Találatok a következő kifejezésre: Az úszás sport arra, hogy fogyjak (1 db)

Az úszás jó sport arra, hogy fogyjak?

Szeretnék leadni kb. 15 kilót, most 76 kg vagyok, 63-65 kg szeretnék lenni, mint régen.

Legjobb válasz: SZia. En irtam az elsot is. Nekem a parom uszomester o mondta, hogy igy hatasos. Nem azt mondam, hogy csigakent usszal, hanem a sajat tempodban. AZ uszasban nem az a lenyeg, hogy hamar kimeruljel, hanem, hogy a sajat tempotban, minel tovabb bird. MOndjuk 1 nap uszol folyamatosan egy 200 m-ert. Utanna 400-at es igy tovabb. AZt akartam mondani, hogyha nekiallsz vadallat modjara uszni, vagyis elkezdesz gyorsan uszni, hogy hamar kifaradj nem er semmit. Minel tobb metert uszol folyamatos tempoban annal tobb kaloriat egetsz.

SZia. En irtam az elsot is. Nekem a parom uszomester o mondta, hogy igy hatasos. Nem azt mondam, hogy csigakent usszal, hanem a sajat tempodban. AZ uszasban nem az a lenyeg, hogy hamar kimeruljel, hanem, hogy a sajat tempotban, minel tovabb bird. MOndjuk 1 nap uszol folyamatosan egy 200 m-ert. Utanna 400-at es igy tovabb. AZt akartam mondani, hogyha nekiallsz vadallat modjara uszni, vagyis elkezdesz gyorsan uszni, hogy hamar kifaradj nem er semmit. Minel tobb metert uszol folyamatos tempoban annal tobb kaloriat egetsz.
SZia! A lenyeg az, hogyha fogyni szeretnel, barmennyit uszhatsz, de csak lassan, nyugodtan. Mert ha gyorsan es megeroltetoen uszol, akkor az izmaidat fejleszted, ami ugye a zsirparnak alatt van, igy meg jobban kihozza az alakodat. Ha zsirt szeretnel egetni, akkor lassan egyenletesen es sokat ussz. Ha lement a zsirparna , akkor johetnek az izmok :DD ( Amugy minden sportnal igy van) Jo uszast!!!!!
A kérdező hozzászólása: Én ezt nem értem. Ha viszont szépen lassan úszkálok, annak mi értelme van? Akkor nem fáradok ki, és akkor nem ér semmit az egész. Vagy hülyén gondolom? Jaj, nem tudom mit csináljak. Tényleg nem értem. :(
A kérdező hozzászólása: Aha! Mostmár értem! Köszönöm szépen, megfogadom a tanácsodat!
Nem részben igaza van a válaszadónak. Az úszás amúgy nem az igazi. Nem indítja be kellõképp a termogenikus folyamatokat. Az aerob edzés égeti a legjobban a zsírt, ez tény. Az pedig nem úszás. És hogy miért kell lassan? Azért hogy ne legyen túlzott izommunka és a szervezeted a lassú sokáig tartó mozgás során lebontsa a zsírsejteket zsírsavakká, ketonokká stb...... Ez pedig csak meleg thermogenikus környezetben lehet.
Az utolsó válaszolónak van igaza. Igazán elgondolkodhatnál, hogy a hideg vízben a vérerek összehúzódnak, vérkeringés lassul, és zsírleadás sem lehetséges, mivel a hideg ellen, na mivel védekezik a szervezet? ... A zsírtartalék megóvásával, úgy van. Tehát ezzel zsírraktározásra készteted a testedet. Az úszás, mint mozgásforma élettani hatását tekintve sem túl elõnyös, talán csak a tüdõ kapacítására és a szívre van jó hatással, tehát egészséges ugyan, de mint zsírégetõ edzés nem hatásos. Egyszerûen azért, mert az izmaid oxigénhiánytól elõbb kifáradnak (elfáradsz, levegõért kapkodsz) mint hogy elég intenzíven meg tudnád dolgoztatni õket. Vagy jelentkezzen az, akinek volt már pl. izomláza úszástól!?
A kérdező hozzászólása: Hát ez érdekes. Akkor most mi van? Azthiszem marad a Bíró Ica torna, azt menni fog, de azért köszönöm a válaszokat!!!!
Hát nekem tuti kis izomlázaim szoktak lenni úszás után. Az alakformáló hatásai pedig közismertek, ússz nuygodtan. A hátúszás a gerincnek külön jó, a mellúszás pedig szintén olyan típusú úszás, amit sokáig tudsz csinálni kifulladás nélkül. és attól még, hogy nem kapkodsz levegõ után, igenis dolgoznak az izmaid. Gondolj egy jógaórára. Egy reumás csiga is gyorsabban mozog, mint a jógázó, mégis darabokban vagy másnap az izomláztól utána...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A csípőre rakodott nagy hájas úszógumit hogyan lehet kisebbiteni, eltüntetni? Zavaró nagyon.

3

Ez tényleg működik?

http://weheartit.com/entry/80490306/

2

Milyen diéta lenne számomra megfelelő?

Huszonéves lány vagyok, 165 cm és most 58-59 kg. Rendszeresen sportolok, van rajtam izom. (nem olyan sok azért,csak egy átlagos lányhoz képest látványos). Viszont úgy egyenletesen elosztva van egy kis zsírréteg is rajtam. Ezért szeretnék pár kilót fogyni (sztem max 5 kg-ról van szó). Sosem fogyóztam még, most Olvasgattam mindenféle diétát, de nem sikerült választanom, mert nem tudom, hogy nekem melyik lenne a legjobb. Szerintetek?

4

Szerintetek mennyit kéne még fogynom? (kép)

Kép:

17

Ha sokszor eszek keveset, és annak a kcal értéke 1000 plusz, minusz tájékán van, akkor is előjön majd a jojo effektus?

2

Vakinek használt a Gastroyalos "zsirégető klub"-os kaja? Tényleg le lehet tőle fogyni?

8

Hogyan kezdjek neki a dolgoknak?

173cm/77kg/Nő Kardio edzésbe gondolkodtam, de a heti óraszámban nem vagyok biztos. Menjek inkább valamilyen csoportos edzésre vagy magamnak állítsak össze? Ha utóbbi akkor miből álljon? Futást már elkezdtem, és már azzal is jobb, de pár hasznos tanácsot szívesen fogadnék!

3

Kitartással, helyes étrenddel, és mozgással elérhetem december végéig -6-8kg zsírt?

Jelenleg 166cm 57kg vagyok.

3

Létezik, hogy stressz hatására az ember meghízik?

Azt tudom, hogy az idegeskedéstől, lelki problémáktól hirtelen fogyás követkzhet be. De ez igaz a hízásra is?

7

Csinalt itt valaki olyat, hogy hosszabb ideig egyebkent egesz egeszseges taplalkozas mellett hetente 1x nem vagy csak minimalis zoldseget, gyumolcsot evett?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!