Találatok a következő kifejezésre: A tenisz jó alakformálásra (1 db)

A tenisz mennyire jó alakformálásra? Vagy inkább izmosításra?

Szeretnék fogyni is, kb 3-4 kg, de azt úgy, hogy kevesebbet eszek (sokat eszem:S) és mellette mozgásnak a teniszt választottam! Ez így jó lesz?

Legjobb válasz: A tenisz egy jó sport, átmozgat, némileg formál is, és nem is unatkozol edzés közben :) izomépítésre katabolisztikus jellege miatt nem igazán alkalmas, viszont a fogyáshoz a mozgás mellett diéta is kell, az étkezéseidet próbáld meg elosztani egyenletesen a nap közben, legalább 5 részre, a kenyérféleségeket lehetõleg zárd ki teljesen az étrendedbõl, a húst és a zöldségeket szokták javasolni, a napi szénhidrátot tartsd 100-150g körül, testsúlytól függõen, emellett persze figyelj oda a megfelelõ zsírbevitelre(pl. lenmagolaj) és az ásványi anyagokra is. Az a 3-4 kiló egyébként nem sok, 2-3 hét alatt le lehet adni.

A tenisz egy jó sport, átmozgat, némileg formál is, és nem is unatkozol edzés közben :) izomépítésre katabolisztikus jellege miatt nem igazán alkalmas, viszont a fogyáshoz a mozgás mellett diéta is kell, az étkezéseidet próbáld meg elosztani egyenletesen a nap közben, legalább 5 részre, a kenyérféleségeket lehetõleg zárd ki teljesen az étrendedbõl, a húst és a zöldségeket szokták javasolni, a napi szénhidrátot tartsd 100-150g körül, testsúlytól függõen, emellett persze figyelj oda a megfelelõ zsírbevitelre(pl. lenmagolaj) és az ásványi anyagokra is. Az a 3-4 kiló egyébként nem sok, 2-3 hét alatt le lehet adni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen :)
Hát szerintem jó ötlet mert ott mozogni kell nagyon és a kezed erõsõdik a legjobban....! Szerintem nagyon jó lesz...!
én is teniszezek, imádom a társaságot is meg magát a sportot is, étkezésnél a szénhidrátra tényleg figyelj. én izmosabbnak érzem magam, a kezem föként, de a lábaimon is látszik a változás. sok sikert ;)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Meddig lehet tippmixet tenni FTC - Vidi meccsre?

4

Segítség! Holnap megyek először fociedzésre és nem tudom, mit kell, abban a ruhában kell menni, amiben edzeni fogunk, és edzés után átöltözni egy másikba, vagy egy másik ruhában menni, és ott átöltözni az edzőruhába?

2

Mit csináljak? Holnap lesz az első fociedzésem, és nagyon ideges vagyok, mert nem tudom kik lesznek a csapattársaim. Utánanéztem, de ott olyanokat találtam akik bunkók és félek, hogy csúfolnak, vagy ki fognak röhögni, mit tegyek?

8

Teremfoci-bajnokság előtti 5 napra milyen edzésterv jó csapat szinten?

gondolok itt futás, gyúrás, játék kombira.mit melyik napon és mikor a legintenzívebben?

0

Csak szerintem van Messi tudása jóval Ronaldinhoé alatt?

5

Kosárlabdában védi valamenyire a csuklót a csuklószorító illetve ha kosarazni fogok érdemes -e csuklószorítót hordani vagy azt inkább csak látszat miatt veszik fel?

4

Érd közelében hol van női foci?

1

A real football nevezetü játékban mit jelentenek a játékosok rövidítései? PL: CM. És hogy állítsam fel a csapatot? Márminta rövidítések alapán?

5

Mit szóltok hogy a Gdansk döntetlent játszott tegnap valamilyen amatőr csapat ellen?

Nem tom valami kalatán csapattól!Asszem Bacrenola!

6

Mit gondoltok Alessandro Del Piero-ról?

Milyen játékosnak tartjátok őt?

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!