Találatok a következő kifejezésre: Amikor elkezdek mindig beszorul a levegő, (1 db)

Amikor elkezdek futni, mindig beszorul a levegő, és muszáj megállnom, mert nem bírok tovább futni. Mit tegyek?

Gondolom rosszul veszek leveg?t.Meg lehet,hog nem melegítek be elég alaposan?Vagy mi?

Legjobb válasz: Mit jelent az, hogy beszorul a levegõ? Szúr az oldalad? Hányinger kap el? Ne egyél futás elõtti 1-1,5 órában.

Mit jelent az, hogy beszorul a levegõ? Szúr az oldalad? Hányinger kap el? Ne egyél futás elõtti 1-1, 5 órában.
Tuti, hogy rosszul veszed a levegõt. Próbálj figyelni arra, hogy három lépés hosszan levegõ beszív orron, három lépés hosszan levegõ kifúj szájon. Baromi sokat számít!
Szerintem meg melegíts be rendesen. Futás elött is kell. Ha az oldalad szúr, akkor az nem a levegõvételtõl van.
valami el lett cseszve beíráskor, bocsi, de gondolom a lényeg így is érthetõ
sport tanár vagyok, most végeztem a sportegyetemet, elsõ ligás kosárlabda edzõje vagyok.remélem ezzel meggyõzlek, hogy figyelj rám:) nem szabad üres hassal menni, de ne tömd tele magad, lelassít és nem tudod normálisan venni a levegõt.fontos, hogy az orrodon beszívott levegõt teljes egésszében fújd is ki, ha kell két kifújással.mert ha nem akkor beszorul.ez mindeenkinél megtörténik.szaladni is tanulni kell:) másik pedig:nem csak a légzéssel van a gond, az iramoddal is.mert ha egybõl gyorsra veszed a dolgot, akkor hamar beszorul a levegõ.melegíts, csinálj légzéseket.ennyi a fontos:)
csatlakozom az elöttem szólókhoz.elötte 2-3órával ne egyél, nagyon melegíts be. és csak a levegõvételre koncentrálj futás közben.orron be szájon ki.ha anygon szúr ne állj meg futás közben csinálj hátrafele karkörzéseket nekem ettõl mindig elmúlik és futok tovább(de akár megis állhatsz karkörzéshez, de az fontos hogy hátra fele végezd agykorlatot):)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Melyik a jobb, mi a különbség? Muay thai vagy Thay box?

Valami tapasztalat? Van különbség a 2között? És a igen akkor mi?
197cm magas 95kg vagyok. Nem igazából az önvédelem a fő cél számomra

8

Milyen izotóniás italt/port vegyek?

Teljesítménytúrázáshoz kellene. Tavaly volt valamilyen löttyöm, de sajnos elfelejtettem a nevét. Kb. 10-12 órás hegyi meneteléshez keresek egy megfelelőt, 2.5-3 liternyi folyadékot tudok magammal vinni. Nézegettem több oldalt, de egy idő után összezavarodtam a sok adattól. Minden segítséget előre is köszönök!

2

Szeretnék lemenni spárgába. Hogy tudnák, milyen gyakorlatot, nyujtást csináljak?

1

Tudnál jó edzőtermet ajánlani Budapest VII. kerületében, vagy annak környékén, esetleg Zugló közelebbi részén?

Kezdő vagyok, gerincferdüléssel. Olyat akarok, ahol talajtornát lehet végezni.

0

Brake danceben a flérhez milyen izmokat kell egedzeni?

elég jó erőben vagyok mennyi idő lenne elsajátítani ?
(kézen állás / járás simán megy)

4

Nagyon nem megy a szalagavatós osztálytánc meg a keringő. Hogy segítsek magamon?

Azt mondta a tanár, hogy olyan nehéz esete nem volt még, mint én. (és ezt nem is a szemembe, szóval nyilván igaz.) Pedig minden órán ott vagyok, figyelek, próbálkozom. Néha már olyan érzésem van, hogy jól megy, és akkor a többiek közlik, hogy úgy sz*r ahogy van. Nagyon kellemetlenül érzem magam miatta.

l/18

2

Ha el akarok kezdeni futni, akkor milyen rendszerességgel és mennyi ideig tegyem?

1

Mi az a fitbalance?

1

Mi lehet az oka?

Tavasszal volt egy hátsócomb húzódásom ami 3hétig tartott. Az követően abba marad a súlyzós edzés és a foci is. Minden mozgás amit csináltam. Azóta a nyáron elég sokszor fájdult meg a derekam és vándorolt a fájdalom, zsibbadás a sérült lábon végig. Minden fizikai terhelés után és közben érzem, hogy nincs rendben a derekam. A héten újra elkezdtem edzeni és most sokkal komolyabban mutatkozik. (kezdődőt a derekamon utána ráment a sérült izomra és a vádlimban állt meg.(görcsös, merev) izom fájdalom. Nem tudom mi lehet a baj ezért szeretném a ti véleményeteket ki kérni.

2

Van kedve valakinek boxolni járni Budapesten?

tudok egy edzötermet ahová lejárnánk és akkor ütögetnénk kicsit

12

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!