Találatok a következő kifejezésre: A tenisz jó alakformálásra Vagy inkább (1 db)

A tenisz mennyire jó alakformálásra? Vagy inkább izmosításra?

Szeretnék fogyni is, kb 3-4 kg, de azt úgy, hogy kevesebbet eszek (sokat eszem:S) és mellette mozgásnak a teniszt választottam! Ez így jó lesz?

Legjobb válasz: A tenisz egy jó sport, átmozgat, némileg formál is, és nem is unatkozol edzés közben :) izomépítésre katabolisztikus jellege miatt nem igazán alkalmas, viszont a fogyáshoz a mozgás mellett diéta is kell, az étkezéseidet próbáld meg elosztani egyenletesen a nap közben, legalább 5 részre, a kenyérféleségeket lehetõleg zárd ki teljesen az étrendedbõl, a húst és a zöldségeket szokták javasolni, a napi szénhidrátot tartsd 100-150g körül, testsúlytól függõen, emellett persze figyelj oda a megfelelõ zsírbevitelre(pl. lenmagolaj) és az ásványi anyagokra is. Az a 3-4 kiló egyébként nem sok, 2-3 hét alatt le lehet adni.

A tenisz egy jó sport, átmozgat, némileg formál is, és nem is unatkozol edzés közben :) izomépítésre katabolisztikus jellege miatt nem igazán alkalmas, viszont a fogyáshoz a mozgás mellett diéta is kell, az étkezéseidet próbáld meg elosztani egyenletesen a nap közben, legalább 5 részre, a kenyérféleségeket lehetõleg zárd ki teljesen az étrendedbõl, a húst és a zöldségeket szokták javasolni, a napi szénhidrátot tartsd 100-150g körül, testsúlytól függõen, emellett persze figyelj oda a megfelelõ zsírbevitelre(pl. lenmagolaj) és az ásványi anyagokra is. Az a 3-4 kiló egyébként nem sok, 2-3 hét alatt le lehet adni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen :)
Hát szerintem jó ötlet mert ott mozogni kell nagyon és a kezed erõsõdik a legjobban....! Szerintem nagyon jó lesz...!
én is teniszezek, imádom a társaságot is meg magát a sportot is, étkezésnél a szénhidrátra tényleg figyelj. én izmosabbnak érzem magam, a kezem föként, de a lábaimon is látszik a változás. sok sikert ;)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Greg Somogyi miért nem került be a magyar férfi kosárlabda-válogatott keretébe?

Idén nyáron igen gyengén szerepelt a felnőtt válogatott... Somogyi meg pont jól jött volna a 220 centijével...

0

Foci reflex fejlesztés?

Most kezdtem újra focizni, és már nem olyan jó a láb reflexem, és a gyorsaságom.. Mivel lehetne gyorsan fejleszteni?

5

Ha legyőzzük Észtországot és Andorrát akkor miért nincs esélyünk?

A hollandokat nem valószínű,hogy legyőzzük, de ha az észteket és Andorrát legyőzzük akkor lesz 17 pontunk, míg ha a románok legyőzik a törököket akkor is csak 16 pontjuk lesz.
Így sincs esélyünk?

4

Mi a véleményetek a tegnapi Magyar-Román meccsről?

4

A tegnapi román-magyar meccsen a gólok után milyen zenét játszottak?

http://www.youtube.com/watch?v=7f4me_cSGn4
1:06-nál lehet valamennyire hallani.

2

Miért görcsöl a combom 10 napja folyamatosan ha megerőltető mozdulatsort végzek?

Kifejtem, szóval hetente 2x járok edzésre de a suliban minden nap van tesi. Most kezdődött el a bajnokság (foci) És az első két meccs után elkezdtem érezni hogy a jobb combom kicsit szúr. Másnap tesin rendes bemelegítés és lenyújtás után a sprintfeladatot alig bírtam teljesíteni mert pont akkor kapott el a görcs amikor megerőltettem magam... Két nap múlva azaz ma volt a meccs bemelegítésnél szintén semmit nem éreztem, minden átlagos, utána lenyújtottam rendesen, de meccs közben már az első percekben elkezdett görcsölni viszont már a bal lábam is tehát mindkettő lábamban érzem a fájdalmat, DE csak ha erőltetem a mozgást tehát séta közben semmit nem érzek. Attól független végigjátszottam de nagyon rosszul játszottam és nem bírok erőteljesen sprintelni, nagyon zavar játék közben! Néha most már ülés közben is elkap a fájdalom. Szóval tudtok nekem tanácsokat, tippeket adni stb? Szükségem van rá előre is köszönöm!

2

Most akkor hogy lenne esélyünk megszerezni a második helyet?

Láttam a tegnapi meccset szóval most tekintsünk el attól hogy szar csapat. csak is arra lenék kíváncsi hogy hogyan lenne még esély megszerezni a 2. helyet.

pl:

ha legyőzzük Észtországot meg Andorrát? akkor még drukkolni kéne a törököknek hogy győzzek le romániát?

4

Román magyar meccs 06. 09 vélemények?

16

Vissza lehet valahol nezni a Roman - Magyar penteki vilagbajnoki selejtezot?

...

0

Szegeden műfüves foci cipő olcsón? (sürgős)

Szegeden hol tudok venni olcsón 4-6000 forint körül műfüves foci cipőt? Köszi!

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!