Találatok a következő kifejezésre: A szénhidrátszegény mennyi gramm (1 db)

A szénhidrátszegény diétában mennyi gramm a napi megengedett szénhidrátmennyiség?

Legjobb válasz: Szia!! nincs szabály, ami kimondja mennyi a megengedett érték, egy le lehet menni 50 g Ch ra /nap is akár. Vannak testépítõk akik pl. nullszénhidráttal diétáznak a verseny közeledtével, de ez elég horror, nem ajánlom, kell a Ch , agymûködésnek stb. SZóval nincs ilyen konkrét meghatározott érték.

Szia!! nincs szabály, ami kimondja mennyi a megengedett érték, egy le lehet menni 50 g Ch ra /nap is akár. Vannak testépítõk akik pl. nullszénhidráttal diétáznak a verseny közeledtével, de ez elég horror, nem ajánlom, kell a Ch , agymûködésnek stb. SZóval nincs ilyen konkrét meghatározott érték.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Melyik lisztet vegyem amelyiket lehet enni?

8

Milyen diétát tudtok ajánlani?

El?re is köszii :DDDD

5

Miért rosszak a lisztes ételek?

Tudom a fehér liszt káros hatásként mit okoz, de mi van pl a teljes kiörlés? pászkákkal, extrudált kenyerekkel, puffasztott búzával? Ezek a bélrendszernek hasznosak. Mindenhol azt olvasom, hogy csak gyümölcs és zöldség, plusz hús, semmi több. Más helyen meg azt olvasom, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget evett az illet?, és bélrendszeri problémája lett bel?le. Na most mi van?

12

Holnap bevásárolok. Milyen egészséges, ill. fehérjedús kajákat vegyek?

Tervben van alma, csirkemell sonka, sovány túró, esetleg egy kis sovány sajt. (Kínai kel, répa, paradicsom, kígyóuborka és pirospaprika van itthon, de mondhattok még hozzájuk illó zöldségeket. ) Halból ruszlira gondoltam (imádom és ez még megfizethet?, de vajon mennyire zsíros..?). Ti mit vennétek a helyemben? 5000 forintom van max. elkölteni :)

8

Mit egyek szendvics helyett?

Most olyan kajákra gondolok amit magammal vihetek suliba,kirándulásra. 15 vagyok és nem szórják nekem a pénzt otthon szóval valami nem OLYAN drága dolog kéne. Pl.uzsonnára

7

Mi van akkor ha egyszerre tul sok feherjet eszem?

Ha mondjuk estere megeszem 20dkg csirkemellet az 60g igaz h csak 20got tud a szervezetem feldolgozni? ez artalmas?

10

Javasolna valaki valami finom diétás kaját?

17

A köles belefér a diétába?

Kicsit unjuk már a párolt zöldséget/salátát.Tudjuk,hogy az egészséges táplálkozásba belefér,rizs,krumpli helyett fogyasztottuk,de most nem tudjuk merjünk-e enni.Árt a diétának,vagy nem hízlal?

4

Szerintetek eredményes a szénhidrátszegény diéta?

Olvastam egy cikket róla, ki is próbáltam kb. 10 napig tartott, a szüleim addig engedték....de én akarok még fogyni....Jó választás volt ez a diéta, mi a tapasztalatotok?? És egyéb tipp, hogy hogyan fogyhatna egy 15 éves csaj, úgy, hogy egyen is, és ne mondják rá a szülei, hogy anorexiás akar lenni...

6

Ti hogyan osztanátok el egy napra ezeket a kajákat? Sovány túró, tk kenyér, zabpehely, alma, kínai kel, fehérje turmix, tojás, kesudió, répa stb.

Kicsit pontosabban: ZABPEHELY, teljes ki?rlés? többmagos KENYÉR (egy szelet 111kcal, 2,75g fehérje, 20 g szénhidrát, 1g zsír), SOVÁNY KRÉMTÚRÓ (100 grammban 76kcal - 12 fehérje - 6,7 szénhidrát - 0,1 zsír). TEJ 1,5%-os, KEFIR (1 doboz 95kcal - 5,3fehérje - 6,8 szénhidrát - 5,3 zsír), KESUDIÓ, KÍNAI KEL, SÁRGARÉPA, HAGYMA, PARADICSOM, TOJÁS, csirkemell SONKA(Valdor, asszem 0,1 zsírtartalommal). F?tt csirkehúsból nyak + farhát (zsírt leszedem még nyersen). Zöldségekb?l sóval, borssal, almaecettel és 1ek olajjal szoktam estére salátát csinálni. Fehérjéb?l NITRO PURE WHEY GOLD van.

164cm 56 kilós lány vagyok, úgyhogy nem eszem nagy mennyiségeket (úgyhogy reggelinek ne írjatok 8 tojásos rántottát :D)

Köszi el?re is.

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!