Találatok a következő kifejezésre: Aerobik edző 12 hetes (1 db)

Aerobik edző és 12 hetes kismama vagyok. Hol tudok utána járni, milyen gyakorlatokat végezhetek?

Ünnepek alatt szünetet tartottam az aerobik oktatással és két ünnep között tudtam meg hogy terhes vagyok (10.hétben). Most töltöttem a 12.hetet, holnap lesz az els? órám 2008-ban (egyébként 3 éve oktatom). Ne ugrálós aerobikra gondoljatok, hanem alakformáló jelleg?re, steppad, súlyzó, sz?nyeg...Hol tudok utánajárni, milyen gyakorlatok "engedélyezettek" ilyenkor és meddig?

Legjobb válasz: Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost,hogy mit ne csináljak,amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok,de sajna nekem le kellett állnom,mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés,hasazás,lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre,karra,amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni,rugózni,kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.

Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost, hogy mit ne csináljak, amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok, de sajna nekem le kellett állnom, mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés, hasazás, lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre, karra, amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni, rugózni, kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.
Én is aerobokos vagyok és mindenképpen visszavettem a tempóból, mivel rengeteg helyen olvastam, hogy a pulzus nem mehet 140-150 fölé.Ha meg sem izzadok akkor is a pulzusom már veri az értékeket.Tehát nincs hasizom gyakorlat, mert összenyomhatod a babát, ugrálás, kimerítõ edzés stb.Nehéz kibírni, de megéri.
20 hetes vagyok, és konditerembe járok edzeni.nagyon sok mindent csinálhatsz, szinte mindent kivéve has.biziklizek 20-30 percet, gyalogolok 30 percet, hátazok, vállazok, karozok, lábazok.ovatosan és tudatosan kell mindent csinálni és akkor nem lesz baj.Rubint Réka dvd-je is nagyon joÿ(kismamáknak is van)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ugye nincs baj? 7 hetes vagyok, már voltam orvosnál, és megállapította a méhen belüli terhességet. Folyt.

Tegnap reggeltől viszont eléggé szúr a bal oldalam, főleg tüsszentésnél, illetve nagyobb levegővételnél érzem jobban.

6

Jövő héten megyek az első ultrahangra, akkor leszek 5+6 napos. Látható már ilyenkor a szívhang?

vagy tud egyértelműen látszani a terhesség, hogy minden rendben van?

7

Ha a második baba mérete nagyobb a 12hetes uh-n mennyi esély h fiú?

Lanykam olyan kicsike volt

5

Valami baj van a babammal?

Kb. 2 honapja erzem eroteljesen,ahogy ficankol es azota figyeem a mozgsat.
Neten olyanokat olvastam,hogy fel orankent minimum 5 mozgas kell meg hasonlok.
Az en picim neha fel napig sem mozdul,maskor viszont 24 oran at porog szinte non-stop.
Ez akkor azt jelentheti,hogy baj van vele?

Elso baba es aggodom.

38 hkm

7

Ha elmegyek nőgyógyászhoz 4 hetesen, és nem vizsgál meg (mert az uh még korai, a kézi meg azt olvastam veszélyes a babára), attól ad papírt, hogy ott voltam, terhesség gyanú, vagy ilyesmi?

4

Mi történik a nődokinál (sztk) ha 4 hetes terhesen egy pozi teszttel bemegyek?

Tudom hogy 4 hetesen még nincs nagy esély hogy lát hall bármit is, csak ez hogy zajlik? Bemegyek, elmondom mi a szitu, megvizsgál és mondja hogy menjek vissza 2 hét múlva?

12

Ismertek olyant, akik idősen vagy fiatalon vállalták be a gyerek vállalást?

19

Beágyazodásnál lehet hőemelkedés?

1

A magánorvosod mennyire figyel/figyelt a súlyodra?

Én meglepődtem, miután az orvosom kijelentette, hogy összesen 9 kg-ot hízhatok az egész terhességem alatt. Havonta egyet. Punktum!
Másnál is ilyen fontos a súly?

15

Szülhetek-e a Sote II. sz. Női Klinikán, ha területileg nem oda tartozom, de a fogadott orvosom ott dolgozik? Tapasztalat?

Kicsit megijesztett ma a védőnő, mikor azt mondta, hogy nem biztos, hogy ott szülhetek, ergo ha beindul a szülés és bemegyünk átküldhetnek a területileg illetékes kórházba. Persze erről kérdeztem már a dokimat(magánrendelőjébe járok), de csak futólag azt mondta, hogy ha aktuális lesz akkor menjünk nyugodtan, és mondjam meg, hogy ő az orvosom és ennyi, akkor nem küldenek el. Tényleg ennyire egyszerű? Természetesen meg fogom kérdezni az orvosomat is, de csak nov. 18.-án megyek hozzá, és addig nem szeretnék ezen agyalni. Erről valami tapasztalat esetleg?

12

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!