Találatok a következő kifejezésre: A szénhidrátszegény mennyi gramm (1 db)

A szénhidrátszegény diétában mennyi gramm a napi megengedett szénhidrátmennyiség?

Legjobb válasz: Szia!! nincs szabály, ami kimondja mennyi a megengedett érték, egy le lehet menni 50 g Ch ra /nap is akár. Vannak testépítõk akik pl. nullszénhidráttal diétáznak a verseny közeledtével, de ez elég horror, nem ajánlom, kell a Ch , agymûködésnek stb. SZóval nincs ilyen konkrét meghatározott érték.

Szia!! nincs szabály, ami kimondja mennyi a megengedett érték, egy le lehet menni 50 g Ch ra /nap is akár. Vannak testépítõk akik pl. nullszénhidráttal diétáznak a verseny közeledtével, de ez elég horror, nem ajánlom, kell a Ch , agymûködésnek stb. SZóval nincs ilyen konkrét meghatározott érték.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

1 hónap alatt sikerülhet? 1 hét alatt már 3 kilót fogytam! Vélemény? További lent!

14 éves, 172 centi, és 71 kiló(most már) vagyok.
Elkezdtem fogyókúrázni, és így 1 hét alatt ment le -3 kiló!
Reggeli: Egy joghurt
Ebéd: Normálisan, kenyér nélkül, fél adag
Ha még megéhezem, akkor egy alma, és más semmi több.
Így sikerülhet 1 hónap alatt lefogynom?
Mennyit? Nyárra, a bikiniszezonra?
Fontos lenne!
Véleményetek, a diétámról?
(Sokan mondják, hogy nem kéne, mert teljesen átlagos a testalkatom. De én még szeretnék fogyni!)
U.i. Normális válaszokat csak! ;)

14

Az olívabogyónak milyen hatásai vannak? Ehetem diéta közben?

6

Ez lehetséges? Szerintem többnek kellene lenni kcal-ban

http://kepfeltoltes.hu/130531/ez_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

4

A reggeli zöld teámba tehetek egy szőlőcukrot, ha nincs itthon gyümölcs, amivel ízesíthetném? Az nem rossz szénhidrát, ugye?

4

Minimális szénhidrátbevitel mellett lehet bármennyit enni és emellett szálkásodni?

A hasamon van egy minimális plusz amit el szeretnék tüntetni. Heti 2-3szori konditermi edzés (leginkább elég intenzív crossfit jellegű) mellett muszáj ennem, mert megpusztulok :D
A szénhidrátbevitelemet drasztikusan lecsökkentettem (korábban a nap bármely szakában reggeltől hajnalig megettem és megittam mindent), de pl tojást és csirkehúst ehetek amennyi belémfér?

9

160/180 g ch diétának mozgással kombinálva van értelme ilyen esetben?

Körülbelül 30 kiló túlsúly van rajtam, jellemzően mozgásszegény életet élek, az állóképességem elég rossz. Fél éve szültem császárral, tehát akármit még nem lehet (4 év alatt a második császárom volt), illetve még szoptatok, szeretnék is még egy darabig. A közelben van uszoda, ahová el tudok járni, illetve van egy szobabiciklim. Nem rohamléptekkel akarok lefogyni hanem lassan, de tartósan.

5

Melyik a jobb a rozskenyér, vagy a teljes kiőrlésű kenyér?

azt tudom, h a fehér kenyér nem a legjobb ilyenkor, mert sima liszt van benne ami gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz. de a rozs a jobb vagy a teljes kiőrlésű ha választani kell, és miért?

6

Az ételszállítók korrekten kiszámolják az ételek szénhidrát-tartalmát, vagy csak a hasukra ütnek és úgy írják oda?

A nefozzel.hu-n rendeltem csirkét zöldségkörettel. 50 gr ch-t írnak, ami nem igazán értem, hogy jön ki. A zöldségköretben sok karfiol, sok brokkoli, kevés zöldborsó és kukorica, sok répa volt (össz kb 30 dkg), sajttal sütve. Akárhogy is számolom, max 25-30 gr lehet a valós tartalom. Ezért merült fel bennem a kérdés. Nekem 50 gr-ot KELL ennem a diétámhoz, ezért érdekel ennyire. Valaki esetleg?

4

Már elég sok kilót leadtam, úgy hogy szinte semmi tészta félét liszteset nem eszek. A hétvégén halat készitünk halászlé és ránott hal. Hogy tudom megoldani, hogy rántott hal ne hizalaljon? Mert panir kell rá de hogy?

11

Szerintetek, hogy lehet hogy a legjobb barátnőm 4hónap alatt fogyott 20kg-t? és tök normálisan tartja már egy fél éve.

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!