Találatok a következő kifejezésre: A napi futás mennyi idő után (1 db)

A napi rendszerességű futás mennyi idő után "látszik meg"?

Legjobb válasz: Én egy hóapig minden nap futottam 3 km-ert és semmi nem látszott abba is hagytam. xD

Én egy hóapig minden nap futottam 3 km-ert és semmi nem látszott abba is hagytam. xD
Ennél sokkal elõbb fogod érezni, hogy tónust kapnak az izmaid, és többre képesek. Ha ez megvan, kb. még egyszer ennyi idõ, amíg valami látszik is.
Amikor már egy hete minden nap kimentem futni, éreztem magamon, hogy fittebb vagyok, és a kilok is megindultak.. pedig alig volt napi 10 perc futás.
A futás fogyasztásra nem alkalmas. Ha túlsúlyos vagy, tönkreteszi az izületeidet, ha nem vagy az, akkor meg csak izmot bont, nem zsírt. A lassabb kocogás megfelelõ, de az is csak akkor, ha max. 5 kiló felesleged van, különben pár hónap után megnézheted a térded. A kocogás kardió edzés, tehát a vérkeringést, a szívet edzi, és ezzel bont zsírt. Minimum 40 percet érdemes csinálni, azután indul be a zsírégetés. De ha megteheted, vegyél egy otthoni elliptikus trénert, az kíméli a térdet.
20 percet minimum kell futni mert addig csak a cukor eg csak azutan a zsir, de 2 honapi futas mar segit


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ti diéta alatt tesztek az edzés utáni shake-be gyors ch-t?

Sokat tud rontani a formán vagy pont,hogy ilyenkor is létfontosságú lenne mondjuk 50g Super Carb-F?

7

Valaki probálta már a Power Plat -et? Mennyire hatásos, lehet tőle fogyni?

0

Minek kell a hasnak ''statikus terheles''? Ha csak azokat csinalom attol is kockas lesz?

4

Milyen gyakorlatokat ajánlotok amik hasizmot edzik?

a fogyás a cél,és ugye ehez diéta és mozgás kell,de a kényesebb helyekre még extrán rá edzek,mit ajánlotok hasra és úszógumnira,ami télleg hatásos?

1

Milyen tricepsz gyakorlatokal tudnam minnel fentebb izmositani a tricepszet?

vagy ez nem kivitelezheto? minnel nagyobb annal lentebb lesz a tricepsz?majd egyszer a konyokomig er?

2

Most body build-eztem pár évig, ha áttérek küzdősprortra, akkor lefogok fogyni és az izmaim is kissebbek lesznek? Vagy csak leszálkásodok?

5

Online ingyenes hip-hop vagy breake, street dance órák? Kösszi előre is! 

0

Légpuskák közt melyik az erősebb?

Légpuskát szeretnék venni célbalövésre és egy erős puskát

Melyik légpuska az erősebb?

Csőtorkolati sebesség: 270 m/s ?

Energia: 15 joule

5

Én értek valamit félre a tippmix kombinációs fogadásnál?

4 meccsre tettem 3/4-es kombinációval, a max nyereményre azt írja, hogy 2065 Ft, de a meccsek oddsát összeszorozva, illetve az ebből megkapott számot megszoroztam még a tétemmel, de így meg azt kapom, hogy a max nyeremény kb. 3700 Ft.
Lehet én nem értek valamit, segítsetek.

2

Kaloriaszamitas temaban sportolok segitenetek?

Tehat az alapanyagcserem 6200 Kj naponta, ugy hogy ebben mar a heti tobb oras sport is bele van szamitva. A kerdes, hogy azokon a napokon amikor sportolok, akkor is 6200 lehet a minimum, vagy akkor a sport miatt ez megnovekszik? Remelem erteheto a kerdes, koszonom a valaszokat elore is.

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!