Találatok a következő kifejezésre: E-vitaminból mennyi napi megengedett bevitel Peteérés (1 db)

E-vitaminból mennyi a napi megengedett bevitel? Peteérés serkentésére ajánlották. Napi 2 * 200 mg-ot szedek. Az olvastam, hogy hatásos eredményt nagy dózisban fogyasztva lehet elérni. Ez így van? Mennyit vegyek be?

Legjobb válasz: "E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."

"E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."
E-vitamin Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton elõállított észter-származékok, pl. tokeferol-acetát. Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás. Az emberben a tokoferol hatása kevéssé ismert, hiánya nem okoz jellemzõ tüneteket. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert. A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétõl és minõségétõl (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0, 5-0, 8 mg-al növeli a tokoferolszükségletet. Embernél nem fordulnak elõ hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekbõl képes elõállítani a neki szükséges mennyiséget.[forrás?] Hiánya vérszegénységet, meddõséget, izomsorvadást okoz. Túladagolása nem ismert E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, zöldnövények, gabonamagvak, de fõleg a csíráztatott magvakból nyert olajok. Az E-vitamin (tokoferol formában) jellemzõ mennyisége 100 g élelmiszerben: [forrás?] * gabonafélék, hüvelyesek és õrleményeik, kenyerek, péksütemények: 0, 1-12 mg * száraztésztákban: 0-0, 6 mg * sajtos, túrós sütemények: 0, 05-1 mg * diós, mákos sütemények: 0, 3-3 mg * zöldség, gyümölcs: 0-3 mg * vaj, margarinféleségek, szalonna, növényi olaj: 0, 5-84 mg * húsok, húsipari termékek: 0, 5-2, 5 mg * halak: 0, 2-3, 5 mg * tej: 0, 1-1, 6 mg * túrók, sajtok: 0-1 mg * tojás: 0, 5-1, 5 mg
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi okozhatja félálomban a hallucinációt?

Arra ébredek éjjelente (elég gyakran), hogy pók, kígyó, polip, stb. "mászik/repül el mellettem". Nagyon valóságosnak tűnik. Néhány másodperc után teljesen magamhoz térek és "eltűnik", persze ott sem volt. Tudom, hogy csak hallucináció, de akkor is félek tőle, mert közeledik hozzám. Nem kérek komolytalan válaszokat, mert sajnos komoly és félelmetes a problémám. Olyan írjon, aki tudja/sejti a lelki okát, vagy átélt már ilyesmit, köszönöm!

3

Körömlevételkor mit csinálnak a sebészeten?

A bal lábujjamon már többször benőtt a köröm a húsba, és már emiatt "műtötték" is. Ezeken csak annyit csinált az orvos, hogy beadott egy érzéstelenítőt, majd kiszedte. Akkor azt tanácsolta járjak el pedikűröshöz. Hetente egyszer el is jártam hozzá, levágta stb. Most sajnos újra benőtt és a sebészeten azt mondták, hogy le kell venni az egész körmöt ill. valamilyen Emmet plasztikát hajtanak végre. Ilyenkor mit és hogyan fogják csinálni? Csak mert nagyon félek és már hétfőn meg is fogják műteni.

3

Visszeres a bokám, ez mitől lehet? Még csak 24 éves vagyok!

Apró piros erek jelentek meg a bokám körül!
A munkám során állva dolgozok egész nap, vagy ülve, erre gyanakszok, de csak pár hónapja vettem észre ezt.

Azt olvastam, hogy valami érbillentyű izom fárad el, de ezt mivel lehetne visszacsinálni?
Nem csak hogy csúnya de aggódok is hogy később súlyosabb lesz.

Orvoshoz nem akarok még menni vele, mert már így is utálnak, hogy beteg voltam múlt hónapban, szerintem nem is foglalkoznának velem.

3

Miért van az, hogy amikor elkezdek számítógépezni 5 percen belül elkezd fájni a jobb csuklóm pontosabban a jobb széle?

A székem kartámlája egy szintben van a billentyűzet paddal, azaz vízszintes a karom. Az egér egy átlagos Genius, próbáltam ezerféleképpen fogni az egeret, sok mindent kipróbáltam már.Egy hete csinálja ezt, amúgy meg nem fáj, ha bármi mást csinálok!

1

183 centis 14 éves gyerek (fiú) szerintetek elérheti a 2m-t?

9

Igaz az, hogy az alkoholista férfiak nem kopaszodnak?

3

Valaki megtudná mondani, lehet gyógyszertárakban kapni ezt a terméket? (Prometh With Codeine) kép lent!

http://kepfeltoltes.hu/view/131030/tumblr_mjgzt2bRrR1qee466o..

3

Fáj a lábujjam alatti bütyök a jobb lábamon, kb.2 hónapja. Mit csináljak vele? Valami gyógyszer? Vagy kenőcs?

Mindig is erős volt a bütyköm, nem tudok egy normális cipőt húzni, de sose fájt. Orvoshoz nincs időm menni, utalgatna ide-oda, 3 kisgyerekem van, 34 éves vagyok, egész nap talpon kell lennem sokáig. Sokszor úgy elkezd nyilallni hogy szó szerint csillagokat látok. Elkeserít nagyon. És még hab a tortán, hogy irtózatos visszereim vannak pont a jobb lábamon. Várom a jó tanácsokat!

0

Ember elkaphat e kutyáktól kenel köhögést?

1

Mért ugrál a lábam ha fekszem?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!