Találatok a következő kifejezésre: A futással mennyire hatásos (9 db)

Futással mennyi kalóriát tudunk elégetni? A futás mennyire hatásos alakformáló?

Legjobb válasz: kalóriaszámot nem tudok mondani neked, de ha rendszeresen jársz el futni (mondjuk hetente 3-4szer 45 percet), akkor garantáltan jó alakod lesz pár hónapon belül. persze attól is függ, h most h nézel ki/mennyit szeretnél leadni/mennyire szeretnéd kigyúrni magad

kalóriaszámot nem tudok mondani neked, de ha rendszeresen jársz el futni (mondjuk hetente 3-4szer 45 percet), akkor garantáltan jó alakod lesz pár hónapon belül. persze attól is függ, h most h nézel ki/mennyit szeretnél leadni/mennyire szeretnéd kigyúrni magad

Ettől lemegy a hasam? Mennyire hatásos? és a futást lehet pótolni ugrókötelezéssel?

napi 500 felülést csinálok és ugrókötelezem.ezek mellett meg rendesen edzem a sportom,de a hasam attól sose megy le:(és ezek ha nem jók,akkor mit tudnátok ajánlani még?(lapos hasra):P

Legjobb válasz: :)hát igen már vagy 6éve lejárok és versenyzek is.nem azt mondom,hogy az alap dolgokkal nem vagyok tisztában,de nem vagyok edzõ.ez az oldal nem erre való szal ha kritizálni akarsz,akkor húzz el:)köszi:).

A kérdező hozzászólása: :) hát igen már vagy 6éve lejárok és versenyzek is.nem azt mondom, hogy az alap dolgokkal nem vagyok tisztában, de nem vagyok edzõ.ez az oldal nem erre való szal ha kritizálni akarsz, akkor húzz el:) köszi:) .
Hát a hasad egy idõ után biztosan lemegy, de a csigolyáidat szépen elcseszed a napi 500 felüléssel. Életmódot kellene változtatni, és minden izomra dolgozni, nemcsak egyre.
Amúgy miért nem kérdezed meg az edzõdet, hogy mit kéne csinálni?
A kérdező hozzászólása: mellesleg itt most kibeszélt a helyes táplálkozásról?nem arra voltm a kiváncsi.annyia lényeg, hogy a saját sportomat ismerem és megvan a maga technikája.elnézést, hogy megmertem kérdezni a hasizom gyakorlat rejtelmeit.
Attól, hogy eljársz edzésekre az nem azt jelenti, hogy igazi versenysportoló vagy! Ha az lennél tisztában lennél a táplálkozás alapjaival és a szabályos gyakorlatok végrehajtásában. És azzal is, hogy a felülés az izmokat dolgozza meg nem pedig a zsírt pucolja le onnan.
A kérdező hozzászólása: nem vagyok igazi versenysportoló????csinálom edzésen azta mit kell és nem megy le tõle a hasam és kérdeztem ezzel kapcsolatosan.ennek sztm nem sok köze van hozzá.
500 felülés halál! Én ha csinálok 1 edzésen 60szabályos 3részletben hasprést az sztem felér a te 500felüléseddel. Ha meg igazi versenysportoló vagy akkor ezeket illene tudni. Bár én is dolgozok versenysportokban és az edzõk tudása elég gyér már. Azonkívól, h a diéta azt jelenti nekik, h ne egyél annyit az alapozás meg az, hogy minnél többet kell edzeni akár napi 12órát is nem számít ha fáradt vagy semmit se tudnak.
A kérdező hozzászólása: jó köszi.mondjuk most más miatt diétáznom kell:D:D:Dde az máss dolog:P
Második vagyok. Nem szentírás amit most mondok, csak az én véleményem, de szerintem a futás hatékonyabb. Ugyanakkor nem tudom, hogy pl 45 perc futást mennyi ugrókötelezéssel lehet "kiváltani". De az tuti, hogy diéta nélkül nem megy a dolog.
A kérdező hozzászólása: jó, de én már évek óta versenyszerûen sportolok és a hasam az az egyetlen ami nem megyek le.de az ugrókötél jó futás helyett?
Szia! A hasizom gyakorlatokkal egyetlen dolgot tudsz elérni, hogy erõsebb lesz a hasad. Tévhit, hogy ha 2000 felülést, vagy 20000-t csinálsz meg, akkor leég a zsír a hasadról. Egyetlen területre koncentrálni a zsírégetést nem lehetséges. Szerintem a megoldás a diéta és súlytól-életkortól függõen a megfelelõ pulzusszámon történõ zsírégetõ edzés. Persze ez csak az én véleményem, lesz itt még más meglátás is.
A kérdező hozzászólása: az válszolkon aki felfogta, hogy rendes sportoló vagyok csak egy kis hasamvan, amiért elkezdtema hasazást, de nem csak arra dolgozo, hiszen keményen edzek mellette.és valaki a második kérdésemre is válaszoljon légyszi, köszi.üdv
A kérdező hozzászólása: a hasamra csak magamtól csinláom.és napi 500nem olyan sok.és amint már mondtam mellette edzek.versenyszerûen biciklizem.országúti.elött meg 5évig kajakoztam heti 6edzésem van.ami mega combra vádlira és télen minden másra is.aki versenyszerûen sportol nem lehet rá az mondani hogy egy izomcsoportot mozgat meg.annyi hogy én magamtól napi 500felülést csinálok de a rende sedzésem mellett.de azér tköszia megnyugtató válszt hogy gy idõ után lemegy a hasam:)
A kérdező hozzászólása: mert tudtommal ez az oldal ezért van.és nem akarom elé tárni az egyéni saját problémám.hogy mondjuk dagdtnak érzem magam.

