Találatok a következő kifejezésre: Az Atkins a (23 db)

Lehet-e fogyansztani az Atkins diéta első szakaszában a következő zöldségekből: sárgarépa, káposzta, retek, hagyma?

akinek ezzel kapcsolatban tapasztalatai is vannak, nagyon szívesen fogadom a jótanácsokat is :)

Legjobb válasz: Hát én amikor fogyni akarok, az Atkins alapelveit követem, mindent eszek, aminek nem magas a szénhidráttartalma, amiket felsoroltál, azokban konkrétan nincs, szóval szerintem simán. Hús zöldségekkel, kb ennyi az Atkins, nem bonyolult, igazából egy testépítõ étrendje, csak nem korlátozza le fehér húsra és a ch rész nem szerepel benne, azt zsírral pótolja.

Hát én amikor fogyni akarok, az Atkins alapelveit követem, mindent eszek, aminek nem magas a szénhidráttartalma, amiket felsoroltál, azokban konkrétan nincs, szóval szerintem simán. Hús zöldségekkel, kb ennyi az Atkins, nem bonyolult, igazából egy testépítõ étrendje, csak nem korlátozza le fehér húsra és a ch rész nem szerepel benne, azt zsírral pótolja.
Húst és alacsony ch zöldséget bármikor, mindig, akármennyit ehetsz. ezek normális, emberi táplálékok. ne bonyolítsd túl, csak ne egyél gabonát, tejet, cukrot.. és ennyi.
Ez meg miféle butaság? :) Húsból akármennyit akármikor?
Paleolit tévhitek...
Tulajdonképpen az akármikoron lehetne vitázni. Az emberi emésztés hatékonysága estére csökken, a kínaiak (legalábbis a Taoisták) ezért nem esznek már este. Én annyira rühelltem régebben a '6 után ne egyél és akkor fogysz' embereket, hogy ez lesz az utolsó, amin majd változtatni fogok. De a többi igen, próbáld ki hogy lowcarb módon eszel, tej nélkül pár hétig. Nyírd ki a zsírszalonnát (edd meg), a kalbászt, sonkát csak ne tömegelésnek csináld, mert nem fog menni a hízás. Nyilván az izom sem fog úgy épülni mint testépítõknél, mert õk tömik a ch-t és kihasználják a jó inzulin választ.

Melyik könyvet kell megvenni az atkins témában? Mert én láttam többet is. Az egyik: A te életed a többi pedig atkins receptek meg ilyesmik vannak benne. Kinek van és milyen? Hol lehet kapni és melyik a legjobb?

Legjobb válasz: Dr Atkins forradalmian új étrendje (vatera, teszvesz, antikvárium) - a fogyókúra bibliája. Január óta élek szénhidrát szegény életmódon és imádom! Két hétig csináltam a bevezetõ szakaszt, 10 kg ment le (170 cm voltam és 70 kg, ennyi maradt 1 évvel a szülés után) azóta is tartom!

Dr Atkins forradalmian új étrendje (vatera, teszvesz, antikvárium) - a fogyókúra bibliája. Január óta élek szénhidrát szegény életmódon és imádom! Két hétig csináltam a bevezetõ szakaszt, 10 kg ment le (170 cm voltam és 70 kg, ennyi maradt 1 évvel a szülés után) azóta is tartom!

Az atkins diéta vagy inkább a 90 napos diéta a hatékonyabb?

Legjobb válasz: "Most újra kezdem az Atkins-t, a szülés utáni 20kg-tól kell megszabadulnom. Nagyon nehéz lesz, de ki kell tartani, megéri! :)" Na hát errõl van szó, abbahagyja az ember, és megint csomó felesleg lesz rajta. És tudom, az adott válaszoló szülés után van, de ha valaki nem zabál terhesség alatt, nem marad rajta ennyi felesleg. Ezért kell életmódot váltani, nem pedig ilyen pár hónapos idióta programokat követni.

