Találatok a következő kifejezésre: Az úszás sport arra, (1 db)

Az úszás jó sport arra, hogy fogyjak?

Szeretnék leadni kb. 15 kilót, most 76 kg vagyok, 63-65 kg szeretnék lenni, mint régen.

Legjobb válasz: SZia. En irtam az elsot is. Nekem a parom uszomester o mondta, hogy igy hatasos. Nem azt mondam, hogy csigakent usszal, hanem a sajat tempodban. AZ uszasban nem az a lenyeg, hogy hamar kimeruljel, hanem, hogy a sajat tempotban, minel tovabb bird. MOndjuk 1 nap uszol folyamatosan egy 200 m-ert. Utanna 400-at es igy tovabb. AZt akartam mondani, hogyha nekiallsz vadallat modjara uszni, vagyis elkezdesz gyorsan uszni, hogy hamar kifaradj nem er semmit. Minel tobb metert uszol folyamatos tempoban annal tobb kaloriat egetsz.

SZia. En irtam az elsot is. Nekem a parom uszomester o mondta, hogy igy hatasos. Nem azt mondam, hogy csigakent usszal, hanem a sajat tempodban. AZ uszasban nem az a lenyeg, hogy hamar kimeruljel, hanem, hogy a sajat tempotban, minel tovabb bird. MOndjuk 1 nap uszol folyamatosan egy 200 m-ert. Utanna 400-at es igy tovabb. AZt akartam mondani, hogyha nekiallsz vadallat modjara uszni, vagyis elkezdesz gyorsan uszni, hogy hamar kifaradj nem er semmit. Minel tobb metert uszol folyamatos tempoban annal tobb kaloriat egetsz.
SZia! A lenyeg az, hogyha fogyni szeretnel, barmennyit uszhatsz, de csak lassan, nyugodtan. Mert ha gyorsan es megeroltetoen uszol, akkor az izmaidat fejleszted, ami ugye a zsirparnak alatt van, igy meg jobban kihozza az alakodat. Ha zsirt szeretnel egetni, akkor lassan egyenletesen es sokat ussz. Ha lement a zsirparna , akkor johetnek az izmok :DD ( Amugy minden sportnal igy van) Jo uszast!!!!!
A kérdező hozzászólása: Én ezt nem értem. Ha viszont szépen lassan úszkálok, annak mi értelme van? Akkor nem fáradok ki, és akkor nem ér semmit az egész. Vagy hülyén gondolom? Jaj, nem tudom mit csináljak. Tényleg nem értem. :(
A kérdező hozzászólása: Aha! Mostmár értem! Köszönöm szépen, megfogadom a tanácsodat!
Nem részben igaza van a válaszadónak. Az úszás amúgy nem az igazi. Nem indítja be kellõképp a termogenikus folyamatokat. Az aerob edzés égeti a legjobban a zsírt, ez tény. Az pedig nem úszás. És hogy miért kell lassan? Azért hogy ne legyen túlzott izommunka és a szervezeted a lassú sokáig tartó mozgás során lebontsa a zsírsejteket zsírsavakká, ketonokká stb...... Ez pedig csak meleg thermogenikus környezetben lehet.
Az utolsó válaszolónak van igaza. Igazán elgondolkodhatnál, hogy a hideg vízben a vérerek összehúzódnak, vérkeringés lassul, és zsírleadás sem lehetséges, mivel a hideg ellen, na mivel védekezik a szervezet? ... A zsírtartalék megóvásával, úgy van. Tehát ezzel zsírraktározásra készteted a testedet. Az úszás, mint mozgásforma élettani hatását tekintve sem túl elõnyös, talán csak a tüdõ kapacítására és a szívre van jó hatással, tehát egészséges ugyan, de mint zsírégetõ edzés nem hatásos. Egyszerûen azért, mert az izmaid oxigénhiánytól elõbb kifáradnak (elfáradsz, levegõért kapkodsz) mint hogy elég intenzíven meg tudnád dolgoztatni õket. Vagy jelentkezzen az, akinek volt már pl. izomláza úszástól!?
A kérdező hozzászólása: Hát ez érdekes. Akkor most mi van? Azthiszem marad a Bíró Ica torna, azt menni fog, de azért köszönöm a válaszokat!!!!
Hát nekem tuti kis izomlázaim szoktak lenni úszás után. Az alakformáló hatásai pedig közismertek, ússz nuygodtan. A hátúszás a gerincnek külön jó, a mellúszás pedig szintén olyan típusú úszás, amit sokáig tudsz csinálni kifulladás nélkül. és attól még, hogy nem kapkodsz levegõ után, igenis dolgoznak az izmaid. Gondolj egy jógaórára. Egy reumás csiga is gyorsabban mozog, mint a jógázó, mégis darabokban vagy másnap az izomláztól utána...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Próbálta már valaki az "elhízás elleni teát"? Tapasztalatok?