Most vágok bele a futásba. Ti mennyit, hol, milyen gyakran futtok? Mennyire hatásosan?

Els?sorban az egészségem miatt szeretnék ledobni olyan 5-6 kilót, és edzeni a tüd?m, állóképességem. Faluban lakok, kicsit problémás a futás, de sziklaszilárdan elhatároztam magam, hogy munka el?tt nem sajnálom azt a fél órát rá.

Legjobb válasz: Még egy fontos tanács: Mindig nyújtsd a lábad izmait futás elõtt. 1-2 bemelgítõ nyújtás elég.

Még egy fontos tanács: Mindig nyújtsd a lábad izmait futás elõtt. 1-2 bemelgítõ nyújtás elég.
Ja es megvalami _vizszintes_ terepen fuss. Emelkedo ne legyen benne, az emelkedo, foleg az elso idokben, teljesen kicsinal eronletileg masodpercek alatt. Tapasztalat.


A futással fogyás mennyire hatásos?

minden nap futok kb. 45percet.

Legjobb válasz: Szia!! Az elõttem szólonak igaza van, még fejlõdéseben vagy nem szabad túlzásba vinni, de a cukros lötyöket ha lecsökkented és futsz rendszeresen, már az eredményre kell hogy vezessen, célszerû egyébként a futást reggel éhgyomorra végezni majd utánna enni egy fehérjében és szénhidrátban dús kaját. PL mûzlit túróval,vagy valami hígabb tejtermékkel pl. Sok sikert!!!

Szia!! Az elõttem szólonak igaza van, még fejlõdéseben vagy nem szabad túlzásba vinni, de a cukros lötyöket ha lecsökkented és futsz rendszeresen, már az eredményre kell hogy vezessen, célszerû egyébként a futást reggel éhgyomorra végezni majd utánna enni egy fehérjében és szénhidrátban dús kaját. PL mûzlit túróval, vagy valami hígabb tejtermékkel pl. Sok sikert!!!
szuper jó a futás. ha bírod akkor csak így tovább, ha esetleg eleged van akkor csökkensd de ne hagyd abba. nem kell gyorsan elég ha kocogsz annyira hogy bírd végig. aztán a diéte az ott kezdödik, ha elhatározott vagy hogy leteszel minden csokit és édeséget. elmész anyával vásárolni és diétás joghurtokat, és túrókrémeket veszel. ez azért kell ha nagyon édeség függö vagy ez még is jobb mint egy szelet csoki. aztán nem eszel kenyeret, eszel abonettet, zöldséget, ha nagyon szénhidrát kell krumplit eszel vagy kukoricát. ha nagyon édeség egy banán. se chips, se pizza. napi 4 étkezés minimum.
Szia! A futásnál sem mindegy, hogy milyen intenzitású!A legjobb ha kiszámolod a te saját zsírégetõ tartományodat. Ez azt jeleni, hogy abban pulzustartományban történik a zsírégetés!220-az életkorod*0.65=ez az alsó pulzushatár!A felsõ érték pedig:220-életkor*0.75!E kettõ érték közötti pulzusszám mellett történik a zsírégetés!Ehhez a legjobb ha pulzusmérõ karórát használsz, amit sok sportboltban be lehet már szerezni.Pl.:Hervis!!! Sok sikert és kitartást

