Találatok a következő kifejezésre: E-vitaminból mennyi napi megengedett bevitel (1 db)

E-vitaminból mennyi a napi megengedett bevitel? Peteérés serkentésére ajánlották. Napi 2 * 200 mg-ot szedek. Az olvastam, hogy hatásos eredményt nagy dózisban fogyasztva lehet elérni. Ez így van? Mennyit vegyek be?

Legjobb válasz: "E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."

"E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."
E-vitamin Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton elõállított észter-származékok, pl. tokeferol-acetát. Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás. Az emberben a tokoferol hatása kevéssé ismert, hiánya nem okoz jellemzõ tüneteket. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert. A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétõl és minõségétõl (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0, 5-0, 8 mg-al növeli a tokoferolszükségletet. Embernél nem fordulnak elõ hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekbõl képes elõállítani a neki szükséges mennyiséget.[forrás?] Hiánya vérszegénységet, meddõséget, izomsorvadást okoz. Túladagolása nem ismert E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, zöldnövények, gabonamagvak, de fõleg a csíráztatott magvakból nyert olajok. Az E-vitamin (tokoferol formában) jellemzõ mennyisége 100 g élelmiszerben: [forrás?] * gabonafélék, hüvelyesek és õrleményeik, kenyerek, péksütemények: 0, 1-12 mg * száraztésztákban: 0-0, 6 mg * sajtos, túrós sütemények: 0, 05-1 mg * diós, mákos sütemények: 0, 3-3 mg * zöldség, gyümölcs: 0-3 mg * vaj, margarinféleségek, szalonna, növényi olaj: 0, 5-84 mg * húsok, húsipari termékek: 0, 5-2, 5 mg * halak: 0, 2-3, 5 mg * tej: 0, 1-1, 6 mg * túrók, sajtok: 0-1 mg * tojás: 0, 5-1, 5 mg
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi történik ha antibiotikumra alkoholt iszok?

1

A Mestinon drazsétól volt valakinek véres vizelete vagy vizeletürítés közbeni égő "fájdalma"? 20L

1

Orr kagyló műtétet és az orrsövény műtétet milyen eszközökkel csinálják?

Tegnap volt orrkagyló műtétem nem altattak.. Csak rendesen be kábítottak de láttam mindent.

Azt szeretném megkérdezni hogy milyen orvosi műszerrel csinálnak egy orrsövény műtétet és egy orrkagyló műtétet?

Nekem egy olló rémlik amit vágtak az oromba és olyan hang volt mint amikor a ropit törnék.. :S

Kiváncsiságból érdekel aki tudja a menetét annak köszi! :)

0

Mit vegyek az orvosomnak kb.5 ezer ft értékben?

Férfi, 45 körül van.

3

Beteg vagyok és ma buli lesz. Ezekre a gyógyszerekre ihatok alkoholt?

Eubiotic, ospen

8

Melyik az az étel vagy ital formájában (is) beadható méreg, amelyet ha gyorsan fogyasztunk el, akkor nagy eséllyel nem hat ránk, és túléljük, viszont ha lassan fogyasztjuk el, akkor nagy eséllyel halált okoz?

1

Ortopéd műtét, fogadott orvossal, hálapénzt?

Magánrendelésen egyeztettünk az orvossal, hogy műteni kell a lábam. A János kórházban lesz a műtét. Valahogy eszembe se jutott megkérdezni, hogy kell e fizetnem a műtétért, de most rákérdeztek itthon hogy mennyibe fog kerülni.
Még elképzelésem sincs a nagyságrendről, szerintetek mennyi lehet? 20 ezer, vagy inkább 60-70 ezer Ft-hoz lehet közelebb? Még egyszer találkozom a dokival, a műtét előtt, a kórházban, a laborra ad majd beutalókat, akkor nem lesz ciki erre rákérdezni?

5

90/60 körüli vérnyomás nagyon alacsony?

Mindig ilyesmi szokott lenni, de nem érzem magam rosszul. Sokat (10-12 órákat) szoktam aludni.
17/L

2

Mit jelenthet ez a leletemen? (lent)

Azt tudni kell rólam, hogy 16 éves lány vagyok és 72 kiló. Tudom, hogy ez sok, de nagyon nehezen olvadnak le a kilók, mert pajzsmirigy-betegségem van:/
Nemrégiben felfedeztem egy kis csomót a nyakam bal alsó oldalán, és elmentem vele orvoshoz, aki elküldött vele vérvételre. A leletem szerint minden rendben van, csak valami Eosinofil 3,6 % és mellé van téve egy + jel. Ez mit jelenthet?
Előre is köszönöm a válaszokat.!:)

2

Arcüreggyulladásnál mindkét arcüreg fáj?

Nagyon fáj a felső fogam, oldalt, és a szemem alatti csont. Arra gondoltam ezért van, de mivel csak egyik felől vannak fájdalmak, lehet nem is, hanem csak mert kicsit megütöttem azt a csontot?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!