Találatok a következő kifejezésre: A hasamról fogyni, (43 db)

Olyat lehet csinálni, hogy izmot növelni és a hasamról fogyni egyszerre vagyis testzsir százalékot csökkenteni, de mellette izmosodni?

Legjobb válasz: Nem tudsz hasból fogyni tömegnöveléskor, ill. telesem kezdõknél pici ideig elõfordul. Viszont ha úgy tömegelsz, hogy pici zsír jön fel és több izom, akkor a zsírszázalékod mégis csökken hiszen nagyobb testtömeghez fog tartozni ugyanaz vagy picivel több zsír. De szálkás hasad nem lesz tömegeléskor.:)

Nem tudsz hasból fogyni tömegnöveléskor, ill. telesem kezdõknél pici ideig elõfordul. Viszont ha úgy tömegelsz, hogy pici zsír jön fel és több izom, akkor a zsírszázalékod mégis csökken hiszen nagyobb testtömeghez fog tartozni ugyanaz vagy picivel több zsír. De szálkás hasad nem lesz tömegeléskor.:)
Röviden nem:D

Hogyan tudnék csak a hasamról fogyni?

Egy kicsit vastag a combom de semmi komoly, viszont a hasam nagy és nem tuom mit csináljak. Köszi el?re a válaszokat!

Legjobb válasz: bringázz

bringázz
fuss
így van futás csodákra képes, én már ez elsõ hét után látam a változást, na akkor megfogadtam de h*lye voltam, hogy nem ébredtem rá elõbb hogy mennyire jó a futás, mint a koplalás csak ajánlani tudom ja és még a tartásom is jobb lett:) és még a közérzteem is jobb, kevesebb a stressz
És a sziget tele van jó pasikkal / csajokkal, szóval még ismerkedni is lehet...:D
Csak a hasadról nem tudsz fogyni, vagy mindenhonnan lemegy vagy sehonnan :) Kis diéta, több zöldség gyümölcs, sport, és nem lesz gond :)
Fuss +"hasazz"

Jelenleg 68 kg vagyok, ezt nagyon soknak tartom. Nem bírok a hasamról fogyni. Mit kéne csinálnom? /többi lent/

Heti 2x 1óra zumba, heti 5x biciklizés munkahelyre,haza. Néha görkorizom is. Evés kérdésben, bármit amit szeretek, bármikor.

Legjobb válasz: *néztek

A kérdező hozzászólása: *néztek
Normàlis diéta segítene. De ha alkatilag ilyen vagy, akkor lehet hogy sose lesz lapos. Mozogsz, a 68 kg pedig pont normális a magasságodhoz, ezért mondom, lehet ilyen fajta az alkatod..


Milyen módszerekkel leht a hasamról fogyni ill a hasamat "formázni"?

Legjobb válasz: Felülés ,hasprés ,lábemelés (felkapaszkodsz a bordásfalra úgy hogy lógjon a lábad és ha megy akkor próbálj felrugni a fejed magasságáig ha nem akkor csak a csípõdig ) ,a futás és az úszás is jót tesz de ne lepõdj meg az elején úgy fog tünni mintha kicsit felszedtél volna de ez csak azért lesz mert az izom nehezebb mint a husi ^^

Felülés , hasprés , lábemelés (felkapaszkodsz a bordásfalra úgy hogy lógjon a lábad és ha megy akkor próbálj felrugni a fejed magasságáig ha nem akkor csak a csípõdig ) , a futás és az úszás is jót tesz de ne lepõdj meg az elején úgy fog tünni mintha kicsit felszedtél volna de ez csak azért lesz mert az izom nehezebb mint a husi ^^
Nem tudsz adott testrészrõl fogyni, csak általában. Ehhez diétázni kell. A hasprés, felülés, stb. az izmaidat erõsítik.
A kérdező hozzászólása: köszi a választ
helyi zsírégetés nincs, soha nem is volt ami neked kell az szálkásító diéta és aerob mozgás
tisztelet az elõttem szólóknak, helyi zsírégetés nincs. olvasd ezt végig ! (alapismeretek) http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=563 ha kérdésed van, nyugodtan írj az edzõ válaszol rovatba :)

Fogyni szeretnék a hasamról és hogy laposabb legyen! Kb.4 kilót jó lenne leadni! Tippek?

Reggelire mit egyek?

Legjobb válasz: ha fogyni szeretnél, akkor járj futni, és egyél minõségi kajákat. pl: csirke, rizs, zöldség, hal, stb. sok vizet igyál, és kerüld az édességeket. és legalább 5 ször egyél naponta. tehát többször és kevesebbet.

ha fogyni szeretnél, akkor járj futni, és egyél minõségi kajákat. pl: csirke, rizs, zöldség, hal, stb. sok vizet igyál, és kerüld az édességeket. és legalább 5 ször egyél naponta. tehát többször és kevesebbet.

A hasamról szeretnék fogyni, mert az egy kicsit megnőtt. Nekem 46-47 kiló az ideális testsúly, mivel vékonyak a lábaim, pedig tornázok rá. 2-3 kilót remélhetek a 90 napos diétával?

