Találatok a következő kifejezésre: Az Atkins lehet (14 db)

Ha nem eszem meg 20g szénhidrátot sem egy nap alatt az Atkinsben, lehet, hogy nem fogyok úgy mint kellene?

Legjobb válasz: Szia! Nagyon sokat fogytál,én ennyire gyorsan nem tudok sajna 38 évesen már nrm olyan könnyû.Tudnál 1-2 ételt leírni miket ettél egy nap? Köszi!

A kérdező hozzászólása: Szia! Nagyon sokat fogytál, én ennyire gyorsan nem tudok sajna 38 évesen már nrm olyan könnyû.Tudnál 1-2 ételt leírni miket ettél egy nap? Köszi!
Nekem az atkins diéta nagyon bejött .tehát ha ugy csinálod ahogy kell szerintem lefogysz.Én 160cm-es vagyok 51 kilósan kezdtem el 1 hónap alatt 43-ra fogytam. tehát egy sovány nõt is le tudott fogyasztana gebére. de azt tudni kell hogy aztán megjött az eszem és hízni akartam de nagyon nehéz volt.szerintem te is nagyon fogyni fogsz tõle. De tudod azért nem szép a gebe nõ sem
Szia Én vagyok az elsõ válaszoló. Én ajánlom a tükör tojást vagy a fõtet vagy a rántottát, de kenyér nélkül vagy a sajtot a virslit de csak magába, ezek mind szénhidrát mentesek. A halakban sincs semmi szénhidrát pl. tonhal, busa, lazac, heck, ponty, .de a csirkemellet is eheted pármikor, vagy pulykamell, sült kacs. A lényeg hogy kenyeret ne egyél hozzá. De nekem az is bevállt hogy mindent ettem csak este 5 óra után nem.Sok Sikert!

Az atkins diéta közben mit lehet és mit nem lehet enni? Most kezdeném aki tud segítene?

Mib?l mennyit lehet enni?Milyen kész ételeket tudok csinálni?Ha valami jó receptetek van akkor írjatok!Disznó húst lehet enni?Milyen zöldségeket ehetek és kb mennyit?Leírnátok hogy Ti egy nap mit fogyasztatok?

Legjobb válasz: http://www.fogyas.info/atkins_fogyokura.php amugy beirod a googleba h atkins diéta, vagy atkins diéta receptek. akkor választ kapsz a kérdésedre.. ezer meg ezer oldalt linkelhetnék be..

http://www.fogyas.info/atkins_fogyokura.php amugy beirod a googleba h atkins diéta, vagy atkins diéta receptek. akkor választ kapsz a kérdésedre.. ezer meg ezer oldalt linkelhetnék be..
Az Atkins diéta szépen szólva sz*r! Kevés embernek jön be és legtöbbször akiknek sikerül is, visszaszedik!Sõt még halálos is lehet, egy 16 éves lány is belehalt pl. nemrég... Ezt az oldalt nézd meg, ez a rendes fogyókúra(Ez ellen senkinek sincs kifogása, lassú, de biztosabb.Az Atkins diétától meg egyes orvosok agyvérzést kapnak, nem jó!) :http://www.lefogynideokosan.hu/
ha írsz egy mailt akor küldök neked recepteket meg minden egyéb dolgot amit csak szeretnél tudni az atkinsrõl... sõt még akár skypera is felveszlek és tudsz bármikor kérdezni
szóval nem akor hanem aKKor ... nem mûkszik jól a klavim
Mi a büdös, értelmetlen, végtelen, nyakatekert francért írnak ide olyan emberek, akik csak ócsárólni tudják a kategória témáját ?! Nem hisztek benne, nem kell támogatni.Viszont úgy látszik könnyebb lényegtelenül fecsegni és fontoskodni, mint kocogni 30 percet és aztán foglalkozni a saját életetekkel

Lehet-e fogyansztani az Atkins diéta első szakaszában a következő zöldségekből: sárgarépa, káposzta, retek, hagyma?

akinek ezzel kapcsolatban tapasztalatai is vannak, nagyon szívesen fogadom a jótanácsokat is :)

Legjobb válasz: Hát én amikor fogyni akarok, az Atkins alapelveit követem, mindent eszek, aminek nem magas a szénhidráttartalma, amiket felsoroltál, azokban konkrétan nincs, szóval szerintem simán. Hús zöldségekkel, kb ennyi az Atkins, nem bonyolult, igazából egy testépítõ étrendje, csak nem korlátozza le fehér húsra és a ch rész nem szerepel benne, azt zsírral pótolja.

