Találatok a következő kifejezésre: A kerékpározás testrészről segít (1 db)

A kerékpározás melyik testrészről segít eltüntetni a kilókat? Mennyi az ideális napi megtett km, ami már látványos eredményt hozhat? Mennyi idő alatt látszik az eredmény? És a lépcsőzőgéppel mi a helyzet? Van értelme lépcsőzgetni?

Legjobb válasz: még egy kis hozzáfûznivalóm lenne: Van-e helyi zsírégetés? A zsírfogyás sorrendiségéhez szorosan hozzátartozó, nagyon vágyott és "paraszti ésszel" még talán logikusnak is tûnõ helyi zsírégetés misztikus koncepciója gyakorlatban nem valósul meg. Tehát bizonyos testrészek edzése, vagy másként történõ manipulációja (pl. fogyiöv, befóliázás) nem okoz az adott területen említésre érdemes fokozott zsírégetést. Bár legalapvetõbb szinten a mechanizmus jelen van, a tanulmányok azt mutatják, hogy a fokozott zsírégetés statisztikailag kimutatható csak és nincs érdemi hatása, valamint olyan szintû edzés kell ehhez is, ami nem kivitelezhetõ, csak pár testtáj esetében. Nem lehet tehát "popsizni", vagy hasazni zsírmentes farért, kockás hasért, pláne nem olyan banális hétköznapi "edzésprogramokkal", mint pl. 3x20 ismétlés lábemelgetés farizomra, vagy belsõ combra. A fogyást tehát csakis a diéta és az átfogó edzés eredményeként létrejövõ negatív kalória egyensúly okozza, méghozzá a genetikailag meghatározott területi sorrendben. Vannak néha olyan vágyálmok is, hogy egy testrészrõl lejöjjön a zsír, míg másik(ak) izmosodjanak. Itt a helyi zsírégetés és az "Elõfordul-e izomnövekedés és zsírcsökkenés egyszerre" szakaszokban elmagyarázottak miatt ezek az ellentétes folyamatok nemigen játszódhatnak le.

még egy kis hozzáfûznivalóm lenne: Van-e helyi zsírégetés? A zsírfogyás sorrendiségéhez szorosan hozzátartozó, nagyon vágyott és "paraszti ésszel" még talán logikusnak is tûnõ helyi zsírégetés misztikus koncepciója gyakorlatban nem valósul meg. Tehát bizonyos testrészek edzése, vagy másként történõ manipulációja (pl. fogyiöv, befóliázás) nem okoz az adott területen említésre érdemes fokozott zsírégetést. Bár legalapvetõbb szinten a mechanizmus jelen van, a tanulmányok azt mutatják, hogy a fokozott zsírégetés statisztikailag kimutatható csak és nincs érdemi hatása, valamint olyan szintû edzés kell ehhez is, ami nem kivitelezhetõ, csak pár testtáj esetében. Nem lehet tehát "popsizni", vagy hasazni zsírmentes farért, kockás hasért, pláne nem olyan banális hétköznapi "edzésprogramokkal", mint pl. 3x20 ismétlés lábemelgetés farizomra, vagy belsõ combra. A fogyást tehát csakis a diéta és az átfogó edzés eredményeként létrejövõ negatív kalória egyensúly okozza, méghozzá a genetikailag meghatározott területi sorrendben. Vannak néha olyan vágyálmok is, hogy egy testrészrõl lejöjjön a zsír, míg másik(ak) izmosodjanak. Itt a helyi zsírégetés és az "Elõfordul-e izomnövekedés és zsírcsökkenés egyszerre" szakaszokban elmagyarázottak miatt ezek az ellentétes folyamatok nemigen játszódhatnak le.
Ez mind igaz amit írtak a zsírégetésrõl. De hogy diéta nélkül halott ügy a fogyás, az nem igaz. Ha valaki elõtte nem mozgott semmit, és elkezd mondjuk napi 1 órát futni vagy biciklizni úgy hogy mellette ugyanannyit eszik mint eddig, akkor a megnövelt kalórialeadás miatt fogyni fog. A gond ott van, hogy sokan a kalóriabevitelt is párhuzamosan megemelik, akár azért, mert a mozgástól éhesebbnek érzik magukat, akár pedig úgy, hogy indokként használják a nassoláshoz. (Például elbiciklizik a cukrázdáig, mondván, hogy majd úgyis lemozogja) Amúgy szerintem egészséges ember ne diétázzon! Persze azért oda kell figyelni, minden szemét zsíros, olajbansült, panírozott, finomított kaját kerülni kell, de ez nem diéta, egyszerûen jóérzésû ember, aki törõdik az egészségével nem eszik ilyeneket.
Ezt most kinek írtad kedves kolléga. (szintén testépítõ vagyok, edzõsködöm is) Én a válaszomban nem a testépítõkre vonatkozó dolgokat írtam, hanem átlagemberekre gondoltam. Azt el kell ismernünk, hogy mi nem átlagemberként élünk, táplálkozunk, edzünk, sõt sok hülyeséget megcsinálunk, amit senkinek sem ajánlanék (gondolj csak a versenyek elõtti vízhajtás/ ch töltés trükközésekre) Természetesen egy testépítõnek kell diétázni szinte folyamatosan (a tömegnövelés is diéta). De egy átlagember miért kellene, hogy úgy csináljon, mint mi? Neki már az is eredmény, ha nem eszik szemétkaját, egészséges, nem mérgezi magát és sportolgat, fut, kerékpározik kicsit. Õk egy testépítõ diétát (rizs + cs.mell + turmix.) 1 hétig sem bírnának ki, nem is céljuk valószínüleg. Ezért írtam amit írtam komám.
Szia!!! Nincs lokális, azaz helyi zsírégetés!!!! VAgy mindenhonnét egyenletesen fogysz vagy sehogy nem fogsz fogyni. Inkább idõ, alacsony intenzitású kerékpározás, monoton tempóban, egy óra naponta és diéta már hoz eredményt, de csodákat ne várj a mozgástól, diéta nélkül halott ügy sajnos. A lépcsõzõgép is jó lehet, pulzus legyen 110 és 130 között. sok siekert!!
Embernek tilos diétázni?? A negatív energiamérleg eredményeként jön létre a fogyás. Ez egy alap tény, amit senki nem hajlandó figyelembe venni aki ezt az oldalt olvassa, mivel ahhoz mozogni is kéne, és azon miért nem gondolkoznak el, hogy akiknek a testét irigylik, azoknak a nagyrésze rendszeresen spotrol és normálisan táplálkozik???
TEstépítek ne legyél hülye jó?? gondolkozz még mielõtt írnál valamit, és amiben feltehetõen nem vagy benne ahhoz inkább ne szólj, vagy ha benne vagy akkor azonnal kerüld el az edzõtermeket, mert a tudásod igencsak hiányos komám
U.I: Azthiszem ezt Te írtad egy másik válaszomra: "Istenem!! köszönöm!!! köszönöm!! végre valaki vágja a témát, köszönöm, köszönöm !!! kedves elözõ válaszadó :D" Nincsmit. Lehet hogy akkor mégis lemerészkedem a terembe holnap is. :-)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Zöld kávé kapszulából Jutavit (1900 Ft) vagy Vitanorma (3500 Ft) a hatékonyabb? Melyiket ajánljátok?

