Találatok a következő kifejezésre: A hasam részéből szeretnék fogyni, (1 db)

A hasam alsó részéből szeretnék fogyni, milyen gyakorlatokat csináljak?

Ab King Pro vagy Ab Rocket hatásos? A munkám miatt a hátam eléggé fáj, szóval a sima felülés eléggé megterhel?!

Legjobb válasz: A látványos has nem a hasizomgyakorlatoktól születik,s nem is a hasizom-csodagépektõl. A hasizom gyakorlatokkal a has izomzatát fejlesztjük, Ha valakinek legalább olyan „erõs” zsírréteg fedi a kidolgozott izomzatát, akkor a látvány nagyjából egyezik annak a hasnak a látványával, melyet soha nem edzettek. Tehát a látvány szempontjából elsõdleges a has feletti zsírdepók eltûntetése! Amit tehetsz a hasadért, az a diéta, a megfontolt táplálkozás, és csak ezzel együtt érhetsz el sikert hasizomgyakorlatokkal!

A látványos has nem a hasizomgyakorlatoktól születik, s nem is a hasizom-csodagépektõl. A hasizom gyakorlatokkal a has izomzatát fejlesztjük, Ha valakinek legalább olyan „erõs” zsírréteg fedi a kidolgozott izomzatát, akkor a látvány nagyjából egyezik annak a hasnak a látványával, melyet soha nem edzettek. Tehát a látvány szempontjából elsõdleges a has feletti zsírdepók eltûntetése! Amit tehetsz a hasadért, az a diéta, a megfontolt táplálkozás, és csak ezzel együtt érhetsz el sikert hasizomgyakorlatokkal!
A kérdező hozzászólása: Jó, jó, de milyen gyakorlatokkal???
Abszolút igaza van a válaszolónak, csak a kérdezõ mégem értette meg úgylátszik. Semmilyen hasizomfejlesztõ gyakorlat nem tünteti el a zsírt. Diéta + edzés segítségével kell lefogyni, de az edzést a teljes testre kell érteni, nem csak hasra. Általánosságban azok a legjobb fogyasztó gyakorlatok, amik a legtöbb izmot mozgatják meg egyszerre, ezek az úgynevezett összetett gyakorlatok. Ez lehet aerob (futás, lépcsõzés) vagy anaerob súlyzós gyakorlat (guggolás, felhúzás, húzódzkodás, stb..) Hosszú lenne részletezni, de szerencsére a neten megtalálod ezeket is (a sok baromság mellett).


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan érhetem el hogy ne érezzem ha megütnek, vagy ne fájjon, hogy felkeményedjek?

Van rá valami speciális módszer?ha van mi az?

6

Küzdősportoknál ez előnyös?

Nos, 16 éves vagyok 180 cm magas, 71-72 kg.
Küzdősportot tanulok (vagyis sportokat).Azt szeretném megtudni, hogy hogyan is épül fel egy edzés ha súlyzós edzést is igénybe szeretnék venni, tehát, hogy is mondjam... Szeretnék izmosabb lenni, "vastagabb", de emellett jobb állóképesség, illetve hajlékonyság kellene.
Tehát van egy kitűzött példaképem, Scott Adkins (nem mint színész, illetve Boyka, hogy jajj nagyon menő, hanem a harcművész) szóval tömegben, illetve izomzatilag is szeretnék valami olyasmit. Hogyan tudnám az edzéseket összerakni, érdekelne a pihenő nap, a kardio-edzések, súlyzós edzéssel mikor, mit, hogyan csináljak?
(Tisztában vagyok vele, hogy ez több évtized munkája, és ezt el is fogadom.)
Köszönöm előre is a válaszokat!

0

Insanity - Focus T25?

Pár hete elkezdtem az insanity-t, de egyelőre túl nehéznek bizonyult. Arra gondoltam, hogy előbb megcsinálom a T25-öt, mert az insanity-t kb olyan 25 perc után nem bírtam tovább csinálni. És ha jól tudom a T25 25-30 perces. Már rég sportoltam intenzíven és szeretném nagyjából összekapni magam, mert még fiatal vagyok.. és nem szeretnék elhízni.

Ha nem bírtam az insanity-t a T25 menni fog???
Nektek melyik jött be jobban???

20N 177/77

2

Hogy lehet spárgát megtanulni!?

55 kg és 152 cm vagyok!:)

2

Az igaz ha? Többi lent.

ha egy héten a 2 helyett 1 hát edzést végzek akkor jobban fejlődik a hátam?

6

Hol tudom online nezni a ma esti Klicsko meccset?

Az se gond, ha kulfoldi kozvetites. Sajnos nincs sport 1 em

0

Sportfogadásból hogy lehet megélni?

Vannak emberek akik ebből élnek, de hogyan? Mi a taktikájuk??
Előre is köszönöm, aki segítőkész és normális választ ad!

0

A spárga egy idő után már folyton lemegy?

Már kb. július eleje óta rendszeresen nyújtok, hogy spárgázni tudjak. Táncon (heti 1 alkalom) szoktunk is spárgázni, és ott van, hogy lemegy, de általában nekem úgy van hogy amikor lemegy, a következő nap már kevésbé, mert fáj, meg minden. De utána visszaáll és újra tudom. De mikor jön el az, hogy akkor is lemegy, ha előző nap csináltam?

3

Ha kihagyok 1-2 edzést betegség miatt az nem olyan nagy baj ugye? Egyszerűen tök gyenge vagyok, így nem merek nekiállni

2

Hol tudnám elolvasni online WADE PAUL Fegyencedzés cimű könyvét?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!