Találatok a következő kifejezésre: Az úszás hatásos (3 db)

Hetente 3x futok egy órát. Ha úsznéj helyette, az ugyanolyan hatásos lenne? Egy óra úszás hány kalóriát éget el?

Legjobb válasz: ha elég intenzív az úszás ,akkor hatásos. De csinálhatod azt is, hogy 2szer úszol 1szer futsz egy héten. Az úszás egyébként szépen formálja is a testet, és egsézen máshogyan, mint a futás.

ha elég intenzív az úszás , akkor hatásos. De csinálhatod azt is, hogy 2szer úszol 1szer futsz egy héten. Az úszás egyébként szépen formálja is a testet, és egsézen máshogyan, mint a futás.
a futás több kaloriát éget el, szóval akkor többet kell usznod
Te elhiszed, hogy az úszás fogyaszt? Nézd már meg a bálnákat!

Az úszás mennyire hatásos alakformálásra illetve kondíció növelésre? Mennyire hatásos?

Sziasztok!Olyan sportot keresek ami kell?képpen megformálna a problémás területeken szeretnék fogyni és egy kicsit "feszesedni",nah és az állóképességemet megnövelni kicsit.Alkalmas erre az úszás heti 2 alkalommal és egyéb mozgád mellett?Segítségeiteket el?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.

Igen, alkalmas. Akkor, ha döntõen a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.
igen, hatásos, fõleg azért jó, mert jóval kevésbé terheli meg a porcrendszert, mint a többi mozgásforma. egy dologra kell vigyázni csak. ha túlzásba viszed, akkor nagyon megerõsödnek a lapocka környéki izmok a gerinc mellett. Ezért "púpos" az összes úszó. de ez a heti 1-2 alkalomnál még annyira nem valószínû.
Tökéletes! :) ) Ha az alakodat szeretnéd formálni én azt tanácsolom hogy hetente 3-4 alakalommal kéne elmenned! Ha pedig az állóképességedet szeretnéd fejleszteni úszással azt tanácsolom eleinte 2x-3x ússz 100m gyorsat! Aztán ha már jobb kondiban vagy jöhet a 4x-5x 100m aztán meg már a 9x-10x 100m is jól jöhet! Ha még mellette sportolsz is valamit (mint írtad) 3szor kell majd rádnézni hogy észrevegyenek! ;) Sok sikert!:)
Azt lehagytam hogy a 100m-eket olyan tempóban kellene úsznod mintha versenyen lennél és persze kevés pihenõvel a kettõ vagy a több között!
aki azt mondja, hogy az úszás jó az alakra, nézze meg a bálnákat! :)
Nagyon is hatásos, és egyáltalán nem leszel tõle púpos, hacsak nem mellúszó vagy.Én pille, és nem vok púpos egyáltalán.

Fogyni szeretnék. Az úgy mennyire hatásos ilyen téren, ha úszás vagy kosár után tejet, vagy joghurtot iszom? Fehérjeturmixot nem szeretnék inni. "elvileg" a fehérjék segítik az izmok fejlődését, de "félek", hogy ettől nem fogok fogyni.

Még tippek esetleg fehérjeforrásokra (tej, tojás, sajt, túró- tejtermékek), amik nem mesterségesek?

Legjobb válasz: A fogyáshoz jól összeállított diéta kell. A változást az összkép minõsége hozza meg. A tejtermékek a sok tejzsír és tejcukor miatt nem ajánlatosak diétakor. A fehérjeturmix arra jó, hogy némi puszta fehérjét vigyél be. Nem mesterséges, szûréssel készítik. És nem "elvileg", hanem tényleg. De ugyebár nem az az egy szem étkezés fogja megszabni a sikert.

A fogyáshoz jól összeállított diéta kell. A változást az összkép minõsége hozza meg. A tejtermékek a sok tejzsír és tejcukor miatt nem ajánlatosak diétakor. A fehérjeturmix arra jó, hogy némi puszta fehérjét vigyél be. Nem mesterséges, szûréssel készítik. És nem "elvileg", hanem tényleg. De ugyebár nem az az egy szem étkezés fogja megszabni a sikert.
1.a feherjetol lehetetlen elhizni 2.a bolti tejekben annyi a feherje mint egy pohar vizben 3. a feherjeturmix olyan mintha megettel volna tiszta zsirmentes csirket, csak mar levan bontva. amugy a kozhiedelemmel ellentetben a tojasban es tarsaiban kozel sincs annyi feherje mint amit az emberek gondolnak.
A kérdező hozzászólása: És ha sportolok, utána meg fehérjét iszok, attól fogyni is fogok? és fehérjeport hol lehet beszerezni?
Ezt a logikádat én sem értem. Szerinted fehérje = hízás és a fehérje + zsír + cukor helyette az nem gond. a fehérjének pontosan az az elõnye hogy kiszûrték és nem tartalmaz zsírt meg cukrot mint a tejtermékek. Tápkieg boltokban kapható, meg netrõl is.
A kérdező hozzászólása: Nem úgy gondolom, hogy fehérje=hízás, hanem elméletileg izom fejlõdik, ergó annak súlya van.
A súly nem számít csak a kinézet.
es a feherjetol nem fejlodik az izom, ha nem gyursz ra egyszeruen kiurul a testedbol.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!