Találatok a következő kifejezésre: E-vitaminból mennyi napi megengedett bevitel Peteérés (1 db)

E-vitaminból mennyi a napi megengedett bevitel? Peteérés serkentésére ajánlották. Napi 2 * 200 mg-ot szedek. Az olvastam, hogy hatásos eredményt nagy dózisban fogyasztva lehet elérni. Ez így van? Mennyit vegyek be?

Legjobb válasz: "E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."

"E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."
E-vitamin Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton elõállított észter-származékok, pl. tokeferol-acetát. Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás. Az emberben a tokoferol hatása kevéssé ismert, hiánya nem okoz jellemzõ tüneteket. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert. A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétõl és minõségétõl (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0, 5-0, 8 mg-al növeli a tokoferolszükségletet. Embernél nem fordulnak elõ hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekbõl képes elõállítani a neki szükséges mennyiséget.[forrás?] Hiánya vérszegénységet, meddõséget, izomsorvadást okoz. Túladagolása nem ismert E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, zöldnövények, gabonamagvak, de fõleg a csíráztatott magvakból nyert olajok. Az E-vitamin (tokoferol formában) jellemzõ mennyisége 100 g élelmiszerben: [forrás?] * gabonafélék, hüvelyesek és õrleményeik, kenyerek, péksütemények: 0, 1-12 mg * száraztésztákban: 0-0, 6 mg * sajtos, túrós sütemények: 0, 05-1 mg * diós, mákos sütemények: 0, 3-3 mg * zöldség, gyümölcs: 0-3 mg * vaj, margarinféleségek, szalonna, növényi olaj: 0, 5-84 mg * húsok, húsipari termékek: 0, 5-2, 5 mg * halak: 0, 2-3, 5 mg * tej: 0, 1-1, 6 mg * túrók, sajtok: 0-1 mg * tojás: 0, 5-1, 5 mg
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Véreset köptem, mitől lehet?

Meg vagyok fázva,és reggel amikor felkeltem és készülődtem,éreztem hogy köpnöm kell,mert ugye jön fel ilyen kis cucc a torkomról és véreset nem köptem.Nem volt teljesen véres az egész,de azért látszott rajta és nagyon megijedtem,mivel sose volt még ilyen.Lehet azért mert beteg vagyok? Vagy mitől lehet még? Előre is köszönöm a válaszokat!

5

Hol tudok L-aszkorbinsav port venni jó áron?

5

Directionerek! Miért nem szedhet Zayn Malik c-vitamint? :S /utálkozást ne/

2

Mennyire igaz, hogy a multivitamin fogyasztása nem javallott erős/makacs megfázás esetén?

Ritkán betegszem le ,de most elkaptam egy jó kis náthát ,a "jobbik" fajtából :S .. Lázas nem vagyok ,de már egy jó hete küzdök a nyavalyámmal . Múlt hét közepén azt hittem meggyógyultam ,de a vírus visszajött ,még durvábban.. Supradyn pezsgőtablettát ittam kiegészítő kezelésként ,de azt olvastam ,hogy bizonyos vitaminok kedveznek a baktériumok szaporodásának (folsav,B vitamin),ideálisabb ha nem multi ,hanem csak C vitamint szed a beteg.

7

Melyik drognak lehet ilyen hatása?

Melyik sütibe süthető szer okoz olyan tüneteket, mintha leesne az ember vércukra, majd órákkal később felerősödnek tőle az érzékszervek?

5

A drogtesztben ha nem kimondottan a thc-t keresik attól még kimutatja?

Egy hét mulval megyek 1 katonai alkalmassági vizsgálatra és természetesen lessz drogteszt is.én nagyon ritkán fogyasztok marihuanát (2hete utoljára) és az ürlapban vannak ehhez a témához kapcsolódó kérdések.

2

A patikában mennyiért készítenek fiziológiás oldatot?

0

Mellkasi fájdalom mitől lehet? 25 éves lány

A bal oldalon érzem.

8

Lehet kapni direkt vastartalmú csokit? Vagy melyikben lehet a legtöbb vas?

6

30 gyógyszer mire elég?

ivotril(0,5mg), citagen(20mg) és lamolep(50mg) egy kis rummal keverve

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!