"Most újra kezdem az Atkins-t, a szülés utáni 20kg-tól kell megszabadulnom. Nagyon nehéz lesz, de ki kell tartani, megéri! :) " Na hát errõl van szó, abbahagyja az ember, és megint csomó felesleg lesz rajta. És tudom, az adott válaszoló szülés után van, de ha valaki nem zabál terhesség alatt, nem marad rajta ennyi felesleg. Ezért kell életmódot váltani, nem pedig ilyen pár hónapos idióta programokat követni.
Mindkettõ lehet hatásos. Azt kell eldöntened magadról, hogy mennyire szereted pl. a húsokat. Mennyire tudsz lemondani a pékáruról. Inkább nagyokat akarsz enni, de szénhidrátmentesen, vagy inkább kisebb adagokat, de változatosabban, a megszabott napok szerint. Én mindkettõt próbáltam, az is számít, hogy elõtte mit csináltál. Mivel én Atkins után csináltam a 90 napost, én híztam tõle. De ha elõtte nem diétáztál, akkor lehet ez is hatásos, de mindenképpen érdemes odafigyelni a mennyiségekre is, nem csak a különbözõ ételcsoportokra, hogy hatásos legyen. Na meg mindegyik mellé tanácsos kicsi mozgást is beilleszteni, sétát, kardio mozgást.
90 napos az nem ÉTREND! egy marketing az egész, elolvasod, úgy eszel mint egy éhezõ, és azt hiszed hogy jól végezted a dolgod. DE! közben nem biztos hogy fogysz, mert a fogyáshoz csökkenteni kell a kaja mennyiséget. ezzel egy a biztos: a kaja minõségét csökkented. húst kéne enni, minden nap többször is, és korlátozott étel mennyiséget. ez alapvetõ. ezekrõl ír az Atkins vagy a 90 napos? nem.. esetleg értelmes oldalakat elolvasnál? tudom, nem. hát sok esélyed lesz így bármilyen változtatásra. majd pár év múlva meglátod.. :( Accz. voltam..
Kedves 7! Ne haragudj, de hogy írhatsz ilyet! A terhesség alatti 20kg nem feltétlenül "a kétpofára zabálástól" jöhet fel! Ezek szerint te még sosem voltál terhes, ikrekkel meg fõleg nem!
Mindkettõvel fogyhatsz, de amint abbhagyod a diétát, vissza fogod szedni! (Illesztesz sportot a napirendedbe! legalább heti 2x 1 óra sport csodákra képes. És a diéta befejezte után is figyelj oda az étkezésedre.) Az atkins nagyon gyilkos az elején. Ha nehéz fizikai munkát végzel, akkor kevés lesz hozzá az energiád. A 9O napos sok ismerõsömnek bevált, amíg csinálták.
Én az Atkins-re szavazok. 6hónap alatt -17kg! Nem tagadom, k...a nehéz volt, nagyon kûzdöttem, de megérte!A 90 napos esetében már a 2 héten feladtam. :( Most újra kezdem az Atkins-t, a szülés utáni 20kg-tól kell megszabadulnom. Nagyon nehéz lesz, de ki kell tartani, megéri! :)
Egyik sem. Mindkettõ egy bizonyos ideig tart, utána mi lesz? Elkezdesz zabálni, és ott tartasz, ahol elkezdted. Az Atkins egyébként tök egészségtelen a minimális szénhidrátbevitelével és a rengeteg telített zsírsavas kajával. A 90 napos meg szintén hülyeség. A szervezetnek mindennap szüksége van minden! tápanyagra, nem pedig szétbontva.
90 naposat semmiképpen sem ajánlom, hacsak nem akarod visszaszedni a leadott kilókat. Az nem egyéb mint önsanyargatás látszólagos eredményért. A tartós eredményhez életmód váltás szükséges, már pedig a 90 napos nem egy életen át tartható diéta... Atkinshez nem tudok hozzá szólni, mert semmit nem tudok róla.
9
A kérdező hozzászólása: john_doe Légy szives az oldlanak elolvasni a címét!!!! Nem az a címe hogy kioktass valakit mert rosszul kérdezett meg valamit, esetleg neked nem teccik akkor hozzál létre te olyan oldalt aki csak neked akarnak megfelelni


Miért az "Atkins-diéta" témakörében válaszolgatnak azok, akiknek vagy gőzük sincs erről a diétáról, vagy mélységesen elítélik?

