Találatok a következő kifejezésre: Eddig 3 fogytam (9 db)

173 cm vagyok és 75 kg voltam amikor elkezdtem egy hónapja a 90 napos diétát. Eddig 3 kg-t fogytam. Ez nem túl kevés? Betartottam mindent, sportolni is járok hetente 2X plusz heti 3 tesi órám van.

Legjobb válasz: Én is kb ennyit fogytam most 3 hét alatt. nem olyan vészes eredmény mivel elvileg heti 1kg fogyás az egészséges és tartós. Mennyit szeretnél fogyni?

Én is kb ennyit fogytam most 3 hét alatt. nem olyan vészes eredmény mivel elvileg heti 1kg fogyás az egészséges és tartós. Mennyit szeretnél fogyni?
a sportolást is a diéta mellett kezdted el? ha igen, akkor szedtél fel valamennyi izmot is, ezért lehet csak -3kg, de közben ennél több a zsír amit vesztettél.
A kérdező hozzászólása: Kb 15 kg-t szeretnék fogyni. Ma ráálltam a mérlegre és már 70 kg-t mutatott.
A kérdező hozzászólása: A fogyókúra elõtt is sportoltam, de mióta elkezdtem a diétát próbálok többet mozogni.
A áttyám 6 hónap alatt fogyott 13 kg-t :) szerintem jó úton haladsz csak így tovább !:)

Eddig 3 kilot fogytam le de tovabb nem akar menni es mar 30. napnal tartok. Most mit tegyek?

Legjobb válasz: Hagyd abba és reménykedj, hogy 30 nap alatt nem okoztál helyrehozhatatlan kárt a szervezetednek. Minden nap a tápanyagok összes fajtájára szüksége van a szervezetednek, mert nem képes tartalékolni belõlük. Ez alól kivételt képez a zsír, amit nagyszerûen tud tartalékolni, mint hosszútávú energiaforrást. Fehérje nélkül izomvesztés lép fel, ami lehetetlenné teszi a fogyást. MINDENN NAP testsúlykilogrammonként minimum 1 gramm fehérjét kell fogyasztanod! (ha szénhirátszegény diétán vagy akkor a dupláját akár) A szénhidrát megvonása vércukorszint eséséhez és energiahiányhoz vezet, így fáradékony, dekoncentrált, rosszkedvû leszel, ami szintén lehetetlenné teszi a fogyást. Én a magam részérõl szándékos félrevezetés és egészségkárosítás vádjával börtönbüntetésre is ítélném, aki ezt a 90 napos orbitális baromságot népszerüsíti.