1

Jó az elgondolásom hogy futástól lemegy a csípőre rakódott zsír? Kérlek irjatok jó lenne egy jó válasz!

Illetve erre még tornáznék tehát csípő gyakorlatok, életmódváltás nincs csoki liszt cukor helyette hús zöldség gyümölcs:) ez megy is betartom
viszont a futás esetleg szobabicó tornák kisebbitik a csipot és a hájat eltüntetik onnan?

4

Hogy tudok lefogyni nagyjából 5-6 kg-t?

Sziasztok az lenne a helyzet hogy elég eltérő a testem kezdem lábtól felfele lábam formás a vádlim szép izmos combom még nagyjából okés de a hasam és a hátam elég zsíros a mellem nem annyira a karom izmos és a tricepszem is arcom az úgy jó tehát úgy a has hát és a combom zsírosabb és a hasamról,combomról,hátamról szeretném leadni tudom hogy nincs helyi zsírégetés... és hogy lehetne lefogyni milyen gyakorlatokat ajánlotok? milyen étrendet? légy szíves valaki összeírna nekem egy edzéstervet és étrendet? idő van a fogyással nem kell sietni 14/f

0

Valaki le tudná nekem irni vagy linket ajánlani ahol pontosan le van irva mi is az a Clean Eating? Olvastam már róla nagy volnalakban tudom miről van szó. Csak kellene még infó

1

Fogyókúrázók, ti mikor méritek magatokat? Ébredéskor, reggeli mosdó után, vagy este lefekvéskor, esetleg napközben?

5

Akiknek ennyire szép, homokóra alakjuk van azok kivetették a lengőbordájukat? Ér az valamit?

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/1381588_732076..
Ez már annyira vékony derékban, hogy átlagosan nem reális szerintem, mert ismerek sok fitneszest, táncost, izmosak, de mégse ilyen az alakjuk.. Vagy Kim Kardashiannak is ilyen, stbstb.

20

Valami jó diétát szeretnék találni, ami fiatalabb szervezetnek sem árt. Gondolok itt étrendre és mozgásra is! Tudtok ajánlani?

Van rajtam egy kis felesleg, ami nem tetszik, így szeretném leadni. A futáson és a biciklizésen kívül (sajna hamar megfázok...tapasztalat) szeretnék jól bevált gyakorlatokat, stb.. Meg hogy mit ehetek, mit nem.. Ilyen téren totál tapasztalatlan vagyok. Előre is köszönöm a tippeket!

3

Valaki elmagyarázza érthetően hogyan lehetne amit felszedtem csípőmre KÖRZSÍRT LEFOGYNI?

szép vékony csípőt szeretnék,tehát ha a zsir lemenne jó lenne a csipőm de igy undorito...
ezt kedves válaszolok mivel érhetném el hogy kisebbitsem a csípőm és zsir mentes legyen??
bocsi ha értetlen meg 459. kérdés van fenn ebből:)

1

Fogynék + Izmosodnék, valaki help!?

Sziasztok! 13 éves vagyok (fiú) és szeretnék kicsit izmosodni na meg fogyni. Nem vagyok kövér de van rajtam felesleg, van úszógumim meg a hasamon is van háj. De izmom sincs, szóval valami tippek? Amúgy úszok, heti 2x1 órát, de nem sokat használ. Előre is köszi!

6

Mennyi idő alatt lehet leadni 5 kilót?

Amióta koleszos vagyok felkúszott rám 4-5 kiló felesleg.. heti min. 2-3x 1,5órás edzéssel, étrendre odafigyelve mennyi idő alatt tudom leadni? nem vagyok túlsúlyos így sem, csak ami feljött leadnám:) köszönöm!

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!