Gondoltam találok néhány hasznos infót/tapasztalatot az Atkins-diétával kapcsolatban, ehhez képest csupa okoskodást olvasok. Utánaolvastam, tudom mib?l áll ez a diéta, el is tudom dönteni,hogy akarom-e csinálni. Miért nem más oldalakon böngészik, aki nem akar Atkinsezni?

Legjobb válasz: azért mert van aki jóindulatu, és segítene szeretne annak aki hülyeségre készül, hogy ne ártson a szervezetének??? Egyébként ha nem bírod a negatív választ miért kérdezel, egy nyilvános oldalon? Bár én nem láttam eddig milyen kérdések voltak, de tudom, hogy ezek a csodadiéták, pláne az atkins, a 90 napos hülyeség káros, és semmi zsírt nem vesztesz vele csak izmot. A bõrréteg alatt ugyanugy ottmarad a zsírréteg. De el tudod dönteni, igaz, senki nem parancsol neked, csak jótanácsot is meg kéne hallgatni.

azért mert van aki jóindulatu, és segítene szeretne annak aki hülyeségre készül, hogy ne ártson a szervezetének??? Egyébként ha nem bírod a negatív választ miért kérdezel, egy nyilvános oldalon? Bár én nem láttam eddig milyen kérdések voltak, de tudom, hogy ezek a csodadiéták, pláne az atkins, a 90 napos hülyeség káros, és semmi zsírt nem vesztesz vele csak izmot. A bõrréteg alatt ugyanugy ottmarad a zsírréteg. De el tudod dönteni, igaz, senki nem parancsol neked, csak jótanácsot is meg kéne hallgatni.
bocsi, az elõzõ levelem tárgytalan, összetévesztettem az atkins diétát a 90 napossal... Az atkins a szénhidrátmegvonással fogyaszt, az más tészta. Én is emellett vagyok, sztem az atkins diéta jó. Azt hittem a kettõ ugyanaz. A 90 napos egy hülyeség.
Az Atkins is hülyeség. A szénhidrátot sem lehet drasztikusan megvonni. Olvassatok utána.
fokozatosan meglehet. A fittness versenyzõk, hogy csinálják?
Figyelj az összes diéta szerintem egészségtelen. Mégis csináltam a 90naposat és most én is ezt csinálnám, ha lenne minta étrendem, de nincs.:) Ha tudsz nekem írni egyet kérlek tedd meg!:D Amúgy szerintem meg ne figyelj a negatív véleményekre a 90naposnál csak nem rosszabb.:D Sok sikert a diétához!:)
de ha tudod lb hogy kezdj neki akkor mindegy mert nem kell mintaétred, csak tudnod, kell a fehérjéket és szénhidrátokat és azokból annyit eszel mennyi kell. fehérjék: csirkemell:100gramm 25 gramm fehérje tojás 1 db kb 6 gramm fehérje egyéb húsok: 100 gramm kb 18-20 gramm fehérje de ihatsz turmixot is, pl szóját az jó fogyózásban szénhidrátokból meg öszetett szénhidrátot fogyassz, ne egyszerüt. Összetett a rizs, zabpehely, fõtt burgonya, zöldségek, teljes kiörlésü kenyér, teljes kiörlésü tészta egyszerü szénhidrát a cukor, lisztes dolgok. Ezeket nem jó bevinni.
a 90-naposnál minden jobb, az a legroszabb diéta. Valamikor az egyik osztrák tvcsatornán, vizsgálták, hogy aki lefogyott 6 kilót a 90napossal, még 3%-al nõtt a testzsírszázaléka, egyszóval csak izomból fogyott.
Ne egyél semmit akkor majd fogysz -.-'
A kérdező hozzászólása: Köszönöm Nóri a válaszod!
Szia! Szerintem hagyd az Atkins, és egyéb drasztikus, megkérdõjelezhetõ, orvos felügyete nélküli diétát. Én cca 27 kg-ot fogytam le minden diéta és egyéb, a szervezetet sanyargató, késõbb többszörösen visszaütõ dolgok nélkül, és tartom is a súlyom. Egyél normálisan, legyen benne fehérje, szénhidrát, vitamin, ezekre mind-mind szüksége van a szervezetnek. Reggeli, ebéd normálisan (ha úgy érzed, hogy nem vagy már éhes, akkor inkább hagyd abba az evést, ne annyit egyél, hogy azt mond: "hú de jól laktam!" ilyenkor hízik az ember! Inkább térj vissza az ételhez késõbb. Vacsorára (nem túl késõi órában) pedig egy szelet kenyeret, vagy almát el lehet rágni. Mozogj inkább többet, fokozatosan emelve az edzésidõt. Fogyás általában hirtelen indul, lelassul, kicsit megáll, de késõbb lassan apránként megyeget le, ez a szervezet önvédelmi reakciója, ilyenkor nem szabad feladni, szépen araszolgatva le fognak menni rendes mozgás mellett a feleslegek. Ha azt "látja" a szervezet, hogy nem vonsz meg tõle drasztikusan semmit, akkor nem fog késõbb ész nélkül raktározni. Ha eszetlenül diétázol az izomból és nem a zsírból kezdesz fogyni, és késõbb lehetséges, hogy a tripláját hízod vissza annak, amit leadtál! Üdvözlettel: Nóri
