Találatok a következő kifejezésre: A futással mennyire (105 db)

Futással mennyi kalóriát tudunk elégetni? A futás mennyire hatásos alakformáló?

Legjobb válasz: kalóriaszámot nem tudok mondani neked, de ha rendszeresen jársz el futni (mondjuk hetente 3-4szer 45 percet), akkor garantáltan jó alakod lesz pár hónapon belül. persze attól is függ, h most h nézel ki/mennyit szeretnél leadni/mennyire szeretnéd kigyúrni magad

kalóriaszámot nem tudok mondani neked, de ha rendszeresen jársz el futni (mondjuk hetente 3-4szer 45 percet), akkor garantáltan jó alakod lesz pár hónapon belül. persze attól is függ, h most h nézel ki/mennyit szeretnél leadni/mennyire szeretnéd kigyúrni magad

A futás mennyire jó zsírégetés?

Nem is futok hanem közepesen kocogok.

Legjobb válasz: Nagyon jó, ha van mellette szálkásító diétád. Mert ha nincs és a futás ellenére még mindig kalória pluszban vagy, akkor semmi zsírt nem tudsz vele leadni.

Nagyon jó, ha van mellette szálkásító diétád. Mert ha nincs és a futás ellenére még mindig kalória pluszban vagy, akkor semmi zsírt nem tudsz vele leadni.
A diétától függ. Ha nem diétázol akkor hiába futsz.
Én nem diétáztam futás mellet, mégis fogytam. Mellette ugyanúgy ettem mindent. Csak mivel elõtte nem mozogtam semmit, így ez is sokat számított nekem. Nekem kellett 1 hónap min, míg látszott. Azóta meg egyre szebb a lábam.
az nem igaz hogy ha nem diétázol nem fogysz. A mozgáson van a lényeg, és persze az hogy picit odafigyelsz hogy pl este 10 kor ne állj neki mondjuk kenyeret enni. Én három napja keztem futni, és este 6 után max egy kis gyümölcsöt eszem. Regellire kenyér valamivel, amit anyum fõz ebéd, délután valami uzsonna, pla kis saláta, vagy piritós. És mindennap 45 perc futás, vagy 30. 3 nap alatt 1 kg lement rólam. És ennek én nagyon örülök:D
Jól lehet, de 2 hét után nem hiszem hogy látszódik valami ha csak nem vagy nagyon elhízott.


A futás mennyiben segíti a fogyást?

Például mennyi kalóriát éget el a tested mondjuk 4 km egy tempóban való lefutása után?És ha nem koplalsz de elkezdesz rendszeresen futni látszani fog a változás???Help me!!!

Legjobb válasz: Kalória mínuszban kell lenned, ha fogyni akarsz. Segít a futás, de a szénhidrátot is kicsit vedd vissza.

Kalória mínuszban kell lenned, ha fogyni akarsz. Segít a futás, de a szénhidrátot is kicsit vedd vissza.

Mit erősít a futás? Mennyit kéne futnom?

Magas vagyok és nagyon vékony.Próbálkoztam kondizással, de meguntam, mert eljutottam egy szintre és onnantól fogva kb semmit se fejlődtem.Emellett sok pénz is elmegy rá.Lábaim elég vékonyak főleg azokra erősítenék.Jó erre a futás vagy csak fogyok tőle?(amire inkább hajlamos vagyok mint a hízásra)Ja az fontos hogy kajálok rendesen. 19f

Legjobb válasz: A (hosszú táv)futás a szív- és érrendszert és a légzõrendszert erõsíti. Az izmok közül pedig azokat, amelyek a hosszútávú mozgásért felelõsek. Nagy izmaid biztos nem nõnek tõle. Ahhoz erõedzés kell, és megfelelõ táplálkozás.

A (hosszú táv)futás a szív- és érrendszert és a légzõrendszert erõsíti. Az izmok közül pedig azokat, amelyek a hosszútávú mozgásért felelõsek. Nagy izmaid biztos nem nõnek tõle. Ahhoz erõedzés kell, és megfelelõ táplálkozás.
Ha jó tömegnövelõ étrended lett volna, akkor fejlõdtél volna a kondiban is. Futással nem nagyon lesz erõsebb és sokkal izmosabb lábad, arra a guggolás és kitörés a jó súlyzóval. De a futás mehet mellé, mert jó kardio edzés amúgy. :)
A kérdező hozzászólása: Nem szeretnék nagy izmokat csak normális kinézetet. Kondizni most biztos nem fogok, a semmi sport helyett a futást gondoltam, csak félek hogy még vékonyabb leszek tõle.
Kaját emeld meg és akkor nem fogysz el. De amúgy ha eldöntötted, hogy neked ez a jó, akkor mi bármit írhatunk, úgysem fogadod meg, nem?:)
A kérdező hozzászólása: Jól van értem én a jó szándékot, de most én kifejezetten a futásra kérdeztem rá. Az étrendnek utánanéztem, kiderült nem foglalkoztam vele eddig rendesen.Futás + jó étrenddel legalább a lábam erõsödhet?
Valamennyit fog erõsödni, fõleg, ha viszel bele pár sprintet is.
Nagyon is erosit a futas!! En ket evig jartam triatlonozni, heti haromszor futottunk. Rendesen ettem, sok feherjet, sok zoldseget, meg is erosodtem tole. A labam is sokkal formasabb lett, nem olyan palcika mint volt. Igaz, hogy en lany vagyok, es nem 19, de ocsem is futott velem , es neki is sokkal izmosabbak es erosebbek lettek a labai. Egyebkent nagyon ajanlom meg az uszast, foleg a gyorsuszast, szinten kivalo laberosito.