Hagyd abba és reménykedj, hogy 30 nap alatt nem okoztál helyrehozhatatlan kárt a szervezetednek. Minden nap a tápanyagok összes fajtájára szüksége van a szervezetednek, mert nem képes tartalékolni belõlük. Ez alól kivételt képez a zsír, amit nagyszerûen tud tartalékolni, mint hosszútávú energiaforrást. Fehérje nélkül izomvesztés lép fel, ami lehetetlenné teszi a fogyást. MINDENN NAP testsúlykilogrammonként minimum 1 gramm fehérjét kell fogyasztanod! (ha szénhirátszegény diétán vagy akkor a dupláját akár) A szénhidrát megvonása vércukorszint eséséhez és energiahiányhoz vezet, így fáradékony, dekoncentrált, rosszkedvû leszel, ami szintén lehetetlenné teszi a fogyást. Én a magam részérõl szándékos félrevezetés és egészségkárosítás vádjával börtönbüntetésre is ítélném, aki ezt a 90 napos orbitális baromságot népszerüsíti.
Az én javaslatom, hogy tarts egy bûnözõ napot, amikor nem ész nélkül, de bármit bármivel egyél. Úgy látszik, tartalékra állt a szervezeted, ez segíteni fog, hogy újra belendüljön:DDD
Mit vártál egy ilyen fogyókúrától, ami hosszú távon csak kárt okoz és kicsinál. Lehet hogy a szervezeted észen van és védekezik a hülyeség ellen. Egyébként az a 3 kiló is, biztos hogy nem zsír, hanem víz, meg lehet hogy izom.
Szerintem, ha pár kilót akarsz lefogyni, akkor változtass az étrendeden és SPORTOLJ! Én tavaly nyáron 10 kilót fogytam /tudom te nem akarsz lefogyni ennyit/ úgy hogy este 6 után már nem ettem, ha mégis akkor vmi gyümölcsöt. (6 elõtt megvacsoráztam)Fél8 irány a sportpálya és kb. 1 óra futás! Bármit és bármennyit ettem /nem zabáltam ^^ /csak ezeket tartottam be.
A kérdező hozzászólása: hahaha
Látom figyeltél a lényegre, gratulálok!
A kérdező hozzászólása: szia egyebkent en nem vagyok tulsulyos csak par kilo plusz van a hasamon s azt akarom leadni :P valahogy nem tudok hinni egy olyan embernek aki a ''lesz'' szot 2 sz-el irja ha ekkora tudos vagy ako legalabb irni tanulj meg
Hallod én nem küldtelek a francba, pedig símán megérdemelnéd az idiotizmusod miatt. Szerintem szánalmas, amikor önhibájukból túlhízott emberek egymást okítják, hogy hogy kell lefogyni. Ráadásul aki ért hozzá, azt meg lepontozzák. Majd meglátod, hogy mi lessz, engem nem érdekel csináld nyugodtan.
Szia!Nem tudom, hogy hány kg-tól szeretnél megszabadulni, na meg persze mennyi vagy, mert a kevés kilóból nehezebb leadni, mint a sok túlsúlyból.Én ma végeztem a diétával, 90nap=>20, 9 kg.Az elején gyorsan mentek a kilók, utolsó hónapban össz.3kg ment le!Ne add fel!Kitartás
A kérdező hozzászólása: utolso valaszado ne haragudj de a felsoroltak kozul ram egyik se igaz mivel amiota elkezdtem a dietat azota nem vagyok faradekony sokkal tobb energiam van es sokkal jobban erzem magam. Es en nem tudom h vagy vele de szerintem a tulhizottsag sokkal veszelyesebb es egy ido utan halalos. es ha nem tudod mert nem fogyok akor leci a negativizmusoddal huzz a francba nem erdekel koszi :P
eeeez aaaz pontozzatok le kutyák

120kg-rol fogytam fel 3/4-ed ev alatt 86kg-ra, de hogy tovabb?

mar kb negyed éve tatom ezt a 86kilot, az Istenért sem akar megmozdulni a mérleg, pedig ugyanugy étkezek mint eddig.. beiktattam tobb mozgast már tobb fehérjét nem akarok enni még hugysavam lesz a végén..valami tanacs?

Legjobb válasz: talán le, nem fel. Pont ne étkezz úgy, ahogy eddig, egyél kevesebbet. VAgy tarts egy kis szünetet.

talán le, nem fel. Pont ne étkezz úgy, ahogy eddig, egyél kevesebbet. VAgy tarts egy kis szünetet.
Szerintem a fel az fél 3/4 év akart lenni.
Akkor kezdd el fokozatosan csökkenteni a szénhidrátot, de emellé sok fehérjére lenne szükséged.
Nézd meg ezt: http://eletmod-iranytu.postr.hu/szenhidrattal-a-fogyasert plusz még az eredeti Mark Sisson cikket (be van likelve) Én hasonló cipõben járok - 7 hónap alatt -22kg, az elmúlt másfél hónapban viszont semmi, a hasamról, derekamról nem akar lemenni a zsír. Úgyhogy most ezzel próbálkozom, ma lesz a második szénhidrátvisszatöltõs napom, múlt hét pénteken volt az elsõ. Ezen a héten még nem volt hatása a fogyásra, de egy hónapig adok neki esélyt. A kimerültség ellen viszont tényleg jó, sõt akár hetente kétszer is el tudnám képzelni. Egyébként rám mindig is jellemzõ volt, hogy télre meghízok, szóval lehet természetes is.

1 hete bringázok napi 2-3 órát, s eddig 4 kg fogytam (167 magas vagyok s, 69 kg s ez elég sok :/ ). De eddig nem nagyon vettem észre semmi változást, pedig diétázok is. Mennyit kellene még bringáznom h legyen valami eredménye ami látszik is? :S 16/L

Legjobb válasz: Már megint te? Egyszer már leírtam a véleményemet, meg hogy nem kéne koplalni. Egy hét alatt nem lehet leadni a felesleget, fizikalilag lehetetlen. Valószínûleg nem pár nap alatt híztál meg, leadni sem ennyi idõ alatt kell. Ha nem vagy türelmes, nem fogadod meg a jótanácsot, akkor dundika maradsz vagy belehalsz. Ennyi.

