Találatok a következő kifejezésre: A tenisz jó alakformálásra Vagy (1 db)

A tenisz mennyire jó alakformálásra? Vagy inkább izmosításra?

Szeretnék fogyni is, kb 3-4 kg, de azt úgy, hogy kevesebbet eszek (sokat eszem:S) és mellette mozgásnak a teniszt választottam! Ez így jó lesz?

Legjobb válasz: A tenisz egy jó sport, átmozgat, némileg formál is, és nem is unatkozol edzés közben :) izomépítésre katabolisztikus jellege miatt nem igazán alkalmas, viszont a fogyáshoz a mozgás mellett diéta is kell, az étkezéseidet próbáld meg elosztani egyenletesen a nap közben, legalább 5 részre, a kenyérféleségeket lehetõleg zárd ki teljesen az étrendedbõl, a húst és a zöldségeket szokták javasolni, a napi szénhidrátot tartsd 100-150g körül, testsúlytól függõen, emellett persze figyelj oda a megfelelõ zsírbevitelre(pl. lenmagolaj) és az ásványi anyagokra is. Az a 3-4 kiló egyébként nem sok, 2-3 hét alatt le lehet adni.

A tenisz egy jó sport, átmozgat, némileg formál is, és nem is unatkozol edzés közben :) izomépítésre katabolisztikus jellege miatt nem igazán alkalmas, viszont a fogyáshoz a mozgás mellett diéta is kell, az étkezéseidet próbáld meg elosztani egyenletesen a nap közben, legalább 5 részre, a kenyérféleségeket lehetõleg zárd ki teljesen az étrendedbõl, a húst és a zöldségeket szokták javasolni, a napi szénhidrátot tartsd 100-150g körül, testsúlytól függõen, emellett persze figyelj oda a megfelelõ zsírbevitelre(pl. lenmagolaj) és az ásványi anyagokra is. Az a 3-4 kiló egyébként nem sok, 2-3 hét alatt le lehet adni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen :)
Hát szerintem jó ötlet mert ott mozogni kell nagyon és a kezed erõsõdik a legjobban....! Szerintem nagyon jó lesz...!
én is teniszezek, imádom a társaságot is meg magát a sportot is, étkezésnél a szénhidrátra tényleg figyelj. én izmosabbnak érzem magam, a kezem föként, de a lábaimon is látszik a változás. sok sikert ;)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Az Ukrán első osztályból miért nem esett ki a 2. osztályba az utolsó két helyen végzett csapat? (részlet lent)

a 12-13as szezonban a 2utolsó a Zaporozhye és a Hoverla lett de most néztem a következő 13-14es idény menetrendjét és mind2 ott van!A Kryvbas nincs az első osztályba pedig ők nem kieső helyen zártak!Ez miért van?Miért nem estek ki?

2

Valaki be tudná linkelni ezt a meccset?

Asszem 2-3 napja volt egy gála meccs. Az egyik csapat Dirk Nowitzki All Stars volt a másik Manuel Neuer XI.

0

Miért nincs évek óta magyar férfi teniszjátékos stabilan a top 100-ban benne?

A környező országokban mindenhol van,legalább egy.

3

Ki most a spanyol focicsapat csapatkapitánya a konfederációs kupán?

2

Focivébéken voltak híres csalások? Amikor mondjuk érdemetelenül nyert valaki világbajnokságot?

6

Van itt még rajtam kívül más Foci-gyülölö?

14

32 évesen elkezdenék nagypályán focizni mert megtetszett, meddig csinálhatom?

Mármint mire számítsak, mikor tesznek ki a csapatból hogy tűnés már innen te vén lassú hülye... :D ?

2

Hogyan tudnám fejleszteni a gyorsaságom?

Focizom, és most megyek u16 nb1 be és a gyorsaságomon meg az állóképességemen javítani. milyen feladatok vannak rá amiket otthon is megtudnék csinálni?

1

Hogy lehet valakinek a csemetéje egy Ferencváros meccsen azon gyermekek egyike, akik a focistákkal vonulnak a pályára?

Édesanyámtól kérdezte ezt egy ismerőse, azonban egyikünk sincs otthon ebben a témában. Születésnapjára szeretné ezt ajándékozni a lurkónak augusztus környékén, a kedvenc csapata a Ferencváros, és így adódott az ötlet.

1

Hogyan lehetnék jobb fociban?

14éves vagyok,lány.Szeretek focizni,edzésre nem tudok még menni,mert szünet van.Nem focizok rosszul,de szeretnék minnél jobb lenni.csatár vagyok és kis pályán játszok.Valaki megmondaná,hogyan lehetnék jobb?tudnátok írni egy edzés programot?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!