi. Ha férfi vagy akkor bármelyik küzdösport is megfelelö lehet.

Mindenképp olyan sportot válassz amiben kedvedet is leled és nem csak kényszerböl csinálnád. És amire jut idöd legalább heti 3 alkalommal. Ha nõ vagy válassz valamilyen aerobic vagy fitness edzést, amit még mindíg kiegészíthetsz futással vagy úszással ha idöd engedi. Ha férfi vagy akkor bármelyik küzdösport is megfelelö lehet.
Én a jógát azért szeretem, mert nem fárad ki benne az ember, nem kell hozzát drága felszerelés, lazít, minden nap lehet csinálni, szép alakom lett tõle, és év közben, mikor sokat kell tanulni, akkor is legalább hétvégeken csinálhatom.Mellé még válasz
bocs, elõzõ válaszadó vagyok... szoval mellé még választhatsz valamilyen fogyasztó sportot, pl.úszás.azt tanácsolom, hogy ne csak 1 sportot ûzz, így jobb lesz a szervezetednek :-)
én 2 évet gerincmûtét miatt hagytam ki, utána pilatesszel indítottam(olyan szép derekat, meg feneket csinált, hogy csak ámulok)amikor pörgõsebbre vágyom, megyek biciklizni egyet, vagy futni a kutyámmal, de kezdetnek én is csak gyalogoltam sokat, utána lassú kocogás, majd késõbb a futás. a lényeg, hogy fokozatosan kezdj sportolni, fontos a bemelegítés. Mostanában nekem is idõhiányom van, de úgy oldottam meg, hogy pl.munkába biciklivel szoktam menni.
Futás, gyaloglás, úszás, kerékpározás.
A munkat.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Van budapesten fogyi klub?

Olyanra gondolok ahol összegyűlnek és egymást segítve, lelkileg támogatva fognak hozzá a fogyókúrához. Ha van hol, mennyiért. Minden érdekel :)

0

Miért nincs életkedvem?

Amióta elkezdtem fogyózni,nincs semmihez kedvem.Az emberekhez,Könnyen föltud minden idegesíteni,könnyen elérzékenyülök és már nem is tudom,hogy mit érezzek vagy mivel foglaljam el magam.

5

Striák! Fogyás után nektek halványodtak?

Használta már valaki striákra a dermarollert?
Hatott?

4

Ez koplalás, vagy pont jó?

Szóval
Reggeli:
1 db zsemle+Konzerves hal+uborka+paradicsom v
1DB Zsemle+2-3Db szem tojás+uborka+paradicsom
Ebéd:
2DB ZSÖMLE+konzerves hal+Uborka+Paradicsom+Egy kis sajt

Vacsora:
1db zsemle+2db főtt tojás+uborka paradicsom+Alma
ez mellet kb 2-3 liter viz+max egy kis csoki..turorudi
+este 30-45 perc edzés
vilyesmi.:) szóval pont jó?vagy változtassak valamin?

12

Hogy tudnék lefogyni alhas és derék tájról fél év alatt?

Milyen gyakorlatok, étrend, szokások segítenének ?
17/F

0

Valaki (főként, aki ért is hozzá) leírná nekem, ha fogyni akarok, hogyan kéne összeállítanom az étrendemet?

161 centi és 64 kg vagyok és fogyni szeretnék. Hiába olvasom a többi kérdést mindenki össze-vissza ír, mit lehet enni és mit nem. Már egyszerűen nem tudok elmenni rajta.
Az lenne a kérdésem, hogy miket ehetek és mire figyeljek oda, valamint, hogy milyen edzésformát válasszak? (panelban lakok, kondiba menni nincs pénzem, futni ha jó idő van eljárok legalábbis nyáron jártam, de hamarosan beköszönt a tél és a hó...és jobban preferálnám az itthoni, benti edzéseket)
16/L

3

Hogyan lehetnék feszesebb?

Sokat fogytam(stressz miatt), de úgy érzem nagyon "löttyedt" lettem :/. Mit kellene edzenem,illetve mennyit, hogy feszesebb legyek? Vagy ezen nem lehet már edzéssel segíteni?
Jelenleg 163 cm és 52 kg vagyok
Az étrendhez értek, de a mozgáshoz fogalmam sincs hogy kezdjek hozzá...

3

Valóban csak 2-4 hónap mulva látszódik hogy fogytam főként combból, csípőből?

most kezdtem el pár napja.egészséges étrend alapja,kevesebb kaloriabevitel és napi 1óra sport.
tudom mindenhonnan fogyok..de körte alak vagyok és idehizok azért irtam ki hogy innen akarok fogyni de elkeserit hogy tényleg azt irják ennyi honap mulva látszodik csak meg..

3

Ha mondjuk nem is kockahasat de kockásabbat szeretnék akkor a has körül lévö zsírt hogyan tudnám eltüntetni?

2

Tudnátok tanácsokat adni?

Szeretnék fogyni úgy nagyjából 5-10 kilót. A hasamról és a csípőmről szeretném elsősorban leadni a felesleget. A lábaim vékonyak és a fenekem se nagy, hasra és csípőre hízok. Szeretném a segítségeteket kérni abban, hogy milyen diétát alkalmazzak, illetve milyen gyakorlatokat végezzek, amik segítenének a fogyásban. Jelenleg 180 cm magas vagyok és 73-75 kiló körül mozog a súlyom.

Előre is köszönöm! :)

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!