Találatok a következő kifejezésre: Az úszás hatásos alakformálásra illetve kondíció (1 db)

Az úszás mennyire hatásos alakformálásra illetve kondíció növelésre? Mennyire hatásos?

Sziasztok!Olyan sportot keresek ami kell?képpen megformálna a problémás területeken szeretnék fogyni és egy kicsit "feszesedni",nah és az állóképességemet megnövelni kicsit.Alkalmas erre az úszás heti 2 alkalommal és egyéb mozgád mellett?Segítségeiteket el?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.

Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.
igen, hatásos, fõleg azért jó, mert jóval kevésbé terheli meg a porcrendszert, mint a többi mozgásforma. egy dologra kell vigyázni csak. ha túlzásba viszed, akkor nagyon megerõsödnek a lapocka környéki izmok a gerinc mellett. Ezért "púpos" az összes úszó. de ez a heti 1-2 alkalomnál még annyira nem valószínû.
Tökéletes! :) ) Ha az alakodat szeretnéd formálni én azt tanácsolom hogy hetente 3-4 alakalommal kéne elmenned! Ha pedig az állóképességedet szeretnéd fejleszteni úszással azt tanácsolom eleinte 2x-3x ússz 100m gyorsat! Aztán ha már jobb kondiban vagy jöhet a 4x-5x 100m aztán meg már a 9x-10x 100m is jól jöhet! Ha még mellette sportolsz is valamit (mint írtad) 3szor kell majd rádnézni hogy észrevegyenek! ;) Sok sikert!:)
Azt lehagytam hogy a 100m-eket olyan tempóban kellene úsznod mintha versenyen lennél és persze kevés pihenõvel a kettõ vagy a több között!
aki azt mondja, hogy az úszás jó az alakra, nézze meg a bálnákat! :)
Nagyon is hatásos, és egyáltalán nem leszel tõle púpos, hacsak nem mellúszó vagy.Én pille, és nem vok púpos egyáltalán.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Waggler súlyozással kapcsolatban kérnék tanácsokat, 3 gr-os illetve 5+3 gr-os wagglert hogyan kell súlyozni illetve milyen szerelékkel érdemes horgászni?

Kárász, kisebb ponty, keszegek amikre horgásznék. F?zsinór 18, el?ke 16, horog 10-es asszem. Az úszó amit kiakarok próbálni els?nek egy 5+3-as waggler. A szerelékem a következ? (föntr?l lefelé).

1

Az Aranykapu Horgásztóra (Szurdokpüspöki) milyen etetőanyag és csali a legjobb?

Van valami különlegesség, vagy a "tipikus" nyáron büdös, hidegebb id?be édeskés ízek a jellemz?k?

0

Heti 2-3 óra úszással le lehet fogyni 10kg-t? Mellúszást, hátúszást, gyorsúszást váltogatva. Kb. mennyi idő alatt? Milyen diétát kezdjek el? 20 éves nő vagyok.

19

Az újlaki tóban miért nem szabad horgászni? (Kisterenyétől nem messze van a tó)

Van, hogy a rend?rök is kijönnek, és állítólag büntetnek...ebb?l mi igaz? A halat nem akarom hazavinni, csupán csak szórakozni. A tavat nem telepítik, de sok benne a kiló körüli kárász.

5

Menyi egy ifjúsági napijegy ára Zánkára ha ki kell váltani a fogási naplót is?

0

Használt valaki közületek HiFly 6.6-os directional kite deszkát? Milyen tapasztalatotok van vele? Ez egy 2 m hosszú 52 cm széles deszka. Érdemes vele foglalkozni?

2

Horgásztársak, a Nagykállói kistavon milyen etetőanyagot érdemes használni?

Iskolai verseny lesz, itthon van 1 sbs flumino box és egy maros mix ponyt-kárász. Még szeretnék 1 kiló et?anyagot vásárolni(etetés vagy talán etet?kosarazáshoz) melyik lehet jó? És a meglév? 2 kiló kaja jó? Köszönök minden hozzászólást! Hadd görbüljön!

0

Tudok-e úszni a Debreceni Nagyerdei Gyógyfürdőben?

A Debreceni Nagyerdei Gyógyfürd?be kaptam "medencefürd?" jegyet a reumatológusomtól, hogy ússzak... DE azt hallottam, hogy a fedett uszodarész be van zárva és felújítás zajlik. Akkor viszont szerintetek az nem lehetséges hogy átírassam a sportuszodába velük a jegyet, ha itt nem lehetséges az úszás??

3

Tücsköt, szöcskét horogra?

Mi a véleményetek err?l ?:) Finomszerelékes horgászatnál szeretném kipróbálni,valaki próbált már ilyet vagy hasonlót?? Várok mindenféle különleges dolgot,amivel lehet csalizni és akár kint a mez?n vagy otthon is el?állítható olcsón?

3

Mennyiért érdemes rod-podot venni?

Van néhány alap kategória amivel szemezek, az egyszer?ség kedvéért link mellékelve. A célom h. 1-2-3 évet kiszolgáljanak. Ezek jók lehetnek? Ill mit ajánlotok?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!