Találatok a következő kifejezésre: Amikor elkezdek mindig beszorul (1 db)

Amikor elkezdek futni, mindig beszorul a levegő, és muszáj megállnom, mert nem bírok tovább futni. Mit tegyek?

Gondolom rosszul veszek leveg?t.Meg lehet,hog nem melegítek be elég alaposan?Vagy mi?

Legjobb válasz: Mit jelent az, hogy beszorul a levegõ? Szúr az oldalad? Hányinger kap el? Ne egyél futás elõtti 1-1,5 órában.

Mit jelent az, hogy beszorul a levegõ? Szúr az oldalad? Hányinger kap el? Ne egyél futás elõtti 1-1, 5 órában.
Tuti, hogy rosszul veszed a levegõt. Próbálj figyelni arra, hogy három lépés hosszan levegõ beszív orron, három lépés hosszan levegõ kifúj szájon. Baromi sokat számít!
Szerintem meg melegíts be rendesen. Futás elött is kell. Ha az oldalad szúr, akkor az nem a levegõvételtõl van.
valami el lett cseszve beíráskor, bocsi, de gondolom a lényeg így is érthetõ
sport tanár vagyok, most végeztem a sportegyetemet, elsõ ligás kosárlabda edzõje vagyok.remélem ezzel meggyõzlek, hogy figyelj rám:) nem szabad üres hassal menni, de ne tömd tele magad, lelassít és nem tudod normálisan venni a levegõt.fontos, hogy az orrodon beszívott levegõt teljes egésszében fújd is ki, ha kell két kifújással.mert ha nem akkor beszorul.ez mindeenkinél megtörténik.szaladni is tanulni kell:) másik pedig:nem csak a légzéssel van a gond, az iramoddal is.mert ha egybõl gyorsra veszed a dolgot, akkor hamar beszorul a levegõ.melegíts, csinálj légzéseket.ennyi a fontos:)
csatlakozom az elöttem szólókhoz.elötte 2-3órával ne egyél, nagyon melegíts be. és csak a levegõvételre koncentrálj futás közben.orron be szájon ki.ha anygon szúr ne állj meg futás közben csinálj hátrafele karkörzéseket nekem ettõl mindig elmúlik és futok tovább(de akár megis állhatsz karkörzéshez, de az fontos hogy hátra fele végezd agykorlatot):)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Elég komolyan edzek 3 hete már, a kajára is nagyon odafigyeltem, de ma befaltam 1200kcal édességet, egy tábla csokit plusz oero kekszet, elég nagy bűntudatom van . Lehet ebből problémám? Milyen hatással lesz ez rám? Valahogy tudnám kompenzálni?

7

Milyen gyakorlatokkal lehet erősíteni a csukló ízületeit?

Súlyzózás közben érzem, hogy nem tart eléggé a csuklóm, és néha meg is fájdul. Fáslit is használok, az használ is, de ha van valami gyakorlat amivel ezt lehet erősíteni akkor szeretném elérni azt, hogy ne kelljen a fásli.
Köszönöm!

2

Itt mit jelent a helyi izomterhelhetőség, az általános izomterhelhetőség, illetve a a teljesítmény? A többi lent.

"A fizikai kondíciót kilenc fő területre osztják: erő, teljesítmény, agilitás, egyensúly, hajlékonyság, helyi izomterhelhetőség, általános izomterhelhetőség, szív- és érrendszeri terhelhetőség, koordináció. A felsoroltak közül megfelelő edzéstervvel mindegyik területen fejlődés érhető el." A teljesítmény az nem ezek összesége, vagy ez az egész egy baromság :D? Illetve ti milyen elemekre osztnátok fel a fizikumot?

0

Minek indulnak olyanok nemzetközi motorversenyeken, akik nem bírják megfogni a motort, ha egy kicsit bemozdul az eleje?

1

Mondanátok nekem olyan zöldségeket amelyek párosítva teljes értékű fehérjét alkotnak?

3

Fekvőtámasz kézenállásban?

A fekvőtámasz kézenállásban gyakorlat vállizomra vagy tricepszre megy jobban ?

2

Izomláz vagy meghúzódott? :/

Csütörtökön, tesi órán felmérés volt, felülést kellett csinálni, 4 percig, amennyit tudunk. És azóta annyira fáj a hasam, hogy többnyire egyenesen állni se tudok. Futó vagyok amúgy, és azért az izomláz szerintem nem szokott ennyire fájni, vagy csak a hasamnál jobban érzem? :s

4

Õ a kettlebelltől lett ilyen izmos?

http://www.youtube.com/results?search_query=Steve+Cotter&oq=..

mert azt nehezen kétlem :)

4

Mért nem válaszol senki erre a kérdésre? : milyen árakon mennek egy nagyvárosban a küzdősport edzések?

1-2-3-5-10
100 ezer forint?

2

Profi ökölvívó kiből, mikor lehet? Mindenképpen amatőrök között kezd a bokszoló, vagy indulhat rögtön profiként?

Értelemszerűen a lépcsőfokokat végig kell járni, de ezen szinteket nem az amatőr, hanem a profi ligában/klubokban tenné meg az ökölvívó.

Van erre mód?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!