Találatok a következő kifejezésre: A tornázás a (35 db)

Befolyásolja a tornázás a menstruációt?

Ha minden nap kb 15 percet tornázok, az befolyásolja, hogy mikor jön meg? Értem én, hogy kés?bb vagy hamarabb. Vagy egyáltalán nem "árt"?

Legjobb válasz: A túl sok mozgás befolyásolja, de viszont a görcsöknek jót tesz a mozgás.

A túl sok mozgás befolyásolja, de viszont a görcsöknek jót tesz a mozgás.
Semmi bajod nem lesz, sõt csinos leszel :) Maximum olyankor van, hogy befolyásolja, hoyg hamarabb jön meg, ha megterheled magad, mondjuk cipekedsz, de a mozgás nem árt meg.
A kérdező hozzászólása: Oké, most egy kicsit megnyugodtam. Nem szeretnék úgy nyaralni. :D Köszönöm a válaszokat! (=

Hogyan, , tüntessem" el a narancsbőrt otthoni praktikákkal? Mármint nem kenőcsök meg ilyesmi. A tornázás segít?

Legjobb válasz: igen,segít a tornázás, ha mellette nagyon sok vizet iszol, az fõleg.

igen, segít a tornázás, ha mellette nagyon sok vizet iszol, az fõleg.
A kérdező hozzászólása: köszönöm :)
torna és masszázs. és persze sok víz
És ha nagykorú vagy: Sok szex! Persze olyan pózban, h Te mozogj! (ezt nem viccnek szántam, nálam bevált) Fóliát is tekerhetsz magadra éjszakára, kimondottan narancsbõr elleni krémet kenj alá.

Hasznal itt valaki olyan szereket amik a tornazashoz vannak?

konkretan a zsiregetokre gondoltam, megpedig olyanra mint pl a Lipotropic Fat Burner vagy hasonlok, vagy az L Carnitine pezsgotablettak. kivancsi lennek ra, hogy mik a tapasztalatok. nyaron kemeny edzesprogramba fogok belevagni, es tervezek ilyet hozza szedni, de nemtudom, nem ártanak e ezek a dolgok. hozzaertok valaszait várom! egyebkent 164 cm es 62kg vagyok

Legjobb válasz: L-Karnitin nyugodtan mehet, edzés elõtt 1-2 gramm meg éhgyomorra 1-2 gramm, összesen naponta 2-4 gramm.

L-Karnitin nyugodtan mehet, edzés elõtt 1-2 gramm meg éhgyomorra 1-2 gramm, összesen naponta 2-4 gramm.
Az L-Carnitin vagy a Bio-CLA+T nagyon jó edzés elõtt, mert javítja a teljesítõképességet, és jobb izommunkával több energiát használ fel a szervezet. Nálam gyakorlatilag egy 50-60 perces intenzív torna alatt nincs holtpont. Arra kell odafigyelni, h' tényleg csak a mozgás elõtt egy negyed vagy fél órával vedd be, és ha nem edzel, ne szedd.
A kérdező hozzászólása: es nem lehet ezektol valoban semmi bajom? annyira bizonytalan vagyok ilyen teren. anyum meg csak mániázik h ne probaljak semmitse beszedni...
Mi bajod lenne tõle? Kereskedelmi forgalomban kapható táplálékkiegészítõkrõl beszélünk.. L-carnitine jó, de ne pezsgõtablettában hanem kapszulás kiszerelésben vedd. De mindettõl függetlenül csodát se várj, mert akkor csalódni fogsz. Ezek csak %-okat jelentenek, a valódi munka a táplálkozás és az edzés (nomeg a pihenés, bár az nem munka)
Ugrálókötél, súlyzó, dobbantó, szekrény, tornatanár, síp...

Ha nincs izomlázam, akkor eredménytelen volt a tornázás?

Mindennap tornázom fél órát, az elején izomlázam volt, most meg már egyáltalán nincs.. tornázzak még többet..vagy igy is jó?

Legjobb válasz: Attól függ mire hajtasz. Fogyókúrához direkt jó, ha nincs izomlázad, aerob mozgást végzel, erõsíteni viszont nem jó, ahhoz tornázz többet.

Attól függ mire hajtasz. Fogyókúrához direkt jó, ha nincs izomlázad, aerob mozgást végzel, erõsíteni viszont nem jó, ahhoz tornázz többet.
Többet tornázz. Az izomláz ugye az, amikor az izomrostok elszakadnak, és gyógyulni kezd. Minden izomláz után erõsebbek lesznek. Az edzõm azt mondta, hogy addig csináljak minden gyakorlatot amíg azt nem érzem, hogy már nem bírom, és onnantól kezdve még 10-et csináljak mindenképp.
ez érdekes dolog mert sokkal könnyebb egybõl kimerülni az edzésben ha addig csinálod amig birod egyhuzamban.. nekem ugyan nincs edzõm de tapasztalatom hogy akár egész nap lehet edzeni 1-2 órás szünetekkel izomláz nélkül. és ha nem hajtod túl magad csak éppen eleget csinálsz akk minden 2. órában újult erõd lesz szerintem ez többet ér
a lényeg a rendszeresség. ha nincs izomlázad az csak jó de sztem ne idõre menj hanem izomfáradtságra

Csajok! Ti hogy veszitek rá magatokat a tornázásra ebben a melegben?

