Találatok a következő kifejezésre: Amikor elkezdek mindig beszorul a (1 db)

Amikor elkezdek futni, mindig beszorul a levegő, és muszáj megállnom, mert nem bírok tovább futni. Mit tegyek?

Gondolom rosszul veszek leveg?t.Meg lehet,hog nem melegítek be elég alaposan?Vagy mi?

Legjobb válasz: Mit jelent az, hogy beszorul a levegõ? Szúr az oldalad? Hányinger kap el? Ne egyél futás elõtti 1-1,5 órában.

Mit jelent az, hogy beszorul a levegõ? Szúr az oldalad? Hányinger kap el? Ne egyél futás elõtti 1-1, 5 órában.
Tuti, hogy rosszul veszed a levegõt. Próbálj figyelni arra, hogy három lépés hosszan levegõ beszív orron, három lépés hosszan levegõ kifúj szájon. Baromi sokat számít!
Szerintem meg melegíts be rendesen. Futás elött is kell. Ha az oldalad szúr, akkor az nem a levegõvételtõl van.
valami el lett cseszve beíráskor, bocsi, de gondolom a lényeg így is érthetõ
sport tanár vagyok, most végeztem a sportegyetemet, elsõ ligás kosárlabda edzõje vagyok.remélem ezzel meggyõzlek, hogy figyelj rám:) nem szabad üres hassal menni, de ne tömd tele magad, lelassít és nem tudod normálisan venni a levegõt.fontos, hogy az orrodon beszívott levegõt teljes egésszében fújd is ki, ha kell két kifújással.mert ha nem akkor beszorul.ez mindeenkinél megtörténik.szaladni is tanulni kell:) másik pedig:nem csak a légzéssel van a gond, az iramoddal is.mert ha egybõl gyorsra veszed a dolgot, akkor hamar beszorul a levegõ.melegíts, csinálj légzéseket.ennyi a fontos:)
csatlakozom az elöttem szólókhoz.elötte 2-3órával ne egyél, nagyon melegíts be. és csak a levegõvételre koncentrálj futás közben.orron be szájon ki.ha anygon szúr ne állj meg futás közben csinálj hátrafele karkörzéseket nekem ettõl mindig elmúlik és futok tovább(de akár megis állhatsz karkörzéshez, de az fontos hogy hátra fele végezd agykorlatot):)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Regenerációra BCAA vagy Glutamine?

Késő este van kosár edzésem és kb fél 11 mire ágyba kerülök és jobban szeretnék regenerálódni. Melyiket válasszam?

1

Ezek a gyakorlatok mit fejlesztenek? (barbár tréning)

http://www.youtube.com/watch?v=CjlQSBqf42U


9

Futás közben mit csinálják, ha fáj a karom?

Ha hosszabb ideig futok, úgy fáj mindkét karom mintha fekvőtámaszokat csináltam volna.
Hogy előzhetem meg, hogy fájjon? És ha fáj mit csináljak, hogy ne kelljen megállnom?

2

Lehetek még magasabb?

13 éves vagyok és koromhoz képest magas(166 cm).
Járok táncra ahol nyújtani is szoktunk pl. a térdünkhöz érintjük a homlokunkat vagy a kezünkkel el kell érni a lábujjunkat vagy gyémántalakzatot csinálunk(törökülésbe lehajolna a lábfejünkig).Ettől hajlékonyak leszünk.de ezektől a nyújtásoktól nem leszek magasabb?

4

Szobakerékpárt vagy egy jó futópadot vegyek?

Úgy gondoltam,hogy veszek egy futópadot 450 ezer körül,de gondolkozom,hogy lehet jobban járnék egy szobabiciklivel,spórolhatok vele és kisebb helyet foglal,szerintetek melyik lenne hatásosabb az állóképesség növeléséhez?

2

Mi lesz akkor ha minden este este 9-kor 1000 kj értékü ételt fogyasztok?

1

Szerintetek heti 4szeri zumbázás 30 percig mennyire számít intenzívnek. Egyáltalán lehet elérni eredményeket a zumbával?

5

40 év feletti nők, hány fekvőtámaszt csináltok megállás nélkül?

Nekem 15-nél nem megy több, szinte érzem, ahogy sorvadnak az izmaim, egyre gyengébb vagyok, hiába tornázom. :(

2

Hol lehet venni olyan stopperes karórát, ami a lefutott km-t is méri?

Normál árkategóriában, szóval max 20ezer ft-ért. Ha pulzust is mér, még jobb. Köszi!

1

Dechatlonos 6000 pénzes pulzusmérőt ajánljátok vagy sem?

első ilyen órám lenne, séta, futás, túra esetleg kondi célokra, vagy ez van, vagy semmi jódarabig, mert a többi dárga

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!