Találatok a következő kifejezésre: Az úszás hatásos alakformálásra illetve kondíció (1 db)

Az úszás mennyire hatásos alakformálásra illetve kondíció növelésre? Mennyire hatásos?

Sziasztok!Olyan sportot keresek ami kell?képpen megformálna a problémás területeken szeretnék fogyni és egy kicsit "feszesedni",nah és az állóképességemet megnövelni kicsit.Alkalmas erre az úszás heti 2 alkalommal és egyéb mozgád mellett?Segítségeiteket el?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.

Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.
igen, hatásos, fõleg azért jó, mert jóval kevésbé terheli meg a porcrendszert, mint a többi mozgásforma. egy dologra kell vigyázni csak. ha túlzásba viszed, akkor nagyon megerõsödnek a lapocka környéki izmok a gerinc mellett. Ezért "púpos" az összes úszó. de ez a heti 1-2 alkalomnál még annyira nem valószínû.
Tökéletes! :) ) Ha az alakodat szeretnéd formálni én azt tanácsolom hogy hetente 3-4 alakalommal kéne elmenned! Ha pedig az állóképességedet szeretnéd fejleszteni úszással azt tanácsolom eleinte 2x-3x ússz 100m gyorsat! Aztán ha már jobb kondiban vagy jöhet a 4x-5x 100m aztán meg már a 9x-10x 100m is jól jöhet! Ha még mellette sportolsz is valamit (mint írtad) 3szor kell majd rádnézni hogy észrevegyenek! ;) Sok sikert!:)
Azt lehagytam hogy a 100m-eket olyan tempóban kellene úsznod mintha versenyen lennél és persze kevés pihenõvel a kettõ vagy a több között!
aki azt mondja, hogy az úszás jó az alakra, nézze meg a bálnákat! :)
Nagyon is hatásos, és egyáltalán nem leszel tõle púpos, hacsak nem mellúszó vagy.Én pille, és nem vok púpos egyáltalán.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Véleményeket szeretnék! Melyik a jobb időbeosztás úszásnál? Ha két nap úszok és a harmadik nap pihenek vagy, ha minden második napomon pihenek?

1

Tavon szeretnék horgászni 1-5 kg-os pontyokra, kárászokra dévérekre. Milyen damilt vegyek ( vastagság, szakítószilárdság)?

4

Ha egy horgászbot évekig egy helyben állt damillal együtt akkor ki kell cserélni a damilt? Ha igen akkor milyent ajánltok?

2

Milyen egy úszásóra?

Jövőre lesznek úszásóráim, de nem tudom, mit fogunk csinálni? :D 45 percig úszunk ide-oda, lesznek valami gyakorlatok, vagy mi?

4

Miért lehetséges, hogy csak ennyire vagyok képes (úszás)?

2

Az úszás jó zsírégető?

1

Hogy lehet elérni, hogy búvárkodáskor ne fájjon a fülem?

Ugye bár, minél lejjebb úszok, annál nagyobb a nyomás, és annál jobban fáj a fülem is. Na, ez ellen mit lehet tenni?
u.i.: könnyű búvár vagyok, pusztán egy szemüveggel merülök le a tengerben ( + a szemüveghez tartozó pipa ), max 5-10 métert szoktam menni a fenti okból kifolyólag. Előre köszönöm a segítséget! :)

3

Horgászok! Mi a neve annak az eszköznek?

Amivel kiemeljük a nagyobb halakat a vízbôl, és amibe utána tesszük, a csô alakú?

5

Vitorlástábor jövőre olcsón?

Tudtok olcsó vitorlástáborokat jövőre?én keresgéltem de nem találtam 50000 alatt bentlakásosat,pedig nagyon jó lenne.

2

Milyen orsót vegyek feeder bothoz?

Kezdő horgsáz vagyok!
A bot az egy Eurostar master class 360 MH
Ehez kéne egy legalább 3 csapágyas megbízható orsó, első vagy nyeletőfékes és az ára ne legyen több 6000 Ft-nál!

Tudom elég nehéz kis pénzből csodát csinálni, de mégis valami jó kis orsó kéne!

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!