Találatok a következő kifejezésre: E-vitaminból mennyi napi (1 db)

E-vitaminból mennyi a napi megengedett bevitel? Peteérés serkentésére ajánlották. Napi 2 * 200 mg-ot szedek. Az olvastam, hogy hatásos eredményt nagy dózisban fogyasztva lehet elérni. Ez így van? Mennyit vegyek be?

Legjobb válasz: "E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."

"E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."
E-vitamin Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton elõállított észter-származékok, pl. tokeferol-acetát. Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás. Az emberben a tokoferol hatása kevéssé ismert, hiánya nem okoz jellemzõ tüneteket. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert. A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétõl és minõségétõl (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0, 5-0, 8 mg-al növeli a tokoferolszükségletet. Embernél nem fordulnak elõ hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekbõl képes elõállítani a neki szükséges mennyiséget.[forrás?] Hiánya vérszegénységet, meddõséget, izomsorvadást okoz. Túladagolása nem ismert E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, zöldnövények, gabonamagvak, de fõleg a csíráztatott magvakból nyert olajok. Az E-vitamin (tokoferol formában) jellemzõ mennyisége 100 g élelmiszerben: [forrás?] * gabonafélék, hüvelyesek és õrleményeik, kenyerek, péksütemények: 0, 1-12 mg * száraztésztákban: 0-0, 6 mg * sajtos, túrós sütemények: 0, 05-1 mg * diós, mákos sütemények: 0, 3-3 mg * zöldség, gyümölcs: 0-3 mg * vaj, margarinféleségek, szalonna, növényi olaj: 0, 5-84 mg * húsok, húsipari termékek: 0, 5-2, 5 mg * halak: 0, 2-3, 5 mg * tej: 0, 1-1, 6 mg * túrók, sajtok: 0-1 mg * tojás: 0, 5-1, 5 mg
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mik ezek a mandulámban?

Egy ideje fehér kis golyók vagy hozzá hasonlók jönnek ki a mandulámból de csak akkor ha meg vagyok fázva és van h ha megnyomom a mandulám (belül) akkor néha jön belőle ki több is és eléggé büdös is :S mi lehet ez??

4

A lányomnál kiderült, hogy cukorbeteg nekem terhességi volt. Lehet hozzá köze?

5

Hol lehet hamis fogszabályzót kapni magyarországon?

Előre is köszi :33 ja és nem vagyok hülye :DD

0

Köröm levétel? Járt már így valaki?

2éve körömágy gyulladas(nembenövés!!) miatt leszedtek a lábujjkörmöm..a köröm 1negyede van meg..semmitse nőtt azota se ugyanekkora..ez a picike mar kinvolt mikor leszedtek..megse mozdult 2ev alat... Ugye ez nemnormalis?? Akinel leszedtek az egész labkörmét,mennyi idő még újra kinő?? Most leakarom szedetni ez a csonkot megint..hatha helyre jön végre..nemszép látvány. Aki tud vmit irjon!!!

0

Segítség! 5-6 hónapja reggelnte az orromból kijött váladék (slejm) véres. Ez mi lehet? Orvoshoz kel vele fordulnom?

1

A speed hatása a nemzőképességre? Bővebben.

Adott egy férfi, aki néha (havi 1x) speedezik... És adott egy nő, aki nem... Ha eme 2 ember hosszútávon folytat szexuális kapcsolatot egymással, előfordulhat-e az, hogy a nő nem tud teherbe esni, azaz meddővé válhat-e a speed miatt, amit csakis a férfi használ(t)...?
(És nem feltétlenül az aktusok idejében).

0

Ha egy 12 éves gyerek elmegy egyedül az orvoshoz, akkor szól az orvos a szülőnek? És egy 14 éves gyerek be tud váltani egy receptet vagy kell hozzá szülő?

11

Bélféreg? Vagy aranyér? Vagy mi?

Ezek a tünetek mire utalhatnak?
Viszketés a végbélben és/vagy a v.nyílásnál, csiklandozás, fájdalmas "böködés", mintha "végigkarmolásznák" belülről a végbelet!
Sperti aranyér kúp használatával elmúlt, néhány hét után viszont újra kezdi! De pár napig megint semmi, de teljesen el se múlik.. Néha egész zavaró, fájdalmas.. Mi lehet ez?
Székrekedés, hasmenés, hasfájás nincs. Köszönöm ha ír valaki akinek volt hasonló gondja, tapasztalata.

3

Mitől száradhat ki folyton a szám széle? Mit lehet tenni ellene?

Hiába kenem labelloval nem használ, illetve a Neogranormon sem működik. Egy idő után elmúlik, mindig elszokott, de mi okozhatja? Esetleg vitamin hiány?

2

Szobai párásitót vennék és azt kérdezem hogy a kerámiás szürős készülék a betöltött csapvizet lágyitva fúja e ki a szobába? Pl Scarlett 989-es?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!