Találatok a következő kifejezésre: E-vitaminból mennyi napi megengedett bevitel (1 db)

E-vitaminból mennyi a napi megengedett bevitel? Peteérés serkentésére ajánlották. Napi 2 * 200 mg-ot szedek. Az olvastam, hogy hatásos eredményt nagy dózisban fogyasztva lehet elérni. Ez így van? Mennyit vegyek be?

Legjobb válasz: "E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."

"E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."
E-vitamin Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton elõállított észter-származékok, pl. tokeferol-acetát. Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás. Az emberben a tokoferol hatása kevéssé ismert, hiánya nem okoz jellemzõ tüneteket. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert. A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétõl és minõségétõl (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0, 5-0, 8 mg-al növeli a tokoferolszükségletet. Embernél nem fordulnak elõ hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekbõl képes elõállítani a neki szükséges mennyiséget.[forrás?] Hiánya vérszegénységet, meddõséget, izomsorvadást okoz. Túladagolása nem ismert E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, zöldnövények, gabonamagvak, de fõleg a csíráztatott magvakból nyert olajok. Az E-vitamin (tokoferol formában) jellemzõ mennyisége 100 g élelmiszerben: [forrás?] * gabonafélék, hüvelyesek és õrleményeik, kenyerek, péksütemények: 0, 1-12 mg * száraztésztákban: 0-0, 6 mg * sajtos, túrós sütemények: 0, 05-1 mg * diós, mákos sütemények: 0, 3-3 mg * zöldség, gyümölcs: 0-3 mg * vaj, margarinféleségek, szalonna, növényi olaj: 0, 5-84 mg * húsok, húsipari termékek: 0, 5-2, 5 mg * halak: 0, 2-3, 5 mg * tej: 0, 1-1, 6 mg * túrók, sajtok: 0-1 mg * tojás: 0, 5-1, 5 mg
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Normális volt ez a reakcióm?

A mögöttem ülő osztálytársamnak rohama volt (rázkódott, víz jött ki a szájából) és én ezt végig néztem. Ezután elfehéredtem, elkezdtem szédülni, hányingerem lett, és negyed óráig csak sírtam, ezután nem tudtam beszélni kb. öt percig. (bocsi ha rossz kategóriába írtam.)

2

Heti hányszor edzek hasra?

Járok rendszeresen kondiba.het 4 alkalommal.
De ebbol a has csak heti 2 alkalommal van.
Úgy érzem ez kevés.
Azt olvastam hogy a regenerálódás nagyon fontos, tehát a pihenés.
Ha hasat het 4 szer csinálom, akkor gyorsabban fejlődik?

1

Anyajegy probléma?

Ma reggel amikor felkeltem és belenéztem a tükörbe, azt láttam hogy mindenhol anyajegyem van. Az arcomon a mellkasomon a kezemen mindenhol rengeteg. Mi lehet ennek az oka? El fognak múlni egyáltalán?

0

Picit fura kérdéssel fordulok hozzátok, megpróbálom érthetően átadni. Volt más valakivel ilyen, mi lehetett ez?

Kétszer fordult elő velem eddig, hogy félálomban arra ébredek, hogy ugrott egyet a mellkasom. Ez most lehet furán hangzik elsőre, de van köztetek olyan akinek volt hasonló, vagy tudja mitől lehet ez? Az első egy féléber állapotomban történt, a második tegnap este történt. Lehet valami köze a szivnek ehhez? Mert tegnap este migrénem volt, és ilyenkor a szivem kalapál össze vissza, ezért gondolom, hogy akár köze is lehetne hozzá.

2

A Magnesii Citrici tabletta magnéziumhiány esetén is alkalmazható vagy csak terhesség esetén? Mennyire hatásos?

Recept nélkül is lehet kapni?

2

Laparoszkopos mutet utan 6nappal reggel 37, 4hoemelkedes. Ez normalis? Es meg mindig puffadas

Hetfon mutottek eltavolitottak a peteveetekeimet laparoszkopos mutettel.azota folyamatosan fel vagyok fujodva tegnap este nagyon fel voltam.ma reggel 37, 4 a hom nem vagyok rosszul.szrkletem rendszeres es pisilni is tudok rendesen

4

24 éves vagyok, de még nincsen szakállam, vagyis ez nem igaz teljesen, mert valamennyi van, csak nagyon ritka, ilyenkorra már ki kéne nőnie nem?

Az államon van nagyon ritka szakáll, de az a pár szál erős, a bajszomnál is van, de az se túl sűrű, plusz elvétve pár szál az arcomon. A potenciámmal nincsen baj, de én attól félek nincs megfelelő tesztoszteron termelésem, vagy valami más van a háttérben. Egyébként a lábszáram férfiasan szőrös, a hónaljam és a péniszem körül rendes a szőrzet. Valami teendőm van? Miért lehet ez?

6

Ajánlana 13. kerületben illetve a belvárosban gyógypedikűröst?

Tehát nem sima pedikűröst keresek, hanem olyat aki tyúkszemet ki tud vágni.

2

Szedi valaki a Migrelife tablettát migrénre? Hatásos? Várom a véleményeteket!

1

Mit lehet ez ellen tenni?

Gyakorlatozom pincérként már egy hónapja és mindig túlizgulom, majd izzadok és remegek ha jönnek a vendégek. Mit tegyek hogy ez megváltozzon?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!