Találatok a következő kifejezésre: Azt tudom, szénhidrát (6 db)

Ha már porcuktot keversz a mákhoz, az már nem diétás. Sokféle édesítöszer van már por fármába is. Pl: canderel szüsina stb.
Szerintem a porcukor a legszénhidrátabb szénhidrát!!! De ha fogyókúra, akkor szórd meg édesítõporral:DDD Jó étvágyat:DDD
Én levest soha nem ittam, de nem is kötelezõ. A saláta leves ugyan semleges, de jobb ha keményítõ napon eszed:DD

Egy pohár kakaóban mennyi szénhidrát van? Illetve melyek azok az ételek, italok, amelyekkel rengeteg szénhidrátot tudok bevinni magamnak?

Legjobb válasz: Hát azt egyrészrõl a tejesdobozon találod, hogy a tejben alapból menyi a szénhidrát, (tejcukor) valamint attól is függ, hogy menyi cukrot kanalazol bele. (Már ha nem instant port használsz amiben eleve van cukor.)

Hát azt egyrészrõl a tejesdobozon találod, hogy a tejben alapból menyi a szénhidrát, (tejcukor) valamint attól is függ, hogy menyi cukrot kanalazol bele. (Már ha nem instant port használsz amiben eleve van cukor.)
a legszénhidrátdúsabb étel a cukor, a méz, a keményítõ.
meg a banán, szilva, cukor, és általában a tészta/kenyérfélék

Mit tegyek ha szénhidrát napon nem tudom mennyi az elég? Rendszeresen teleeszem magam, mert a szénhidráttól még éhesebb leszek és, mint tudjuk az a nap a leghízlalóbb. Mit tegyek, hogy ne legyek éhes?

Legjobb válasz: Próbáj mértéket tartani, és ne egyél annyit.Gondolj a diéta hatékonyságára. Ha teleszed magad ezen a napon lassítod a diéta eredményéd, a célod ugye bár pedig fogyni!!!!!!Persze nehéz, ha éhes az ember.Nem tudok jobbat mondani, foglald le magad valamival, hátha az eltereli a gondolatot a kajáról.

Próbáj mértéket tartani, és ne egyél annyit.Gondolj a diéta hatékonyságára. Ha teleszed magad ezen a napon lassítod a diéta eredményéd, a célod ugye bár pedig fogyni!!!!!!Persze nehéz, ha éhes az ember.Nem tudok jobbat mondani, foglald le magad valamival, hátha az eltereli a gondolatot a kajáról.


Azt olvastam, hogy az edzéshez szükséges a szénhidrát, és ha edzünk pl 1 órát, de a szervezetünk a bennünklévő szénhidrátot elégeti már 45 perc után, akkor az izmainkat kezdi el "égetni". Ez igaz? Honnan tudom, hogy mennyit szabad edzenem.

Legjobb válasz: Egy edzésnek az optimális idõpontja 60-80 maximum 90 perc, de akkor tényleg dolgozni kell. Amúgy ez nem olyan veszélyes, mint ahogy gondolod, nem határoz meg igazából semmit. De lehet edzés közben glutamint, BCAA-t iszogatni.

Egy edzésnek az optimális idõpontja 60-80 maximum 90 perc, de akkor tényleg dolgozni kell. Amúgy ez nem olyan veszélyes, mint ahogy gondolod, nem határoz meg igazából semmit. De lehet edzés közben glutamint, BCAA-t iszogatni.
Nocsak! Ez tök jó! Pedig az testtömegkilogrammonként mennyi, kb. 0, 5 g? :)
Én már 3 hónapja 50g ch-n vagyok és most a legjobb a formám, szóval nem mindig kell sok ch, de tömegeléshez lehet azért csipegetni.:)
Nos, más elképzelések szerint a szervezetünk fehérjén és zsíron üzemelve adja le a legnagyobb teljesítményt, illetve a szénhidrátok fogyasztása idõvel csak anyagcsereproblémákat okoz.
sztem max 2 órát edzél hát meg azért a szénhidrátot nyomni kel befele én aztajánlom hogy edzés elõtt 1-1, 5 órával egyél meg egy müzlit de olyat amibe teljes kiörlésü gabonák vannak és az ad elég energiát nemolyan mint a tiszta szénhidrát hogy hirtelen nagy energiát ad hanem folyamatosan kapod a jedit :D
Se én, se Neutron nem eszünk sok szénhidrátot. 2 órákat edzünk. És?
A kérdező hozzászólása: Akkor az 1 óra edzés mehet még ha az ember nem is fogyaszt sok szénhidrátot?
Mert a szervezetedben van egy stopper ami méri mikor kezdjen izmot égetni? Már az elsõ perctõl használódik fel fehérje minimális mértékben az idõ elõrehaladtával persze folyamatosan nõ az aránya, ugyanígy a zsír esetében.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszotokat! Megnyugodtam. :)
Izombontás is történik , de majd utána visszatöltöd a tápanyagot és regenererálódsz. 60-70 perc kemény edzés simán mehet!
Annyi se. De megy mellé 300g fehérje és persze lenmagolaj + halolaj.
3 banánból egy egész napra elegendõ energiát ki tud nyerni a szervezet. Nem nagyon kéne eröltetni;)
Próbáld almára cserélni. Barátnõm ugyanezt a fogyókúrát csinálja két hónapja. 10 kilót fogyott. Õ is banán evõ, de gyümölcsnapján is max egyet eszik mostmár, azt mondta az alma hasonlóan éhség gyilkos, és lehet hasznosabb is :)
Szénhidrátnapon akár ebédre, akár vacsira eheted a tésztát.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!