Találatok a következő kifejezésre: Aerobik edző 12 hetes (1 db)

Aerobik edző és 12 hetes kismama vagyok. Hol tudok utána járni, milyen gyakorlatokat végezhetek?

Ünnepek alatt szünetet tartottam az aerobik oktatással és két ünnep között tudtam meg hogy terhes vagyok (10.hétben). Most töltöttem a 12.hetet, holnap lesz az els? órám 2008-ban (egyébként 3 éve oktatom). Ne ugrálós aerobikra gondoljatok, hanem alakformáló jelleg?re, steppad, súlyzó, sz?nyeg...Hol tudok utánajárni, milyen gyakorlatok "engedélyezettek" ilyenkor és meddig?

Legjobb válasz: Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost,hogy mit ne csináljak,amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok,de sajna nekem le kellett állnom,mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés,hasazás,lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre,karra,amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni,rugózni,kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.

Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost, hogy mit ne csináljak, amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok, de sajna nekem le kellett állnom, mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés, hasazás, lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre, karra, amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni, rugózni, kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.
Én is aerobokos vagyok és mindenképpen visszavettem a tempóból, mivel rengeteg helyen olvastam, hogy a pulzus nem mehet 140-150 fölé.Ha meg sem izzadok akkor is a pulzusom már veri az értékeket.Tehát nincs hasizom gyakorlat, mert összenyomhatod a babát, ugrálás, kimerítõ edzés stb.Nehéz kibírni, de megéri.
20 hetes vagyok, és konditerembe járok edzeni.nagyon sok mindent csinálhatsz, szinte mindent kivéve has.biziklizek 20-30 percet, gyalogolok 30 percet, hátazok, vállazok, karozok, lábazok.ovatosan és tudatosan kell mindent csinálni és akkor nem lesz baj.Rubint Réka dvd-je is nagyon joÿ(kismamáknak is van)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hányadik DPO-n kezdett el szurkálni a hasad?

Ezzel a tényleges beágyazódást jelezve?

2

20hét körüli kismamik, mekkora a pocitok? Létezik, h vkinek 20 hetesen akkora a pocakja, mintha max jóllakott volna?

Küldjetek képet :) légyszi...
Nektek mikor kezdett el látszani a pocak.. ? Mármint, amikor már tényleg egyértelműen látható volt, h babát vártok.

10

Ha múlt héten csak felritkulást láttak a méhembe, és a héten kell vissza mennem, már kellene látszódni valaminek?

10

Anyukák, kismamák! Akinél az első terhesség alatt nem alakultak ki striák, azok a második/többedik terhességnél is megúszták?

Ha későbbi terhességnél csíkosak lettetek: csináltatok valamit másképp? (pl nem kentétek semmivel, ilyesmire gondolok) Mennyit híztatok a terhességek alatt? Köszi a válaszokat.

5

Van félnivalóm? Van 2 benti cicánk, elkaphatom a toxoplazmózist?

Van 2 benti cicán és babát szeretnénk a férjemmel. Én kiskorom óta tartok cicát, amióta járni tudok azóta cicákkal vagyok körülvéve. Érdemes elmennem toxoplazmózis vizsgálatra, vagy esélytelen,hogy még nem kaptam el.

12

31 hetesen hígabb széklet ugye nem jelzi a szülés beindulását?

más tünetem nincs de mindenhol azt irja, hogy szülés előtt szokott jelentkezni..

2

Ha úgy megy valaki terhességi táppénzre hogy nincs rá eü-i indoka, tehet valamit a munkáltató?

8

Mitől lehet ez?

Ma voltam tanácsadáson, és a védőnő vért talált a vizeletben. Nem mondott semmit rá, de mitől lehet ez? Hajnalban egyszer arra ébredtem hogy a hasam alja bekeményedett. Szerintetek? volt ilyen másnak is?
(Nem vagyok felfázva)

2

Lehet toxémia előjele?

Ma voltam védőnőnél terhestanácsadáson. 30 mg/dl fehérje volt a vizeletemben. Enyhén vizesedek egy hete. Inkább csak este látszik, amikor leveszem a zoknimat, hogy egy kicsit belevág. A védőnő megnyomkodta a lábam, azt mondta nem vészes. A vérnyomásom 125/90 volt. És egy hónap alatt 3 kg-t híztam. Annyit mondott, hogy só és fűszermentesen kell étkeznem és heti min. 1 gyümölcsnap. Félek, hogy esetleg toxémia előjele lehet. Esetleg akinek van tapasztalata, megosztaná velem? Annyi mindenen keresztül mentünk, aggódok, hogy még itt van ez is.. 35 hetes kismama

5

2014. májusban fogok szülni, most táppénzen vagyok. Ha januárban visszamegyek dolgozni, ugye az már a 2014es bérem lesz, és az igaz nem fog beleszámítani a Gyedem alapjába?

Csak mert így ,hogy babát várok nem túlórázhatok,ezért kevesebb lenne a fizetésem,ezért is jöttem el táppénzre,hogy ne rontsam az éves átlagomat,de ha januárban visszamennék,az ugye nem számít bele a gyedbe?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!