Legjobb válasz: Én meg 48 kg-san érzem magam ideálisnak, mert vékony csontú és pici vagyok. 57 kg-ról kezdtem a 90 napos diétát. Legalább 52-re akarok lemenni, de fõleg a hasamról. 26 napja csinálom a diétát, és 2 kg-ot fogytam csak. A hasam lapult egy kicsit. Hetente kétszer futok fél órát, tornázok napi 15 percet, Béres Alexandra has-, comb-, popsitorna.

Én meg 48 kg-san érzem magam ideálisnak, mert vékony csontú és pici vagyok. 57 kg-ról kezdtem a 90 napos diétát. Legalább 52-re akarok lemenni, de fõleg a hasamról. 26 napja csinálom a diétát, és 2 kg-ot fogytam csak. A hasam lapult egy kicsit. Hetente kétszer futok fél órát, tornázok napi 15 percet, Béres Alexandra has-, comb-, popsitorna.
Igen remelhetsz de ne vetkezz sokat s ha vetkezel a napnak megfeleloen tedd.Gondolok arra h egyel kicsit tobbet mint amennyit szoktal. Es soha ne eheztesd magad mert akor konnyebben feladod es itt a fo a kitartas!!!

14/l vagyok. Szeretnék fogyni a hasamról és a combomról. Mondjuk 40-43kg vagyok de a hasam és a combom nagy. Tudnátok valami tanácsot adni?

Legjobb válasz: Fogadd el magad, ha ilyen a testalkatod, ami amúgy is éppen változásban van, mert nagyon nem tudsz mit csinálni vele. Ne akarj fogyni ennyibõl, mert ártasz magadnaj.

Fogadd el magad, ha ilyen a testalkatod, ami amúgy is éppen változásban van, mert nagyon nem tudsz mit csinálni vele. Ne akarj fogyni ennyibõl, mert ártasz magadnaj.
Szénhidrátszegény táplálkozás és erõsítõ edzés kell. A nõknek különösen. Ha gyengék a törzsmerevítõ izmaid, elõre esnek a belsõ szerveid és nagy lesz a hasad még ha nem is vagy zsíros. Egyébként meg egy nõnek sem kell az egészségesnél 'gömbölydedebbnek' lennie, ezért kell a lowcarb táplálkozás.

Szerintetek letudnék 2 hónap alatt fogyni a hasamról kb 1, 5 cm zsírt, edzéssel (pl. : 200 felülés naponta+ húzódzkodással, napi 15 kmbiciklizéssel)?

Legjobb válasz: a sok felüléstõl kockás lesz a hasad viszont ha van rajta kis zsír akkor csak a zsír alatt lesz kockás mtehát semmi látszódása nem lesz a 200 felülésnek, sõt ilyen sok felülés nem is egészséges. húzóckódással is csak izmosodsz, de de a leírtak alapján fogyni szeretnél. A biciklizés jó csak elõszõr ne ilyen nagy távval kezd. Egyébként felülés is mehet csak ne ennyit. Egyél kevesebbet mint eddig és hiddel le fog menni a zsír.

a sok felüléstõl kockás lesz a hasad viszont ha van rajta kis zsír akkor csak a zsír alatt lesz kockás mtehát semmi látszódása nem lesz a 200 felülésnek, sõt ilyen sok felülés nem is egészséges. húzóckódással is csak izmosodsz, de de a leírtak alapján fogyni szeretnél. A biciklizés jó csak elõszõr ne ilyen nagy távval kezd. Egyébként felülés is mehet csak ne ennyit. Egyél kevesebbet mint eddig és hiddel le fog menni a zsír.
A kérdező hozzászólása: Ez nekem nem nagy táv az az átlagos. Most elkezdek még atletizálni heti 1 x az is jó?

Meik sport a leghatékonyabb hogy a lábamrol és a hasamrol le tudjak fogyni?

A barátaim aszt mondják hogy szép alakom van de én nem így látom.és diétázni nem nagyon tudok mert a szüleim nem nagyon akarják hagyni . Kb 1-2 hónap alatt meik lenne a leghatékonyabb sport hogy a lábamról és a hasamról le tudjak fogyni? kb 152 cm magass vagyok és 50-55 kiló.

Legjobb válasz: És mégis hány éves? Mert a helyesírásod nagyon tré... Mindegy milyen sportot ûzöl, amig csinálod használni fog. Egyszerû matek: bevitt kalória vs. elégetett kalória Ha sokat eszel keveset mozogsz, mindegy, hogy sakkozol, vagy karatézol, nem fogsz fogyni. Ha mértékkel eszel és sokat mozogsz, akkor heteken belül mutatni fogja a mérleg.

És mégis hány éves? Mert a helyesírásod nagyon tré... Mindegy milyen sportot ûzöl, amig csinálod használni fog. Egyszerû matek: bevitt kalória vs. elégetett kalória Ha sokat eszel keveset mozogsz, mindegy, hogy sakkozol, vagy karatézol, nem fogsz fogyni. Ha mértékkel eszel és sokat mozogsz, akkor heteken belül mutatni fogja a mérleg.
Pontosan, ezenfelül helyi zsírégetés nincs, tehát nincs olyan sport, mozgássor ami onnan fogyasztana.
Nincs helyi fogyás, de szerintem egy kis futás, meg +torna ami át mozgassa a hasadon/csipõdön/combodon/fenekeden az izmokat nem árthat... Én is így csinálom 162cm, 58kg voltam, most 51vagyok és sokkal csinosabb is.:)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!