Találatok a következő kifejezésre: E-vitaminból mennyi napi megengedett bevitel (1 db)

E-vitaminból mennyi a napi megengedett bevitel? Peteérés serkentésére ajánlották. Napi 2 * 200 mg-ot szedek. Az olvastam, hogy hatásos eredményt nagy dózisban fogyasztva lehet elérni. Ez így van? Mennyit vegyek be?

Legjobb válasz: "E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."

"E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."
E-vitamin Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton elõállított észter-származékok, pl. tokeferol-acetát. Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás. Az emberben a tokoferol hatása kevéssé ismert, hiánya nem okoz jellemzõ tüneteket. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert. A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétõl és minõségétõl (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0, 5-0, 8 mg-al növeli a tokoferolszükségletet. Embernél nem fordulnak elõ hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekbõl képes elõállítani a neki szükséges mennyiséget.[forrás?] Hiánya vérszegénységet, meddõséget, izomsorvadást okoz. Túladagolása nem ismert E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, zöldnövények, gabonamagvak, de fõleg a csíráztatott magvakból nyert olajok. Az E-vitamin (tokoferol formában) jellemzõ mennyisége 100 g élelmiszerben: [forrás?] * gabonafélék, hüvelyesek és õrleményeik, kenyerek, péksütemények: 0, 1-12 mg * száraztésztákban: 0-0, 6 mg * sajtos, túrós sütemények: 0, 05-1 mg * diós, mákos sütemények: 0, 3-3 mg * zöldség, gyümölcs: 0-3 mg * vaj, margarinféleségek, szalonna, növényi olaj: 0, 5-84 mg * húsok, húsipari termékek: 0, 5-2, 5 mg * halak: 0, 2-3, 5 mg * tej: 0, 1-1, 6 mg * túrók, sajtok: 0-1 mg * tojás: 0, 5-1, 5 mg
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Pálinkafogyasztás után 2 órával be lehet venni 1 szem Algopyrint?

5

Súlyos memóriazavar 20 évesen? Mit tegyek?

Sziasztok.20 éves lány vagyok.és már régebb óta észrevettem,hogy gondjaim vannak a memóriámmal,de nem régen tudatosult is bennem!leírom: régebben oylan 15évesen volt eg korszakom hogy töménytelen alkoholt fogazottam,voltak olyan esték amikre a mai napig nem emlékszem,sötétség. ez 17éves koromban megszűnt. kb 5ilyen sötét estém volt,meg jó pár nagyon alkoholos este.
aztán mostanáig egy fiú teljesen tönkretett. depressziós voltam miatta szörnyen,a lényeg a lényeg,hogy nála tűnt fel az,hogy mondott valamit és két óra múlva nem tudtam visszaidézni,hogy mit mondott. és ez már nagyon súlyos lett, nem rég hívott fel,fogalmam sincs miről beszélgettünk,és ilyenkor feszült hátul a fejem,nem megy nem tudom visszaidézni,hogy mi volt.de rengeteg dologgal vagyok így.
de másokkal is nem tudok kommunikálni ,mert nem tudok gondolkodni,állok és nézek magam elé,nem gondolkodok. memóriám iszonyatosan rövid távú. régen nem volt ilyen!
hogy lehet segíteni ezen?hogy mehetek orvoshoz?mi a teendő?

2

Már a harmadik hete beteg vagyok? Többi lent, fontos

Most van hogy már három hete jön fel a slájm de csak nappal este meg ilyen száraz köhögésem vagy ami olyan hogy csak úgy köhögök. Hiába ettem mézet de gyógyszert nem ez lehet az oka hogy még mindig köhögök. Ja igen, aza a száraz köhögés majdhogynem így szinte folyamatosan és ha nagy levegőt veszek akkor egyből kell köhögnöm. Esetleg ajánlotok valami vény nélkül kapható gyógyszert? Nagyon fontos lenne mert elég zavaró

2

Hogy tüntessem el gyorsan a herpeszem?

nem nagy herpesz még kicsi de azért látszik a szám szélén , milyen itthoni módszert ajánlotok ami beválik és pár óra után tűnik elfele?

3

Korpás folt a fejbőrön?

mindenhol szupertiszta a fejbőröm,néha mégis kijön elöl a fufrumnál egy kb 5cm-es körben korpa. Valaki találkozott már ilyennel? nem találtam neten infót foltban jelentkező korpáról, csak pikkelysömört meg ilyeneket de nekem nem piros meg semmi simán egy foltban "oszlok" :)

aztán pár hét mulva eltünik... de mindig elöjön ujra.

3

Valami jó ötlet pattanásos hátra?

Már elég régóta pattanásos a hátam és azt hiszem már mindent kiprobáltam hogy eltüntessem őket de nem jártam sikerrel eddig. Probáltam kerülni pár ételt, szappanokat probáltam ki bőrgogyásznál is voltam többször ...de a gyógyszertől is csak egy időre múlt el. Szóval ha bárkinek van valami jó ötlete szivesen fogadom. Köszönöm

1

Csak én reagálom túl, vagy titeket is zavarna?

Vendégek jöttek hozzánk, 1 hétig nálunk laknak. Párom rokonai, én is ismerem őket, de mégiscsak számomra gyakorlatilag idegenek.
A szituáció a következő:
Szappannal szoktam fürdeni. Úgy vagyok vele, hogy meg sem fordult a fejembe, hogy esetleg azt használnák, mivel van egy rakás tusfürdő a kád szélén, férfi is, női is. Első este elmentek fürdeni. Aztán nem sokkal később én is akartam, de láttam, hogy az én szappanomat használták. Ezek után pedig nem is nagyon szeretném használni. Nem tudom, miért de undorodom tőle, hogy más a testét bedörzsölte azzal a szappannal, amivel én szoktam az enyémet.
Kb. olyan érzés, mintha a fogkefémet vagy a törölközőmet használták volna.
Szerintetek túlreagálom vagy szappan esetében ennek nincs jelentősége?

5

Mi az a sérvműtét?

Valaki ki tudná fejteni részletesen?

5

Szerintetek ez normális egy 14 éves lánynál?

Magasság: 168,5 cm, súly: 55 kg, derék: 67cm

3

Milyen gyógyszer (eke) t szedsz és hány éves vagy? Mióta szeded?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!