Találatok a következő kifejezésre: E-vitaminból mennyi napi (1 db)

E-vitaminból mennyi a napi megengedett bevitel? Peteérés serkentésére ajánlották. Napi 2 * 200 mg-ot szedek. Az olvastam, hogy hatásos eredményt nagy dózisban fogyasztva lehet elérni. Ez így van? Mennyit vegyek be?

Legjobb válasz: "E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."

"E vitaminhiány megelõzésére napi 100 mg, hiányállapotokban napi 300 - 400 mg. Ennél nagyobb adagok is szükségesek lehetnek felszívódási zavarok (15 - 25 mg/kg/nap) esetén. A kapszulákat szétrágás nélkül, étkezés közben vagy után, kevés folyadékkal ajánlott bevenni."
E-vitamin Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton elõállított észter-származékok, pl. tokeferol-acetát. Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás. Az emberben a tokoferol hatása kevéssé ismert, hiánya nem okoz jellemzõ tüneteket. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert. A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétõl és minõségétõl (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0, 5-0, 8 mg-al növeli a tokoferolszükségletet. Embernél nem fordulnak elõ hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekbõl képes elõállítani a neki szükséges mennyiséget.[forrás?] Hiánya vérszegénységet, meddõséget, izomsorvadást okoz. Túladagolása nem ismert E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, zöldnövények, gabonamagvak, de fõleg a csíráztatott magvakból nyert olajok. Az E-vitamin (tokoferol formában) jellemzõ mennyisége 100 g élelmiszerben: [forrás?] * gabonafélék, hüvelyesek és õrleményeik, kenyerek, péksütemények: 0, 1-12 mg * száraztésztákban: 0-0, 6 mg * sajtos, túrós sütemények: 0, 05-1 mg * diós, mákos sütemények: 0, 3-3 mg * zöldség, gyümölcs: 0-3 mg * vaj, margarinféleségek, szalonna, növényi olaj: 0, 5-84 mg * húsok, húsipari termékek: 0, 5-2, 5 mg * halak: 0, 2-3, 5 mg * tej: 0, 1-1, 6 mg * túrók, sajtok: 0-1 mg * tojás: 0, 5-1, 5 mg
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

24 éves vagyok, de még nincsen szakállam, vagyis ez nem igaz teljesen, mert valamennyi van, csak nagyon ritka, ilyenkorra már ki kéne nőnie nem?

Az államon van nagyon ritka szakáll, de az a pár szál erős, a bajszomnál is van, de az se túl sűrű, plusz elvétve pár szál az arcomon. A potenciámmal nincsen baj, de én attól félek nincs megfelelő tesztoszteron termelésem, vagy valami más van a háttérben. Egyébként a lábszáram férfiasan szőrös, a hónaljam és a péniszem körül rendes a szőrzet. Valami teendőm van? Miért lehet ez?

6

Ajánlana 13. kerületben illetve a belvárosban gyógypedikűröst?

Tehát nem sima pedikűröst keresek, hanem olyat aki tyúkszemet ki tud vágni.

2

Szedi valaki a Migrelife tablettát migrénre? Hatásos? Várom a véleményeteket!

1

Mit lehet ez ellen tenni?

Gyakorlatozom pincérként már egy hónapja és mindig túlizgulom, majd izzadok és remegek ha jönnek a vendégek. Mit tegyek hogy ez megváltozzon?

1

Hol adnak rákra monoklonális antitest terápiát?

0

Nyeléskor miért sugározhat a jobb fülembe a fájdalom? Mi lehet a gond?

Nem folyamatosan, hanem nyeléskor a jobb fulemben érzek egy kellemetlen fájdalmat. Nem a mandulám fáj(igaz sűrűn begyullad az is), mégis belülről a fülem irányába is kubtudom ezt a fajdalmat tapintani a nyelvemmel. Lehetseges ez? Olyat is erzek mintha nyomas lenne a filemben, mintha be lenne dugulva. Néha asitanu is kellemetlen.Az egy hetes antibiotikum sem hasznalt. Mi lehet a gond?

0

Meddig használható fel a vér, amit adtam?

Tegnap előtt adtam vért életemben először, és valahogy nagyon jó érzéssel töltött el, és azon gondolkodtam, hogy egyáltalán felhasználják-e majd. :D

0

Gombás fertőzést el lehet kapni cseppfertőzés útján?

0

Shea vajat hol tudnék venni?

Corvinban vagy Arénában tudok valahol venni?

1

Diszkalkuliát milyen orvos állapít meg?

Kihez, milyen orvoshoz kell menjek, hogy megvizsgáljon, ha van egy ilyen gyanúm?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!