Találatok a következő kifejezésre: Aerobik edző 12 hetes kismama (1 db)

Aerobik edző és 12 hetes kismama vagyok. Hol tudok utána járni, milyen gyakorlatokat végezhetek?

Ünnepek alatt szünetet tartottam az aerobik oktatással és két ünnep között tudtam meg hogy terhes vagyok (10.hétben). Most töltöttem a 12.hetet, holnap lesz az els? órám 2008-ban (egyébként 3 éve oktatom). Ne ugrálós aerobikra gondoljatok, hanem alakformáló jelleg?re, steppad, súlyzó, sz?nyeg...Hol tudok utánajárni, milyen gyakorlatok "engedélyezettek" ilyenkor és meddig?

Legjobb válasz: Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost,hogy mit ne csináljak,amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok,de sajna nekem le kellett állnom,mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés,hasazás,lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre,karra,amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni,rugózni,kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.

Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost, hogy mit ne csináljak, amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok, de sajna nekem le kellett állnom, mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés, hasazás, lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre, karra, amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni, rugózni, kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.
Én is aerobokos vagyok és mindenképpen visszavettem a tempóból, mivel rengeteg helyen olvastam, hogy a pulzus nem mehet 140-150 fölé.Ha meg sem izzadok akkor is a pulzusom már veri az értékeket.Tehát nincs hasizom gyakorlat, mert összenyomhatod a babát, ugrálás, kimerítõ edzés stb.Nehéz kibírni, de megéri.
20 hetes vagyok, és konditerembe járok edzeni.nagyon sok mindent csinálhatsz, szinte mindent kivéve has.biziklizek 20-30 percet, gyalogolok 30 percet, hátazok, vállazok, karozok, lábazok.ovatosan és tudatosan kell mindent csinálni és akkor nem lesz baj.Rubint Réka dvd-je is nagyon joÿ(kismamáknak is van)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Osváth Péterről véleményetek milyenek? Kenézy

0

Mi a véleményetek Dr. Bőze Tamásról, az Uzsokiból?

Mennyibe kerül nála a terhesgondozás és a szülés?

4

Másnak is fáj a keresztcsontja?

A 13.dik hétben vagyok, ma voltam utoljára munkában, mert nem birok már járni, van hogy egész este- munka után fájt már a keresztcsontom. Az utolsó pár napban viszont a nap bármelyik részében belenyilal és nagyon fáj. Tegnap leültem a kutyával játszani a parkettra és alig bírtam felkelni...

6

Szilvási Ferenc szüleszt még a Kenézybe? és mennyi egy szülés nála?

5

Kinek milyen a véleménye Boros dr-rol?

5

Januárra kiirt kismamik! Hogy vagytok?

Hol fogtok szülni? Mi lesz a baba neve? Minden kèsz van már?

4

Raknátok fel kb 6 hetes uh képeket?

Nekem a petezsàkban egy hosszúkàs fehér csík van. Az a szikhólyag vagy màr maga az embrió? Sajnos képet nem tudtak adni. Jövőhéten bejelentkezem egy màsik dokihoz.

4

Pécsiek! Hogy tudom elérni Dr. Labossa Gusztáv dokit? Hívom a kórházat de szokás szerint senki nem veszi fel. Mellékét hogyan tárcsázzam?

0

Mennyi idős terhes lehetek?

Október 29-én voltunk együtt a párommal és november 8-án már halvány pozit teszteltem.Október 4-én volt meg utoljára és kb 33 naposak a ciklusaim de valamikor 34.Mikor lehetett szerintetek a fogantatás és mennyi idős terhes vagyok most?

4

Orrdugulásra mit ajánlotok?

Egy hete megfáztam. Már teljesen rendben vagyok, csak az arcüregem van tele, és az orrnyálkahártyám meg van duzzadva.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!