Találatok a következő kifejezésre: Aerobik edző 12 hetes (1 db)

Aerobik edző és 12 hetes kismama vagyok. Hol tudok utána járni, milyen gyakorlatokat végezhetek?

Ünnepek alatt szünetet tartottam az aerobik oktatással és két ünnep között tudtam meg hogy terhes vagyok (10.hétben). Most töltöttem a 12.hetet, holnap lesz az els? órám 2008-ban (egyébként 3 éve oktatom). Ne ugrálós aerobikra gondoljatok, hanem alakformáló jelleg?re, steppad, súlyzó, sz?nyeg...Hol tudok utánajárni, milyen gyakorlatok "engedélyezettek" ilyenkor és meddig?

Legjobb válasz: Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost,hogy mit ne csináljak,amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok,de sajna nekem le kellett állnom,mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés,hasazás,lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre,karra,amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni,rugózni,kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.

Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost, hogy mit ne csináljak, amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok, de sajna nekem le kellett állnom, mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés, hasazás, lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre, karra, amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni, rugózni, kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.
Én is aerobokos vagyok és mindenképpen visszavettem a tempóból, mivel rengeteg helyen olvastam, hogy a pulzus nem mehet 140-150 fölé.Ha meg sem izzadok akkor is a pulzusom már veri az értékeket.Tehát nincs hasizom gyakorlat, mert összenyomhatod a babát, ugrálás, kimerítõ edzés stb.Nehéz kibírni, de megéri.
20 hetes vagyok, és konditerembe járok edzeni.nagyon sok mindent csinálhatsz, szinte mindent kivéve has.biziklizek 20-30 percet, gyalogolok 30 percet, hátazok, vállazok, karozok, lábazok.ovatosan és tudatosan kell mindent csinálni és akkor nem lesz baj.Rubint Réka dvd-je is nagyon joÿ(kismamáknak is van)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Utrogestant kell szednem, de nagyon szédülök, álmos vagyok tőle. Van helyette valami más?

Esetleg a hüvelyen át alkalmazható változata másképp hat, nem ennyire kellemetlen a mellékhatás?
Hétfőre van időpontom, akkor tudnék mást felíratni helyette.
Van két kicsi gyermekem, egyedül vagyok velük, ha nincsenek oviban, sőt kocsit is kell vezetnem, ezért olyan nehéz.

9

Dr. Szigeti Zsanettnél (SOTE) szült valaki mostanában?

Véleményeket szeretnék róla. Magánrendelése hogy zajlik? És a szülésért fix összeget kér-e vagy nem mond konkrét összeget?

0

35 hetes kismama vagyok, napok óta rosszul érzem magam. Miért?

Napok óta hányingerem van, ki vagyok száradva, fáj a fejem, fáj a hasam, a lábam, mindenem.... második gyermekem várom, vele fitt voltam a szülés napján is, most viszont összeesek ha csak fel kell állnom, semmihez nincs erőm. Mit tegyek? Egyszerűen a kedvem is elmegy ez miatt mindentől, és elegem van az egész napi fekvésből... :(

5

Valakinek volt hasonló? 17 hetes terhes vagyok és reggel óta nyomást érzek a végbelemnél! Mitől lehet ez? Fájni nem fáj csak megijedtem hogy mi lehet ez mert eddig ilyen nem volt!

Köszi a válaszokat!

5

A terhesség hányadik hetétől kezdtetek hízni, és milyen ütemben?

Köszi a válaszokat!

5

Méhen kívüli terhességet kitapint az orvos?

Voltam orvosnál kb 6-7 hetes lehetek.Pár napja hányingerrel küzdök.Ha méhen kívüli terhességre gyanakodna az orvos azt mondaná?Uh-ra jövőhéten megyek.De nem mondta,hogy lenne gond,csak olvasgattam itt a méhen kívüli terhességről.

9

34 hetes vagyok megyek a wcre pisilni már reggel ota amikor töröm ki ilyen naracssárga szinü a papir, vizelet tiszta! Mi lehet ez?

4

Fizikai munka terhesen de meddig?

Sziasztok
Szeretnem tudni,hogy szerintetek terhesen meddig lehet fizikai munkat végezni?es hogy aki így dolgozott,meddig mennyi ideig?!
Koszonom a válaszokat 22hkm

2

Nem akarok lány gyereket?

megtudtam,hgy terhes vagyok,de azt szeretném,hogy fiam legyen,lányt nem akarok. mindig is ugy képzeltem el hogy fiam lesz csak az lehet.
egy lányal nem tudnék mit kezdeni ugy érzem!

nem is tudnám szeretni igqzán

60

Mit (t) ehetnék? Nagyon rosszul érzem már magam.

12 hkm vagyok, és 5 hete vagyok rosszul a kajáktól, ha rágondolok h enni kell, hányni tudnék. Eddig még csak csak magamba erőltettem, amit úgymond "kívántam", de 2 napja az ég világon semmit nem akarok enni. Tegnap ettem 1 szendvicset délben, este pedig egy fél szelet pizzát, az úgy megkavarta a gyomrom, h nagyon rosszul lettem tőle. Nem hánytam, meg eddig sem semmitől, csak öklendezek, ha kaja közelben vagyok. Olyan rossz, tudom, h a picikémnek kell a táplálék. 5 kg-t fogytam már ezalatt az idő alatt, de ha ez így megy, nem tudom mi lesz..:( Mit tanácsoltok?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!