Már megint te? Egyszer már leírtam a véleményemet, meg hogy nem kéne koplalni. Egy hét alatt nem lehet leadni a felesleget, fizikalilag lehetetlen. Valószínûleg nem pár nap alatt híztál meg, leadni sem ennyi idõ alatt kell. Ha nem vagy türelmes, nem fogadod meg a jótanácsot, akkor dundika maradsz vagy belehalsz. Ennyi.
már feltetted egyszer a kérdést, nem? A napi 2-3 óra amúgy rengeteg... mit értesz a diéta alatt? leírnád a napi étrended?
A 4 kg nagyja víz. Szerintem 2-3 óra bringázás egyáltalán nem sok, pláne 16 évesen. A valódi változást akkor fogod észrevenni, amikor megizmosodsz, és hirtelen egy számmal csökken a ruhaméreted úgy, hogy a súlyod gyakorlatilag stagnál. Ahhoz, hogy eredményt láss, várj még egy hónapot, ez nem megy ilyen gyorsan.
meg ez a hozzáálás is rossz. nem csak addig kell sportolni és odafigyelni az evésre ameddig le nem adsz x kilót, hanem egész életen át. ne 1 hét alatt várj csodát. legyen a sport az életed mindennapi része és akkor nem lesz gond a súlyoddal.
Szerintem nem csak bringázni kell. Napi 1 óra futás sem árt, az minden izmot megmozgat, így nagyobb területekre kihat a dolog.(mint például csípõ, kar, hát, láb, mell, váll stb)
Hová lett a kérdezõ? Csak nem elment, hogy elgondolkozzon a hülyeségén? Remélem... -.-'

32 hetes várandós vagyok, és eddig rohamosan híztam 14 kg-ot, de egy gyomorrontás miatt 3 nap alatt 3 kg-ot fogytam. Nem árt ez a babának?

Sajnos egy falat sem ment le a torkomon, így babavitamint sem mertem enni, féltem, azt is kihányom. A folyadékpótlásra ügyeltem. Mit tehet ilyenkor egy kismama?

Legjobb válasz: nem hiszem hogy árt a babának,ami neki kell azt el veszi a szervezetedbõl.és ha nem érzel semmi szokatlant akkor nincs baj.értem itt ugyebár a folyamatos mozgást.remélem már jobban vagy.boldog baba várást,már nincs sok vissza :)

nem hiszem hogy árt a babának, ami neki kell azt el veszi a szervezetedbõl.és ha nem érzel semmi szokatlant akkor nincs baj.értem itt ugyebár a folyamatos mozgást.remélem már jobban vagy.boldog baba várást, már nincs sok vissza :)
Nem lesz semmi baja a babádnak:) Én mindkét gyerekkel átestem fosós-hányós víruson, egyiknek sem lett baja:) A 2. babánál nagyon durva volt, mert én 1 nap alatt "fogytam" 4 kilót:( Ez csak folyadék, amit pótolni kell. Jobbulást!

Elég ez a mozgás? Április közepe óta szedem az adipex tablettát, napi egyszer eszem, + délután kis zöldség avgy gyümölcs de csak akkor ha éhes vagyok.8 kg-t fogytam eddig. Most vagyok 90 kg.2, 5 hete futok 10 kört ( 3, 6 km) + gyaloglok 5, 4 km-t .

Sajnos többre nincs id?m. Azt vettem észre hogy hiába mozgok az elmúlt 2 hétben nem fogytam semmit. Pedig azt hittem majd gyorsabban beindul a fogyás. Mi lehet a gond?

Legjobb válasz: Bocsi az offért: Csak idézet egy szövegbõl érdemes lenne elolvasnod: Adipexszel leadtam hat kilót, aztán - jóval lassabban - sima egészséges étkezéssel, minden csodabogyó nélkül még ötöt. A mellékhatások elég pocsékak, nálam a szájszárazság és az álmatlanság okozott bajokat, de tényleg hatásos. Max. másfél-két hónap után azonban kialakul a tolerancia, és nem hat többé a gyógyszer, ilyenkor érdemes abbahagyni, ennyi idõ alatt meg lehet szokni a közben kialakított diétás étrendet.