A futás mennyire mozgatja meg a felsőtestet?

Nekem mindig csak a combomban, vádlimban, és csíp?mben van izomlázam. Ett?l függetlenül megmozgatja a többi izmot is?

Legjobb válasz: legfõképpen ahogy te is irtad a alsó testrészeket erõsiti, mozgatja meg.A vállat is megmozgatja egyébként. Nekem futás után ot is szokott egy kis izomláz lenni.De ha ugy értetted a kérdést hogy,fogyás szemponjábol akkor ha ugynézzük megmozgatja minden izmodat mert megy le a hasadbol meg stb.. :)

legfõképpen ahogy te is irtad a alsó testrészeket erõsiti, mozgatja meg.A vállat is megmozgatja egyébként. Nekem futás után ot is szokott egy kis izomláz lenni.De ha ugy értetted a kérdést hogy, fogyás szemponjábol akkor ha ugynézzük megmozgatja minden izmodat mert megy le a hasadbol meg stb.. :)
A kérdező hozzászólása: Igen, fogyás szempontjából érdekelt, köszönöm.

A futás mennyire edzi a lábat/tüdõt?

Az érdekelne melyik az a futás forma amelyik legjobban erõsíti a lábat.

A futás mennyire terheli a szervezetet?

Úgy tervezem, hog mindennap reggel lemegyek 30-45 percre futni. Nem merül ki t?le nagyon a testem? legyenek egy napos pihen?k, vagy nem szükséges

Legjobb válasz: mindenképp legyen

mindenképp legyen
Ha aztakarod hogy erõsödjön a lábad és növekedjen akkor minden másnap fuss hogy 1 napot tudjon pihenni és regenerálódni az izmod.És sokat egyél fehérje és szénhidrát!
A kérdező hozzászólása: állóképességet akarok javitani, de egy kis izom se ártana :D
A kérdező hozzászólása: Igazából feszesíteni szeretnék
Egyáltalán nem. Ez is egy olyan tévhit, ami valamiért benne van az emberekben, mintha beléjük lenne programozva... a futás nem izmosításra való. Feszesítés meg nincs.
Nem az, nem tudom, honnan vetted. Messze nem okoz akkora stimulációt, mintha teljes mozgástartományban guggolnál, akár csak saját súllyal. A feszesítésen pedig kíváncsi vagyok, hogy mit értenek az emberek. Az izomzatod és a testzsírod arányát tudod befolyásolni, ami az alakodat illeti. Erõsítõ edzéssel és megfelelõ étrenddel növelheted az izmodat, majd szálkásítással adhatod le a felesleges zsírt, mert általában az elõbbivel jönni szokott. Ezt egy másik fajta étrenddel tudod megtenni, valamint nem árt mellé aerob mozgás is az erõsítõn kívül, mert segíti a célt.
egyenesen az egyik legszarabb megoldás.
A kérdező hozzászólása: De miért? Akkor a futás úgy általánosságban mire jó? Mert én vékony vagyok, így fogyni nem szeretnék. Régebben sportoltam, így izmosabb lett kicsit a lábam, éppen ezért erõsíteni nem szeretnék rá. Igazából azon gondolkodtam, hogy a fenekem alatti részt, illetve a combot kicsit "feszesítem" míg fiatal vagyok, nem akarom, hogy lógjon, meg ronda legyen.
A zsírégetésben megfelelõ diéta mellett segíthet. Viszont a formálódás alatt a legtöbben izmosítást értenek (mivel az adja a formát), erre pedig nem jó, hacsak nem sprintelsz, lépcsõn vagy hegyen felfelé futsz, súlymellénnyel futsz de még így is többet ér egy sima, teljes mozgástartományban végzett guggolás. Bocsi, ha félreértettem valamit, de mi itt gyúrós kategóriában sokszor nem értjük az ilyen nõi nyelvezetet, hogy formálás meg feszesítés :D, fõleg, hogy sokan nem is ugyanazt a dolgot értik alatta, vagy néhányan nincsenek is tisztában vele, hogy mi adja a testük formáját, és hogy ezen milyen módokon lehet változtatni.

A futás mennyire árt a lábnak? Ízületek, stb?

Legjobb válasz: természetesen edzõcipõben

A kérdező hozzászólása: természetesen edzõcipõben
Salakos pályán vagy futópadon nem árt, egyenletes földúton sem annyira, viszont betonon ÁRT.
Szerintem jobban számít a futótechnika és az intenzitás, mint a talaj. Azok, akik sokat futnak többnyire betnon, aszfalton futnak, és semmi bajuk sincs. Csak nagyon oda kell figyelni a talajfogásra, a szép formára és a testünk jelzéseire.
Betonon valóban kevésbé kímél, fõleg, ha van valamilyen ortopédiai problémád (lúdtalp, befelé billenõ lábfej).
ha túlsúlyod van, akkor sokat átrhat, de ha egészséges vagy, akkor az egyik legegészségesebb mozgásforma, nwkem még a krónikus nyakfájásom is megszûnt tõle.
Árthat, minél jobb a cipõd, annál inkább. Ugyanis jó cipõben az ember hajlamos sarokra érkezni, az pedig gyilkolja a térdet. Fuss pár száz métert mezítláb, és ahogy cipõ nélkül futottál természetes módon, ugyanúgy kell cipõben is.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!