Találatok a következő kifejezésre: Duci vagyok az ami (3 db)

Duci vagyok (hasam az ami nagy, életmódváltáson vagyok rajta), de szeretnék rendszeresen mozogni. Milyen sportot vagy mozgást ajánlotok?

Adnátok tippeket, hogy mi az ami nem unalmas és akár naponta lehet ?zni, az mindegy h szabadleveg?s vagy benti. (futás kivételével bármi leeht :))

Legjobb válasz: szerintem ha fogyni akarsz akkor a futás a legjobb mert azt lehet naponta üzni nem is unalmas ha beteszel a füledbe egy mp3 lejátszot :D vagy az ugráló kötelezés de ha ezek se jönnek be akkor vannak trainerek mint rubint réka vagy norbi nekik is vannak jo tornájuk dvdn azo kis hatásosak lehetnek.

szerintem ha fogyni akarsz akkor a futás a legjobb mert azt lehet naponta üzni nem is unalmas ha beteszel a füledbe egy mp3 lejátszot :D vagy az ugráló kötelezés de ha ezek se jönnek be akkor vannak trainerek mint rubint réka vagy norbi nekik is vannak jo tornájuk dvdn azo kis hatásosak lehetnek.
Görkori. Szerintem az nagyon jó. Én sem vagyok sovány, de ez nem megeröltetõ, de sosem tudom megunni.
Második de az és lenne, csak elírtam. Bocsi.
Én jógázom, és azt nem tudom megunni.Mondjuk, nem éppen fogyásra találták ki, de néha nem árt nyújtani az izmokat, hogy végül formás legyél. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyek karcsúsítanak. Itt va egy hasizmokra:fekszel a hátadon, a térded behajlítva , talpad a talajon, kezed a combon.Lassan emeldd fel a fejed, majd a törzset, míg kb.30 fokos szöget be nem zársz, kezed csúsztasd elõre, és maradj így min.5 legfeljebb 30 másodpercig.Érezni fogod a hasizmok megterhelését, ha nem, nem jól végezted a gyakorlatot.Lélegezz normálisan. Nekem nagyon bejött.
Szerintem ha fogyni akarsz nagyon jó a biciklizés, túrázás és a labdajátékok például a foci és a kosárlabda(nagyon ajánlom) a tenisz és a pingpong, esetleg a squash és a tollaslabda se rossz. De ha vmi izgalams dologra gondolsz ott a tánc is. de bármilyen sportot izgalmassá tehetsz ha egy két baráttal ûzöd arról nem is beszélve, hogy ilyenkor jobban motivált vagy hiszen jobb akarsz lenni mint a többiek.
Ha túlsúlyod van, akkor a térdeid érdekében kerüld az olyan sportokat, ami ugrálással, futással járnak. Ez persze nem pocakméret, hanem testsúly kérdése. pl 100 kg felett senki ne nagyon futkározzon, még ha nincs is zsír rajta. A kerékpár remek alternatíva. A tehelés nem a testsúlyodtól függ. Természetben tekerni eggyet remek kikapcsolódás. Edzõtermi súlyzós edzésekkel kombinálva csodát tud tenni.
ajanlanam a 8 perces edzestervet melyet amerikai fitnesz edzo allitott ossze es nagyon hatasos minden nap csupan 8 perc es formas leszel ha gondolod irj emailt nekem s atkuldom ha nem tudod letolteni valahonnan a cime 8 minutes workout az email cimem [email protected]
sztm is a futás a legjobb mindenki arra esküszik, de nehogy hirtelen elkezd.elõször csak sétálj(súllytól függ, csak ha nagyon duci vagy)ha nem, akkor pedig kocogj a szabadban:) mindenképp valami kardióedzés.ja és abiciklizés kevésbé olyan jó mint afutás.és egy tanács súllyosabbnak nagyon nagyon fontos hogy jó futócipõje legyen fõleg ha kezdõ, mert ilyenkor hárul nagy feladat a cipõre.megkell tartania a gazdit:) izületek stb.sok sikert
A kérdező hozzászólása: -T
úúúúúúristen te milyen magas vagy :O 80 kg az tényleg sok volt de szerintem ez így pont jó :)
A kérdező hozzászólása: azért is akarnék le fogyni olyan 55-58kg-ra mivel modellkedni szeretnèk majd.*-*
13évesen 176 cm? mivel etettek téged? csernobili répával?:O
A kérdező hozzászólása: hahaa:DDD nagynövésû vagyok..családban is mindenki nagy.:) ))de èn örülök neki h ekkora vagyok.:)
Hát nem is egy átlagos(vagy még rosszabb), mint ti fikázók! Szerintem nem vagy duci, de a modellkedéshez sajnos kórosan le kell fogyni:/
Fogyj.
priv

Vékony lány vagyok, de nem anorexiás, viszont a felkarom nem tetszik, mert az alkaromhoz képest, ami szép vékony, ducinak találom-:D:- ( Hogy edzek, mit egyek, mit csináljak hogy vékonyabb legyen a felkarom?

Csak 2-3 kilót szeretnék még fogyni meg felkarból f?leg...

Legjobb válasz: Mutass képet, de egész alakosat (Hogy legyen mihez viszonyítani), minél kevesebb ruhában (a legjobb lenne ruha nélkül, úgy könnyebben tudunk válaszolni!)

Mutass képet, de egész alakosat (Hogy legyen mihez viszonyítani), minél kevesebb ruhában (a legjobb lenne ruha nélkül, úgy könnyebben tudunk válaszolni!)
A kérdező hozzászólása: írj privit, és ott linkelhetek képet magamról...


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!