A Cindy Crawford szépség és egészség c. dvd mennyire hatásos? Meglehet szabadulni vele pár kilótól. Vagy előrébb lennék napi futással mint napi tornával?

Legjobb válasz: Csatlakozom...A csaj tudhat valamit...en vele fogtam le 5 honap 8 kg-m hala neki es azert tartott eddig mert en nem dietaztam kajakra..de mar 2 het utan latszodott valami babam..Csinald en IMADOM!!!!

Csatlakozom...A csaj tudhat valamit...en vele fogtam le 5 honap 8 kg-m hala neki es azert tartott eddig mert en nem dietaztam kajakra..de mar 2 het utan latszodott valami babam..Csinald en IMADOM!!!!
A futással többer érnél.
A LEGJOBB Cindy torna! Imádom! Kb. 4 hét (heti 4-5 alkalom) és látható az eredmény! Sok sikert!

Mennyire alkalmas/hatásos a futás a comb vékonyítására?

Nem azt mondom, hogy csak combból szeretnek vékonyabb lenni.. ilyen tényleg nem létezik.. de a futás hatásos lenne a combom vékonyítására is?

Legjobb válasz: arra csak a diéta alkalmas

arra csak a diéta alkalmas
Ha igazán szép lábakat akarsz, akkor a futás a legjobb.
igazán szép lába akkor lesz ha jól belövi az étrendet. szálkásító diéta kell
A kérdező hozzászólása: Értem, köszönöm.(:
Szálkásító diéta?.Pl.miket lehet enni?
Igen, és popóra is jó!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat ! :) )

A futás kerekíti a feneket? Mennyi idő után hatásos? Segít a fogyásban?

Legjobb válasz: Nem kerekíti, viszont diétával a fogyásban segít. Kerekítésre végezz súllyal guggolást, kitörést.

Nem kerekíti, viszont diétával a fogyásban segít. Kerekítésre végezz súllyal guggolást, kitörést.

Mennyire hatásos a futás + Rubint Rékás tornák módszer?

Eddig külön-külön futtam is, meg tornáztam Rékával, de valahogy egyik sem jött össze, most arra gondoltam hogy mi lenne, ha naponta 2x tornásznék 15 percet Rékával, és este futnék 30 percet (fél órát)? Van aki már fogyott így? Ám 153 cm vok és 55kiló.

Legjobb válasz: Nem tudom, hogy hatásosabb-e, ha kombinálod, de az tény, hogy én a RR-tornától kilóban nem fogytam, csak centiben, szerintem ez többet számít. Szóval lehet te is fogytál, míg külön-külön csináltad, csak a mérleg nem mutatta. Hm?

Nem tudom, hogy hatásosabb-e, ha kombinálod, de az tény, hogy én a RR-tornától kilóban nem fogytam, csak centiben, szerintem ez többet számít. Szóval lehet te is fogytál, míg külön-külön csináltad, csak a mérleg nem mutatta. Hm?

Ha fogyni szeretnék, napközben mikor és egyszerre mennyi idő futás a hatásos?

Legjobb válasz: Étkezés után kb. két órával és minimum egy óra. Nem feltétlen kell fogyni, elég gyalogolni vagy más gépet csinálni.

Étkezés után kb. két órával és minimum egy óra. Nem feltétlen kell fogyni, elég gyalogolni vagy más gépet csinálni.
ha diétázol akkor heti 4x40perc tempós séta elég és sok vííz
A kérdező hozzászólása: Mikor jobb menni reggel vagy este?


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!