Találatok a következő kifejezésre: Biciklizéssel napi óra (18 db)

Ha a fehérjediétát ötvözöm mozgással (napi 1-2 óra biciklizés + fél óra úszás), az megfelő zsírégetésnek bizonyul?

Illetve azt is szeretném megkérdezni, hogy egészséges-e? :)

Legjobb válasz: Mit eszel a fehérjéhez és milyen arányban? Pont ma volt errõl egy kérdés, és nem, nem egészséges. Persze attól függ, mennyi az annyi.

Mit eszel a fehérjéhez és milyen arányban? Pont ma volt errõl egy kérdés, és nem, nem egészséges. Persze attól függ, mennyi az annyi.
Igen, egészséges, fõleg a sok mozgás.
Ja, a mozgás az tényleg az, ezt kihagytam.

Biciklizéssel (napi 1 óra) lehet súlyt leadni?

Ha minden nap munka után tekerek olyan 6-8 km-t, és kevesebbet eszem, akkor szerintetek fogyni fogok? Tornázni nem nagyon szeretek, viszont biciklizni imádok!

Legjobb válasz: Erre találták ki a táplálékkiegészítõket, és a turmixgépet. LEhet tök hülyén fog hangzani és ilyesztõ is lesz. Az egyik ismerõsöm is ezzel bajlódott, hogy nem tudta a kaját megoldani. Vett egy turmixgépet, és leturmixolta a kaját és azt itta. Inni bármikor lehet meló közben, így végülis simán betartható és gyors is, meg az emésztés miatt sem kell aggódni. Elég drasztikus íze van egy darált rizses csirkének zöldséggel az tény, 360 fokot fordul a dolog, ami amúgy turmixolás nélkül amúgy finom lenne, de ha nincs más megoldás. Csak akarni kell!! sok sikert! KRisz

Napi 18-20 km-t tekerek, és a fenekem gyönyörû, a combomról lement a zsír. *Reggel 1 óra bicikli(10 km)a munkahelyre. *Mellette délelõtt csak gyümülcs, heti 1x-2x esetleg saláta(sajt, sonka, zöldség, semmi öntet), ásv.víz, gyógytea. *12-13 óra körül ebéd fele, 4 körül másik fele. Délután 1 óra bicikli(10km) haza *Este gygytea, esetleg zöldség, sajt, de semmiképpen nem szénhidrát!!! 16 kiló mínuszom volt 3 hónap alatt. ;)
Erre találták ki a táplálékkiegészítõket, és a turmixgépet. LEhet tök hülyén fog hangzani és ilyesztõ is lesz. Az egyik ismerõsöm is ezzel bajlódott, hogy nem tudta a kaját megoldani. Vett egy turmixgépet, és leturmixolta a kaját és azt itta. Inni bármikor lehet meló közben, így végülis simán betartható és gyors is, meg az emésztés miatt sem kell aggódni. Elég drasztikus íze van egy darált rizses csirkének zöldséggel az tény, 360 fokot fordul a dolog, ami amúgy turmixolás nélkül amúgy finom lenne, de ha nincs más megoldás. Csak akarni kell!! sok sikert! KRisz
Én nem fogyok a bicajozástól, pedig naponta tekerek.Biztos izzadnom, lihegnem kéne és alig enni.És én is útálok tornázni:)
A kérdező hozzászólása: Szia! Tudod, az a baj, hogy a munkahelyen nem ülhet le az ember akkor, amikor csak akar, 8.45-re megyek melózni, akkor ugye reggel tudok enni, legközelebb már csak ebédidõ van (azt én határozom meg, hogy mikor egyem meg az ebédemet) és aztán este 6-ig semmi. De ez tényleg így van, szerintem max. egy almát tudok bekapni. Úgyhogy este fél 7-kor korgó gyomorral érek haza, és tuti, hogy eszek valamit, mert különben felfordulnék.
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat! Egyébként nem sokat eszem egy nap, reggelire 2 zsemle, délben menü, délután 1 zsemle meg valami gyümölcs, napközben a munka miatt nincs is idõm enni, meg ilyen melegben csak iszok és iszok, enni nem is tudok, meg nem is esik olyan jól. Csak szeretnék fogyni, mert 15 kiló plusz van rajtam, na ez a gáz... :)
Fogsz. Mondjuk az gáz, ha nem szeretsz tornászni, de semmi gáz, egyenletesen szépen lemegy a zsír, de csak akkor ha diétázol. A Kevesebbet eszem - dolog nem diéta, úgy ne számíts érdemi zsírvesztésre. Lesz, nem mondom, hogy nem, sõõõt, jelentõs testsúlycsökkenés várható még így is ahogy Te akarod csinálni, a gond azzal van, hogy ahhoz képest nem lesz számottevõ, hogy mennyit fogyhattál volna ha még diétázol is. Ez a nem mindegy! Azért sok sikert!!!
A kérdező hozzászólása: Nem a városban szeretnék tekerni, erre felénk van egy gát és rengetegen bicikliznek meg futnak arra, úgyhogy bele lehet húzni. Egyébként én pár évvel ezelõtt nagyon sokat tekertem (napi 20-25) km-t, és vissza szeretném hozni a régi formámat, de ehhez gondolom kell egy kis idõ. Köszönöm a válaszokat!
Binyózás az aerob mozgás, diétával kombinálva teljesen jó
Mivel energiát használsz közben, valószínû, hogy valamilyen mértékben fogyni fogsz, persze csak ha nem eszel meg fél oldal szalonnát utána :) Amúgy ólomgõzt nem szívsz, mert az már nincs a benzinben, de van azért a városi levegõben sok "egészséges" összetevõ.
Igen, fogyni fogsz - ha jó tempóban tekersz. 6-8 km/óra kevés. Azt fél óra alatt tekerd le. Csak az elsõ pár alkalommal lesz elég ennyi, amíg megszokod. Bár ez nem a legjobb módszer - de a tespedésnél sokkal jobb. Ha viszont a belvárosban vagy, akkor felejtsd el. Ott többet veszítesz az ólomgõz beszívásával, mint mit nyersz a tekeréssel.

