Találatok a következő kifejezésre: A tenisz jó alakformálásra (1 db)

A tenisz mennyire jó alakformálásra? Vagy inkább izmosításra?

Szeretnék fogyni is, kb 3-4 kg, de azt úgy, hogy kevesebbet eszek (sokat eszem:S) és mellette mozgásnak a teniszt választottam! Ez így jó lesz?

Legjobb válasz: A tenisz egy jó sport, átmozgat, némileg formál is, és nem is unatkozol edzés közben :) izomépítésre katabolisztikus jellege miatt nem igazán alkalmas, viszont a fogyáshoz a mozgás mellett diéta is kell, az étkezéseidet próbáld meg elosztani egyenletesen a nap közben, legalább 5 részre, a kenyérféleségeket lehetõleg zárd ki teljesen az étrendedbõl, a húst és a zöldségeket szokták javasolni, a napi szénhidrátot tartsd 100-150g körül, testsúlytól függõen, emellett persze figyelj oda a megfelelõ zsírbevitelre(pl. lenmagolaj) és az ásványi anyagokra is. Az a 3-4 kiló egyébként nem sok, 2-3 hét alatt le lehet adni.

A tenisz egy jó sport, átmozgat, némileg formál is, és nem is unatkozol edzés közben :) izomépítésre katabolisztikus jellege miatt nem igazán alkalmas, viszont a fogyáshoz a mozgás mellett diéta is kell, az étkezéseidet próbáld meg elosztani egyenletesen a nap közben, legalább 5 részre, a kenyérféleségeket lehetõleg zárd ki teljesen az étrendedbõl, a húst és a zöldségeket szokták javasolni, a napi szénhidrátot tartsd 100-150g körül, testsúlytól függõen, emellett persze figyelj oda a megfelelõ zsírbevitelre(pl. lenmagolaj) és az ásványi anyagokra is. Az a 3-4 kiló egyébként nem sok, 2-3 hét alatt le lehet adni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen :)
Hát szerintem jó ötlet mert ott mozogni kell nagyon és a kezed erõsõdik a legjobban....! Szerintem nagyon jó lesz...!
én is teniszezek, imádom a társaságot is meg magát a sportot is, étkezésnél a szénhidrátra tényleg figyelj. én izmosabbnak érzem magam, a kezem föként, de a lábaimon is látszik a változás. sok sikert ;)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi az a magasság amitől már érdemes megpróbálni megtanulni zsákolni, hogy a lábamat se tegye azért tönkre?

4

Szerintetek nem lesz baj? Három edzésről van szó!

Van egy Rooney-s, 1-es méretű Nike kis labdám, ami elvileg csak díszlabda, viszont egy hétig befognám kézilabda edzésre. Vajon ez lehetséges anélkül, hogy szétmenne?
(Az edzés teremben történik)

2

Nógrád megyében hol lehet csapatszinten futsalozni?

Nagypályán focizom, de szeretném magam teremben is kipróbálni

1

Edzés előtt szabad ilyet csinálni?

Lineman vagyok és általában edzésen szétszednek, és a végére alig bírom. Úgy gondoltam edzés előtt beveszek egy fájdalomcsillapítót meg ledöntök kis energia italt. (Jó nagydarab vagyok)

1

Fifa 13 demo termékód? , kéne nekem

0

Stoplis cipöt 50-nes kérdés?

Hol kapok ha én lábam 47-48
akk 50-nes kell én hol kapok
50-nes stoplis cipö?

0

Üdv, Milyen floorball ütőt ajánlotok és vásárlásánál miket vegyek figyelembe?

0

Mondanátok Budapesten (ha lehet a 3. kerület közelében) amatőr focicsapatokat?

Szóval olyanra gondoltam akik ilyen bajnokságokban játszanak(BLASZ,Budapest bajnokság stb)mindegy hogy hol csak azért legyen egy pici tét is!

0

Hogyan tanuljak meg focizni?

Az lenne a kérdésem, hogy tanulhatnék meg focizni (17/F), mert eddig nem volt rá lehetőségem, nem volt társaság kivel megtanulhatnák. Most már van társaság, csak az a baj, hogy rettenetesen béna vagyok benne, és a társaság meg cikizne állandóan.
Lenne ötletetek hogyan lehetnék jobb fociban úgy hogy eddig nem sokat játszottam?

3

Szerintetek mennyit érhet az 1972-es Bayern München focicsapat (ebben az évben lettek bajnokok) által dedikált fotó\képeslap amit mindegyik játékos dedikált?

A fotó mérete akkora mint egy képeslap, többek között dedikálta Beckenbauer is(nagy kedvenc :D).

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!