A kérdező hozzászólása: Köszönöm mindenki válaszát, nagyon hasznos volt! Feladtam azt a fajta diétát. Most már a délelõtti órákban fogyasztok szénhidrátot is! Többet mozgok és nem fogom mérni magam, ha így folytatom egyszer csak le fog menni az a felesleg! :)
Nem kevés az amit fogytál, hogyha azt csak zsírból fogytad le. Én nyár elején kezdtem el fogyózni, akkor voltam 98kg, agusztus végére, szeptember elejére 81 kg voltam, de izom ezalatt nemiagzán épült, jártam konditerembe és kb a szintentartásra volt elég, mivel ugye a fehérjét is bontotta le a szervezetem energiára. Azóta már ráéreztem a dolgokra és 70 kg / 180 cm vagyok (és már látszanak a kockák :) ). Igazából arra figyelj oda, hogy reggel igyál meg mondjuk 2 pohár vizet éhgyomorra ez kicsit felturbozza az anyagcserét, utána egyél lassú lebomlásu szénhidrátot én ált zabpelyhet eszek(160Ft fél kg sp?rba) Tejjel kis mézzel melegen amikor megszívta magát eszméletlen finom. Tízórai Rozskenyér Ebéd vmi meleg kaja nem ártana, de azért nemtul sok és dzsuva ne nagyon legyen rajta(mártások). Tízórai az már kevés szénhidrát több fehérje edzés. Ha sulyzós edzés akkor lehet vmi dzsuvás meleg kaja is mert azt beépíti az izomzatba , és nem leraktározza, de ha lehet 1 órán belûl legyen ez az étkezés vascorára, és ha megteheted egy kis fehérje turmix lefekvés elött. Én ezt ajánlanám. De a hangsúly az a reggeli szénhidrát fogyasztáson van, nemleszel agyhalott és még az anyagcseréd is gyorsabb lesz. Remélem Segítettem valamitm, Üdv Tomo
A hiba csak egy helyen lehet, ez pedig a túlzott kalóriabevitel. Nem elegendõ pusztán a szénhidrátok megvonására bízni a dolgot. Igaz, hogy a zsírok csak cukor jelenlétében tudnak lebomlani, de a fehérjék viszont ne. A fehérjék kalóriatartalma megegyezik a cukrokéval (4, 1 kal/gramm). A másik lehetséges ok, hogy a zöldségek glikémiás indexe túlzottan magas.
Nyárra így is lemegy a felesleg, és legalább nem fogysz drasztikusan. Bár azért én is inkább normális diétával próbálkoznék, ami azért ad annyi szénhidrátot, amitõl még lehet fogyni, de ami nagyon kell az agynak, és az életkedvnek...
A kérdező hozzászólása: Köszönöm!
15 kg tényleg sok, de az agresszív diéta (pl atkins) akármennyire ajnározzák az önjelölt szakértõk, >káros<. Megvonni magadtól valamit és hirtelen, erõszakosan megbolygatod a szervezeted, hosszabb távon nem jársz jobban. Tuti módszert nem mondok, embere válogatja. Viszont a 2, 5 hónap alatt 5 kilogrammot ne keveselld, az is szép teljesítmény és ha így folytatod akkor elõbb-utóbb eléred a célod. Csak nem fog egyik napról a másikra sikerülni. További kitartás és a fenti tanácsokat is fogadd meg. Próbálj emberközelibb eszközökhöz nyúlni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat! 15kg felesleggel kezdtem! a vízfogyasztással biztos nem lehet problémám ha csak nem az hogy sokat iszom, mert napi 4-4, 5 litert megiszom, és nem csak azért mert muszáj, szomjas is vagyok! Aerobikozni szoktam és szoba biciklizni felváltva naponta 45 percet.
Talán túl kevés vizet iszol.
hány kg felesleged van?
Több dolog is van: 1. Ne atkinsezz! Diétázz normálisan! Ha megvonod a szervezetedtõl a szénhidrátot, akkor mibõl nyersz energiát, hm? Honnan van energiád a mozgáshoz? Akkor egy idõ után a szervezeted a fehérjéket kezdi el lebontani, és akár a szíved is bánhatja, mivel az izommunkához fehérje kell, a szív pedig mint tudjuk, izom. Nem én találtam ki, de szívbeteg is lehetsz egy elrontott diéta miatt. Egyél reggelire magos, teljes kiõrlésû kenyeret, margarint, szalámit, sok-sok zöldséggel! Ebédre húst, salátát, gyümölcsöt! Kerüld a cukrot, de azért erre is szükség van, szóval néha nem árt a bûnözés. 2. Mit mozogsz? Milyen jellegû mozgást végzel? Mennyi ideig tart egy edzés? Heti hányszor? Járj aerobicra, úszni, futni, ezek a legjobb zsírégetõ mozgások. Minimum egy órát tartson az edzés, heti háromszor. Heti egy súlyzós edzést is iktass be, és legyen pihenõnapod is minimum 2 egy héten. A pulzusod legyen a zsírégetõ zónában végig. Amúgy a fogyás mindenkinél más, attól is függ, hogy hány kg felesleg van rajtad. Szerintem ez az 5 kg tökéletes. Ja, és ne a kilókat nézd, hanem a centit! Ha mozogsz, akkor izmosodsz, és mint tudjuk, az izom nehezebb a zsírnál.
Azért híztok, mert faltok. És azért nem tudtok fogyni, mert becsapjátok magatokat.