Bocsi az offért: Csak idézet egy szövegbõl érdemes lenne elolvasnod: Adipexszel leadtam hat kilót, aztán - jóval lassabban - sima egészséges étkezéssel, minden csodabogyó nélkül még ötöt. A mellékhatások elég pocsékak, nálam a szájszárazság és az álmatlanság okozott bajokat, de tényleg hatásos. Max. másfél-két hónap után azonban kialakul a tolerancia, és nem hat többé a gyógyszer, ilyenkor érdemes abbahagyni, ennyi idõ alatt meg lehet szokni a közben kialakított diétás étrendet.
azért mert a kúrát meg kell szakítani nem szabad elvben 12 hétnél tovább szedni. de ez egy általános idõintervallum. mindenkinek más a toleranciája, mindenkinek más a hozzászokási ideje, van akinél ez hamarabb kialakul, és van akinél akár 20 hétig se csökken a hatékonysága... lehet hogy kéne tartani egy kis szünetet, vagy végleg abbahagyni... remélem nem a napi étkezésed volt a kis zöldség meg gyümölcs...
Gratulálok ehhez a hihetetlen okosan kitalált étrendhez, ha ez igaz, akkor sikerült csak izomból lefogynod 8 kilót. Na az izmaid elfogytak, a zsírbontásod pedig nem indult el, gratulálok ahhoz, hogy eszetlenül tönkretetted magad. Az ilyenek miatt mint te illegálisak pl a szteroidok.
Nem is fogysz, amíg éhezteted magad, a szervezet mostmár minden bevitt táplélékot maximálisan elraktároz. Napi 1x..nevetséges..ez koplalás. Rengeted húst, fehérjét és zöldséget kéne enni, a szénhidrátot napi 180 g-ra levinni . Legalább napi 5x kéne enni keveset.Teljes kiõrlésû kenyeret szabad enni csak. Ha így ennél, nem kéne bogyót szedned, anélkül is fogynál.
Egyikbõl sem, egyszerûen kiürült a gyomrod. Amint eszel, vissza fog telni.
2-3 evõkanál tészta? wáááá... vizet fogytál kedves barátom, ui. roppant nagy a hõség! És tessék rendesen étkezni! Ettõl a kalóriabeviteltõl csak éhezni fogsz és majd zabálni, mint állat, amikor már nem bírod... A rosszulléted oka meg gondolom az elégtelen táplálkozás. Kezdj el sportolni! És egyél napi 3x rendesen sok-sok zöldséget, husit/halat/tejterméket! Este 7 után lehetõleg nehezet ne egyél.
A kérdező hozzászólása: ez amiatt van h nem ettem rendesen? ezt a 1, 2 kg most zsirból v izomból fogytam?
egyébként, akkor a mostani a "rendes" testsúlya? tehát pl bmi számításkor 84, 4 kg-ot kell számolnia?
Ja, ez a rendes testsulya.. Ma számolhatja 84-el, holnap megmár 86-tal :D
A kérdező hozzászólása: na honap megin leirom h hány kg vagyok! okés? ja és köszi a válaszokat!
A kérdező hozzászólása: na a súlyom ugyanannyi! heló!

Most tartok a 3. hetemnél, eddig nem bűnöztem, és jól is bírom a diétát.5 kilót fogytam, ez jó aránynak számít?

Nagyon sok súlyfeleslegem van, úgy tudom h minél nagyobb a súlyfelesleg annál könnyebben jönnek le a kilók,ez így van? Valamint lehetséges h a diéta végére 25-30 kiló lemegy?

Legjobb válasz: igen, aztán ugyanolyan szépen vissza is settenkedik... sok mindenkit ismerek aki így lefogyott, de pár hónap és a régi formájában tündököltek... Azért szurkolok Neked, hogy Te szerencsésebb legyél.

