Találatok a következő kifejezésre: Az úszás hatásos alakformálásra illetve (1 db)

Az úszás mennyire hatásos alakformálásra illetve kondíció növelésre? Mennyire hatásos?

Sziasztok!Olyan sportot keresek ami kell?képpen megformálna a problémás területeken szeretnék fogyni és egy kicsit "feszesedni",nah és az állóképességemet megnövelni kicsit.Alkalmas erre az úszás heti 2 alkalommal és egyéb mozgád mellett?Segítségeiteket el?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.

Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.
igen, hatásos, fõleg azért jó, mert jóval kevésbé terheli meg a porcrendszert, mint a többi mozgásforma. egy dologra kell vigyázni csak. ha túlzásba viszed, akkor nagyon megerõsödnek a lapocka környéki izmok a gerinc mellett. Ezért "púpos" az összes úszó. de ez a heti 1-2 alkalomnál még annyira nem valószínû.
Tökéletes! :) ) Ha az alakodat szeretnéd formálni én azt tanácsolom hogy hetente 3-4 alakalommal kéne elmenned! Ha pedig az állóképességedet szeretnéd fejleszteni úszással azt tanácsolom eleinte 2x-3x ússz 100m gyorsat! Aztán ha már jobb kondiban vagy jöhet a 4x-5x 100m aztán meg már a 9x-10x 100m is jól jöhet! Ha még mellette sportolsz is valamit (mint írtad) 3szor kell majd rádnézni hogy észrevegyenek! ;) Sok sikert!:)
Azt lehagytam hogy a 100m-eket olyan tempóban kellene úsznod mintha versenyen lennél és persze kevés pihenõvel a kettõ vagy a több között!
aki azt mondja, hogy az úszás jó az alakra, nézze meg a bálnákat! :)
Nagyon is hatásos, és egyáltalán nem leszel tõle púpos, hacsak nem mellúszó vagy.Én pille, és nem vok púpos egyáltalán.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi a véleményetek erről a bot+orsó párosról?

ot: orsó:
Bojlizásra és sima fenekezésre használnám.

Véleményetek ?

3

Shimano 3, 30as teleszkópos bottal kb mennyit kéne tudnom dobni?

Dobósúlya:80-150g.
Kíváncsi vagyok, hogy mennyit "illene" ezzel a bottal dobnom.
Üdv!

3

Üdvözlet horgászok! Ismeri valaki a Tápiószecső-Magdolna-telepnél fekvő Magdolna horgásztavat?

Ha igen akkor érdekelne, hogy mivel érdemes ott horgászni pontyra, mármint milyen csali, horog.

0

Mekkora horgot tegyek fel, ha kárászra vadászom?

6

Fogtatok-e már sajttal márnát? Mekkora kocka az optimális?

1

Horgászbot vásárlásán gondolkodom. Egy érzékenyebb Medium boton gobdolkozom. Szerintetek?

A két bot közül szeretnék választani, ennyit szánok rá.Az egyik Daiwa Sweepfire 360M a másik Spro Team feeder special 330M.Szerintetek?Irjatok érveket és ellenérveket mindkét botról ha tudtok.Esetleg másik bot ebben az árkategóriában?
Előre is köszönöm.

2

Tengeri horgászok akik több száz kilós halakra horgásznak azok milyen kötéseket használnak?

Például azok akik 150-300 kilós tonhalakra horgásznak.

0

Úszás vagy a futás formálja jobban az izmokat?

Melyik a hatásosabb? Hasról akarok fogyni, úszni olyan 3-4km szoktam, futni pedig 8km-ert.?

3

Miért nem tudok egy helyben úszni?

Megy a gyorsúszás, mellúszás, hátúszás, a pillangót is már kezdem érteni, és már pár méterig megy is csak hamar elfáradok, de egy helyben egyszerűen nem tudok.. mások mindig mondják, hogy taposni kell a vizet hát én taposom, d e még is elmerülök. Vagy ha teljes izomból csinálom akkor 5 másodperc után már el is fáradtam . Akkor mégis mi a baj ?
Ja és még annyit ha mély vízbe ugrok, akkor hogyan jöjjek fel ? A Kezemmel mintha mellúszást csinálnék a lábammal, meg gyors úszást ?
Az értelmes/segítő válaszokat előre is köszönöm.

2

Horvátországban mennyibe kerül a jetskizés? Kell hozzá jogosítvány? Van korhatár?

Jövőhéten megyünk Vir szigetre a családdal. Én is és a 16 éves fiam is ki akarja próbálni milyen jetskizni. A válaszokat köszönöm.

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!