Találatok a következő kifejezésre: Az úszás hatásos alakformálásra (1 db)

Az úszás mennyire hatásos alakformálásra illetve kondíció növelésre? Mennyire hatásos?

Sziasztok!Olyan sportot keresek ami kell?képpen megformálna a problémás területeken szeretnék fogyni és egy kicsit "feszesedni",nah és az állóképességemet megnövelni kicsit.Alkalmas erre az úszás heti 2 alkalommal és egyéb mozgád mellett?Segítségeiteket el?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.

Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.
igen, hatásos, fõleg azért jó, mert jóval kevésbé terheli meg a porcrendszert, mint a többi mozgásforma. egy dologra kell vigyázni csak. ha túlzásba viszed, akkor nagyon megerõsödnek a lapocka környéki izmok a gerinc mellett. Ezért "púpos" az összes úszó. de ez a heti 1-2 alkalomnál még annyira nem valószínû.
Tökéletes! :) ) Ha az alakodat szeretnéd formálni én azt tanácsolom hogy hetente 3-4 alakalommal kéne elmenned! Ha pedig az állóképességedet szeretnéd fejleszteni úszással azt tanácsolom eleinte 2x-3x ússz 100m gyorsat! Aztán ha már jobb kondiban vagy jöhet a 4x-5x 100m aztán meg már a 9x-10x 100m is jól jöhet! Ha még mellette sportolsz is valamit (mint írtad) 3szor kell majd rádnézni hogy észrevegyenek! ;) Sok sikert!:)
Azt lehagytam hogy a 100m-eket olyan tempóban kellene úsznod mintha versenyen lennél és persze kevés pihenõvel a kettõ vagy a több között!
aki azt mondja, hogy az úszás jó az alakra, nézze meg a bálnákat! :)
Nagyon is hatásos, és egyáltalán nem leszel tõle púpos, hacsak nem mellúszó vagy.Én pille, és nem vok púpos egyáltalán.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen etetőanyagot ajánlatok általános Balatoni pecára?

Tìmár vagy maros mixek kategóriára gondoltam,mivel érdemes aromásítani?Kukoricával szoktam etetni,dúsítani. Carp zoom aromaporok milyenek?

1

Úszó technikák?

Tudtok technikákat mondani amiket lehet gyakorolni . Versenyre

2

Rod-pod-ot szeretnék csinálni hogy álljak neki? több lent

mi kell hozzá és menyibe kerülne nekem nincs erre sok pénzem ezért akarom magam csinálni tervet tudnátok küldeni? lehet?leg kicsi helyet foglaljon

1

Horgászok! Mi a kedvenc halatok?

Kifongni és megenni egyaránt :)

5

Miért párásodik be az úszószemüvegem, mit lehetne tenni ellene?

az a gondom, hogy vettem a decathlonban a saját márkás úszószemüvegét, amire az volt írva, hogy nem párásodik. szerintetek a márkás (aréna, adidas, ...) is bepárásodik?

9

A Dunára mennyibe kerül az éves horgászjegy?

Az érdi szakaszra vennék.

2

Nyéki Imre uszoda mennyire van tele hétköznap délelőtt?

1

Önakasztós feeder szerelék létezik?

Folyóra szeretném .

2

Nem gáz bikiniben uszodába járni?

Szeretnék februártól úszni járni, csak hobby szinten kb hetente 2x. Nincsen úszódresszem, csak bikinim, és nem tudom eldönteni, hogy télen és normális uszodában nem gáz e bikiniben úszni... Aki jár úszni, észre szokta venni az ilyesmit? Mit gondol róla?

11

Milyen pop-up -ot használjak mézes bojlihoz?

vettem egy süllyed? mézes 20mm-es bojlit milyen és mekkora pop-up kell hozzá?

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!