Találatok a következő kifejezésre: A szénhidrátszegény mennyi gramm a (1 db)

A szénhidrátszegény diétában mennyi gramm a napi megengedett szénhidrátmennyiség?

Legjobb válasz: Szia!! nincs szabály, ami kimondja mennyi a megengedett érték, egy le lehet menni 50 g Ch ra /nap is akár. Vannak testépítõk akik pl. nullszénhidráttal diétáznak a verseny közeledtével, de ez elég horror, nem ajánlom, kell a Ch , agymûködésnek stb. SZóval nincs ilyen konkrét meghatározott érték.

Szia!! nincs szabály, ami kimondja mennyi a megengedett érték, egy le lehet menni 50 g Ch ra /nap is akár. Vannak testépítõk akik pl. nullszénhidráttal diétáznak a verseny közeledtével, de ez elég horror, nem ajánlom, kell a Ch , agymûködésnek stb. SZóval nincs ilyen konkrét meghatározott érték.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

6 kilót szeretnék fogyni, jelenleg 62 kiló vagyok és 172 cm magas. Mit tegyek?

Hetente 2x járok zsíréget? jumpingra és 1x pilatesre, most vettem havi kondi bérletet. Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy ezt a pár kilót mihamarabb ledobjam? 56 kiló szeretnék lenni, ezt egyszer már elértem. Keveset eszem, van, hogy napi 3 joghurtot és valami gyümölcsöt. A kívánt testsúlyt szeretném 1 hónap alatt elérni. Ha minden nap futok fél órát futópadon és taposok fél órát az elég? Derekamon van sok fölösleg, de a csíp?mön, combomon és a hasamon is... de legf?képp a deréktájon... Ehhez milyen gyakorlatok hatásosak?

5

Ha finomlisztet zabpehelyliszttel helyettesítem (abból sütöm a zsömlét, a palacsintát stb. ), a cukrot pedig xilittel, sokkal kevesebb lesz a szénhidrátbevitelem?

Sajnos nem nagyon fogyózhatok, mert szoptatok, és nem akarom, hogy elmenjen a tejem. De emellett heti 4x 75-80 percet edzem (kardio+izomer?sítés). De sajnos nem fogytam 3 hónap alatt semmit. Úgyhogy az étrendemen is változtatnom kell, mit ajánlotok? (Egy csomó zöldséget nem ehetek a szoptatás miatt.)

5

Szénhidrátban szegény, fehérjében gazdag élelmiszerek? Milyen húsételeket ajánlotok?

Nekem, most nem a fogyás a cél, hanem versenyfelkészülés miatt most abban a fázisban vagyok, hogy a széndhidrátot kell melllöznöm és sok fehérjét be vinni. Azt tudom zöldség gyümölcs hús.

2

Ha tényleg ráállnék a fogyókúrára, fél év alatt mennyit bírnék leadni? Vagy mennyi lenne nekem az optimális, és mennyi idő alatt?

103kg, 189cm magasság, 20/F

6

Mondanátok nekem gyors, de hatékony diétát? Csak kevés kg-tól szeretnék megszabadulni, de ha lehet, akkor azt tartosan!

Most vették ki a mandulámat, már második hete itthon vagyok és még egy hetet nem edzhetek. Szóval valami olyasmi kéne, ami edzés nélkül is hat. Természetesen miután meggyógyultam edzek g?zer?vel!! Focizok és táncolok! L/16

3

Zsír engedélyezett a diéta alatt?

Tudom, hogy leginkább fehérja alapú és szénhidrátszegény ételek szükségesek, napi 6X-i étkezés, inkább sokszor keveset. De mi a helyzet a zsírral? Abból mennyi kell kb., mennyit használ fel a szervezet? Mit okoz, mire való? Természetesen nem az elraktározott szóbanforgó zsírról kérdezek, hanem ami magvakban, vagy pl. a sajtban van. S vki tudna nekem tanácsot adni hogy kb. hány gramm fehérjére,szénhidrátra,zsírra van nekem szükségem egy nap?

10

A teljes kiőrlésű rozskenyér, kornspitz LÚGOSÍTÓ vagy SAVASÍTÓ hatású étel?

1 hetes lúgosító diétát csinálok, ezért fontos lenne tudnom, hogy a rozskenyérnek milyen hatása van.

3

Az igaz, hogy az endomorf testalkatú embereknek egy életen át kell "diétázniuk"? Elég sok rosszat hallottam erről az alkatról, többek között azt is, hogy lassú anyagcsere és főként felsőtestre rakódó zsír jellemzi? Ez minden esetben így van?

Tudom,hogy nem lehet tisztán besorolni senkit, de állandóan küzdök a hasra és karomra rakódó kilókkal, edzem is, de amint abbahagyom rögtön hájas lesz mindenem...

9

Mi a különbség a Hoodia és a Hodiet étvágycsökkentő között? Melyik jobb?

8

Szerintetek 182/66 kilo sok?

fiú vagyok, és tudom hihetetlen, de nem érzem jól magam a testemben, az-az kövérnek érzem, látom magam.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!