Így fogyhatok? Kb. hány kg-t szünet alatt? Diéta mellett egyik nap 1 óra biciklizés másik nap 1 óra séta. (séta: kutyám miatt és mert a futás alól fel vagyok mentve)

Legjobb válasz: Talán. A kaja 70%-ban döntõ, a többi a mozgás. Tehát pont a legfontosabbról nem írtál. Az hogy "diéta" elég tág fogalom az emberek szótárában.

Talán. A kaja 70%-ban döntõ, a többi a mozgás. Tehát pont a legfontosabbról nem írtál. Az hogy "diéta" elég tág fogalom az emberek szótárában.


A Fogyáshoz elég a napi fél óra/óra biciklizés és heti 2-3szor 30 perc aerobic?

Legjobb válasz: Bicikli helyett jobb ha futsz fél órát. A torna oké.

Bicikli helyett jobb ha futsz fél órát. A torna oké.
:D nagyon nem elég mivel 30perctõl indul be a zsírégetés addig csak vércukrot bontassz....akkor legalább már 40percig csináld megállás nélkül és ne igyál, mert kezdhetsz mindent elõrõl..
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat!
Szerinted? Most komolyan. Ha ezeket végzed, és ide írtál, akkor gondolom nem vagy megelégedve valamivel. Tévedek?
A kérdező hozzászólása: igazából most szeretném kezdeni.. =)
Elég.
Nekem az edzõ azt mondta, hogy csináljak heti 3szor súlyzós edzést, a helyett csináld az aerobikot, de 1 órát legalább. És a biciklizésbõl 2szer 1-1, 5 órát. És tarts pihenõ napot. Bár baj nem lesz belõle ha minden nap tekersz.
Abban az esetben elég ha odafigyelsz az étrendre!Javaslom a biciklizést ne korlátozd 30 percre, ha belejössz az edzésbe próbáld több ideig a tekerést!Nekem bevált!

Napi 1200-300 kalória, heti 4-szer fél óra futás, majd fél óra biciklizés milyen eredménnyel járhat?

170 cm magas vagyok, 60 kg, lány, 18 éves és legalább 5 kg-ot szeretnék leadni, legalább heti 0,5 kg-ot. Két hete alkalmazom ezt a módszert és lement már 1 kg. Szerintetek így elérhetem az 55 kg-ot? Próbálok inkább zöldséget, gyümölcsöt enni, magam állítom össze a müzlimet is például, de sajnos a csokiról és a tésztáról nem tudok lemondani :D viszont sosem lépem túl ezt a kalóriahatárt. Ezenkívül megiszom naponta egy 1 liter zöld teát is. Vélemény? :)

Legjobb válasz: Szerintem simán!;) Én 165cm vagyok,55kg, és én is 5kg-ot szeretnék fogyni:D A futás az nagyon jó, majd ha jobb idõ lesz én is megyek futni.:)

Szerintem simán!;) Én 165cm vagyok, 55kg, és én is 5kg-ot szeretnék fogyni:D A futás az nagyon jó, majd ha jobb idõ lesz én is megyek futni.:)
A kérdező hozzászólása: Nagyon jól teszed! :)

Napi hány óra szoba biciklizés fogyaszt?

