Találatok a következő kifejezésre: Csak 4-5 szeretnék fogyni (4 db)

Csak 4-5 kg-ot szeretnék fogyni. Használhatom-e ezt a módszert és meddig?

Legjobb válasz: Ebben az esetben is nyugodtan használhatod a módszert, és addig, ameddig el nem éred a kívánt hatást (vagyis le nem adod azt a 4-5 kilót). Amikor elõször csináltam, én is "csak" ennyit fogytam; kb. 20 nap alatt. Ha azonban abbahagyod a diétát, akkor nem áll be a változás a szervezet metabolizmusában, és így fennáll a veszélye annak, hogy visszajönnek a kilók, ahogyan nálam is.

Ebben az esetben is nyugodtan használhatod a módszert, és addig, ameddig el nem éred a kívánt hatást (vagyis le nem adod azt a 4-5 kilót). Amikor elõször csináltam, én is "csak" ennyit fogytam; kb. 20 nap alatt. Ha azonban abbahagyod a diétát, akkor nem áll be a változás a szervezet metabolizmusában, és így fennáll a veszélye annak, hogy visszajönnek a kilók, ahogyan nálam is.

Update napi 40 perc torna, plusz egy óra biciglizés amikor csak tudom csinálom, ez heti kb 3-4-5 nap, hatásos lehet? Mennyi idő kell neki? Kb 4-5 kg-ot szeretnék fogyni, most 170 cm vagyok és 56 kg.

Legjobb válasz: 170cm és 56kg? Miért akarsz te még 4-5kg-ot fogyni? Semmi szükséges rá. Megérteném, ha fittebb, egészségesebb akarnál lenni. De fogyni?... Hmm...

170cm és 56kg? Miért akarsz te még 4-5kg-ot fogyni? Semmi szükséges rá. Megérteném, ha fittebb, egészségesebb akarnál lenni. De fogyni?... Hmm...
Hát nem is tudom. Ha testsúlyt akarsz csökkenteni, akkor ez nem lesz jó. Mert elég vékony vagy és inkább az izmaid fogna erõsõdni, mint a zsírod jönne le elöbb és így a tessúlyod inkább növekedni fog. De egyetértek az elõttem szólóval, fogynod egyáltalán nem kell, de ha rendesen eszel, szerintem a tested mindenképpen jobban fog kinézni ennyi sportolással.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat!! A combomon van felesleg, azt szeretném ledolgozni, meg a popsimat formázni.

Hasra tornázok heti 4-5-ször 7, 5 percet. Minden alkalommal kell előtte kardio edzést végeznem, ha csak onnan szeretnék fogyni?

Legjobb válasz: Helyi zsírégetés????Bocsi de ez mit takar, nem vagyok otthon a témában, most kezdtem el a tornát...:$

A kérdező hozzászólása: Helyi zsírégetés????Bocsi de ez mit takar, nem vagyok otthon a témában, most kezdtem el a tornát...:$
A kérdező hozzászólása: Béres Alexandra edzésprogramjára szoktam tornázni.
még mindig nincs helyi zsírégetés...7, 5 perc meg kezdetnek jó, de sokat nem ér
Hogy nem tudsz csak a hasadból fogyni, ha fogysz, akkor mindenhonnan fogysz.
fogyni nem, de talán izommá tudod alakitani, vagyis lefogsz mindenhonnan, és a hasadra megy az izom amitõl szp fesze lesz :D
Sajnálom, hogy el kell, hogy keserítselek de tényleg nincs helyízsírégetés. Kockás has titka:diéta, diéta, diéta. Futás vagy biciklizés segíthet mint kardio. A hasizom edzés csak az izmot erõsíti de felette ott marad a zsír, habár azt se rossz ha erõs a hasi rész, mivel jobb tartásod lesz.De a kockás hasra semmi esélyed így.
21:19! Minek írsz ide amikor azt se tudod mit beszélsz? Hogy a retekbe alakulna át a zsír izommá? Erre szokta haxor mondani, hogy egy kiló zsírt locsoljad fehérje turmixal és nézd meg átalakul-e hússá?! A másik ilyen nincs, hogy egyszerre fogy és egyszerre izomtömeget növel. Van az u.n. kezdõ hatás de az elhanyagolható... öcsém... Na mindegy. Itt a válasz: nincs lokális zsírégetés ha fogysz mindenhonnan fogsz. A hasazást meg a torna dvd-t hagyd a fenébe menj el futni vagy szerezz egy szobabiciklit. Viszont szem elõtt kell tartanod, hogy ha pocsék az étrended soha sem lesz laposabb a hasad tök mindegy mennyit eddzel.
diétázni mindenképp kell és nem ártana kardio vagy aerob edzés is mert napi 7.5 perc az nagyon gyenge... max bemelegítésnek elég. tehát heti 5x 40-60 perc aerob vagy kardio mellé ez a 7 perc plusz diéta és akkor lesz eredménye hosszútávaon. de persze helyi zsírégetés nincs, tehát mindenhonnan fogysz fogyni.
satennek úgy gondoltam hogy mozog, ezért fogyni fog, és mivel mozog, izmosabb lesz tõle.


Valaki leírná, mekkora adag kajákat lehet enni, ha napi 5-6 kis étkezésre váltok? Amennyire pontosan csak lehet. Kb.4 kg-ot szeretnék fogyni, majd ezt a súlyt tartani. (58->54)

Legjobb válasz: 1200 kalória a fogyis étrend általában, ezt kell elosztani annyi részre ahányszor eszel...enéál többet ne...kb ennyi...nem tom ezt h lehetne mennyiségben mérni, mármint tömeadatszerint

1200 kalória a fogyis étrend általában, ezt kell elosztani annyi részre ahányszor eszel...enéál többet ne...kb ennyi...nem tom ezt h lehetne mennyiségben mérni, mármint tömeadatszerint
Én is mindig akkor fogytam sikeresen, ha 2, 5-3 óránként ettem, vagyis napi 5 alkalommal. És én is úgy számoltam magamnak, hogy napi 1200 kalóriát egyem. De ha korán keltem, akkor ez nem volt elég a hosszú napra. Végül kikötöttem egy váltott módszernél, ami a nagy étkezéseknél 400-500 kalória volt, a köztük lévõ kicsiknél pedig 200. Elõször táblázatban néztem, mi mennyi, de egy idõ után már meg tudtam hasalni az értékeket. (Neten is vannak ilyen táblázatok, ált. 100 g-ra adják meg kcal értéket.) Többször is fogytam így hosszú idõn keresztül. Mindehhez 176 cm magas vagyok. Gondolom, kisebb termethez, egy kicsit kevesebb kalória is elég, de nem sokkal kevesebb. Persze a kalória értéket mindenkinek magának kell kitapasztalnia, mert más és más a szervezetünk, és más a napirendünk is. De iránymutatásnak ez is egy lehetõség.
Ha fogyózol, akkor a legcélszerûbb kb. 2-3 dl-es adagokat enni. (egy bögre kb. ennyi... ezt célozd be). Nekem sajna nem sikerült.. :( (csak abból amit nem nagyon szeretek, pld. sárgaborsó fõzelék, vagy tejberizs.. na azokból be bírom tartani a 2-3 dl-t:)
A kérdező hozzászólása: köszi!
A kérdező hozzászólása: köszönöm szépen!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!