Találatok a következő kifejezésre: Duci vagyok az ami nagy, (1 db)

Duci vagyok (hasam az ami nagy, életmódváltáson vagyok rajta), de szeretnék rendszeresen mozogni. Milyen sportot vagy mozgást ajánlotok?

Adnátok tippeket, hogy mi az ami nem unalmas és akár naponta lehet ?zni, az mindegy h szabadleveg?s vagy benti. (futás kivételével bármi leeht :))

Legjobb válasz: szerintem ha fogyni akarsz akkor a futás a legjobb mert azt lehet naponta üzni nem is unalmas ha beteszel a füledbe egy mp3 lejátszot :D vagy az ugráló kötelezés de ha ezek se jönnek be akkor vannak trainerek mint rubint réka vagy norbi nekik is vannak jo tornájuk dvdn azo kis hatásosak lehetnek.

szerintem ha fogyni akarsz akkor a futás a legjobb mert azt lehet naponta üzni nem is unalmas ha beteszel a füledbe egy mp3 lejátszot :D vagy az ugráló kötelezés de ha ezek se jönnek be akkor vannak trainerek mint rubint réka vagy norbi nekik is vannak jo tornájuk dvdn azo kis hatásosak lehetnek.
Görkori. Szerintem az nagyon jó. Én sem vagyok sovány, de ez nem megeröltetõ, de sosem tudom megunni.
Második de az és lenne, csak elírtam. Bocsi.
Én jógázom, és azt nem tudom megunni.Mondjuk, nem éppen fogyásra találták ki, de néha nem árt nyújtani az izmokat, hogy végül formás legyél. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyek karcsúsítanak. Itt va egy hasizmokra:fekszel a hátadon, a térded behajlítva , talpad a talajon, kezed a combon.Lassan emeldd fel a fejed, majd a törzset, míg kb.30 fokos szöget be nem zársz, kezed csúsztasd elõre, és maradj így min.5 legfeljebb 30 másodpercig.Érezni fogod a hasizmok megterhelését, ha nem, nem jól végezted a gyakorlatot.Lélegezz normálisan. Nekem nagyon bejött.
Szerintem ha fogyni akarsz nagyon jó a biciklizés, túrázás és a labdajátékok például a foci és a kosárlabda(nagyon ajánlom) a tenisz és a pingpong, esetleg a squash és a tollaslabda se rossz. De ha vmi izgalams dologra gondolsz ott a tánc is. de bármilyen sportot izgalmassá tehetsz ha egy két baráttal ûzöd arról nem is beszélve, hogy ilyenkor jobban motivált vagy hiszen jobb akarsz lenni mint a többiek.
Ha túlsúlyod van, akkor a térdeid érdekében kerüld az olyan sportokat, ami ugrálással, futással járnak. Ez persze nem pocakméret, hanem testsúly kérdése. pl 100 kg felett senki ne nagyon futkározzon, még ha nincs is zsír rajta. A kerékpár remek alternatíva. A tehelés nem a testsúlyodtól függ. Természetben tekerni eggyet remek kikapcsolódás. Edzõtermi súlyzós edzésekkel kombinálva csodát tud tenni.
sztm is a futás a legjobb mindenki arra esküszik, de nehogy hirtelen elkezd.elõször csak sétálj(súllytól függ, csak ha nagyon duci vagy)ha nem, akkor pedig kocogj a szabadban:) mindenképp valami kardióedzés.ja és abiciklizés kevésbé olyan jó mint afutás.és egy tanács súllyosabbnak nagyon nagyon fontos hogy jó futócipõje legyen fõleg ha kezdõ, mert ilyenkor hárul nagy feladat a cipõre.megkell tartania a gazdit:) izületek stb.sok sikert


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A boxoláshoz miért kell box cipő? Miben előnyös/ Miért jobb box cipő, mint egy sima tornacsuka?

2

Tudnátok jó zsírégető videókat ajánlani?

Fogyókúrázom, azaz csökkentett kcal tartalmú az étrendem , de sajnos csak otthoni mozgásra van lehetőségem, erre kellene néhány jó edző videó.
Ha tudtok tanácsokat, vagy egyéni tapasztalatokat írni, azt megköszönném.
Egyenlőre lassú tempóban kb 10 kg leadását tervezem, e mellé 170 cm magas, 16 éves lány vagyok, heti 5x 45 órát tesizem (intenzív órákon)
Egyenlőre nem izmosodni akarok, hanem zsírt égetni...

Előre is köszönöm a segítséget és az értelmes válaszokat

1

Tudtok mondani nekem magyar sportszer márkákat?

Gyorsan kéne :P

2

Tizenegy évesen lehet airsoftozni?

Kérlek válaszoljatok, mert érdekel ez a sport és tudni szeretném hogy nincs-e akadálya.

5

Derék erősítése? Többi lent! Mindenki válaszát értékelem!

Hát alsó részére igaz, hogy pl hiperhajlításnál magas ims. számokkal kell dolgozni.
Azt tudom, hogy jó reggelt gyakorlatoknál és felhúzásoknál nem kell. De a hiperhajlítás és ehhez hasonló gyakorlatokhoz valóban magas ism. szám kell?

0

A lottózókban van lehetőség bankkártyával fizetni a tippmix szelvény feladásakor?

0

Melyik légpuska a jobb? Slavia 630 vagy 631?

Légpuskát készülök venni, eddíg eddig még sosem volt légpuskám milyen típusú fegyvert ajánlatok otthoni kertben lövöldözésre?

2

Otthoni tornához milyen videókat vagy gyakorlatokat tudnátok ajánlani a fogyókúrám mellé, hogy csinosabb alakom legyen?

6

Fogyás+feszesedés hogyan?

Sziasztok 170cm 56-57kg-s lány vagyok. Szeretnék kb 5 kg-t leadni de mellette edzenék is hogy ne "lógjon" a bőröm. Viszont csak itthoni edzésre van lehetőségem, nem tudok edzőterembe eljárni stb.
Szóval kérdezném, hogy hogyan kellene elkezdenem?
Torna meg ilyesmi gyakorlatokat, tapasztalatokat is írhatnátok, egyébként a fenék a fő problémás terület, de tudom, hogy nincs helyi zsírégetés. Máshol egyébként nincs nagy bajom a testemmel, de azért pl a karomon sem a legfeszesebb a bőr.

Előre is köszi a segítséget, csak hasznos válaszokat várok, köszi:)

4

Mondanátok jó gyakorlatokat spárga eléréséhez?

Már nem sok kellene a spárgához, de ha tudtok valami jót írjátok le légyszi!

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!