Találatok a következő kifejezésre: Az úszás hatásos alakformálásra illetve kondíció (1 db)

Az úszás mennyire hatásos alakformálásra illetve kondíció növelésre? Mennyire hatásos?

Sziasztok!Olyan sportot keresek ami kell?képpen megformálna a problémás területeken szeretnék fogyni és egy kicsit "feszesedni",nah és az állóképességemet megnövelni kicsit.Alkalmas erre az úszás heti 2 alkalommal és egyéb mozgád mellett?Segítségeiteket el?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.

Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.
igen, hatásos, fõleg azért jó, mert jóval kevésbé terheli meg a porcrendszert, mint a többi mozgásforma. egy dologra kell vigyázni csak. ha túlzásba viszed, akkor nagyon megerõsödnek a lapocka környéki izmok a gerinc mellett. Ezért "púpos" az összes úszó. de ez a heti 1-2 alkalomnál még annyira nem valószínû.
Tökéletes! :) ) Ha az alakodat szeretnéd formálni én azt tanácsolom hogy hetente 3-4 alakalommal kéne elmenned! Ha pedig az állóképességedet szeretnéd fejleszteni úszással azt tanácsolom eleinte 2x-3x ússz 100m gyorsat! Aztán ha már jobb kondiban vagy jöhet a 4x-5x 100m aztán meg már a 9x-10x 100m is jól jöhet! Ha még mellette sportolsz is valamit (mint írtad) 3szor kell majd rádnézni hogy észrevegyenek! ;) Sok sikert!:)
Azt lehagytam hogy a 100m-eket olyan tempóban kellene úsznod mintha versenyen lennél és persze kevés pihenõvel a kettõ vagy a több között!
aki azt mondja, hogy az úszás jó az alakra, nézze meg a bálnákat! :)
Nagyon is hatásos, és egyáltalán nem leszel tõle púpos, hacsak nem mellúszó vagy.Én pille, és nem vok púpos egyáltalán.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Gold Star Spider 40 es orsó harcsahorgászatra?

Van egy Gold Star Spider 40 es orsóm, az lenne a kérdésem hogy ez harcsahorgászatra jó? Max 4 - 4,5 kg- os harcsákról lenne szó, ma fogtam egy majd 3 kg-at és csodálkoztam hogy mekkora erő van bennük! Egy 5kg- os ponty kutya füle hozzájuk képest :)

Előre is köszönöm a válaszokat!

14

Műugró csajoknak mi a ragyáért van olyan iszonyú széles válluk?

Én pasiból vagyok, s nemem tagjai közt sem szégyenkezhetek, de biz'isten elszörnyedtem, amikor megláttam őket. A műugrók nem tornászok, hogy a kezükre érjenek le a talajra, nem súlyemelők, hogy erőlködni kellene karjukkal, (megkockáztatom: széles váll talán még hátrányt is jelent a vízbe csobbanásnál) mégis akkora válluk van, hogy Fekete Laci sikítva rohan az anyukájához, ha egy ilyet meglát.

5

Balatoni pergetésnél elég a napijegy vagy engedély kell?

1

Kik értek először vissza a Kék szalagon?

Este már be kellett futnia az első hajónak.

1

Pergetőhorgászok jó ez a cuccos egy kezdőnek?

Elkezdenék pergetni és kinéztem egy jó cuccost
Egy Ron Thompson 180as botot egy Goldstar TVG BOLO 20 orsót
mi a véleményetek ,szerintetek jó ez kezdő felszerelésnek? 0.20 damil van az orsóimon ez pergetésre is jó ?

1

Pellettel horgászni a dunán?

Mit lehet fogni pelettel a dunán és mennyi az esély rá hogy fogok vmit?

1

Hol lehet Balatoni horgász területi engedélyt szerezni gyermek számára?

3

Balatoni horgászás? !

11éves unokám születésnapjára horgászbotot kapott a múlt héten. Egyhetes balatoni nyaralásukon horgászni szeretne. Milyen engedély kell ehhez és azt hol lehet beszerezni?

1

Hogy zajlik egy wakeboardozás?

milyen hosszú a pálya? mivan ha elengedem a kábelt ami húz? egyszerre többen is mennek? a parton közben sokan néznek?

1

Miért nem jó a nyeletőfékem?

Power Liner 860as orsóm van és már a renbdes fék se az igazi kicsit darabos ahogy húzom de a nyeletőnél nem lehet hallani azt a kattogó hangot...mi okozhatja ezt???(én a dob belsejében lévő kis rugoróa gondolok h megnyúlt)

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!