Hát én amikor fogyni akarok, az Atkins alapelveit követem, mindent eszek, aminek nem magas a szénhidráttartalma, amiket felsoroltál, azokban konkrétan nincs, szóval szerintem simán. Hús zöldségekkel, kb ennyi az Atkins, nem bonyolult, igazából egy testépítõ étrendje, csak nem korlátozza le fehér húsra és a ch rész nem szerepel benne, azt zsírral pótolja.
Húst és alacsony ch zöldséget bármikor, mindig, akármennyit ehetsz. ezek normális, emberi táplálékok. ne bonyolítsd túl, csak ne egyél gabonát, tejet, cukrot.. és ennyi.
Ez meg miféle butaság? :) Húsból akármennyit akármikor?
Paleolit tévhitek...
Tulajdonképpen az akármikoron lehetne vitázni. Az emberi emésztés hatékonysága estére csökken, a kínaiak (legalábbis a Taoisták) ezért nem esznek már este. Én annyira rühelltem régebben a '6 után ne egyél és akkor fogysz' embereket, hogy ez lesz az utolsó, amin majd változtatni fogok. De a többi igen, próbáld ki hogy lowcarb módon eszel, tej nélkül pár hétig. Nyírd ki a zsírszalonnát (edd meg), a kalbászt, sonkát csak ne tömegelésnek csináld, mert nem fog menni a hízás. Nyilván az izom sem fog úgy épülni mint testépítõknél, mert õk tömik a ch-t és kihasználják a jó inzulin választ.

Melyik könyvet kell megvenni az atkins témában? Mert én láttam többet is. Az egyik: A te életed a többi pedig atkins receptek meg ilyesmik vannak benne. Kinek van és milyen? Hol lehet kapni és melyik a legjobb?

Legjobb válasz: Dr Atkins forradalmian új étrendje (vatera, teszvesz, antikvárium) - a fogyókúra bibliája. Január óta élek szénhidrát szegény életmódon és imádom! Két hétig csináltam a bevezetõ szakaszt, 10 kg ment le (170 cm voltam és 70 kg, ennyi maradt 1 évvel a szülés után) azóta is tartom!

Dr Atkins forradalmian új étrendje (vatera, teszvesz, antikvárium) - a fogyókúra bibliája. Január óta élek szénhidrát szegény életmódon és imádom! Két hétig csináltam a bevezetõ szakaszt, 10 kg ment le (170 cm voltam és 70 kg, ennyi maradt 1 évvel a szülés után) azóta is tartom!

Mennyit lehet fogyni az Atkins diétával és mennyi idő alatt?

Én most szeretném elkezdeni, kb 40 kilót kellene fogynom. Jelenleg 95 kiló vagyok 169 centihez... A sikersztorik jó motivációk lehetnek a frissen kezd?knek.

Legjobb válasz: Az Atkins diétához csak úgy kezdj hozzá,ha már elolvastál róla mindent...Nem ez a legszuperebb diéta szerintem,de ha mindenképpen ragaszkodsz hozzá,hajrá!Hogy mennyit fogsz fogyni,az attól függ,hogy mennyit mozogsz mellette,milyen mennyiségû ételt fogyasztasz.A fogyás periodikus is ráadásul.Az elején beindul,majd akár hetekig is stagnálhat,majd újraindul.

