Találatok a következő kifejezésre: A kerékpározás testrészről segít eltüntetni (1 db)

A kerékpározás melyik testrészről segít eltüntetni a kilókat? Mennyi az ideális napi megtett km, ami már látványos eredményt hozhat? Mennyi idő alatt látszik az eredmény? És a lépcsőzőgéppel mi a helyzet? Van értelme lépcsőzgetni?

Legjobb válasz: még egy kis hozzáfûznivalóm lenne: Van-e helyi zsírégetés? A zsírfogyás sorrendiségéhez szorosan hozzátartozó, nagyon vágyott és "paraszti ésszel" még talán logikusnak is tûnõ helyi zsírégetés misztikus koncepciója gyakorlatban nem valósul meg. Tehát bizonyos testrészek edzése, vagy másként történõ manipulációja (pl. fogyiöv, befóliázás) nem okoz az adott területen említésre érdemes fokozott zsírégetést. Bár legalapvetõbb szinten a mechanizmus jelen van, a tanulmányok azt mutatják, hogy a fokozott zsírégetés statisztikailag kimutatható csak és nincs érdemi hatása, valamint olyan szintû edzés kell ehhez is, ami nem kivitelezhetõ, csak pár testtáj esetében. Nem lehet tehát "popsizni", vagy hasazni zsírmentes farért, kockás hasért, pláne nem olyan banális hétköznapi "edzésprogramokkal", mint pl. 3x20 ismétlés lábemelgetés farizomra, vagy belsõ combra. A fogyást tehát csakis a diéta és az átfogó edzés eredményeként létrejövõ negatív kalória egyensúly okozza, méghozzá a genetikailag meghatározott területi sorrendben. Vannak néha olyan vágyálmok is, hogy egy testrészrõl lejöjjön a zsír, míg másik(ak) izmosodjanak. Itt a helyi zsírégetés és az "Elõfordul-e izomnövekedés és zsírcsökkenés egyszerre" szakaszokban elmagyarázottak miatt ezek az ellentétes folyamatok nemigen játszódhatnak le.

még egy kis hozzáfûznivalóm lenne: Van-e helyi zsírégetés? A zsírfogyás sorrendiségéhez szorosan hozzátartozó, nagyon vágyott és "paraszti ésszel" még talán logikusnak is tûnõ helyi zsírégetés misztikus koncepciója gyakorlatban nem valósul meg. Tehát bizonyos testrészek edzése, vagy másként történõ manipulációja (pl. fogyiöv, befóliázás) nem okoz az adott területen említésre érdemes fokozott zsírégetést. Bár legalapvetõbb szinten a mechanizmus jelen van, a tanulmányok azt mutatják, hogy a fokozott zsírégetés statisztikailag kimutatható csak és nincs érdemi hatása, valamint olyan szintû edzés kell ehhez is, ami nem kivitelezhetõ, csak pár testtáj esetében. Nem lehet tehát "popsizni", vagy hasazni zsírmentes farért, kockás hasért, pláne nem olyan banális hétköznapi "edzésprogramokkal", mint pl. 3x20 ismétlés lábemelgetés farizomra, vagy belsõ combra. A fogyást tehát csakis a diéta és az átfogó edzés eredményeként létrejövõ negatív kalória egyensúly okozza, méghozzá a genetikailag meghatározott területi sorrendben. Vannak néha olyan vágyálmok is, hogy egy testrészrõl lejöjjön a zsír, míg másik(ak) izmosodjanak. Itt a helyi zsírégetés és az "Elõfordul-e izomnövekedés és zsírcsökkenés egyszerre" szakaszokban elmagyarázottak miatt ezek az ellentétes folyamatok nemigen játszódhatnak le.
Ez mind igaz amit írtak a zsírégetésrõl. De hogy diéta nélkül halott ügy a fogyás, az nem igaz. Ha valaki elõtte nem mozgott semmit, és elkezd mondjuk napi 1 órát futni vagy biciklizni úgy hogy mellette ugyanannyit eszik mint eddig, akkor a megnövelt kalórialeadás miatt fogyni fog. A gond ott van, hogy sokan a kalóriabevitelt is párhuzamosan megemelik, akár azért, mert a mozgástól éhesebbnek érzik magukat, akár pedig úgy, hogy indokként használják a nassoláshoz. (Például elbiciklizik a cukrázdáig, mondván, hogy majd úgyis lemozogja) Amúgy szerintem egészséges ember ne diétázzon! Persze azért oda kell figyelni, minden szemét zsíros, olajbansült, panírozott, finomított kaját kerülni kell, de ez nem diéta, egyszerûen jóérzésû ember, aki törõdik az egészségével nem eszik ilyeneket.
Ezt most kinek írtad kedves kolléga. (szintén testépítõ vagyok, edzõsködöm is) Én a válaszomban nem a testépítõkre vonatkozó dolgokat írtam, hanem átlagemberekre gondoltam. Azt el kell ismernünk, hogy mi nem átlagemberként élünk, táplálkozunk, edzünk, sõt sok hülyeséget megcsinálunk, amit senkinek sem ajánlanék (gondolj csak a versenyek elõtti vízhajtás/ ch töltés trükközésekre) Természetesen egy testépítõnek kell diétázni szinte folyamatosan (a tömegnövelés is diéta). De egy átlagember miért kellene, hogy úgy csináljon, mint mi? Neki már az is eredmény, ha nem eszik szemétkaját, egészséges, nem mérgezi magát és sportolgat, fut, kerékpározik kicsit. Õk egy testépítõ diétát (rizs + cs.mell + turmix.) 1 hétig sem bírnának ki, nem is céljuk valószínüleg. Ezért írtam amit írtam komám.
Szia!!! Nincs lokális, azaz helyi zsírégetés!!!! VAgy mindenhonnét egyenletesen fogysz vagy sehogy nem fogsz fogyni. Inkább idõ, alacsony intenzitású kerékpározás, monoton tempóban, egy óra naponta és diéta már hoz eredményt, de csodákat ne várj a mozgástól, diéta nélkül halott ügy sajnos. A lépcsõzõgép is jó lehet, pulzus legyen 110 és 130 között. sok siekert!!
Embernek tilos diétázni?? A negatív energiamérleg eredményeként jön létre a fogyás. Ez egy alap tény, amit senki nem hajlandó figyelembe venni aki ezt az oldalt olvassa, mivel ahhoz mozogni is kéne, és azon miért nem gondolkoznak el, hogy akiknek a testét irigylik, azoknak a nagyrésze rendszeresen spotrol és normálisan táplálkozik???
TEstépítek ne legyél hülye jó?? gondolkozz még mielõtt írnál valamit, és amiben feltehetõen nem vagy benne ahhoz inkább ne szólj, vagy ha benne vagy akkor azonnal kerüld el az edzõtermeket, mert a tudásod igencsak hiányos komám
U.I: Azthiszem ezt Te írtad egy másik válaszomra: "Istenem!! köszönöm!!! köszönöm!! végre valaki vágja a témát, köszönöm, köszönöm !!! kedves elözõ válaszadó :D" Nincsmit. Lehet hogy akkor mégis lemerészkedem a terembe holnap is. :-)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hízok, mint a malac mit tegyek?