Egyforma mg van ráírva mindkettőre. Csak nem értem az árbeli különbséget.

Köszönöm!

5

Hogy fogyhatnák? 12L

165 cm és 67 kg:/ Mennyit kellene fogynom? Mennyi az ideális testsúly egy 12 éves lánynak?

2

13 éves vagyok, 155cm és 62kg. Tudom, hogy ez a testsúly túl sok. Mennyi lenne az ideális és hogyan érhetném el?

Azt szeretném tudni, hogy mennyi lenne a számomra ideális és ezt hogyan érhetném el valamint mennyi idő alatt.
A segítségeteket előre is köszönöm !

11

160 cm és 47 kg, és testes vagyok ez mitől van?

13 éves lány vagyok 160 cm 47 kg és elég husis vagyok, mitől van?
Voltam ilyen felmérésen és azt monták hogy ez normális de mégis teltebb vagyok. Ez lehet attól hogy több az izom rajtam mint más velem velem korun?
(A helyesírási hibákért ellnézés)
13/l

11

160 cm vagyok és 60 kg . szerintetek normális ez a testsúly vagy nem? Fogyni szeretnék de nem megy sajnos . :/ tudnátok segíteni?

8

8hét alatt 15 kiló?

Van 8 hetem karácsonyig minimum 10 kilótól szeretnék megszabadulni addig. 177cm vagyok és 70kg jelenleg. Mennyire lehetséges a fogyás? Szénhidrátnak csak zöldséget eszem(brokkoli,karfiol,kelbimbo,spárga,spenót) fehérjének csirke pulykamellet tonhalat vagy lazacot amelyik nap nem eszem lazacot egy evökanál halolajat fogyasztok omega 3nak. Napi 1200kcalt eszem 50:25:25 arányban 50 a fehérje. Mit gondoltok lehetséges?

4

Mit csináljak, hogy holnap ne zabáljak be?

Ma semmit nem ettem,és ilyenkor másnap rámtörnek a falásrohamok.Valakinek jó ötlete ellene?

3

Hogyan mozogjak és táplálkozzak, ha a súlyom a magasságomhoz megfelelő és alapjában véve egyáltalán nem vagyok kövér, viszont a fenekem aránytalanul nagy?

160cm vagyok és 45 kiló.

3

Milyen olcsóbb edzőgépet ajánlotok zsírégetéshez?

Fogyni szeretnék, de inkább megmozdulok, minthogy ne egyek semmit. Alapvetően az izomzatommal nincsen semmi probléma, csak a zsírréteg ami rajta van :D Rengeteg felülést csináltam régebben de attól nem hogy laposabb, de nagyobb lett a hasam, mivel csak az izom fejlődött. Taposógép elliptikus tréner? Szerintetek?

2

Ir valaki egy jó diétát amit suliban is lehet tartani?

eggel 7től délután 3-4ig suliban vagyok. nem vagyok menzás.
mit egyek addig amig ott vagyok+ ha hazajöttem?:)

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!