Az Atkins diétához csak úgy kezdj hozzá, ha már elolvastál róla mindent...Nem ez a legszuperebb diéta szerintem, de ha mindenképpen ragaszkodsz hozzá, hajrá!Hogy mennyit fogsz fogyni, az attól függ, hogy mennyit mozogsz mellette, milyen mennyiségû ételt fogyasztasz.A fogyás periodikus is ráadásul.Az elején beindul, majd akár hetekig is stagnálhat, majd újraindul.
ha betartod, amit irtak a diétáról (www.hoxa.hu) akkor rengeteget tudsz majd fogyni.. én fél év alatt 20 kilót fogytam.. eleinte lement 2 hét alatt 8 kiló, s aztán csökkent a fogyás üteme, majd leállt. de ez csak a 3. hónapban volt. Na ez volt a legnehezebb, de ha kitartó vagy, és tovább folytatod, akkor ismét elindul, és olvadnak le rólad a kilók.. aztán térj át a south beach diétára, hogy ne hizz vissza.. sok sikert és kitarás!!! a diéta elsõ 7 napja a legdurvább, ha azon túl vagy, már végig tudod majd csinálni!!

Az Atkins diétában lehet gabolnapelyhet enni?

Legjobb válasz: Az Atkins diéta a zsírt és a fehérjét engedi, a szénhidrátot nem. A gabonapehely legnagyobb részben pedig szénhidrát, így nem szabad enni.

Az Atkins diéta a zsírt és a fehérjét engedi, a szénhidrátot nem. A gabonapehely legnagyobb részben pedig szénhidrát, így nem szabad enni.
azt tilos. de az atkins diéta nagyon jo és ha rendesen csinálod még gebe is lehetsz
Atkins õrizz, hogy szénhidrátot egyél !!!! o.O A gabonapelyhet, lencsét, makarónit semmi szin alatt ne engedd be a szádba, a többi szénhidrátot pedig ki sem érdemes, hogy ejtsem, szóval koncentrálj a ZÖLDSÉGRE, FEHÉRJÉRE , OMEGA-3 OLAJOKRA és sok sok sok hordó VIZRE !
Nem, mert ezeket tilos enni: gabonapehely, talicska, targonca, villanyírógép, billentyûzet, lisztjavítószer, zsírpótló folyadék, anyacsavar, postaláda, börtönrács, csigalépcsõ, monitor, idegenek zsebeiben talált tárgyak, hajó, repülõ, sztyuárdesz, pedofil papok, és gabonapehely

Az első 2 hét alatt mennyit lehet fogyni az Atkins diétával?

Legjobb válasz: Akármennyit is fogysz, abban még gyakorlatilag zsír nem lesz. Azt csak kb. ekkor kezdi égetni a szervezeted - egy JÓ fogyókúránál.

Akármennyit is fogysz, abban még gyakorlatilag zsír nem lesz. Azt csak kb. ekkor kezdi égetni a szervezeted - egy JÓ fogyókúránál.
Az elsõ két hét alatt én 5kg-ot fogytam.
elsõ teljesen igaz. a kérdésre: az atkins diétának nem az a legjobb vonzata, hogy 2 hét alatt leadsz pár kilót, hanem hogy a szervezeted örökre átáll és a lefogyás után az állapotot könnyen fent tudod tartani. :)
én 7et fogytam

Mennyire befolyásolja az Atkins diétát a napi 1 vagy 2 tejeskávé? Lehet-e dinnyét fogyasztani a diéta első szakaszában?

Legjobb válasz: A diéta elsõ szakasza nagyon kemény,20 g ch-t enged,amit csak zöldségekbõl nyerhetsz,viszont tuti h fogysz min 5 kg-t.Én úgy tudom ha csalsz,akkor kezdheted elõrõl,a ketózis miatt.Olvasd el a könyvet,érdemes!Kitartást neked:)

