Találatok a következő kifejezésre: A szénhidrátok is lehet (4 db)

Csak kalóriaszámlálással le lehet fogyni vagy mindenképp érdemes mellette a szénhidrátot is számolni?

Legjobb válasz: Csak kalóriaszámlálással nem lehet lefogyni, akkor a dietetikusok lennének a legsoványabbak a világon.

Csak kalóriaszámlálással nem lehet lefogyni, akkor a dietetikusok lennének a legsoványabbak a világon.
Attól még nem fogysz le, hogy számolgatod a kalóriát. Csökkenteni is kell a bevitelt, a zsírégetést meg mozgással gyorsítani.
A tápanyagok aránya a fontos. Persze, vannak ésszerû keretek a kalóriában is, de azt érzed.
A kérdező hozzászólása: Na jó nem úgy értettem, hogy megeszek naponta 3000 kalóriát, felírom és attól fogyok. Hanem elkezdtem 1200 kalóriát enni naponta de csak a kalóriát számolom és mást nem.Ez baj? Víz mennyisége amire még odafigyelek.
Ha nem sportolsz mellette, akkor idõvel úgyis megáll a fogyásod, mert a szervezet megszokja a bevitt energiamennyiséget. A szénhidrátszámolást nem tudom hogy érted, az is beletartozik a kalóriaszámolásba. CH-ból minél kevesebbet eszel, annál kevésbé hízol - fõleg a cukor nem jó, de pl. zabpelyhet vagy rizst lehet és kell is enni. Meg sok húst a fehérje miatt!
igen, baj. szénhidrát és fehérje-arányt is kéne nézni... ha sportolsz-alakot formálsz, akkor a fehérje nagyon fontos. általános kiindulási pont, hogy szénhidrát legyen a napi kajád kb 50%-a, persze egészséges fajtából, és a maradék nagy része fehérje, a fennmaradó kisebb rész pedig egészséges zsír. ezt a programot ajánlom, ha komolyabban akarod tervezni az étkezéseidet és hajlandó vagy kicsit szöszmötölni annak érdekében, hogy teljesen pontosak legyenek az adatok: http://www.myfitnesspal.com

A sok szénhidrátot is le lehet mozogni?

Ma elég sok ch bevittem oan 150 körül.. Ha futok ebb?l megy le? Vagy mit csináljak hogy ne hizzak?

Legjobb válasz: Te nem vagy normális már bocsánat. Egy átlag nõnek a kemény diétás adagja napi 100g szénhidrát, egy férfinak 150g. Szóval ebbe a 150-be nem fogsz belehalni, ha sportolsz akkor fõleg nem. Ha azt mondtad volna hogy 400g az tényleg sok de ez a 150 ez majdnem a minimális ami alatt nem is érdemes kísérletezni.

Te nem vagy normális már bocsánat. Egy átlag nõnek a kemény diétás adagja napi 100g szénhidrát, egy férfinak 150g. Szóval ebbe a 150-be nem fogsz belehalni, ha sportolsz akkor fõleg nem. Ha azt mondtad volna hogy 400g az tényleg sok de ez a 150 ez majdnem a minimális ami alatt nem is érdemes kísérletezni.

Pozitiv lett a tesztem ma reggel nagy örömömre, de a mérleg sajna 96 kg mutat. Próbálok majd sok gyümit és zöldséget enni és kevesebb szénhidrátot de ugye a babának nem lehet baja a nagy súly miatt? Ugye azért rajtam is fog látszani a terhesség?

Legjobb válasz: Ne aggódj, a babának semmi baja nem lehet a nagy súly miatt. Én 100 kiló voltam amikor terhes lettem, terhesség alatt kb. 5 kiló jött rám (igaz, magas lett a terheléses cukrom és emiatt diétáznom kellett). Kicsit késõbb látszott rajtam mint másokon, de azért lehetett látni hogy ketten vagyunk.