Legjobb válasz: 3 óra, közepes tempón

3 óra, közepes tempón
A kalóriabeviteledtõl függ. Ha kalóriadeficitben vagy, akkor akár 40 perc is elég naponta. Kalóriadeficit nélkül csak, mint mozgás mûködik, de ugyanúgy hízol tovább. Egyszóval, hogy megértsd a diéta az ami fogyaszt, vagy a másik lehetõség a napi 5 órás edzés.
elsõ vagyok, végre valaki leírta a helyes választ. leírtam neki ma már erre a helyes választ de biztos nem tetszett neki mert megkérdezte megint. remélem a tiédet már felfogja majd.
:D Nem igazán szokták.

Napi fél óra biciklizéssel mennyit fogyhatok?

Naponta fél órát biciklizek, kalóriaszegény étrenden élek, és ebből is minimális mennyiséget fogyasztok. Mit érek el vele? Tartós fogyást, vagy nem ér az egész semmit? Mely testrészekre hat ki a biciklizés?

Legjobb válasz: Ha tempósan mész, akkor érni fog valamit. De ha nem élvezetbõl tekersz akkor pár nap múlva úgy is rá fogsz unni. Hogy érted, hogy melyik testrészekre hat ki? Izmosodni leginkább a combod, feneked fog, de fogyni mindenhonnan fogysz. Leginkább az étrendre kell figyelni, hogy ne zabálj össze mindent. Egyél sûrûn és keveset. Ennyi a lényeg.

Ha tempósan mész, akkor érni fog valamit. De ha nem élvezetbõl tekersz akkor pár nap múlva úgy is rá fogsz unni. Hogy érted, hogy melyik testrészekre hat ki? Izmosodni leginkább a combod, feneked fog, de fogyni mindenhonnan fogysz. Leginkább az étrendre kell figyelni, hogy ne zabálj össze mindent. Egyél sûrûn és keveset. Ennyi a lényeg.
minden a kaján múlik, napi fél óra = 0 szánj rá 1 órát intenzíven, és akkor segít a fogyásban ha jól táplálkozol mellette nem csak a kalóriaszegénység számít hanem a szénhidrát bevitel is, abból kell kevés legyen
En a helyedben megforditanam a dolgokat: egyel rendesen es tekerj sokkal tobbet ... erosodni es fogyni fogsz. Fel ora keves, az pedig, hogy dietazol csak onkinzas es a szerveid sem tapsikolnak oromukben.
ha megfelelõ a szálkásító diétád, akkor a monitor elõtt ülve is fogyni fogsz, az akármilyen testmozgás csak rásegít...

Napi fél óra (szoba) biciklizéssel el fog tűnni az úszógumim?

Jó ez a módszer rá, vagy inkább valami más? Ha igen, akkor mennyi id? alatt fogok látni bármilyen változást? Köszönöm a válaszokat el?re is.

Legjobb válasz: A kérdésedre nem lehet egyértelmû választ adni, mert ez az étrendedtõl is függ. A lényeg, hogy több kalóriát égess el egy nap alatt mint amennyit beviszel és akkor biztosan lesz eredménye. Az elsõ válaszolóval nem értek egyet, mert a hasizomedzéstõl nem fog az úszógumi eltûnni, csak alatta fog az izom fejlõdni, ugyanis helyi zsírégetés nem létezik.

A kérdésedre nem lehet egyértelmû választ adni, mert ez az étrendedtõl is függ. A lényeg, hogy több kalóriát égess el egy nap alatt mint amennyit beviszel és akkor biztosan lesz eredménye. Az elsõ válaszolóval nem értek egyet, mert a hasizomedzéstõl nem fog az úszógumi eltûnni, csak alatta fog az izom fejlõdni, ugyanis helyi zsírégetés nem létezik.
A szobabicaj jó, mert kardió, égeti a kalóriát. De az úszógumit leghatékonyabban hasizom erõsítéssel tudod eltüntetni, ráadásul a fél óra sajna nem elég. Szerintem legalább egy óra kellene.
40 p intenzív mozgás után kezd el elégni a test zsírja, addig csak a szénhidrátok égnek. Naponta mozogj legalább 1 órát, intenzíven, még ha fele torna is, jobban jársz. Plusz az étrend. Szerintem az a legjobb ha azt eszel amit akarsz, DE napi 3x étkezz kb ugyanakkor, nõknek kb 1200kcal bevitel szükséges, ezt nagyjából számolgasd, ebédre maradjon több, mint reggelire és vacsorára. Ha az étkezések között éhes leszel, gyümölcsöt, zöldéget akármilyen mennyiségben. Ja, és rengeteg vizet. 1, 5 L minimum legyen meg! :)
*zsírégetés
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszotokat! Akkor mostantól 1 órát fogok biciklizni, remélem lesz látható hatása majd.