A diéta elsõ szakasza nagyon kemény, 20 g ch-t enged, amit csak zöldségekbõl nyerhetsz, viszont tuti h fogysz min 5 kg-t.Én úgy tudom ha csalsz, akkor kezdheted elõrõl, a ketózis miatt.Olvasd el a könyvet, érdemes!Kitartást neked:)
A kérdező hozzászólása: köszönöm :)
Atkins-el 3 hónap alatt 72 kg-ról 63 kg-ra fogytam le (bevallom, nem mozogtam), és vagy 1, 5 évig egy dkg se jött vissza, pedig... A tejeskávétól ne parázz, bármikor nyomhatod, de ne cukorral (legjobb üresen). Én úgy tudtam, és aszerint csináltam, hogy a piros gyümölcsöket a nagyon alacsony szénhidrát tartalmuk okán lehet fogyasztani (eper volt a nasim).
Lehet dinnyét enni, sõt edd azt egész nap, mert nem hízlal :D 30/N
Én 62 kg-ról fogytam 53 kg-ra.Tavaly július végén kezdtem.Nagyon komolyan vettem, külön fõztem magamnak, számoltam, a ch-t, salaktalanító teát ittam, elkezdtem kétnaponta 1 órát aerobikozni.15 nap múlva lement kb 4-5 kg.Aztán augusztusban elmentünk nyaralni, ott lecsúszott pár palacsinta, hambi, fagyi:) onnantól már nem tartottam be annyira a diétát, de azért odafigyeltem h kenyeret, édességet ne+a mozgást sem hagytam el, és október közepe körül már teljesen elégedett voltam magammal:) Egy jó tanács:írd le egy füzetbe h mit eszel, így tudod követni h esetleg hol rontod el.Ha éhes vagy egyél meg 1-2 fõtt tojást, vagy igyál sok vizet.Nem tudom hol tartasz, de csak az elsõ pár nap rossz ch nélkül.
Az Atkins diéta tényleg baromság, mint tudjuk a húsok savasítják a szervezetedet, ami minden más betegségnek a kiindulópontja. Ha fogyni akarsz, csináld inkább a Harcosok diétáját, ami nagyon gyors és látványos fogyást eredményez, ennek ellenére egészséges. Lényege, hogy kb du 4-5ig csak zöldséget és gyümölcsöt ehetsz minden mennyiségben, este meg amit akarsz... kezdve megint züldséggel, majd fehérjével (húsok, sajt), majd szénhidráttal zárod. Vagyis még sütit is ehetsz este. Olvass utána.... és sok sikert.....
A kérdező hozzászólása: jaj bocsi elsõ válaszoló, azt hittem a második is te vagy, aki ajálta a ciklikus diétát. De a kérdés fenntartva!!! :)
A kérdező hozzászólása: köszi, azért megkérdezhetem, hogy mennyit fogytál vele? ezt gondolom atkinsre értetted, és nem arra a másikra, amit ajáltál. És mondd meg, hogy nem voltál éhes soha? mert én majd el pusztulok :) )
Elsõ vagyok, úgy értettem zöldségekbõl nyerd a szénhidrátot:) a hús, sajt az fehérje. Nem tudom h mennyire baromság ez a diéta csak azt h én fogytam vele úgy h közben soha nem voltam éhes.Azóta meg odafigyelek arra h mit eszem, és nem jött vissza.
A szénhidrátot viheted be csak zöldségbõl, nem csak zöldséget ehetsz. Amúgy még ma hagyd abba, mert baromság az Atkins diéta. Inkább olvas utána a ciklikus ketondiétának (CKD), hasonló, de nem káros az egészségre.
A kérdező hozzászólása: csak zöldségekbõl? de hát mások szerint húst, tojást, halat is lehet enni. Sõõt sajtot is. az én receptem szerint naponta eszek legalább egyszer valami húsfélét. parizelt, csirkehúst, borjúhúst, halat a stb.. igaz, még csak 3 napja csinálom... de jó lenne tudni, hogy kezdhetem-e elõröl az egészet??? köszi szépen amúgy :)
A koffein nem nyerõ az Atkins-diétában. A koffein túlzottan felszívja a szénhidrátokat és éheztet, megnöveli a kaja utáni vágyakozást.
Ne egyél semmit akkor majd fogysz -.-'
A kérdező hozzászólása: Köszönöm Nóri a válaszod!
Szia! Szerintem hagyd az Atkins, és egyéb drasztikus, megkérdõjelezhetõ, orvos felügyete nélküli diétát. Én cca 27 kg-ot fogytam le minden diéta és egyéb, a szervezetet sanyargató, késõbb többszörösen visszaütõ dolgok nélkül, és tartom is a súlyom. Egyél normálisan, legyen benne fehérje, szénhidrát, vitamin, ezekre mind-mind szüksége van a szervezetnek. Reggeli, ebéd normálisan (ha úgy érzed, hogy nem vagy már éhes, akkor inkább hagyd abba az evést, ne annyit egyél, hogy azt mond: "hú de jól laktam!" ilyenkor hízik az ember! Inkább térj vissza az ételhez késõbb. Vacsorára (nem túl késõi órában) pedig egy szelet kenyeret, vagy almát el lehet rágni. Mozogj inkább többet, fokozatosan emelve az edzésidõt. Fogyás általában hirtelen indul, lelassul, kicsit megáll, de késõbb lassan apránként megyeget le, ez a szervezet önvédelmi reakciója, ilyenkor nem szabad feladni, szépen araszolgatva le fognak menni rendes mozgás mellett a feleslegek. Ha azt "látja" a szervezet, hogy nem vonsz meg tõle drasztikusan semmit, akkor nem fog késõbb ész nélkül raktározni. Ha eszetlenül diétázol az izomból és nem a zsírból kezdesz fogyni, és késõbb lehetséges, hogy a tripláját hízod vissza annak, amit leadtál! Üdvözlettel: Nóri