Mióta ilyen meleg van, olyan lusta vagyok. Próbálom rávenni magam hogy id?nként tornázzak, de max 5 percet, ha bírok.

Legjobb válasz: Én vagy korán reggel vagy késõ este megyek el futni aztán tornázok. Ma reggel 5 kor mentem ki kocogni 6kor jöttem haza tornáztam még kb 30 percet és visszadõltem aludni.

Én vagy korán reggel vagy késõ este megyek el futni aztán tornázok. Ma reggel 5 kor mentem ki kocogni 6kor jöttem haza tornáztam még kb 30 percet és visszadõltem aludni.
keress egy partnert akivel motiváljátok egymást a melegben is, továbbá ventilátor is hasznos lehet. én nyáron mindig ventilátorral edzek meg ilyen melegben már bevetem a vizes basedbal sapkát is. nem vagyok lány de azért remélem hasznos volt.
Sehogy:) Nem gondolkozok, csak egyszerüen elindulok otthonról (álltalában 11-kor), és el megyek edzésre. Majd ha végeztem, még sétálgatok utána, meg nézelõdök, esetleg veszek egy fagyit, és probálok árnyékos hellyen lenni:) Legalább nem költöm a pénzt strandra, bulira stb. Mert elintézhetem azzal a barátoknál, hogy nekem sajnos eddzésem van akkor/vagy másnap korán:) Épp, hogy amiatt rettegek, hogy nem tudok elmenni... Szóval nekem nem okoz gondot.
A kérdező hozzászólása: Igen, hasznos. Köszönöm szépen a válaszokat!
hmm barátnõ? Nagyszülõk ha közelben vannak? Esetleg konditerem?
focipályán simán tornázhatsz ott senki nem fog hülyének nézni !
A kérdező hozzászólása: igen, csak hát nekünk olyan a focipálya hogy a mellette elhaladó utcáról végig rálátni :// nagyszüleim meghaltak.. barátnõimmel szoktam tornázni, csak minden nap nem mehetek hozzájuk :/
jajj ne viccelj már nálunk is úgy van h a fõút van és akkor mi van azért van a sportpálya h sportoljanak! Meg aki azért kinevet h sportolsz az kb annyit is ér!

A tornázás, erősítés is ér valamit?

Azt mondják h. napi legalább 30 perc mozgás kell.Na én nem fogyni akarok, csak mivel nem mozgok napközben szinte semmit, ezért jó lenne elkezdeni.De ér valamit ha tornázok,Pl.törzshajlítás, lábemeleés, pár hasizom, vádlier?sítés(szóval nem ugrálós,csak ilyen egyszer?.Szóval ez is mozgásnak számít?Segít h. egészségesebb legyen valaki?Vagy nem ér semmit?

Legjobb válasz: köszi szépen

A kérdező hozzászólása: köszi szépen

Kismamák, Anyukák! Ti szülés után mikor kezdtétek el, vagy mikor fogjátok elkezdeni a tornázást!? És mit ajánlanátok?

El?tte nem mozogtam, de sokat felszedtem és muszáj lenne elkezdenem valamit, tudnátok ajánlani valami jó kis tornázást, koplalni egyáltalán nem akarok!

Legjobb válasz: Mindkét szülésem után két héttel kezdtem tornázni. Az elsõ után két hónappal, a második után hat héttel már futni jártam. (És minden gond nélkül szoptattam/ szoptatok.) Mondjuk én a terhességeim elõtt és közben is végig mozogtam. Nem ismerem, de van Béres Alexandrának egy "Változz vissza" címû DVD-je, azt sokan dicsérik.

Mindkét szülésem után két héttel kezdtem tornázni. Az elsõ után két hónappal, a második után hat héttel már futni jártam. (És minden gond nélkül szoptattam/ szoptatok.) Mondjuk én a terhességeim elõtt és közben is végig mozogtam. Nem ismerem, de van Béres Alexandrának egy "Változz vissza" címû DVD-je, azt sokan dicsérik.

Császár után mikor kezdhetem el a tornázást?

3 hete császároztak a sebemet nem is érzem,teljesen jól vagyok.Elkezdhetek már óvatosan tornázni,vagy ilyenkor még szétnyílhat a seb?

Legjobb válasz: A 6 hetes kontroll után lehet kezdeni, addig nem. Persze attól függ, milyen mûtéti technikát alkalmaztak. Várd meg a kontrollt, és kérdezd meg az orvosodat, hogy utána rögtön kezdhetsz-e tornázni vagy még kell pihenned.

A 6 hetes kontroll után lehet kezdeni, addig nem. Persze attól függ, milyen mûtéti technikát alkalmaztak. Várd meg a kontrollt, és kérdezd meg az orvosodat, hogy utána rögtön kezdhetsz-e tornázni vagy még kell pihenned.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!