Találatok a következő kifejezésre: Aerobik edző 12 hetes kismama vagyok (1 db)

Aerobik edző és 12 hetes kismama vagyok. Hol tudok utána járni, milyen gyakorlatokat végezhetek?

Ünnepek alatt szünetet tartottam az aerobik oktatással és két ünnep között tudtam meg hogy terhes vagyok (10.hétben). Most töltöttem a 12.hetet, holnap lesz az els? órám 2008-ban (egyébként 3 éve oktatom). Ne ugrálós aerobikra gondoljatok, hanem alakformáló jelleg?re, steppad, súlyzó, sz?nyeg...Hol tudok utánajárni, milyen gyakorlatok "engedélyezettek" ilyenkor és meddig?

Legjobb válasz: Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost,hogy mit ne csináljak,amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok,de sajna nekem le kellett állnom,mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés,hasazás,lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre,karra,amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni,rugózni,kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.

Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost, hogy mit ne csináljak, amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok, de sajna nekem le kellett állnom, mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés, hasazás, lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre, karra, amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni, rugózni, kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.
Én is aerobokos vagyok és mindenképpen visszavettem a tempóból, mivel rengeteg helyen olvastam, hogy a pulzus nem mehet 140-150 fölé.Ha meg sem izzadok akkor is a pulzusom már veri az értékeket.Tehát nincs hasizom gyakorlat, mert összenyomhatod a babát, ugrálás, kimerítõ edzés stb.Nehéz kibírni, de megéri.
20 hetes vagyok, és konditerembe járok edzeni.nagyon sok mindent csinálhatsz, szinte mindent kivéve has.biziklizek 20-30 percet, gyalogolok 30 percet, hátazok, vállazok, karozok, lábazok.ovatosan és tudatosan kell mindent csinálni és akkor nem lesz baj.Rubint Réka dvd-je is nagyon joÿ(kismamáknak is van)

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Kismamák, mivel csökkentitek a feszültséget, aggódást a terhességetek alatt? Van valami jó nyugtató módszeretek, szeretek, technikátok?

20 hetes kismama vagyok, és nagyon-nagyon boldog, hogy kisbabánk lesz, de iszonyúan aggódós, parázós vagyok!!! Első terhesség, de ez még nem indokolja, hogy mindentől féljek. Képes vagyok a legkisebb furcsa érzéstől bepánikolni, örökké a netet bújom stb. A feszültségem pedig nyilvánvaló, hogy ártalmas, és elég hasfájós vagyok, már néhány keményedést is megéltem, attól tartok, hogy ezen testi tünetek egy részét is pszichésen váltom ki.
Ma reggel pl. be is görcsöltem elég rendesen, mozdulni se nagyon tudtam, és majdnem a sírásig beparáztattam magam. Néhány magnézium és fél óra pihi segített, de persze azóta is azon kattogok, mikor jön ismét. Ez nem normális, és nem akarok sem magamnak, sem a Kicsimnek ártani, sem pedig előidézni valami rosszat. Valamit ki kell találnom.
Kérlek, írjátok le, hogy Ti mivel oldottátok a stresszt, aggódást és testi tüneteket! Bármilyen alternatív technika is érdekel, ill. akármilyen szer, gyógytea, relaxációs gyakorlat stb. stb. Bármi.
Nagyon szépen köszönöm előre is, rengeteget segítetek vele!

5

32 hetes ultrahangon megállapították hogy nagyobb a béby kisagya mint kellene. /TCD 42, 8mm/ Valakinél volt már ilyen probléma?

2

Mit kellene tennem? Elhagyott a párom terhesen!

Több éve voltunk együtt (4), ő mindvégig azt mondta nekem, hogy nem igazán akar gyereket nincs erre az egészre felkészülve (31). A baba "becsúszott" elég érdekesen a menstruációelső napján. Az első pozítiv teszt után amit együtt csináltunk, ő nagyon meg volt döbbenve és persze én is. Én mindig akartam gyereket és a klasszikus családi idilt. Az első heteket végig ordíbáltuk, veszekedtük a baba miatt. Teltek a hetek és én úgy éreztem hogy van esély arra h megbékél a gondolattal. Nem így lett, belekevertük egymás szüleit a dologba. Az én anyám nagyon a baba mellett állt az ővé meg az abortusz mellett. Végül egy nagy beszélgetés során közölték velem, ha megtartom a gyereket akkor ők is igényt tartanak rá (pereskednek a gyerekért). Úgy döntöttem megtartom a babát most 15 hetes terhes vagyok és nagyon szomorú. Bizonytalan vagyok hogy fogom ezt végig csinálni vagy egyáltalán lehet e ilyenkor elhagyásra indokolt abortusz?

32

Szex kívánása és (kaja kívánása de az nagyon. ) Egy bizonyos étel. Lehet baba?

9

Tippelnétek? Hét és nem?

http://kepfeltoltes.hu/131016/WP_000122_www.kepfeltoltes.hu_..

10

9+1 hetes terhes vagyok. Elmentem orvoshoz, mert barnaztam. Talalt egy kis hematomat, a baba 19.8 mm. Duphaston 2x1. Van remeny, hogy uruljon a hematoma?

21

Nők akik fognak illetve már szültek, hogy éllték/fogják átélni a fájdalmas részt a legvégén? Féltek/Félnek tőle?

Nagyon fáj? Én félek baromira, a fájdalom szó hallatán szinte kétségbe vagyok esve.

15

Aki dohányzott terhesen annak egészséges babája született?

18

Van kedvetek tippelni? Hét? Nem?

Kíváncsi vagyok rá ki mire tippel. :-) Egyébként 2. baba.

[url=A képet a Képfeltöltés.hu tárolja. [url=
[url=A képet a Képfeltöltés.hu tárolja. [url=

10

A harmadik baba születése milyen volt, hosszabb vagy rövidebb mint az első kettő? Fájdalmasabb vagy jobban viseltétek?

9

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!