A kérdező hozzászólása: Köszönöm mindenki válaszát, nagyon hasznos volt! Feladtam azt a fajta diétát. Most már a délelõtti órákban fogyasztok szénhidrátot is! Többet mozgok és nem fogom mérni magam, ha így folytatom egyszer csak le fog menni az a felesleg! :)
Nem kevés az amit fogytál, hogyha azt csak zsírból fogytad le. Én nyár elején kezdtem el fogyózni, akkor voltam 98kg, agusztus végére, szeptember elejére 81 kg voltam, de izom ezalatt nemiagzán épült, jártam konditerembe és kb a szintentartásra volt elég, mivel ugye a fehérjét is bontotta le a szervezetem energiára. Azóta már ráéreztem a dolgokra és 70 kg / 180 cm vagyok (és már látszanak a kockák :) ). Igazából arra figyelj oda, hogy reggel igyál meg mondjuk 2 pohár vizet éhgyomorra ez kicsit felturbozza az anyagcserét, utána egyél lassú lebomlásu szénhidrátot én ált zabpelyhet eszek(160Ft fél kg sp?rba) Tejjel kis mézzel melegen amikor megszívta magát eszméletlen finom. Tízórai Rozskenyér Ebéd vmi meleg kaja nem ártana, de azért nemtul sok és dzsuva ne nagyon legyen rajta(mártások). Tízórai az már kevés szénhidrát több fehérje edzés. Ha sulyzós edzés akkor lehet vmi dzsuvás meleg kaja is mert azt beépíti az izomzatba , és nem leraktározza, de ha lehet 1 órán belûl legyen ez az étkezés vascorára, és ha megteheted egy kis fehérje turmix lefekvés elött. Én ezt ajánlanám. De a hangsúly az a reggeli szénhidrát fogyasztáson van, nemleszel agyhalott és még az anyagcseréd is gyorsabb lesz. Remélem Segítettem valamitm, Üdv Tomo
A hiba csak egy helyen lehet, ez pedig a túlzott kalóriabevitel. Nem elegendõ pusztán a szénhidrátok megvonására bízni a dolgot. Igaz, hogy a zsírok csak cukor jelenlétében tudnak lebomlani, de a fehérjék viszont ne. A fehérjék kalóriatartalma megegyezik a cukrokéval (4, 1 kal/gramm). A másik lehetséges ok, hogy a zöldségek glikémiás indexe túlzottan magas.
Nyárra így is lemegy a felesleg, és legalább nem fogysz drasztikusan. Bár azért én is inkább normális diétával próbálkoznék, ami azért ad annyi szénhidrátot, amitõl még lehet fogyni, de ami nagyon kell az agynak, és az életkedvnek...
A kérdező hozzászólása: Köszönöm!
15 kg tényleg sok, de az agresszív diéta (pl atkins) akármennyire ajnározzák az önjelölt szakértõk, >káros<. Megvonni magadtól valamit és hirtelen, erõszakosan megbolygatod a szervezeted, hosszabb távon nem jársz jobban. Tuti módszert nem mondok, embere válogatja. Viszont a 2, 5 hónap alatt 5 kilogrammot ne keveselld, az is szép teljesítmény és ha így folytatod akkor elõbb-utóbb eléred a célod. Csak nem fog egyik napról a másikra sikerülni. További kitartás és a fenti tanácsokat is fogadd meg. Próbálj emberközelibb eszközökhöz nyúlni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat! 15kg felesleggel kezdtem! a vízfogyasztással biztos nem lehet problémám ha csak nem az hogy sokat iszom, mert napi 4-4, 5 litert megiszom, és nem csak azért mert muszáj, szomjas is vagyok! Aerobikozni szoktam és szoba biciklizni felváltva naponta 45 percet.
Talán túl kevés vizet iszol.
hány kg felesleged van?
Több dolog is van: 1. Ne atkinsezz! Diétázz normálisan! Ha megvonod a szervezetedtõl a szénhidrátot, akkor mibõl nyersz energiát, hm? Honnan van energiád a mozgáshoz? Akkor egy idõ után a szervezeted a fehérjéket kezdi el lebontani, és akár a szíved is bánhatja, mivel az izommunkához fehérje kell, a szív pedig mint tudjuk, izom. Nem én találtam ki, de szívbeteg is lehetsz egy elrontott diéta miatt. Egyél reggelire magos, teljes kiõrlésû kenyeret, margarint, szalámit, sok-sok zöldséggel! Ebédre húst, salátát, gyümölcsöt! Kerüld a cukrot, de azért erre is szükség van, szóval néha nem árt a bûnözés. 2. Mit mozogsz? Milyen jellegû mozgást végzel? Mennyi ideig tart egy edzés? Heti hányszor? Járj aerobicra, úszni, futni, ezek a legjobb zsírégetõ mozgások. Minimum egy órát tartson az edzés, heti háromszor. Heti egy súlyzós edzést is iktass be, és legyen pihenõnapod is minimum 2 egy héten. A pulzusod legyen a zsírégetõ zónában végig. Amúgy a fogyás mindenkinél más, attól is függ, hogy hány kg felesleg van rajtad. Szerintem ez az 5 kg tökéletes. Ja, és ne a kilókat nézd, hanem a centit! Ha mozogsz, akkor izmosodsz, és mint tudjuk, az izom nehezebb a zsírnál.
Azért híztok, mert faltok. És azért nem tudtok fogyni, mert becsapjátok magatokat.

