Találatok a következő kifejezésre: Aerobik edző 12 (1 db)

Aerobik edző és 12 hetes kismama vagyok. Hol tudok utána járni, milyen gyakorlatokat végezhetek?

Ünnepek alatt szünetet tartottam az aerobik oktatással és két ünnep között tudtam meg hogy terhes vagyok (10.hétben). Most töltöttem a 12.hetet, holnap lesz az els? órám 2008-ban (egyébként 3 éve oktatom). Ne ugrálós aerobikra gondoljatok, hanem alakformáló jelleg?re, steppad, súlyzó, sz?nyeg...Hol tudok utánajárni, milyen gyakorlatok "engedélyezettek" ilyenkor és meddig?

Legjobb válasz: Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost,hogy mit ne csináljak,amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok,de sajna nekem le kellett állnom,mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés,hasazás,lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre,karra,amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni,rugózni,kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.

Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost, hogy mit ne csináljak, amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok, de sajna nekem le kellett állnom, mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés, hasazás, lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre, karra, amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni, rugózni, kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.
Én is aerobokos vagyok és mindenképpen visszavettem a tempóból, mivel rengeteg helyen olvastam, hogy a pulzus nem mehet 140-150 fölé.Ha meg sem izzadok akkor is a pulzusom már veri az értékeket.Tehát nincs hasizom gyakorlat, mert összenyomhatod a babát, ugrálás, kimerítõ edzés stb.Nehéz kibírni, de megéri.
20 hetes vagyok, és konditerembe járok edzeni.nagyon sok mindent csinálhatsz, szinte mindent kivéve has.biziklizek 20-30 percet, gyalogolok 30 percet, hátazok, vállazok, karozok, lábazok.ovatosan és tudatosan kell mindent csinálni és akkor nem lesz baj.Rubint Réka dvd-je is nagyon joÿ(kismamáknak is van)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

34 hetes vagyok megyek a wcre pisilni már reggel ota amikor töröm ki ilyen naracssárga szinü a papir, vizelet tiszta! Mi lehet ez?

4

Fizikai munka terhesen de meddig?

Sziasztok
Szeretnem tudni,hogy szerintetek terhesen meddig lehet fizikai munkat végezni?es hogy aki így dolgozott,meddig mennyi ideig?!
Koszonom a válaszokat 22hkm

2

Nem akarok lány gyereket?

megtudtam,hgy terhes vagyok,de azt szeretném,hogy fiam legyen,lányt nem akarok. mindig is ugy képzeltem el hogy fiam lesz csak az lehet.
egy lányal nem tudnék mit kezdeni ugy érzem!

nem is tudnám szeretni igqzán

60

Mit (t) ehetnék? Nagyon rosszul érzem már magam.

12 hkm vagyok, és 5 hete vagyok rosszul a kajáktól, ha rágondolok h enni kell, hányni tudnék. Eddig még csak csak magamba erőltettem, amit úgymond "kívántam", de 2 napja az ég világon semmit nem akarok enni. Tegnap ettem 1 szendvicset délben, este pedig egy fél szelet pizzát, az úgy megkavarta a gyomrom, h nagyon rosszul lettem tőle. Nem hánytam, meg eddig sem semmitől, csak öklendezek, ha kaja közelben vagyok. Olyan rossz, tudom, h a picikémnek kell a táplálék. 5 kg-t fogytam már ezalatt az idő alatt, de ha ez így megy, nem tudom mi lesz..:( Mit tanácsoltok?

1

30 hetesen farfekvés? Mi vár rám, ha így marad? Dokim azt mondta befordítják? Volt akinek nem sikerült? Hogy csinálják? Nagyon fáj?

3. baba. Az első végig fejvégű volt, a 2. 18 hétre befordult... Eddig sima szüléseim voltak, tartok így 2 gyerek után a császártól,felépüléstől... :(

11

Gynolact, Vagylact használható korai terhesség esetén?

Ma reggel elkezdtem viszketni. Valószínűleg gomba,már nem egyszer volt ilyen. Ezt a két kúpot szedtem már rá.Lehet, hogy babánk lesz, de még nem teszteltem, mert még 3-4 nap van hátra a nem vártig, de a beágyazódási jel már meg volt :-) Ha mégis terhes vagyok, akkor ma vagy holnap ha használnék ilyen kúpot, azzal árthatok?

2

A ferjem belazasodott, mas tunete nincs. Lehet bajom, ha elkapom tole? 9 hetes vagyok

1

Miért érzek így?

Párommal évek óta együtt vagyunk gyerek nem lehet és máshogy nem is akar,de én igen de ahhoz el kellene,hogy hagyjam ,hogy mástól lehessen,de nem tudom:((
Vannak napok mikor nem érzem a baba hiányát de van amikor igen és ez mindig változó.Van,hogy sírok ha arra gondolok,hogy nekem nincs és nem is lesz ha a párommal maradok és van amikor nem érdekel.
Nem akarhatok még igazán gyereket azért érezhetem ezt?
Mert azt mondták aki akar az mindig érzi a vágyat.

9

Ha kedden befektetnek a kórházba akkor már aznap megindítják a szülést?

Eddig úgy néz ki, hogy kedden befektetnek ha addig nem szülök meg.Akkor már aznap megindítják vagy másnap vagy mikor? Nálatok hogy volt ez?
40+3 hkm

5

Pajzsmirigyes kismamák! 3.25 tsh-nál a baba nem termel helyettem, ugye?

0.98-ról ugrott fel, mert bizonyos szívproblémák merültek fel a Letroxtól, viszont így felment 3.25-re . Nem magas?

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!