Érzem ahogy egyre jobban zsírosodok,ha kicsit nem figyelek oda már jönnek is a kilk..a sportba is belefáradtam,kedvem sincs az egészhez hogy fogyjak le?

9

Amerikai narancsos diétáról valakinek valamilyen tapasztalat?

0

Egészséges életmódot folytatok, de nem iszok egy kortyot sem. Viszont most azt is elkezdem. Mennyit, mikor, mit?

Olvastam h étkezés előtt puffaszt ha vizet iszunk, akkor csk étkezés után igyak? Olyat is olvastam h 25kg 1 liter víz ajánlott. Én 49 kg vagyok, akkor két liter víz elég egy napra? Mert amúgy nem vagyok szomjas kb soha. És ha a vizet nagyon unom, mit igyak helyette?

1

Lehetséges így?

Súlyt szeretnék tartani, főleg húst, zöldségeket, gyümölcsöt ennék, de néha 1-2 krumpli, egy kis barna rizs is menne. Sajnos nincs lehetőségem mindig olyan ételeket enni amik 100%-ig egészségesek, de 80%-ban próbálkozom.
15/L

5

Belső combrol a zsirt mivel lehet leadni? Mert már megőrit!

égen 50es combom volt jól is nézett ki ...hiányzik ma már 60as... igen durva hogy ennyit hiztam rá 10cm-t de vissza szeretném csinálni az 50eset!
hogyan csinálhatnám mit kéne rá edzeni??:(

1

Hogyan tudonék lefogyni 2-3 hónap alatt 10 kilót ugy hogy látványos is legyen? és a csípőm, combom is sokkal kisebbb legyen mint jelenleg?

annyira nem érzem jól magam a bőrömbe és már elkezdtem fogyozni pontsabban életmodot váltottam hogy fogyi után is tudjam tartani a sulyom.

2

Nagydarab srác vagyok, , hogy ha fogyok (nem hamar, pár honap latt 10-20 kiló) akkor ilyen löttyedt lesz a bőröm? Mármint nem elsz feszes hanem lógni fogok? Vagy ha normális mértékben fogyok, akkor nem lesz "lógás"?

1

Ezeket ettem ma. Milyen súlytartásnak?

Reggeli: 3db abonett,2 szelet csirkemell sonka (kb 20 gr),12 gr trappista sajt es 10 gr camambert sajt,1 db paradicsom,fél alma (kb 100 gr)
Tízórai:saláta egy kis feta sajttal,csirkemell sonkával és egy tk natúr joghurttal
Ebéd: (menzás vagyok) 1 tányér zöldborsóleves és 1 tányér lencsefőzelék 4 db csirkenuggets-vel
Uzsonna: az alma másik fele
Vacsora: saláta kb40 gr túróval és 30 gr fokhagymás csirkemellel
A válaszokat köszönöm! 17l 168/60

3

Hogyan tudnek fogyni? Combrol, seggrol, es hasrol szeretnek. Tobbi lent

Etrendem igy.nez ki kb.: mi a vekemenyetek..reggeli: suliban 2 szenya, itthon ebed, es vacsorara joghurt. Szerintetek sokat eszem? Mit ajanlazok? Hogyan tudnek hatasosan fogyni? Jaa es intenziven sportolok.

6

Dieta +edzes? Mennyire hatasosan? Alakformalo illeve zsiregeto edzes?

Heti 4x zsiregeto es alakformalo edzes konditerembe edzovel + szigoru dieta semmi teszta edessegek gyorskaja sorolhatnam.. 2,5honap alatt mennyit lehet fogyni? Illetve latvanyos fogyas elerheto cele? Jobbak ezek az edzesek mint a futas v bicaj? Tudnatok jo valtozatos fogyis kajat irni?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!