Találatok a következő kifejezésre: Az úszás sport arra, hogy fogyjak (1 db)

Az úszás jó sport arra, hogy fogyjak?

Szeretnék leadni kb. 15 kilót, most 76 kg vagyok, 63-65 kg szeretnék lenni, mint régen.

Legjobb válasz: SZia. En irtam az elsot is. Nekem a parom uszomester o mondta, hogy igy hatasos. Nem azt mondam, hogy csigakent usszal, hanem a sajat tempodban. AZ uszasban nem az a lenyeg, hogy hamar kimeruljel, hanem, hogy a sajat tempotban, minel tovabb bird. MOndjuk 1 nap uszol folyamatosan egy 200 m-ert. Utanna 400-at es igy tovabb. AZt akartam mondani, hogyha nekiallsz vadallat modjara uszni, vagyis elkezdesz gyorsan uszni, hogy hamar kifaradj nem er semmit. Minel tobb metert uszol folyamatos tempoban annal tobb kaloriat egetsz.

SZia. En irtam az elsot is. Nekem a parom uszomester o mondta, hogy igy hatasos. Nem azt mondam, hogy csigakent usszal, hanem a sajat tempodban. AZ uszasban nem az a lenyeg, hogy hamar kimeruljel, hanem, hogy a sajat tempotban, minel tovabb bird. MOndjuk 1 nap uszol folyamatosan egy 200 m-ert. Utanna 400-at es igy tovabb. AZt akartam mondani, hogyha nekiallsz vadallat modjara uszni, vagyis elkezdesz gyorsan uszni, hogy hamar kifaradj nem er semmit. Minel tobb metert uszol folyamatos tempoban annal tobb kaloriat egetsz.
SZia! A lenyeg az, hogyha fogyni szeretnel, barmennyit uszhatsz, de csak lassan, nyugodtan. Mert ha gyorsan es megeroltetoen uszol, akkor az izmaidat fejleszted, ami ugye a zsirparnak alatt van, igy meg jobban kihozza az alakodat. Ha zsirt szeretnel egetni, akkor lassan egyenletesen es sokat ussz. Ha lement a zsirparna , akkor johetnek az izmok :DD ( Amugy minden sportnal igy van) Jo uszast!!!!!
A kérdező hozzászólása: Én ezt nem értem. Ha viszont szépen lassan úszkálok, annak mi értelme van? Akkor nem fáradok ki, és akkor nem ér semmit az egész. Vagy hülyén gondolom? Jaj, nem tudom mit csináljak. Tényleg nem értem. :(
A kérdező hozzászólása: Aha! Mostmár értem! Köszönöm szépen, megfogadom a tanácsodat!
Nem részben igaza van a válaszadónak. Az úszás amúgy nem az igazi. Nem indítja be kellõképp a termogenikus folyamatokat. Az aerob edzés égeti a legjobban a zsírt, ez tény. Az pedig nem úszás. És hogy miért kell lassan? Azért hogy ne legyen túlzott izommunka és a szervezeted a lassú sokáig tartó mozgás során lebontsa a zsírsejteket zsírsavakká, ketonokká stb...... Ez pedig csak meleg thermogenikus környezetben lehet.
Az utolsó válaszolónak van igaza. Igazán elgondolkodhatnál, hogy a hideg vízben a vérerek összehúzódnak, vérkeringés lassul, és zsírleadás sem lehetséges, mivel a hideg ellen, na mivel védekezik a szervezet? ... A zsírtartalék megóvásával, úgy van. Tehát ezzel zsírraktározásra készteted a testedet. Az úszás, mint mozgásforma élettani hatását tekintve sem túl elõnyös, talán csak a tüdõ kapacítására és a szívre van jó hatással, tehát egészséges ugyan, de mint zsírégetõ edzés nem hatásos. Egyszerûen azért, mert az izmaid oxigénhiánytól elõbb kifáradnak (elfáradsz, levegõért kapkodsz) mint hogy elég intenzíven meg tudnád dolgoztatni õket. Vagy jelentkezzen az, akinek volt már pl. izomláza úszástól!?
A kérdező hozzászólása: Hát ez érdekes. Akkor most mi van? Azthiszem marad a Bíró Ica torna, azt menni fog, de azért köszönöm a válaszokat!!!!
Hát nekem tuti kis izomlázaim szoktak lenni úszás után. Az alakformáló hatásai pedig közismertek, ússz nuygodtan. A hátúszás a gerincnek külön jó, a mellúszás pedig szintén olyan típusú úszás, amit sokáig tudsz csinálni kifulladás nélkül. és attól még, hogy nem kapkodsz levegõ után, igenis dolgoznak az izmaid. Gondolj egy jógaórára. Egy reumás csiga is gyorsabban mozog, mint a jógázó, mégis darabokban vagy másnap az izomláztól utána...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék minél hamarabb leadni kb 6 kg-ot. Minden nap tornázok, de nem tudom milyen diétát folytassak mellé.16 éves vagyok és ész nélkül azért nem lehet. TTudtok ajánlani egy olyan diétát, ami bevált?

Ha valaki esetleg le tudná írni, hogy mikor mit fogyasztott és kb mennyi kcal-al megköszönném :D

3

Szerintetek kövér vagyok?

13 éves lány vagyok,13 éves,160cm,60kg

5

Dance Central 3 Kinect játékkal, illetve hasprésekkel (kb.300) formában tudom tartani magamat? Jelenleg beteg vagyok kissé, ezért nem tudok sétálni, intézkedni, tornázni rendesen. Ez a kombináció megfelelő mozgás? Odafigyelek arra is, mit eszem.

0

Mot ne egyek ha nem nagyon akarok hizni?

3

Ezen az oldalon miért vannak gagyi kérdések és gagyi válaszok?

4

A dió-tól lehet hízni?

7

Szálkásításnál mennyi zsírt vihetek be?

19/F 175 cm 90 kg
Célom a heti fél kg fogyás, összesen 5 kilótól akarok megszabadulni.

4

Lehet azért vagyok édességéhes este, mert reggel édeset ettem? Vagy nincs köze hozzá?

3

Két zsömlétől jobban felmegy a vércukorszint, mint egytől?

3

Futás+ szobabiciklizés?

Heti 3x járok futni intervallumosan )1 perc gyors 1 perc lassú)
Fegyencedzés szerint edzek
Figyelek a kajára, kevés szénhidrát sok fehérje
19/f 175 cm 90 kg
Még 5 kilótól akarok megszabadulni de nagyon nehezen megy
A hét maradék 4 napjába beiktathatok 1 óra szobabiciklizést? átlag 26km/h sebességgel a számláló azt írta ki ez 300 kalória de keveslem,
Nem lehet valahogy kiszámolni mennyi kalóriát égettem el?
Nem fogom így túledzeni magam?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!