Hány darab van (és mik azok) abból az Osiris kiadós sorozatból, amelyben a Giddens - Szociológia és az Atkinson - Pszichológia is van?

Legjobb válasz: Vagy valami hasonló összefoglaló dolog érdekelne, leginkább antropológiából és filozófiából.

A kérdező hozzászólása: Vagy valami hasonló összefoglaló dolog érdekelne, leginkább antropológiából és filozófiából.

Hol találhatom meg az atkins diétát a neten?

Elszeretném kezdeni de még semmi normális oldalat nem találtam. Aki tud valamit az legyen szíves belinkelni. El?re is köszönöm. De a 90 napos diéta is jó lenne már. Csak valamiféle link kéne. Még egyszer köszönöm!

Legjobb válasz: http//www.hoxa.hu Azt hiszem itt fent van vagy a hazipatika.hu :) Sok sikert.

http//www.hoxa.hu Azt hiszem itt fent van vagy a hazipatika.hu :) Sok sikert.
Bocsi elrontottam a linket, de a lényeg a hoxan nézd meg:)
A gugliban. Neked pont annyi beírni, mint nekünk.
http://www.fogyas.info/atkins_fogyokura.php tessék ez azthiszem jo lesz :P
Ezt én is kipróbálom!:) köszi

Harminc kg súlyfeleslegre melyik jobb a 90 napos vagy az Atkins?

Legjobb válasz: Válaszd azt,amelyiket könnyebb betartanod!Mindenesetre a 90 napos kevésbé drasztikus..Sok sikert!