Az atkins-on tényleg bármennyi kalóriát meg lehet enni?

Legjobb válasz: ha hízni akarsz, akkor igen

ha hízni akarsz, akkor igen
olyan nincs hogy bármennyit kalóriát ehetsz. az atkinsnél is azért figyelni kell az adagokra.
Azért szokták azt mondani, hogy ennél a diétánál bármennyit ehetsz, mert ha betartod a 20g szénhidrát bevitelt, a szervezeted ketózisba esik és ilyenkor nagyon lecsökken az étvágyad, tehát úgysem viszel be sok kalóriát.
kedves utolsó :) jót nevettem rajtad. tehát azt mondod ha az embernek mondjuk alapszinten 1500 kalóriára van szüksége, de fogyni szeretne és az atkinst választja. erre naponta megeszik 4000 kalóriát atkins szerinti étrenddel és azzal fogyni fog? ez most komoly??? :) )))) na azt megnézném. tehát az a maradék 2500 kalória csak úgy elpárolog??? ezért mondom , hogy azért atkinsnél sem lehet annyit enni amennyit akar az ember. tény , hogy sosem fog éhezni tehát valószínû nem is lesz igénye arra hogy teletömje magát! én is csináltam fehérje diétát (nem Atkinst) és fogytam vele nagyon szépen. minden fogyókúra alapja a szénhidrát csökkentése , fehérje növelése, mellé sport és sok folyadék.
hinnye...azt nem olvastad, milyen elég gyakori következményei vannak ennek a csodamódszernek? És azt tudod hogy halt meg a "mester"? túlsúlyosan, szívbetegen...no comment
Nos Rowan Atkinson sok kalóriát égethetsz:D

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!