Miért van az, hogy napi 1-1.5 óra kardió mozgás (biciklizés, futás) mellet és kb 1300 kcal-os étrend mellet 2 hét alatt nem hogy fogytam volna de híztam 1 kg-ot?

Kezdek kétségbe esni mert formába szeretnék jönni és a fogyás nagy részén túl vagyok, durván 5 kg-ot szeretnék még leadni és feszesíteni, de nem értem miért nem használ semmi...

Legjobb válasz: én is ugyanebben a cipõben járok, sajnos még a cm-ek sem csökkentek..... nem tudom mi van....

én is ugyanebben a cipõben járok, sajnos még a cm-ek sem csökkentek..... nem tudom mi van....
Ne a kilókat mérd. A ruháid nem lettek lazábbak?
dettó, csak én 1, 5-öt híztam egy hét alatt... Egyszerûen ha megfeszülök sem tudom, hogy miért, pedig lenne mibõl.
Nem vagy éppen menzesz elõtt? Mit takar az 1300 Kcal? Milyen pulzusszámmal megy a futás/bicikli?
A kérdező hozzászólása: elõször is köszi a gyors válaszokat:) nem tudom mi lehet a baj... nem vagyok menzesz tudom h az bezavarhat de itt nem ez a gond... hát az étrendem úgy néz ki h reggelire gyümölcssaláta õszi-, sárgabarack +dinnye egy tálkányi kb összesen 25-30dkg gyümölcs vagy egy szelet teljes kiõrlésû kenyér sonkával + paprika paradicsom, ebédre amit anyukám fõz nem fõz zsírosan vagy egészségtelenül ebbõl egy kis adag, vacsira pedig sonka vagy virsli + kefír meg zöldségfélék nasinak néha eszem egy korpovit kekszet. nem mondom néha néha becsúszik egy fagyi a haverokkal de nem jellemzõ amúgy 16/L vagyok :)
A kérdező hozzászólása: nem vagyok menzesz elõtt*
A tippjeim: 1. A tested szerint nem kell fogynod. Az idegrendszer igyekszik úgy szabályozni a testi folyamatokat, hogy egy bizonyos testsúlyt érjen el/tartson fönt. Ettõl el lehet téríteni magad bármelyik irányba, de nem biztos, hogy könnyû, és az sem biztos, hogy érdemes. 2. Ha az 1300 kcal bevitel csak becslésen alapul, tehát nem méred le, hogy pontosan mibõl mennyit eszel, akkor lehet, hogy a valóság felülmúlja a becslést. 3. Pajzsmirigy alulmûködés. Ha túl kevés benned a pajzsmirigy hormon, lassul az anyagcseréd. Vérvizsgálattal kimutatható az eltérés, rendezésére tabletta formájában írnak föl pajzsmirigy hormont. Ha tartósan úgy érzed, hogy alacsony kalóriabevitel mellett is hízol, érdemes lehet ellenõrizni. De 2 hét nem hosszú idõ, a testünk mûködése meg olyan bonyolult, és annyi minden hathat rá (te pedig 16 évesen még fejlõdésben is vagy), hogy szerintem pillanatnyilag semmi ok az aggodalomra. :)

Napi legalább 1 óra biciklizés mennyi idő után hatásos?

21 vagyok, 165 cm, 56 kg. Van egy kis narancsbőr a popsimon és a combomon. Minél hamarabb el szeretném tüntetni. Ennek érdekében biciklizni szeretnék (sajnos csak szobabiciklin van lehetőségem rá). Emellett narancsbőr enyhítő krémet kenegetek a fenekemre és megfelelően táplálkozom. Mennyi idő után lesz látható eredmény? Mit tehetnék még?

Legjobb válasz: ja, és találtam egy jónak tûnõ uborkás,gyömbéres, mentás italt, ami elvileg jó zsírégetõ...

A kérdező hozzászólása: ja, és találtam egy jónak tûnõ uborkás, gyömbéres, mentás italt, ami elvileg jó zsírégetõ...
kezd el és majd kiderül...ha mégis idetéved a jós, akkor ossza már meg velem a holnapi lottószámokat ;)
A kérdező hozzászólása: a válaszadás az oldalon nem kötelezõ, "kedves" idegen :) nyilván olyanok válaszoljanak, akik értenek a témához. a lottó számok pedig a következõk: 3 9 15 30 35 :)
Mindenhol ezt nyomjátok?XD


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!