igen, aztán ugyanolyan szépen vissza is settenkedik... sok mindenkit ismerek aki így lefogyott, de pár hónap és a régi formájában tündököltek... Azért szurkolok Neked, hogy Te szerencsésebb legyél.
A diéta ismertetõben is írják, hogy a 90. napra 15-28 kiló is lemehet. Természetesen alaktól és kitartástól függ. (Többõl több is mehet le, viszont a bûnözések nem segítenek) Ez az eredmény jónak számít, és remélhetõleg még jobb lesz késõbb. A lényeg az, hogy most ennek örülj, viszont ha a következõ héten mondjuk csak fél kiló megy le, ne csüggedj! Azt írják még, hogy érdemes a 90. nap után is megtartani azt, hogy reggelire gyümölcsöt együnk. (a többi lehet amit szeretnél) De ezt szerintem nem olyan nehéz betartani, és így állítólag akár még 1-2 kiló lemehet, vagy ha az nem is, de legalább ami addig lement az nem jön vissza! Szóval legalább ilyen szép sikereket és kitartás!!! ^^
a barátnõm is megcsinálta ezt a 90 naposat! õ a 90 nap alatt 11 kilót fogyott (a 79-bõl), bár sokszor bûnözött :) - heti 2-3 alkalom. de amúgy télleg bevált.
Változó ki mennyit fogy. Anyukám az elsõ héten leadod 5 kilót és utána hetente 1 kg ment le neki. 90 nap helyett csak 8 hétig csinálta mert nem volt sok feleslege. Én a 6. napon vagyok, sajnos mérleget csak tegnap tudtam venni igy igazából nem tudom mennyirõl indultam, ugyhogy a tegnapit veszem alapul.( nekem is elég sok a feleslegem) A 90 nap után 3 hónapig még gyümit kell reggelizni, utána az anyagcseréd nem engedi vissza hizni a kilókat, esetleg a leadott kilók 10 %-át.Ez persze csak akkor igaz, ha nem falunk utána fel mindent XD Ugyanis a fogyókúra életmódváltással járna együtt, csak ezt sokan elfelejtik és a diéta után ugyanúgy esznek mint elötte. Szerintem leadni könnyebb, mint megtartani a leadott kilókat. remélem most sikerülni fog! Kitartást:)

A 20. napnál tartok eddig fogytam kb 3-4 kilót, de egy hete nem mozdul a mérleg 61 kilóról semerre!? 55 kiló szeretnék lenni, elérem azt a 90nap alatt. Most kicsit elbizonytalanodtam!

Aki tud segítsen és bíztasson!

Legjobb válasz: Nyugodj meg, mindenkinél eljön az a pillanat hogy lelassul, vagy megáll egy idõre a fogyás. Ne csinálj semmit csak folytasd tovább a diétát. Olyan isten nincs hogy a maradék 6 kilót ne fogyd le 70 nap alatt! Esetleg vezess be egy kis könnyû testmozgást!

Nyugodj meg, mindenkinél eljön az a pillanat hogy lelassul, vagy megáll egy idõre a fogyás. Ne csinálj semmit csak folytasd tovább a diétát. Olyan isten nincs hogy a maradék 6 kilót ne fogyd le 70 nap alatt! Esetleg vezess be egy kis könnyû testmozgást!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen! Bízom benne hogy menni fog, csak kicsit elbizonytalanodtam!Tegnap vettem meg a havi fitness bérletemet ugyhogy a mozgás meg is van oldva, csak segítsen is!:D
Gratulálok! Ez szép eredmény:) Most megállt a fogyásod, kicsit rá kell segíteni mozgással, jobb minõségû kajákkal. Igaz nem irtad hogy milyen magas vagy, szal nem tudom mihez viszonyítani a súlyod, de nem sok felesleged lehet, és ugye minél kevesebb, annál lassabban megy le:( Én kb 6hete csinálom, és 14kiló feleslegbõlmár csak 8maradt:) És azért bûnözgettem egy keveset (pl ma gyüminapom van és ettem 3 falat piskotatésztát:S ) Ne hagyd abba, lehet hogy kell 1-2hét hogy ujbol elinduljon a fogyás. Nekem is kb a 3hétnél állt meg, most meg csak kapkodom a fejem:) CHnap után ugyan annyi voltam mint az elötte lévö gyümi nap után pedig ez eddig nem igy volt...Észre se veszed majd és szaladnak le rolad a kilók:) (mellesleg hozzáteszem, hogy heti 0.5-1kiló minusz az egészséges sulyvesztés! Nekem megvan a heti 40-70 deka:) )
A kérdező hozzászólása: A mozgás megoldva a fitness bérlettel remélem azért sokat fog segíteni!Abbahagyni nem fogom az tuti.Nekem is volt amikor kicsit bûnöztem, állítólag az belassítja egy kicsit a fogyást!!?? De haladok tovább gõzerõvel:DD

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!