Válaszd azt, amelyiket könnyebb betartanod!Mindenesetre a 90 napos kevésbé drasztikus..Sok sikert!
Még valami, ha sokat akarsz fogyni, ajanlom, hetente egyszer menj el infraszaunaba. egyreszt fekszel, nyugszol (kinnvan a fejed, tudsz ujsagot olvasni), masreszt nem megy tonkre a borod, harmadreszt relaxal, és jót tesz :)
Ha a 4.-tõl kérdezted: nem én küldtem mailt.
A 3. válaszadónak igaza van: elsõsorban életmódot kellene váltanod, ahogy itt mindenkinek aki fogyizik. Le kell cserélni a mûkajákat és édességeket, tartósított ételeket természetes, finomítalan élelmiszerre, valamint be kell építeni az életmódba a mozgást.
A kérdező hozzászólása: Te kuldtel mailt?
A 4. válaszoló vagyok. Én is rengeteg kenyeret ettem, és úgy mint Te, el sem tudtam képzelni, hogy ne egyek. Elhatározás kérdése az egész, hidd el! Most is megeszem a lecsót, vagy a paprikás krumplit, de kenyér nélkül. És ha nagyon-nagyon kívánod, akkor esetleg Abonett kenyér jöhet szóba, de az is inkább csak reggel.
A kérdező hozzászólása: A 90 naposba belekezdtem nehanyszor, ott pedig a gyumolcsnap volt a legnehezebb, pedig szeretem a gyumolcsoket, de sokszor mar fajt a gyomrom.Es persze epp jottek a karacsonyi unnepek majd sorozatos szulinapok a csaladban es akkor odalett a maradek akaratero is...
A kérdező hozzászólása: Sajnos nagyon sok kenyeret eszek, ettol szeretnek elsosorban"megszabadulni", tudom, ambicio kell hozza elsosorban, de akinek sikerult az hogy ne egyen kenyeret mivel helyettesiti, mert vannak etelek amiket le sem tudnek nyelni kenyer nelkul.?
életmódváltás+90 napos nekem ez segitett, -40 kiló, es tartom is. viszont valami sportot mindenkepp kezdj el, en a hastancot valasztottam, elvezetes is, meg onbizalmat is ad, meg formál is. Tulsulyosan a futast nem javaslom, max a gyaloglast/kocogast, mert nem tesz jót a hatnak, ha tulsulyjal futsz. Jó móka lehet még esetleg az uszas is, foleg, ha van kivel :) Sok szerencsét, barmelyiket is valasztod!
3. válaszoló vagyok képzeld, 20 kilót fogytam mozgással és egészséges táplálkozással, és nem híztam vissza. de az egész étrendem megváltoztattam, örökre. de nem is hiányoznak az egészségtelen kaják, a természetes dolgok sokkal fincsibbek.
Ezt könnyen mondják a soványak...:) ) El sem tudjátok képzelni, milyen könnyû felszedni, és milyen nehéz leadni kilókat. Amig sovány voltam, én sem tartottam problémának a súlyfelesleget :) ) A kérdezõnek: én ugyan nem próbáltam ezeket a módszereket, csak egy ideje egyszerûen nem eszek kenyeret egyáltalán (pedig imádom!), se tésztát, se csokit, csak rengeteg gyümölcsöt, zöldséget. Este 6 után pedig szigorúan SEMMIT! Nem könnyû, de mennek a kilók lefelé...:) Ja, és mozogni is kell(ene). Sok sikert!
EGYIK SEM. egyél egészséges kajákat oszt kész.
Bármelyiket nyugodtan ha mikor végeztél a kúrával rövid idõn belül ismét gazdagabb akarsz lenni 60kg-val.
Szerintem a 90 napos sokan dicsérik a környezetemben is.Viszont az Atkins diéta káros mert megvonja a szervezetet a szénhidráttol..amit nem szabad, csak mérsékelni, attól hogy megvonjuk csak betegek leszünk.

14/l vagyok 163cm vok és 59kg. Elszeretném kezdeni az atkins diétát de nemtudom h ennek mi is a menete? Hogyan csinálljam? és mennyi idő mulva kezdek el fogyni?