Ne aggódj, a babának semmi baja nem lehet a nagy súly miatt. Én 100 kiló voltam amikor terhes lettem, terhesség alatt kb. 5 kiló jött rám (igaz, magas lett a terheléses cukrom és emiatt diétáznom kellett). Kicsit késõbb látszott rajtam mint másokon, de azért lehetett látni hogy ketten vagyunk.
én 86-tal kezdtem, most 97 korul vagyok, a baba egeszseges (23, 5 hetes vagyok) én majd szoptatas utan parázok a kiloim miatt, amig nincs gond a babaval amugy a termekenysegi szimbolumok nem veletlenul "husik", és a meddosegi centrumok sem köver nõcikkel van tele.. szóval nyugi.
Én 95 kg-al kezdtem és 12 +al mentem szülni.A babám egészségesen, 3800 gr-al és 56 cm-el született.Visszanézve a képeket baromi nagy, formás kerek hasam volt, ami inkább oldalról látszott nem pedig szembõl:)
A babának nem ártasz azzal, hogy errõl a kg-ról indulsz, a terhesség alatt elõre láthatólag nem is fogsz annyit hízni, mint pl. egy olyan kismama, aki jóval kisebb súlyról indul. A terhesség pedig biztos fog rajtad látszódni ettõl függetlenül. Diétába magadtól csak úgy ne kezdj, majd beszélj inkább errõl a védõnõddel, dokiddal.
Én sajna 82kg voltam, mikor megfogant a baba, fel is szedtem vagy 25 kg-t, de igaz, az elején nem volt semmi panaszom, csak óriási étvágyam és nem kontroláltam magam. Ne essél ebbe a hibába!·oriási teher volt, állandó szemrehányásokat kaptam az orvosomtól meg a novérektol, amiért nem vigyáztam magamra. Pocakom szépen volt, csak takarta a télikabát:) Elvileg nem kell hogy gond legyen a túlsúly miatt, vigyázz arra azért, hogy mit eszel és mennyit, illetve amíg bírsz, mozogj, sétálj minél tobbet. A magasabb súlynál sajna nagyobb a rizikó a magas vérnyomásra, toxémiára esetleg, terhességi cukor kialakulására és állítólag nehezebb lehet a szulés is. De ez nem torvényszeru. Minden jót:)
SZIA ÉN AZ ELSÕ BABÁNKNÁL 75 KG-VOLTAM MIKOR MEGFOGANT ÉS 90 LETTEM MIKOR MEGSZÜLETETT UTÉN A MARADTAM IS 90 KG ÉS MIKOR A MÁSODIK BABÁNK IS MEGFOGANT, AZ EGÉSZ VÁRANDÓSSÁG ALATT NEM HÍZTAM EGY DEKÁT SEM, ÉS MOST IS 90 KG VAGYOK, KICSIT ÉN IS ODAFIGYELTEM HGOY MIT ESZEK NEM NAGYON CSAK KICSIT ÉS NEM HIZTAM SEMMI ÉPPEN MOSTAKAROK NEKIVÁGNI A FOGYÓKÚRÁNAK DE MÁRA KICSI LÁNYOM KÉT ÉVES LESZ ÚGYHOGY ÉPPEN IDEJE MÁR FOGYIZNI GRATULÁLOK A BABÁHOZ ÉS NAGYON NAGYON SZÉP HÓNAPOKAT KÍVÁNOK
Persze, hogy fog!Nõvérem is kb ennyi kg volt ha nem több a 2-3 babájánál!Nagyon szép kemény feszes pocakja volt és a terhesség után könnyen lementek a kilók!Ne aggódj nem lesz baja a babádnak!
Szia, én is 96 kg voltam 1 hete, azóta másféllel kevesebb, ez még nem sok de a nõgyógyász nekem azt mondta hogy fogyjak mindenképpen mielõtt teherbe esek. Nem fogytam, de nem is estem teherbe eddig, 13 hónapja, lehet hogy a túlsúlyom miatt, vagy ki tudja. Amúgy a nõgyógyász még azt mondta, hogy ha netán teherbe esek ezzel a súllyal, rettenetesen kordában kell tartanom magam mert nagyon egészségtelen a gyereknek is, és nekem is egy ilyen terhesség. Szerintem nagyon figyelj oda magadra, magatokra!
Ne reménykedj, hogy a terhesség alatt sokat fogsz fogyni. Márpedig akkor 10 kg simán felmegy rád (minimum! Lehet 15 vagy 20 is, ha nem vigyázol). Úgyhogy tényleg ngyon figyelj oda, és mindig beszéld meg az orvossal is. Mert a szükséges tápanyagokat viszont be kell vinned - különben a baba kiveszi belõled (rámegy a fogad, pl.) - vagy hiányt szenved valamiben.
A kérdező hozzászólása: Nagyon szépen köszönöm mindenkinek!
Szia! Egyáltalán nem probléma, hogy 96 kg vagy, hiszen akiknek kicsit több a kezdõ súlyuk, azok mindig kevesebbet híznak a terhesség alatt mint az olyanok, akiken egy gramm felesleg sem volt. :)
Szia.Én 99 voltam mikor terhes lettem összesen 4kg szedtem fel.Mikor megszültem 12kg-mal lettem kevesebb.A babám 3.63kg-mal 57cm-rel született.Egy jó tanács szülés után figyelj én 7kg-ot szedtem fel 8hónap alatt most próbálok fogyizni.Jó egészséget.


A szénhidrátok országában is lehet csinálni a 90napost?

Sziasztok! Szeptembert?l novemberig csináltam a 90 napost,és le is adtam vele 14kilót. Tartottam is a súlyomat, de 2 hónapja kijöttem Olaszországba dolgozni, és felszedtem 5kilót 2hónap alatt...:( Szerintetek a tészták és a pizzák országában is meg elhet csinálni ha újrakezdem? SOkat dolgozom, sajnos alig van id?m f?zni meg vásárolni mint otthon...

Legjobb válasz: Akkor melyiket ajánlod?

A kérdező hozzászólása: Akkor melyiket ajánlod?
Bizti meg lehet csinálni, csak akarni kell. Ott is meg tudod szerezni a szénhidri mentes alapanyagokat, csak rá kell fordítanod az idõt. Amúgy a 90 napostól nekem is minden ismerõsöm megküzdik a jojó effektussal....Én a helyedben nem próbálnám újra.
Én azt ajánlom neked, amit a testépítõk használnak versenyek elõtt. Õk aztán tényleg értenek a zsírégetéshez. http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_53_lay_224_psmf.php Ez az elsõ rész. http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_54_orr_324_psmf_2.php ez pedig a második része. Nekem ez vált be, ezzel diétáztam, azóta pedig testépítek. Sok sikert, ha kérdésed van írj privit:)
ja , még valami, ott a diéta írja, hogy igyál néha fehérje turmix port, na azt én nem ittam.
Persze hogy meg lehet csinálni!!! Az én párom olasz és szinte mindig olasz kaját eszünk. Minta: Fehérje nap: ebéd roston hal gomba szósszal, vacsora roston csirke salátával (vagy fordítva) Keményítõ nap: ebéd tepsis burgonya (patate al forno) spenóttal vagy grillezett zöldségek, vacsora rizs paradicsommal (risotto al pomodoro) Ch nap: ebéd pizza paradicsomma, esetleg gombával sajt nélkül vagy tészta gomba/paradicsom szósszal sajt nélkül vacsora 2 db brioss + keserû csoki Hogy tetszik?


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!