Találatok a következő kifejezésre: Dolgozom reggel vagy 5-ig fizikai (1 db)

Dolgozom reggel 7-3-ig vagy 5-ig (fizikai munka). Nem szeretnék magamnak külön főzögetni. Valami olyat étrendet szeretnék, ami a munkaidő alatt is betartható, és nem kell éhezni közben. Milyen fogyókúra lenne jó nekem?

Legjobb válasz: Mar hogy erted, hogy magadnak kulon nem akarsz fozni? Ha amugy a csaladodnak fozol, szerintem nem kell specialis etrend, csak probalj meg olyan eteleket kesziteni, amik egeszsegesek; sok fozelek, zoldseg (salatak), sovany hus (grillezve, vagy pici olajban sutve), esetenkent durum teszta, rizs, fott krumpli. Reggelire teljes kiorlesu kenyerbol szendvics, ebedre a fentebb leirtak kozul valami, vacsorara egy kis sajt, vagy joghurt, salata. Tizorai es uzsi pedig gyumolcs es magok. Szerintem a mennyiseg fontos: nem szabad egyszerre sokat enni semmibol.

Mar hogy erted, hogy magadnak kulon nem akarsz fozni? Ha amugy a csaladodnak fozol, szerintem nem kell specialis etrend, csak probalj meg olyan eteleket kesziteni, amik egeszsegesek; sok fozelek, zoldseg (salatak), sovany hus (grillezve, vagy pici olajban sutve), esetenkent durum teszta, rizs, fott krumpli. Reggelire teljes kiorlesu kenyerbol szendvics, ebedre a fentebb leirtak kozul valami, vacsorara egy kis sajt, vagy joghurt, salata. Tizorai es uzsi pedig gyumolcs es magok. Szerintem a mennyiseg fontos: nem szabad egyszerre sokat enni semmibol.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mennyi kalóriát tartalmaz, egy kis szelet natúr csibehús, 50 gram párolt zöldséggel?

Kérlek,fontos lenne :)

4

Hogyan tudok ezekről a testrészekről a leghamarabb lefogyni? ( kar, has, comb, csípő) segitsen valaki!

7

Mi a honlap címe ahova beírod hogy hány cm, kg és kiadja hogy kb hogyan nézel ki?

6

Miért utálom az elhízott embereket, akik már reggel tömik magukba a kakaós csigát?

13

Nincsen étvágyam csak kávézok majdnem egész nap, meg győri édes joreggelt kekszet eszem?

később amit most lefogyok visszahízom?

2

Van valahol olyan kcal kalkulátor oldal, ahol mondjuk beírom hogy mit ettem egy héten keresztül és mennyit mozogtam és kiadja hogy ha így folytatom akkor egy hónap alatt mennyit fogyok. és így tovább?

6

15 kilo fogyás hány hónap mulva látszik meg? Aki normálisan tud irni csak az válaszoljon.

3

Gyomrot hogyan tudnék szűkíteni? (műtét nélkül)

Egy olyan időszakon vagyok túl, amiben nem volt időm rendesen enni. Reggel ettem valamit majd csak délután 3-kor tudtam (persze akkor nagyon éhes voltam és rengeteget ettem), így eléggé kitágult a gyomrom. Hogyan tudnám "visszaszűkíteni"?

2

Az igaz hogy a tanulás 50 kalóriát éget óránként?

3

Szerintetek ez normális méret? Vagy tudnék még fogyni? (többi lent)

12 éves lány vagyok, 173cm magas vagyok 48kg. Anyum azt mondja hogy ne is merjek fogyni. Sose fogyókúráztam, de leszeretnék fogyni 40 kilóra. Lehetséges?? Köszi a válaszokat! :)

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!