Legjobb válasz: megoldás megtaláálvaxD:nem eszem olyan ételeket amiben vab szénhidrát emelett naponta futok 6km.t.és pár napja keztem el és 2kg már leadtam:D

A kérdező hozzászólása: megoldás megtaláálvaxD:nem eszem olyan ételeket amiben vab szénhidrát emelett naponta futok 6km.t.és pár napja keztem el és 2kg már leadtam:D
Ha magaddal nem vagy megelégedve, azon kéne változtatni. Ilyen mondvacsinált idióta diétákba meg ne kezdj fejlõdésben lévõ szervezettel (és amúgy sem) Fõleg mivel elv. kövér sem vagy..
A kérdező hozzászólása: De nemarrol van szó h kövér vagyok vagy ilyesmi mert a srácok eléggé nyomulnak.bár nekem egyik se jön be de lényegtelen.szal én nem érzem magam jól a testembe.
Szerintem 14 évesen nem kellene ilyen diétát csinálnod. Még bõven tudsz testmozgással és helyes táplákozással javítani az alakodon. Elég ha sok zöldséget/gyümölcsöt és nem zsíros kajákat eszel. Biztos van a suliban sportlehetõség, vagy edzõterembe is járhatsz ahol szakember segít. Még rengeteget fog alakulni a tested, ez még korántsem a végleges állapota. 14-15 évesen hagytam abba a heti 4 edzéssel járó kosárlabdázást és 1 év alatt felszedtem majdnem 10 kilót. 18 éves koromban meg teljesen magamtól leadtam, nem kellett koplalni.
Én is 14l vagyok. 12 éves korom óta vannak evészavaraim. Olvastam errõl a diétáról...ez már nagyon közel van valamilyen betegséghez... , hidd el nagyon könnyen áteshetsz a ló túloldalára fõleg ha vannak rá hajlamaid, és onnantól már nincs visszaút, nem hinném, hogy valaha is teljesen rendbe lehet jönni...
Gyere inkább a karjaimba :D 16F
pro primo, el vagy te egyáltalán hízva, nem vagy véletlenül teljesen normális testalkatú? Pro secundo, ahogy nõsz, még fogsz fogyni, ÉS MÉG FELESLEGES ELKEZDENI. ha valamit nagyon akarsz, ne egyél sok kenyeret, szénhidrátot.
én az utolsó válaszát támogatom, és ha nem szeretsz mozogni xard csak le, igazábol anélkül is fogysz h futkorásznál, sétálj, nem megeröltetõ, és ha bnövel pasiddal mész még jo is.
jobb lenne, ha elkezdenel egeszsegesen enni, sok nyers zoldseg, gyumolcs, fozelekfelek, magok, csirak, keves zsiros kaja... felesleges cukros, mint suti, kola, popcorn, chips, egyebek, azt hagyd el. es edzzel mellette, vagy sportolj heti 3szor valamit amit szeretsz.. fiatal vagy meg, hogy drasztikus fogyokuraba kezdjel.. :)
csak nyugodtan, ha tönkre akarod tenni a tested és az egészséged egy életre..., de jobb lenne, ha ennél normálisan és elkezdenél mondjuk futni ;)

Tényleg megszünteti a szénhidrát-függőséget az Atkins-diéta?

Az az igazság, h szerencsére nincs túlsúlyom, csak pár kilóval szeretnék karcsúbb lenni, amolyan igazán vékony n?.De ami miatt szeretném megpróbálni ezt a diétát, az az, hogy állandóan éhes vagyok és tömöm magam tömény szénhidrátbombákkal.Félek, hogy ennek el?bb-utóbb meglátszik majd az eredménye.Szóval arra lennék kíváncsi, hogy tleg beállítja-e az inzulinszintet?

Legjobb válasz: én nem próbáltam ki de nem hiszem... ha teljesen megvonod magadtól a szénhidrátot attól csak még inkább kiéhezel rá, nem?

én nem próbáltam ki de nem hiszem... ha teljesen megvonod magadtól a szénhidrátot attól csak még inkább kiéhezel rá, nem?
NEM. Egyél inkább több zöldséget. A fehér lisztet és kenyeret cseréld le teljesörlésû tönköly kenyérre. Vezesd be az étrendedbe a kölest, hajdinát, natur zabpelyhet, barnarizst, kukoricát, árpát, stb... Ezeket a refeorm gabonákat fogyasztva megszûnik a szénhidrát függõséged. ÉS természetesen sportolj rendszeresen!
Nem.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm az eddigi válaszokat..igazság szerint csak az az egyetlen bajom ezzel a módszerrel, hogy nem ehetek "v9dörszámra" gyümölcsöket..azok nagyon hiányoznak:(
Én önálló atkins szerûséggel fogytam le 2 hónap alatt 10 kg-ot kb 4 éve.Akkor ez még nem volt divatba azthiszem. Minden nap görög salit ettem/kígyó ubi, paradicsom, saláta/ valamiféle sült hússal, vagy baconbe tekerert hússal és nagyon sokat ittam.Ránézni se tudtam a sütikre meg a kenéyrre, ahogy néztem, hogy apósóm miket evett szinte a hányinger jött rám.Azt fontos tudni, hogy dec 31.én sírva fakadtam, hogy 67 kg-ot nyomtam...aztán lefogytam szépen 56-ra és 1 éb után amikor már el is hittem, hogy milyen jól nézek ki, elkezdtem csokizni és szépen lassan 1, 5 év után visszajött minden.Nem szabad feladni.Most szültem nemrég, amíg szopik a pici addig nem csinálok semmi, de utána rögtön elkezdem újra.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm ezt az igen értékes kultúrált hozzászólást, igazán kisegítettél vele!Ennyi erõvel nyilváníts mindenkit elmeroggyantnak, aki kipróbálta, és támogatja ezt a diétát.Biztosan roppant mód értesz hozzá.Képzeld nekem bevált, huhúú, nem vagyok normális, degenerált véletlen kivétel vagyok, ugye?Figyelj senkinek nincs szüksége a bunkó beszólásaidra!
ez olyan mintha aztkérdezted volna hogy: az atkins diétátol ténleg megszûnik az éhség érzet? gondolkodj már alapvetõ tápanyag amit ha megvonsz a szervezetedtõl akkor betegséged lessz te elmeroggyant!! kb olyan mintha azt kérdezted volna:az atkins diéta elvégzése után ténleg nem kell vizet innom? mert a szénhidrát ugyanilyen fontosságú tápanyag a szervezetszámára mint a víz! HIÁNYOLHATATLAN
Az elõzõ hozzászólónak írnám ezt:ha jobban szereted a szénhidrátot mint a fehérjét legyél vegetáriánus!Én 1 évig voltam szívvel-lélekkel vegetáriánus, nem ettem semmilyen állatot, húst vagy halat, és csak tojást, vagyis abból csak megtermékenyítetlent, olyat amibõl nem lett volna kiscsirke.Viszont ettem kenyeret és pékárut bõségesen, sõt sajtokat is.20 kilót fogytam a vega életmóddal. Szóval lehet fogyni szénhidrátokon élve.Azért kellett abbahagynom mert még nagyon fiatal voltam, 17 éves, és csúnya vitaminhiányom lett tõle, az orvos azt mondta fiatalon még minden tápanyagra szükségünk van.Viszont ezt semmiképp nem javaslom annak aki szénhidrátfüggõ, szerintem le kéne szokni róla, mert mindig baj van ott, ahol a lélek azt érzi csak akkor lehet boldog ha kielégíthet valamilyen vágyat.Légy erõs!!!! Már az elhatározás is fontos!!!Sok sikert!
Hát én csináltam egy bõ hónapig, egy idõ után csökken a szénhidrát utáni vágy, mivel a szénhidrátról csak úgy lehet leszokni, ha tényleg függõ vagy, mint a drogokról, tehát teljes megvonás. Ehhez persze egy hónap kevés, 80 nap lenne az ideális utána pedig fokozatosan vissza építheted az étrendedbe és már nem fogsz õrült vágyat érezni egy friss, ropogós péksütemény iránt sem. A folyamat nagyon nehéz meg kell hagyni, én eléggé megundorodtam a fehérje kajáktól :( Kár, hogy nem arról kell leszokni a fogyáshoz...
A kérdező hozzászólása: ezt azért bõvebben is kifejthetted volna...
IGEN Tapasztalat =>> Siker


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!